您好，引起体重过低的原因一般与摄入的热量过少以及运动量过大有一定的关系，根据您的情况描述，一般不排除饮食不规律导致的体重下降的可能。如果身体各项指标均在正常范围，建议您在规律饮食，营养保证全面的情况下，建议您放松心态，避免可以增肥，另外注意适当运动，增强体质。

4个回复 2017/7/11 3:20:17

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或...

5个回复 2025/3/10 12:01:41

脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。大致可以分为四个类型：纤弱型，吸收不良型，高代谢型和劳碌型。治疗也是比较复杂的，要对症医治。否则只增加肥肉而不能改善健康状况，这种长胖是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担你好;瘦弱的人在饮食方面,应改掉不良习惯,增加膳食的摄入量,...

5个回复 2024/1/31 21:34:17

您好，中医认为人体瘦弱多因脾胃功能低下，气血不足所致。身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，最好少食多餐把每天的进餐次数改为4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。是摄入的热量大于消耗的热量就可以达到增肥的目的。建议平时在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃，辅助身体摄入更多的热量。

4个回复 2025/2/7 10:28:53

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或...

5个回复 2025/1/16 10:56:21

建议你多吃点含维生素C的食物并要及时清洁口腔卫生

5个回复 2024/1/31 19:05:07

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或...

5个回复 2025/1/22 10:43:46

您好，一般像你这种情况，是比较瘦弱的，不排除是脾胃吸收方面的问题所导致，但也不排除是遗传性原因，所以要多加注意。平时用点山药，薏仁，红豆，芡实，莲子，红豆，大米煮粥吃，对于脾胃调理有帮助。饮食吃点含优质蛋白和钙锌丰富的食物，零食避免多吃。适当进行运动，增强体质。希望我的回答能帮到你，祝健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或...

4个回复 2017/7/6 10:47:46

健康指导：平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，

5个回复 2017/7/5 22:10:07

你好，你的这种饮食，是肯定造成肥胖的情况，睡前三小时尽量禁止饮食，大量的营养物质不能被消耗出去，肯定会变成脂肪存在体内，就造成了肥胖的情况，平时少吃谈的食物，饮食要清淡，营养搭配合理即可。建议平时饮食要规律，避免油腻及含糖量高的食物进食，多饮水，希望能帮助你！

5个回复 2025/4/3 13:12:18

你好，根据你的描述，你是想要发胖，喝酸奶和全脂牛奶你好，建议你是可以在早餐喝牛奶，在睡前也可以适当喝一杯。其次是中午或者下午可以喝杯酸奶。最好是适当多吃点肉食。适当多运动

5个回复 2017/7/6 20:30:42

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或...

4个回复 2017/7/7 1:26:27

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或...

3个回复 2025/1/9 16:39:16

骨架小且瘦致脸型不佳，可通过锻炼、饮食、睡眠、营养补充及面部护理来改善，包括合理锻炼、调整饮食结构、保证充足睡眠、补充营养元素、进行面部按摩。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.合理锻炼：适当进行有氧运动和力量训练，促进新陈代谢，增强体质，利于营养吸收。2.调整饮食结构：增加蛋白质、碳水化合物摄入，少吃多餐，均衡营养。3.保证充足睡眠：每天睡足7-8小时...

5个回复 2024/8/26 15:31:41

想增肥啊最好在饮食上做啊除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

4个回复 2017/7/8 0:44:25

适合成年人喝的奶粉有全脂奶粉、脱脂奶粉、高钙奶粉、羊奶粉、中老年奶粉等。 1.全脂奶粉：保留了牛奶中的全部脂肪，营养丰富，适合体质较弱、需要补充能量的成年人。 2.脱脂奶粉：脂肪含量低，适合需要控制脂肪摄入，如肥胖、高血脂的成年人。 3.高钙奶粉：强化了钙的含量，有助于维持骨骼健康，适合钙需求较高的成年人，如中老年人。 4.羊奶粉：分子较小，容易消化吸收，对肠胃功能较弱的成年人较为友好。 5.中老...

1个回复 2024/11/29 14:28:39