市面上有很多种减肥方式，例如，节食减肥法、运动减肥法这些传统的减肥方式。还有一些新奇的减肥方式，例如，针灸拔罐或者高温瑜伽，也可以很有效的帮助我们瘦身。你听说过冰疗减肥法吗？这种与高温瑜伽完全相反的减肥方式，也可以神奇的帮助我们达到减肥目的，下面我们就来了解一下。什么是冰疗减肥法呢？在某些部位覆冰：根据目前最新的科学研究表明，在我们的身体表面覆冰，可以帮助这个地方燃烧脂肪，还可以加强皮肤组织。这种...

热点文章2018-04-07

冬季天气寒冷，脂肪容易堆积，所以最佳的冬季减肥方法就是提高体循环,种传统的驱寒减肥法——生姜减肥法，通过生姜的药理来达到提高身体温度，加大血液循环的作用，有效的帮助燃烧脂肪，那么就来看看这个方法应该如何操作吧。 point1：在秋冬季节，每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，伸直下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新...

饮食2011-12-05

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。下面盘点5种减肥食物，助你快速甩掉赘肉，一块来看看吧：冻豆腐冻豆腐含有大量的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助人体降低胆固醇，防治动脉硬化，促进血液循环。而且豆腐本身就含有大量的膳食纤维和植物固醇，这些都可以降血脂。...

减肥食谱2016-10-15

可能不少想减肥的人都听过奶酪红酒减肥法！那么奶酪红酒减肥法好不好呢，用法式餐点来瘦身真的有效吗？如何让高热量的奶酪变成减肥圣品！奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升脂肪代谢率。红酒奶酪减肥方法：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片至两片的奶酪。详细：全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡...

营养食材2017-05-09

现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，就可以轻松减掉3至5公斤，吃苹果不但可以减肥，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状，所以很多人爱将苹果搭配进减肥餐中。 苹果的功效 苹果，属于蔷薇科大宗水果，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含糖（包括蔗...

排毒食品2012-12-08

刮痧减肥和按摩减肥是常见的中医减肥。对于渴望瘦身的MM来说，是不得不试的好方法。先了解一下刮痧的减肥法。 刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可，千万不能用力过猛而伤到皮肤。刮痧可以选择在洗完澡之后刮，此时毛孔张开，效果会更加显著。 刮痧瘦腰减肥法的原理： 我们的腹部有很多条经脉，腹部的经脉上面到达胸部，然后到达头脑，大脑，下面则到达下肢，一直延伸到足部。我们的腹部一...

白领2012-11-27

吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥，多吃粗粮吧。教你正确吃粗粮减肥的3个方法。粗粮超强瘦身功效1、阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质...

营养知识2016-05-03

大家都知道针灸减肥计划吧，那么小编在这里为大家制定了一个针灸减肥的计划时间和疗程时间，中医减肥被喻为最“绿色”的减肥方法，没有副作用，希望能帮助大家。针灸减肥的原理第一：通过针灸减肥能有效促进脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，能使人体中过氧化脂质含量降低，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。第二：能纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以有效地抑...

特色疗法2015-07-08

快一岁的Quintus，谢霆锋称赞他很有佛相，但最近因为体重超标，被医生下令减肥。谢霆锋说：“他已有30磅(约14斤)。我试过减食量，但他吃不饱就嘈，还是顺其自然，Lucas食量也惊人，已吃大人分量的食物。” 儿童都爱吃，没有自制力。那么，儿童采取饮食减肥怎样才有效呢？儿童减肥应该注意哪些方面呢？下面来详谈！ 儿童减肥四禁 在中国，很多家庭都希望自己的孩子白白胖胖的，似乎“胖乎乎...

明星瘦身2011-04-18

蜂蜜减肥法原理： 蜂蜜减肥法原理蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。 经典蜂蜜减肥法： 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的...

饮食2012-01-12

断食减肥法对于懒人和想要快速减肥的人来是最好的选择，简单实用，有些便秘的胖人也可以试试，效果相当不错还能促进消化，减肥达人推荐懒人断食排毒减肥法，轻松瘦身日减脂2斤。正确断食可以获得以下的减肥功效1、令撑大的胃部缩小，恢复正常的大小，防止暴饮暴食2、提高排毒力，改善变美问题3、消除疲劳，体力快速恢复4、令身体机能恢复运作，调理体内循环与平衡5、降低血糖值、中性脂肪、胆固醇6、抗老化，令肌肤更年轻断...

减肥百科2016-06-27

1。提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐（像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等）记住：无论什么食物，只要饮食适量，同样也是健康的饮食方式。2。排毒减肥法（什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等）人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。3。有魔力食物等的减肥餐（苦橙、绿茶、苹果醋等）不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的...

减肥2017-04-19

选用水果减肥法，或是节食减肥的人，吃水果要讲究，下面列出的八种水果减肥时最好少吃。桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠...

营养知识2016-10-28

生姜减肥法在寒冷的冬季来说是非常适合的，生姜不但可以驱寒气还能保持热量的持续燃烧，达到保暖又瘦身的效果，利用生姜减肥可以让你的身材火辣辣哦！生姜红茶水材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的...

减肥食谱2016-01-14

减肥一定要节食？减肥一定要永别肉类？大错特错！吃肉也照样可以瘦！吃肉减肥法，一种让你只吃肉不长肉的方法，营养又健康，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。吃肉减肥法吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法（atkinsdiet），也叫低碳水化合物饮食法（low-carbodiet）。阿金饮食法是在20世纪70年代，由—位美国医师（RobertC.Atkins）提出的理论。该理论的特征是：调整后的饮食中...

营养知识2013-08-19

你是否羡慕日本mm总是能保持苗条的身材？赶快来学学日本时下最流行最有效的减肥法吧！小编为你总结了最受日本mm推崇的六大减肥法。变身苗条樱花妹不再是梦！1、氨基酸减肥法美国与日本学者纷纷研究发现了，氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加，继而加速体内多余脂肪燃烧。专家说，在减肥的过程中，补充适量氨基酸不仅能够提供营养素，也能提升身体的基础代谢率，最重要的是，氨基酸能够让身体增加肌肉而不是脂肪，又由于...

减肥百科2013-08-14

素食减肥法相信很多人听过，可是有没有效呢？效果有多大呢？下面就赶紧和小编一起来看看那些明星达人的减肥效果吧。【明星篇】王菲教你轻松科学利用素食减肥1、多吃新鲜蔬菜。一些蔬菜经长时间存放后，里面的维生素等营养成分会大大受损。例如菠菜在20℃的室温下存放24小时后，它的维生素c会损失84%以上。2、不应舍弃的营养部分。例如豆芽菜，有人在吃时只吃上面的芽儿而将豆子丢掉。事实上，豆子中含的维生素比芽儿的部...

减肥达人2013-08-13

早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），如果再加上一小把坚果，那就更完美了。午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点。晚上吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补早上和...

减肥2017-04-17

水果减肥法是未来减肥趋势之一，其优势在于营养丰富、低热量、高纤维、富含水分、可调节食欲等。1.营养丰富：水果中含有多种维生素，如维生素C、维生素B族等。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成；维生素B族参与人体新陈代谢，有助于能量的产生。此外，水果还包含矿物质，像钾元素可维持人体正常的渗透压和酸碱平衡，对心脏健康有益。2.低热量：相较于一些高热量的食物，如油炸食品、甜品等，大部分水果的热量较低...

健康科普2025-04-12

苦瓜是减肥的你不能错过的一种减肥食物。低糖低脂肪的苦瓜非常适合减肥人士食用。但是苦瓜减肥法应该怎样实施呢?是生吃苦瓜呢，还是凉拌苦瓜?是用苦瓜做汤呢，还是苦瓜做菜?用苦瓜减肥你可以这样做。苦瓜的减肥原理苦瓜营养丰富，它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的，维生素C可以加速脂类的代谢。加上糖和脂肪含量非常低，因此非常适合肥胖者食用。研究发现苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，最适合高血脂患者食用。...

减肥食谱2014-09-19

新的一年已经过去14，还记得我们年初定下的目标吗？你的目标中是否有成功减肥这一项呢？减肥对于很多人来说都是天大的难题，因为他们既无法管入嘴，也无法迈开腿。那还不如试试一些懒人减肥法，坚持下来，很快就可以使我们变瘦。有哪些懒人减肥方法呢？1、餐前喝水法喝水对我们身体有非常大的好处，除了可以促进血液循环，帮助我们排出体内的毒素，还可以有助于我们营养的代谢，使我们在有限的食物中摄取更多的营养物质。经常喝...

减肥达人2018-04-20

蛋白质减肥法的产生高蛋白饮食(40%的糖，30%的蛋白质，30%的脂肪)的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘...

减肥百科2013-07-30

香蕉减肥法秘方一：香蕉醋减肥法做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。4、把果醋和红糖搅匀。5、放入切好的香蕉片。6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。香蕉、醋以及黑糖的香蕉减肥法秘方源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭...

营养食材2017-03-28

如今女孩子很喜欢用柠檬减肥，因为柠檬富含维生素C，具有解渴生津、排毒瘦身、美容减肥的强大功效。正在减肥的漂亮MM，柠檬减肥法是否让你心动啦。心动不如心动，快快试试最新柠檬水减肥吧。柠檬减肥法原理1、柠檬酸抑制脂肪积聚当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质—乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。2、柠檬香气...

排毒食品2016-07-26

普洱茶减肥法口味一：早上可以喝茉香普洱，内含茉莉花瓣，花香四溢，清新提神，符合北方的饮用习惯，香气清远，提神醒脑，男士也可饮用。普洱茶减肥法口味二：午餐之后来一杯天香普洱茶，纯粹的生茶，保留茶叶本身特有的活性元素，沸水浸泡释放茶叶天然清新的香气，茶味清爽，回甘生津，清热去火，刮油减脂效果最好。普洱茶减肥法口味三：下午茶时间，爱美的女性还可来杯花香普洱，熟茶中加入高原玫瑰花瓣，口感绵滑，玫瑰香气优雅...

蔬果养生2017-09-20

网上的白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传，虽然说法大致一样，但是，很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解。蜂蜜加白醋能减肥吗？白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里...

减肥方法2014-04-08