晚上跳绳能否减肥，取决于运动强度、时长、饮食控制、个人体质和基础代谢等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.运动强度：高强度跳绳能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。2.时长：每次持续30分钟以上，减肥效果较好。3.饮食控制：若跳绳后大量进食高热量食物，会影响减肥效果。4.个人体质：不同体质对跳绳减肥的反应有所差异。5.基础代谢：基础代谢高的人，跳绳减肥相对更易。...

1个回复 2024/8/19 16:20:59

跳绳好啊，能锻炼身体。

2个回复 2017/7/7 8:32:55

每天跳绳减肥的效果受多种因素影响，如跳绳数量、频率、时长、姿势、分组情况等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.跳绳数量：一般每天跳绳1000下左右为宜，可根据自身情况调整。2.跳绳频率：保持适中频率，避免过快或过慢，以免受伤。3.跳绳时长：每次20分钟以上，能更好地消耗热量。4.跳绳姿势：用脚尖着地，膝盖微屈，手臂自然摆动。5.分组情况：可分成3-5组...

2个回复 2024/8/23 17:27:38

跳绳对瘦腿有一定的作用，但效果因人而异，受到多种因素影响，如跳绳的强度和频率、饮食控制、个人体质、肌肉分布、运动后的拉伸等。 1.跳绳的强度和频率：较高强度和足够频率的跳绳能增加能量消耗，促进脂肪燃烧，有助于瘦腿。但如果强度过低或频率不足，效果可能不明显。 2.饮食控制：单纯跳绳而不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪食物，会影响瘦腿效果。合理的饮食搭配能增强跳绳瘦腿的作用。 3.个人体质：不同人的新...

1个回复 2024/12/9 14:12:37

跳绳有助于减肥，其效果受多种因素影响，如运动强度、时长、频率、饮食配合以及个人身体状况等。 1.运动强度：跳绳时保持较高的心率和较快的速度，能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。 2.时长：每次跳绳持续30分钟以上，更有利于脂肪的分解。 3.频率：每周至少跳绳3-5次，形成规律的运动习惯，有助于提高减肥效果。 4.饮食配合：在跳绳期间，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的...

1个回复 2024/12/9 14:29:04

跳绳引发膝盖损伤的4大原因有跳绳姿势不正确、跳绳强度过大、缺乏热身与拉伸、膝关节本身有问题等。 1.跳绳姿势不正确：比如双脚落地时过于用力、膝盖内扣等，会使膝盖承受额外的压力和扭转力，增加损伤风险。 2.跳绳强度过大：短时间内跳绳次数过多、频率过快，超出了膝盖的承受能力，容易导致膝盖周围的肌肉、韧带等组织疲劳和损伤。 3.缺乏热身与拉伸：在跳绳前没有进行充分的热身活动，膝盖周围的肌肉和关节没有活动...

1个回复 2025/5/12 10:36:08

什么时候都可以。跳绳的技术要领是：跳绳时并不要求跳得高，而是要节奏快，故其动作有点像原地碎步跑，要求两臂自然张开握绳，双膝自然弯曲一点，用单腿的脚尖落地，随即利用大小腿、脚踝及脚尖的共同提力，快速上弹4至5厘米，跳绳迅即通过此空隙则完成一次;然后快速换另一脚尖落地再上弹，跳绳再次快速通过脚下空隙即为二次了，用两只单脚不断循环。从身体侧面来看，两只脚落地时可处于并行位置，也可一前一后略为分开，根据自...

2个回复 2017/7/8 4:58:35

跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑...

5个回复 2017/7/7 6:49:22

每天跳绳对减肥有一定帮助，取决于运动强度、时长、饮食、身体基础代谢和个人体质等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.运动强度：高强度跳绳能消耗更多热量，有助于减肥。2.运动时长：每次跳绳30分钟以上，减肥效果较好。3.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，配合跳绳更易瘦。4.基础代谢：基础代谢高的人，跳绳减肥相对更易。5.个人体质：不同体质对跳绳减肥的反应有所差...

1个回复 2024/9/3 13:55:11

你好，这个跳绳是可以的，你现在还在长身体，可以多运动，有人研究过跳绳还可以增加身高呢，但是这个跳绳不能在饭后，要在吃饭后一小时过后再跳比较好。

2个回复 2025/2/7 10:47:35

天天晚上跳绳有可能减肥，但效果受多种因素影响，如运动强度、时长、饮食控制、基础代谢、身体状况等。 1.运动强度：跳绳时的速度和力度决定了能量消耗。高强度的跳绳能更有效地燃烧脂肪。 2.时长：每次跳绳持续30分钟以上，才能较好地促进脂肪代谢。 3.饮食控制：若跳绳后大量进食高热量食物，减肥效果会大打折扣。 4.基础代谢：基础代谢率高的人，在相同跳绳运动下，减肥更易。 5.身体状况：存在关节疾病或心血...

3个回复 2024/12/5 17:55:20

你好，很高兴为你解答问题。是可以学跳绳和跳舞的。如果孩子对这方面感兴趣。还有利于病情的恢复。能分散孩子的注意力。祝宝宝早日恢复健康。

3个回复 2018/7/20 9:01:00

如果刚开始跳绳可以一天跳500下，每100下休息几分钟。只是跳绳减肥不算明显的，一天跳500~1000下坚持一个月能减3、4斤吧。最好是用跳绳运动的同时少吃一点饭，这样减肥效果明显一些。我用这个方法是一个月减了12斤左右

3个回复 2024/1/31 18:06:17

排卵后跳绳是否有助于着床，不能简单地一概而论。这涉及到多个方面，如女性的身体状况、受精卵的质量、子宫内膜的环境、激素水平以及跳绳的强度和频率等。 1.女性身体状况：如果女性本身存在生殖系统疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，跳绳可能会加重病情，反而不利于着床。 2.受精卵质量：优质的受精卵着床成功率相对较高，而其质量取决于卵子和精子的健康程度。 3.子宫内膜环境：良好的子宫内膜厚度和形态是着床的关键...

1个回复 2024/11/29 10:00:36

老年朋友跳绳降低膝盖损伤风险，可从选择场地、准备活动、控制强度、选择装备、掌握技巧等方面入手。 1.选择场地：应挑选柔软、有弹性的地面，如塑胶跑道等，避免在硬水泥地等坚硬地面跳绳，减少对膝盖的冲击力。 2.准备活动：跳绳前要充分热身，活动膝关节、髋关节等，如进行膝关节的屈伸、环绕等动作，让关节和肌肉提前进入状态。 3.控制强度：合理安排跳绳的时间和次数，不要过度疲劳。可采用分组跳绳的方式，每组之间...

1个回复 2025/5/12 10:44:03

跳绳对瘦小腿可能有一定效果，但效果因人而异，取决于多种因素，如跳绳的频率和时长、跳绳姿势、饮食控制、个人体质、小腿肌肉类型等。 1.跳绳的频率和时长：如果能保持每周至少3-5次，每次20-30分钟的跳绳运动，可增加能量消耗，有助于减少腿部脂肪。 2.跳绳姿势：正确的跳绳姿势能避免小腿肌肉过度紧张和损伤，同时提高运动效果。例如，双脚落地要轻盈，膝盖微屈缓冲。 3.饮食控制：在跳绳期间，控制高热量、高...

2个回复 2024/12/5 9:57:21

胆结石患者跳绳可能有一定作用，但作用有限，还需综合考虑多种因素，如结石大小、位置、症状、个人身体状况等。 1.结石大小：若结石较小，跳绳时的震动可能有助于结石排出。但较大的结石，跳绳可能导致疼痛甚至嵌顿。 2.结石位置：胆囊颈部或胆管内的结石，跳绳易引起梗阻和炎症。胆囊底部的结石，跳绳的作用相对较小。 3.症状表现：无症状的胆结石，跳绳一般不会有明显影响。若有疼痛、发热等症状，跳绳可能加重病情。 ...

1个回复 2024/11/15 9:18:29

线雕鼻后能否跳绳受多种因素影响，包括鼻部恢复情况、个人体质、线雕所用材料、术后护理以及运动强度等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.鼻部恢复情况：若术后鼻部肿胀消退，创口愈合良好，通常1-3个月后可跳绳。2.个人体质：体质较好者恢复可能较快，反之则慢，影响跳绳时间。3.线雕所用材料：优质材料可能恢复稍快，劣质材料则可能延长恢复时间。4.术后护理：严格遵循...

1个回复 2024/9/3 13:57:12

晚上跳绳对48岁女性来说，在一定程度上可以帮助减肥。这取决于跳绳的频率、时长、强度、姿势以及坚持的时间等。 1.跳绳频率：保持适度的跳绳频率，如每分钟80-100次，能有效提高心肺功能，促进脂肪燃烧。 2.跳绳时长：每次跳绳20-30分钟较为适宜，太短可能效果不明显，太长则容易造成疲劳和损伤。 3.跳绳强度：根据自身身体状况逐渐增加强度，避免一开始就过度劳累。 4.跳绳姿势：双脚略微分开，膝盖微屈...

1个回复 2024/12/3 16:30:51

跳绳是一种有效的有氧运动，通常可以帮助减肥，但一般不会过度长肌肉。这取决于跳绳的频率、时长、强度、饮食控制以及个人的身体状况等。 1.跳绳频率：较高频率的跳绳能增加能量消耗，有助于减肥。但如果频率过高，可能会使肌肉得到更多锻炼，有一定长肌肉的风险。 2.跳绳时长：每次跳绳时间较长，能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。但过长时间可能导致肌肉疲劳和轻微的肌肉增长。 3.跳绳强度：高强度跳绳能快速提升心率，减...

1个回复 2024/11/29 14:56:34

跳绳一小时消耗的热量因人而异，受多种因素影响，如体重、跳绳速度、跳绳技巧、运动强度以及个人基础代谢率等。 1.体重：体重越大，消耗的热量通常越多。例如，一个50千克的人跳绳一小时消耗的热量会比70千克的人少。 2.跳绳速度：较快的跳绳速度能增加热量消耗。匀速跳绳和快速交替跳绳消耗的热量有差别。 3.跳绳技巧：掌握不同的跳绳技巧，如单脚跳、双脚交替跳等，对热量消耗也有影响。 4.运动强度：高强度的跳...

1个回复 2024/12/9 13:30:59

跳绳是一种常见的有氧运动，一般来说，跳绳可能会使腿部肌肉得到锻炼，胳膊也可能会有一定程度的变瘦。这取决于多种因素，如跳绳的频率和强度、个人的身体状况、饮食控制等。 1.跳绳频率和强度：如果跳绳的频率高、强度大，腿部肌肉会受到更多刺激，可能会更发达，胳膊的运动量增加，也有助于减少脂肪。 2.个人身体状况：不同人的肌肉类型和代谢水平不同。肌肉型的人，腿部肌肉增长可能更明显；代谢快的人，胳膊减脂效果可能...

1个回复 2024/10/8 14:18:19

跳绳一般不会使腿变粗，反而可能有助于腿部塑形。这取决于跳绳的方式、频率、时长、后续放松以及个人体质等。 1.跳绳方式：正确的跳绳姿势，如双脚略微分开、膝盖微屈、用脚尖着地等，能减少腿部受力不均，降低腿变粗的风险。 2.跳绳频率和时长：适度的跳绳，如每天30分钟左右，可促进脂肪燃烧，增强腿部肌肉线条，但过度跳绳可能会使腿部肌肉过度疲劳和增长。 3.后续放松：跳绳后进行腿部拉伸和按摩，如压腿、拍打腿部...

1个回复 2024/11/29 14:49:59

你好，这一情况如果是减肥需要跳的话那需要坚持的。一般来说，这一情况可能需要一天一个小时的，可以间隔半个小时比较好的。

5个回复 2017/7/8 2:40:49

每天跳绳可能带来的危害有损伤关节、影响心肺功能、导致肌肉疲劳、引发身体不适、造成心理压力等。 1.损伤关节：跳绳时关节反复承受冲击，可能导致膝关节、踝关节等损伤，引发关节炎、滑膜炎等疾病。 2.影响心肺功能：过度跳绳超出心肺负荷，可能引起心慌、气短、呼吸困难等症状。 3.导致肌肉疲劳：频繁跳绳会使肌肉过度劳累，出现酸痛、无力，甚至肌肉拉伤。 4.引发身体不适：可能造成足底筋膜炎、跟腱炎，还可能因姿...

2个回复 2024/11/29 9:45:39

胆结石患者跳绳不一定对病情有益，其效果受多种因素影响，包括结石大小、胆囊炎症情况、患者身体状况、运动强度和频率等。 1.结石大小：若结石较大，跳绳可能导致结石移动，引起胆绞痛或梗阻。较小的结石在适当情况下，跳绳可能有助于排出。 2.胆囊炎症：存在炎症时，跳绳可能加重胆囊疼痛和不适。 3.身体状况：患者若身体虚弱，难以承受跳绳带来的运动负荷，可能不利于健康。 4.运动强度：高强度跳绳可能引起身体不适...

1个回复 2024/11/13 15:07:20