健康指导：您好，跳绳是一项可以锻炼到全身多处肌肉的运动，也是对于减肥非常有帮助的一种运动；而如果您准备跳绳来减肥的话，不是论次数，而是您要坚持多长时间，建议可以分成3次，每次十分钟即可，中间休息3-5分钟，坚持下去肯定会有减脂的效果的。

1个回复 2021/11/19 12:33:10

健康指导：通过跳绳来减肥，不会导致胸部的下垂，可以有瘦腿的效果，因为跳绳等运动可以促进肌肉的生长，促进身体的新陈代谢，有利于脂肪的分解，建议在饮食中要多吃富含蛋白质类的食品如清蒸虾仁，胡萝卜炖牛肉，西红柿炒鸡蛋等食品有减肥的作用。

1个回复 2021/11/19 12:37:46

可以在饮食上多吃些蔬菜和水果、少吃油荤的食物饭后适当的运动和散步。建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。

4个回复 2017/7/6 8:22:17

这个问题不大，主要是你有点血虚，所以经期比较长。你可以在下次经时喝服益母草颗粒还有就是，平时可以多吃红枣、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝等。另外，减肥其实坚持运动就可以了

4个回复 2025/1/9 14:45:39

患者好，一般来说，跳绳当然可以减肥了，通常情况，每次跳绳不能少于10分钟，而一天总时间不能少于30分钟，此外，还可以参加些如跑步，游泳之类体育活动。在日常的饮食中还要相应的控制日常的饮食量，还要忌食高糖分的食物和油腻的食物。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

产后跳绳减肥的时间因人而异，主要取决于产妇的身体恢复情况，包括子宫复旧、盆底肌修复、伤口愈合、体力恢复以及哺乳需求等。 1.子宫复旧：产后子宫需要一段时间恢复到正常大小。一般来说，产后42天左右子宫基本恢复，但如果存在子宫复旧不良，应推迟跳绳时间。 2.盆底肌修复：盆底肌在分娩时可能受到损伤，过早跳绳可能加重盆底肌松弛。建议在产后3个月左右，盆底肌功能评估良好后再考虑跳绳。 3.伤口愈合：如果是顺...

2个回复 2024/10/22 15:24:13

跳绳减肥是有效的，其效果受运动强度、时长、频率、饮食、个体差异等影响。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.运动强度：高强度跳绳能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。2.运动时长：每次跳绳30分钟以上，减肥效果更明显。3.运动频率：每周至少4-5次，可提升减肥效率。4.饮食配合：控制热量摄入，均衡营养，避免高糖高脂食物。5.个体差异：不同体质和基础代谢率会影响减肥效果...

1个回复 2024/8/19 15:42:25

跳绳是一种有效的减肥运动，但能否成功减肥受到多种因素影响，如运动强度、饮食控制、基础代谢率、身体状况、运动频率等。 1.运动强度：跳绳时的速度、时长和跳跃高度决定了消耗的热量。高强度、长时间的跳绳能更多地燃烧脂肪。 2.饮食控制：若跳绳后大量进食高热量食物，摄入热量超过消耗，就难以达到减肥效果。 3.基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同运动条件下减肥更易。 4.身体状况：存在某些疾病，如甲状腺功能...

4个回复 2024/10/23 10:22:51

你好,适当的运动有减肥的作用,需要坚持

5个回复 2025/1/16 10:05:22

跳绳减肥成功后是否反弹，受多种因素影响，包括饮食控制、运动习惯保持、基础代谢率、激素水平变化、睡眠质量等。 1.饮食控制：如果减肥成功后不再注意饮食，摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，体重很容易反弹。应保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2.运动习惯保持：停止跳绳或大幅减少运动量，身体消耗的热量减少，容易导致体重回升。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 3.基础代谢率：随着年...

5个回复 2024/10/24 10:29:57

你好,你的感觉是正确的,跳绳是有助于减肥,坚持下来吧,至于跳多长时间,这没有明确时间,自己掌握吧,建议时间是半个钟头.

5个回复 2019/2/20 14:47:37

病情分析：您好！请问你身高和体重是多少？体重超标多少？ 一般来说，对于运动疗法的减肥，这个需要长期的坚持，效果才会好。 若是长期的跳绳，一般1月左右就可以看出效果，你可以称称体重记录。指导意见：建议，若是体重超标，那么除了每天坚持运动，晚上的饮食以及平时的饮食习惯需要好好注意，多喝水，避免过饱等，保持心情舒畅。医生询问：

3个回复 2024/12/18 10:05:33

我朋友们也很多在吃芬兰艾森的.他们都有瘦下来哦!有的瘦的快,有的瘦的较平稳.我是有吃了3天,瘦了1公斤.还不赖的东西.

5个回复 2024/1/31 20:09:01

每天跳30-50分钟，应该会有一定的效果。

5个回复 2024/1/31 21:44:02

跳绳减肥是否导致胸部下垂，与胸部大小、内衣选择、跳绳强度、年龄及遗传等有关。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.胸部大小：胸部较大者在跳绳时受到的震动和牵拉相对较大，更易下垂。2.内衣选择：不合适的运动内衣无法提供足够支撑，增加下垂风险。3.跳绳强度：高强度、长时间跳绳产生的震动可能影响胸部韧带弹性。4.年龄：年龄增长使胸部组织弹性下降，跳绳时更易下垂。5...

1个回复 2024/9/3 13:55:56

跳绳减肥效果因人而异，受多种因素影响，包括个人体质、跳绳强度、时长、频率及饮食等。若方法不当，可能导致关节损伤。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.个人体质：不同体质的人基础代谢不同，减肥所需的跳绳量有差异。2.跳绳强度：建议每分钟跳100次以上，理想心跳速度约135次/分钟。3.时长频率：每次跳绳20-30分钟，每周至少4-5次。4.跳前准备：充分热身，...

1个回复 2024/7/26 17:42:31

我吃的是芬兰艾森，这次是帮朋友买的。我自己大概一星期的时候称是瘦了6斤。而且感觉皮肤好了些，痘消了。不会头晕，只是口干，每天都喝很多的水。睡眠我还好，没有失眠，很正常。我会结合一点运动，每次稍微动动就出很多的汗。最近太忙了，没有时间运动也没有去称。真的是因人而异吧，每个人的体质都不一样，吃药后的反应都不一样。特意在朋友吃了两天后才来评，她是练舞蹈的，每天练功，会比以前流的汗多很多。她还没有去称，但...

5个回复 2024/12/12 13:21:36

您好！正确跳绳才能达到减肥效果，减肥后注意饮食控制就不会反弹的。推荐给初学者一套跳绳的渐进计划：初学时，在原地连续跳3分钟；3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实现“系列跳”（如每次连跳3分钟，共5次），直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，到时你一定会惊喜跳绳带给你的变化。

2个回复 2017/7/6 0:22:39

跳绳减肥可能会对胸部有一定影响，是否下垂取决于胸部大小、内衣选择、跳绳姿势、年龄、遗传等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.胸部大小：胸部较大者在跳绳时受到的重力作用更大，更易下垂。2.内衣选择：不合适的运动内衣无法提供足够支撑，增加下垂风险。3.跳绳姿势：错误姿势会使胸部晃动幅度过大，影响其稳定性。4.年龄：年龄增长，胸部组织弹性下降，跳绳时更易下垂...

1个回复 2024/9/3 13:56:04

你好：跳绳减肥，最好是达到极限是最好的。跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。这是一个减肥的十分健康和快速的一个减肥方法。

3个回复 2024/12/16 14:01:23

健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。建议你：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

跳绳减肥的效果因人而异，取决于多个因素，如初始体重、跳绳强度、饮食控制、身体代谢率、运动频率等。 1.初始体重：体重基数较大的人，可能需要更长时间和更高强度的跳绳运动来消耗足够的热量。 2.跳绳强度：快速、高频率的跳绳能更快地燃烧脂肪，但也要注意避免受伤。 3.饮食控制：若在跳绳期间仍大量摄入高热量、高脂肪食物，减肥效果会大打折扣。 4.身体代谢率：代谢率高的人，相同的跳绳运动可能消耗更多热量，减...

1个回复 2024/12/5 18:16:32

跳绳减肥一般不会导致腿变粗，反而有助于塑造腿部线条。这取决于跳绳的方式、运动后的拉伸、个人的身体状况、饮食控制以及遗传因素等。 1.跳绳方式：正确的跳绳姿势和节奏能有效减少腿部肌肉的过度紧张。如果跳绳时动作不规范，如跳跃过高、落地过重，可能会对腿部肌肉产生较大刺激。 2.运动后拉伸：跳绳结束后充分拉伸腿部肌肉，如小腿后侧、大腿前侧和后侧等，可以帮助肌肉放松，避免肌肉结块，降低腿变粗的风险。 3.个...

1个回复 2024/12/2 14:16:15

你好，如果是跳绳减肥，一个月瘦30斤的话，基本上是不可能的，一个月30天每天瘦一斤，这就相当于你的身体机能一直在下降，除了严重的慢性消耗性疾病，营养不良，糖尿病之外，不会有如此下降体重的情况发生的，建议你还是等哺乳期过了之后，然后用药物也好，运动减肥也好，在按部就班的来吧。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

您好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼减肥,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2个回复 2025/1/20 9:53:10

通过跳绳减肥，需注意跳绳频率、时长、姿势、热身与拉伸、饮食配合等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.跳绳频率：刚开始可较慢，逐渐增加，保持一定节奏。2.跳绳时长：每次20分钟以上，每周至少3次。3.跳绳姿势：身体直立，双脚略微分开，手臂自然摆动。4.热身与拉伸：跳绳前活动关节，结束后拉伸腿部肌肉。5.饮食配合：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃油腻食物。坚持科学...

1个回复 2024/8/19 16:21:16

您好，如果想减肥，除了运动，还应该适量调整饮食，注意荤素搭配合理，适量增加蔬菜、水果，减少肉食以及高热量饮食。建议您可以做一些有氧运动，能够起到瘦身的作用，可以慢跑、跳舞、做体操、骑自行车、快步走路，每天坚持，每次运动至少30分钟以上，跳绳是有可能增长肌肉的。

3个回复 2017/7/7 21:54:49