近期一位患者王女士长期面临工作压力大、面色黯淡、皮肤干燥、睡眠质量差等问题，通过辨证，发现她存在一定程度的肝气郁结、血虚津亏。在给予针对性的药物治疗同时，我建议她在日常生活中尝试饮用洛神花、玫瑰花、桑葚干泡制的饮品。洛神花玫瑰花桑葚干泡水有哪些功效？1.美肤养颜：洛神花含有丰富的抗氧化物质，如花青素，每日饮用可对抗自由基，有助于改善皮肤黯淡。玫瑰花具有活血化瘀作用，适量饮用能改善面部微循环，提升肌...

健康笔记2024-04-12

在一次中医门诊中，一位名叫王阿姨的患者向我询问：“医生，我听朋友说黄芪对身体好，我也想试试，但我血压偏高，不知道能不能吃？”带着这样的疑问，我们一起来揭开黄芪的神秘面纱，看看它究竟适合哪些人群，并详细了解其功效作用。一、黄芪适应人群体虚易感人群：黄芪被誉为“补气圣药”，尤其适合体质虚弱、易患感冒、反复咳嗽、出汗过多的人群，能有效提高机体免疫力，抵御外邪侵袭。慢性病患者：诸如慢性肾病、糖尿病等慢性消...

健康笔记2024-04-03

不久前，我接待了一位中年患者，他因长期工作压力大，导致失眠多梦、记忆力减退。在问诊过程中，患者特别提到他听闻夹心木泡水喝对改善这些症状有所帮助，并询问我是否可以尝试。鉴于夹心木在中医传统中确实具有一定的药用价值，我向他详细解释了夹心木的功效和正确的食用方法。夹心木泡水有哪些功效？夹心木，又称分心木，是核桃果核内的木质隔膜，具有极高的药用价值。泡水喝夹心木，不仅可以改善睡眠，还能增强记忆力，对于现代...

健康笔记2024-04-03

在我们的日常生活中，寻求一种简单而自然的方式来调理身体，已经成为越来越多人的选择。其中，松针红枣汤因其独特的口感和多种功效，逐渐受到大众的喜爱。它不仅是一道美味的饮品，更是一种结合了自然元素与人体需求的和谐搭配。那么，松针红枣汤究竟有哪些功效？我们又该如何制作和享用它呢？一、松针红枣汤的功效1、补血养颜：红枣富含铁质，能有效促进血红蛋白的生成，从而达到补血的效果。同时，红枣中的多种维生素和矿物质还...

健康笔记2024-06-30

 现在正值春季，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春季上火更多是“燥热”，比如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。而豆芽正具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽分多种功效各不同传统的豆芽是指黄豆芽，后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘，但功效不同：绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口...

蔬果养生2016-02-17

生白术养生功效显著，可健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎、增强免疫力等。1.健脾益气：生白术归脾、胃经，能够增强脾胃功能，促进消化吸收。对于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀便溏等症状有很好的调理作用。当脾胃功能改善后，身体能够更好地摄取食物中的营养物质，为身体各器官的正常运转提供充足的能量。2.燥湿利水：它可以帮助人体排出多余的湿气，减轻水肿症状。湿气重会导致身体困重、乏力、关节疼痛等不适，生白术通过其燥湿利...

健康科普2025-03-11

养生粥对我们身体是很有帮助的，学会制做养生粥我们就可以经常喝上养生粥啦。那么，养生粥该怎么做呢？下面小编为大家介绍四款养生粥的做法和功效吧。美白润肺的红枣百合银耳粥材料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可，功效：养血补肝、补中益气，滋肾暖胃、...

营养饮食2017-09-09

主料猪里脊300克。 配料芦荟150克。 调料葱、姜、老抽、盐、料酒、淀粉。 制作猪里脊切片，加料酒，淀粉上芡，待油热将猪里脊滑熟捞出，芦荟去皮，切片，锅放底油，烧热，放葱、姜出香，放入芦荟、里脊、老抽、盐，炒匀即可。 养生功效滋阴润燥，润肠通便，美容养颜。

营养饮食2011-12-08

掌握好养生小秘诀，不仅能达到延年益寿的功效，同时也辅助治疗慢性疾病。其实养生的方法有很多，比如经常梳头、运动眼睛、坚持散步、漱口水等，养生方法简单易做。养生小秘诀都有哪些呢？1、经常梳头把两个手掌互搓36下，一直让手掌心发热，把把10个手指从前额往后梳头发，每天早晚各梳10分钟。在头上有很多的穴位，经常梳头发能预防头痛耳鸣以及脱发，同时达到了明目祛风的功效。2、运眼睛轻轻的把眼睛闭上，用力的睁开，...

中医养生2019-06-05

南方人喜欢喝养生汤，恰当的养生汤能够滋补身体，适合秋季煲汤的食材有莲藕、海带、冬瓜，具有清热除烦，改善睡眠质量的功效，不妨跟着小编来了解一下适合秋冬的养生汤有哪些。适合秋冬的养生汤有哪些？1、南瓜带鱼汤把带鱼处理干净切成段，用姜葱和盐腌五分钟，南瓜去皮和籽洗干净切成块，豆苗和枸杞子洗干净，在锅里面倒入适量的植物油，爆香姜片，把带鱼和腌料一起煎，带鱼煎至两面金黄的时候再放入水、枸杞子、南瓜，小火煮开...

药膳食疗2018-10-21

五谷杂粮具有很好的养生功效，但是很多朋友都不知道五谷杂粮养生配方是什么，更甚得是不知道五谷杂粮有哪些，下面就为大家详细的介绍下。杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。“五谷为养，五果为助，王畜为宜，五菜为充”...

养生2015-07-04

随着生活质量的提高，很多男性开始认识到保健养生的重要性。到了秋季是养生的好时机，男性要掌握正确的健康养生方法来达到延年益寿的功效。男性要根据体质养生，中医教你3招正确养生！1、根据体质来养生男性要根据体质来选择合适的养生方法。气虚体质的男性应该选择营养比较丰富而且容易消化以及健脾益气功效的食物，不能吃过于黏腻的食品。湿热体质的人群容易滋生痤疮，要选择具有清热化湿功效的苦瓜茯苓或者莲子，避免吃辛辣燥...

中医养生2019-08-29

相信大家都喝个枸杞茶，枸杞是一种常见的食物，也是一种常见的中药材，药用价值是相当高的，很多人喜欢用枸杞泡水喝来养生保健，能够滋补身体，而且能够防治疾病。枸杞具有的营养功效是相当高的，能够防治多种疾病，具有很好的养生保健功效。那么枸杞常见的药用功效有哪些呢？一、养肝排毒生活当中很多的年轻人在平时的饮食不均匀以及作息无规律，会对肝脏造成相当大的负面影响，所以在平时可以用枸杞泡水喝，能够促进人体肝脏的排...

药膳食疗2019-03-04

食疗补血方一：补血养生粥。施粥养生的有很多，但是补血养生粥有些不同，补血养生粥必须要温热情况下服用。推荐给女性朋友的补血养生粥是具有很好补血功效的，同时还兼具滋补强壮和益脾养心的功效。具体的做法也很简单，原料有红枣、龙眼肉和粳米，加入适当的水熬制成粥即可。食疗补血方二：羊骨补血粥。羊骨补血粥的原料正如其名字显示的这样，只有新鲜羊骨和粳米，但是做法相对复杂，需要先将羊骨捣碎加入熬制成汤，但是此时的养...

药膳养生2017-05-16

薏米在我们的日常饮食里面是比较常见的一种谷物食品了，薏米含有的营养成分十分的丰富，经常食用对我们的身体健康有很大的好处。那么你知道薏米的功效有哪些吗？你知道薏米的正确吃法吗？抗癌在日本，薏米被看成典型的抗癌食品，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。一般情况下，医生都会建议肿瘤患者每天用生薏米30克—50克，加入适量的清水浸泡3到4小时之后煮熟食用，...

营养食材2017-04-26

茄子的功效有什么？茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。下面盘点一下茄子的7大功效，或许你会对茄子刮目相看。一、抗衰老茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。二、清热解毒用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。中医学认为，茄子属于寒凉性...

营养食材2017-05-31

雪梨是很多美女冬季的滋补首选，除了滋补，雪梨其实还有很多养生功效，那具体有些什么样的养生功效呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。1、止咳中国民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。所以，生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛、音哑及便秘、尿赤等症状。而冰糖蒸梨是中国普通的食疗补品，能够滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有很好的维护用处。2、解酒将鲜梨捣出汁，连服300-500毫升。3、保肝...

食材档案2014-01-15

药酒很常见，是养生的一种佳品。那么它是如何制作的呢？春季可以喝什么呢？药酒如何制作？药酒有冷浸法，热浸法，煎膏兑酒法，淬酒法，酿酒法等多种制作方法，家庭配制则以冷浸法最为简便。可将按处方配齐的洁净饮片或药材粗末置于陶瓷罐或带塞盖的玻璃器皿中，加入适量的酒（一般用低度白酒或黄酒），根据药材吸水量的大小，按15至1：10的比例配制，密封浸泡，每天或隔天振荡1次，14至20天后用纱布过滤。药酒中可以加入...

中医养生2018-04-22

与传统养生品对比，枸杞子的独特优势在于营养成分丰富、适用人群广泛、食用方法多样、养生功效综合、价格较为亲民等。1.营养成分丰富：枸杞子富含枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质。相较于一些传统养生品，如红枣主要以糖分和维生素为主，人参侧重于人参皂苷等成分，枸杞子的营养成分更为多元，能从多个方面为人体提供营养支持。2.适用人群广泛：大部分人群都可以食用枸杞子。无论是体质虚弱...

健康科普2025-03-08

红枣枸杞山楂泡水成为未来健康养生新趋势，与养生功效、营养丰富、口感良好、饮用便捷、适用人群广泛等因素有关。1.养生功效：红枣具有补中益气、养血安神的作用；枸杞能滋补肝肾、益精明目；山楂可消食化积、行气散瘀。三者搭配泡水，能起到气血双补、调理肝肾、促进消化等多种养生功效，有助于增强身体免疫力，维持身体的健康状态。2.营养丰富：红枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C等多种营养成分；枸杞含有枸...

营养饮食2025-04-03

社区支持养生背景下，桑葚酒成热门饮品，与桑葚酒的营养成分、养生功效、制作便利性、口感风味、文化底蕴等因素有关。1.营养成分：桑葚本身富含多种营养物质，如维生素C、维生素E、钙、铁、锌等矿物质，还有花青素等生物活性成分。这些营养成分在发酵成酒后，部分得以保留，使得桑葚酒也具有一定的营养价值。2.养生功效：从中医角度看，桑葚有滋阴补血、生津润燥的作用。饮用桑葚酒有助于改善肝肾阴虚所致的眩晕耳鸣、心悸失...

健康科普2025-05-19

西洋参泡水或成养生新宠，与西洋参的营养价值、适用人群广泛、饮用方式便捷、养生功效多样、市场推广助力等因素有关。1.营养价值：西洋参富含人参皂苷、多糖、氨基酸、微量元素等多种营养成分。人参皂苷具有增强免疫力、抗疲劳等作用；多糖能调节机体的免疫功能；氨基酸是人体新陈代谢所必需的物质；微量元素对于维持人体正常生理功能也起着重要作用。2.适用人群广泛：无论是工作繁忙、容易疲劳的上班族，还是体质虚弱、免疫力...

健康科普2025-03-06

适合长期饮用的养生茶有很多，如菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、柠檬茶、金银花茶等。这些养生茶具有不同的功效和适用人群。1.菊花茶：菊花具有清肝明目、清热解毒的作用。对于经常用眼、眼睛疲劳的人群，以及体内有热毒、容易上火的人来说，适量饮用菊花茶有助于缓解症状。但菊花性凉，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。2.玫瑰花茶：玫瑰花能理气解郁、活血化瘀、调经止痛。适合女性饮用，尤其是有肝郁气滞、月经不调、心情烦闷等情况...

养生2025-02-27

洋参田七粉在未来养生潮流中大放异彩，主要与养生观念转变、功效多样、服用便捷、适用人群广、搭配灵活等因素有关。1.养生观念转变：当下人们愈发注重预防保健，倾向于采用天然、温和的养生方式。洋参田七粉作为传统中药材制成的养生品，符合这一趋势，受到更多人的关注。2.功效多样：西洋参具有补气养阴、清热生津的作用，田七能散瘀止血、消肿定痛。二者搭配成的洋参田七粉，不仅能增强免疫力，还对心血管系统有益，可辅助降...

养生2025-04-27

现在秋天来了，人们应该警惕秋天的干燥，一般来说，这个时候如果能多喝茶，既能防止秋燥，又能防止秋乏，而且有着特别好的养生功效。如果能在秋季适量饮用不同种类的茶，对消除疲劳、促进津液利尿都能起到非常好的作用。那么秋季养生可以喝哪些茶？1、玫瑰薄荷茶人们的情绪在季节变换时，十分容易出现波动，而玫瑰很受上班族女性的欢迎，因为玫瑰有很好的活血化瘀作用，还能舒缓情绪，并且也可以祛除疲劳，让人感到精神焕发，而玫...

泛健康文章2022-02-25

普通白酒和养生泡酒在成分、功效、适用人群、饮用方式、制作工艺等方面存在较大差异。普通白酒主要成分是酒精和水，养生泡酒还含有中药材成分；普通白酒多用于社交等场景，养生泡酒有特定保健功效；不同体质人群对二者适应性不同；饮用时量和频率有别；制作上养生泡酒更复杂。1.成分：普通白酒主要由酒精和水组成，经过发酵、蒸馏等工艺制成，成分相对单一。而养生泡酒是在白酒基础上，加入了多种中药材，如人参、枸杞、黄芪等。...

健康科普2025-05-12

韭菜粥材料：韭菜、白米、猪肉少许。做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。芍药知母红糖粥材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。功效：芍药知母红糖粥具...

食谱推介2017-07-14

这道银耳百合粥具有益气，养阴，润肺功效；属于秋季养生药膳。 材料： 银耳(干)10克；百合(干)10克；粳米25克；清水；冰糖适量 做法： 1.银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中； 2.加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。

中华美食2011-10-13

和传统养生方式相比，枸杞子泡水具有操作简便、营养易吸收、适用人群广、养生功效多、成本较低等优势。1.操作简便：传统养生方式如制作药膳，可能需要准备多种食材，经过复杂的烹饪工序，耗费大量时间和精力。而枸杞子泡水只需将适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡即可，无需复杂的准备和操作过程，随时随地都能进行。2.营养易吸收：枸杞子中含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素等营养成分。在泡水中，这些营养物质能较快地溶...

健康科普2025-03-06

银杏果在传统养生和现代医学中均有重要价值，涉及药用价值、养生功效、营养成分、食用注意事项、临床应用等方面。1.药用价值：在传统中医里，银杏果被认为具有敛肺定喘、止带浊、缩小便的功效，可用于治疗哮喘、咳嗽、白带异常等病症。现代医学研究发现，银杏果含有银杏酸、银杏醇以及钙、钾、磷等多种有益成分，具有抗氧化、抗炎、改善血液循环等作用。2.养生功效：传统养生理念中，银杏果可作为食疗食材，有助于增强身体抵抗...

中医频道2025-03-23