从你的身高体重看，你已经够瘦的了，吃什么减肥药啊。现在还处在生长发育期，吃减肥药对身体百害而无一例，影响了正常的生长发育就后悔莫及了。

5个回复 2017/7/7 2:10:12

您好，运动减肥贵在坚持，如果不能长期坚持，建议不要单方面靠运动瘦身。运动减肥主要是通过消耗体内脂肪达到瘦身的目的，很多方法都很好，可以采用瑜伽、跳绳等室内运动，也可以慢跑等室外运动，但像爬楼梯这种会损害膝盖的运动就不提倡了。希望我的回答能帮到你，祝健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

3个回复 2017/7/7 20:12:18

你好，减肥不可以牺牲身体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹。建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.

4个回复 2017/7/7 19:51:26

对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。

5个回复 2019/7/1 14:26:59

你好，一般可选择节奏中等或较快的项目，什么运动减肥最有效如规定距离的匀速跑(155～3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等较为理想。就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促进人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不会再合成脂肪。

5个回复 2025/3/4 12:36:39

我想这个没多在的帮助，因为你走的实在是太少了，一个正常的人，每天走的路都会超过20分钟，我见意你还是早上多运动。这样会有用的！！

5个回复 2025/2/14 11:05:39

你好朋友,根据你的提问,这个应该去当地咨询看看的

5个回复 2017/7/7 5:32:47

你好，运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效。

2个回复 2017/7/6 3:38:53

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。建议运动的方式来减肥最好，做全身运动和局部运动结合，跑步和仰卧起坐，然后少吃油炸油煎的，甜的食物就可以了。祝你身体健康。

2个回复 2017/7/6 4:26:03

减肥最好的办法是运动减肥，减肥最好的办法是运动减肥，根据你的情况你可以配合针灸推拿治疗，也可以用一些精油燃烧局部的脂肪以达到治疗的目的。

5个回复 2025/2/11 12:21:16

您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。

4个回复 2024/12/20 10:53:23

你好！最好不要在饿的时候吃东西,那样减肥就没用的!少吃多餐,晚饭的时候吃点饭,再到7点多的时候吃点香蕉,10点以后不要进任何食物!晚上实在不行就喝点水!

3个回复 2025/1/10 15:51:12

你好，从你的描述来看，这是有辅助效果的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

4个回复 2017/7/6 12:09:31

产后过早运动减肥，可能带来子宫脱垂、伤口裂开、盆底肌损伤、影响乳汁分泌、增加感染风险等健康隐患。 1.子宫脱垂：产后子宫尚未恢复至正常位置和状态，过早运动减肥，尤其是进行增加腹压的运动，会使子宫受到向下的压力，易导致子宫脱垂。 2.伤口裂开：顺产有侧切伤口或剖宫产有腹部伤口，过早运动可能使伤口受到牵拉，影响愈合，甚至导致伤口裂开，增加疼痛和感染几率。 3.盆底肌损伤：怀孕和分娩会对盆底肌造成一定损...

1个回复 2025/5/7 9:46:06

健康指导：根据您的情况的描述来看，首先建议您要树立好心态，建议您采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物。运动方面每天以四十分钟以上为宜。减肥成功后适当的进行控制可。既科学又提高免疫力。

3个回复 2025/2/18 9:52:35

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.

1个回复 2018/6/20 10:39:15

经血呈咖啡色属于正常的，并且减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好，建议你如果想减肥，就选择运动减肥，药物或者是节食减肥对身体都有很大的伤害的。建议你没事的时候可以骑自行车锻炼瘦腿,或者是做俯卧撑瘦上肢.有空地的地方可以练习呼啦圈，都是会减肥有帮助的呢

2个回复 2017/7/7 18:48:53

减肥方法多种多样，有趣又有效的包括跳舞减肥、水中运动减肥、瑜伽减肥、户外运动减肥和饮食调整减肥等。 1.跳舞减肥：跳舞不仅能锻炼身体协调性，还能消耗大量热量。像拉丁舞、爵士舞等，充满活力，让人在欢乐中瘦身。 2.水中运动减肥：在水中游泳或做一些水中健身操，水的阻力能增加运动强度，对关节的压力较小。 3.瑜伽减肥：通过各种体式的伸展和扭转，促进新陈代谢，增强身体柔韧性，还能帮助减轻压力。 4.户外运...

4个回复 2024/10/23 10:50:10

您好，您的情况如果这两个部位比较肥胖的话，建议可以通过控制饮食和多运动来进行减肥，饮食方面早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以水果代替，同时少吃零食和夜宵，每天要多做一些有氧运动，例如慢跑或快走，每次最好坚持半小时以上，也可以做一些针对性的运动，例如站立提腿等

4个回复 2023/4/14 15:57:26

减肥有很多方法，可以药物减肥、运动减肥、针灸减肥。建议去中医院针灸，用针灸疗法减肥，同时配合运动减肥。

5个回复 2025/2/12 9:43:42

剖腹产女性运动减肥的时机取决于身体恢复情况，包括伤口愈合、子宫复原、体力恢复、恶露排出和身体代谢等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.伤口愈合：通常剖腹产伤口需要4-6周初步愈合，在此之前避免剧烈运动。2.子宫复原：产后6周左右子宫基本恢复正常大小，过早运动可能影响恢复。3.体力恢复：产后身体较为虚弱，需感觉体力充足，能适应运动强度。4.恶露排出：恶露完全...

1个回复 2024/9/3 13:56:47

你好，减肥饮食决巧,可以试试，一般多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式，祝健康

5个回复 2017/7/7 4:01:10

首先根据你的身高看，体重并不是很胖。如果自己不满意也可以减肥。零食首先不要吃了。每天的3顿饭也不要省。关键是要运动，把身上的脂肪消耗掉。每天跑步20分钟或者是慢走30分钟效果都很好。

5个回复 2017/7/10 11:17:46

没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

3个回复 2025/2/8 9:16:25

胃潴留的严重程度取决于病因、症状、潴留量等。治疗方法包括饮食调整、药物治疗、胃肠减压、手术等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.病因：可能由幽门梗阻、胃动力不足、胃部肿瘤等引起。2.症状：常表现为上腹饱胀、呕吐、恶心等。3.检查：通过胃镜、X线等明确诊断。4.饮食调整：少食多餐，避免油腻、辛辣食物。5.药物治疗：如多潘立酮促进胃动力，奥美拉唑抑制胃酸分泌，莫沙必...

4个回复 2024/8/28 16:04:13

您好：自行车运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。

5个回复 2024/1/31 21:24:10

可以在跑步机上跑或是快走，只要坚持足够的时间，一般需要35分钟以上。但要想有减重的效果就需要每周至少锻炼3，4次以上才行。

5个回复 2017/7/12 12:35:39

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

5个回复 2025/3/24 9:46:45