脚扭了没肿但是会痛，可能是由软组织损伤、韧带拉伤、关节轻微错位、应力性骨折、神经损伤等因素引起。1.软组织损伤：脚扭伤时，即使没有明显肿胀，皮下的肌肉、肌腱等软组织也可能受到损伤。损伤会刺激周围的痛觉神经末梢，从而产生疼痛感。这种损伤通常是由于扭伤瞬间的外力拉扯或挤压导致的，虽然没有引起大量的组织液渗出形成肿胀，但组织的微小结构已经受到破坏。2.韧带拉伤：脚部的韧带在维持关节稳定性方面起着重要作用...

养生2025-03-08

脚前掌走路疼可能由多种情况引起，如足底筋膜炎、跖骨骨折、痛风、扁平足、鞋子不合适等。1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的组织，长时间站立、行走或运动，会使足底筋膜**受到牵拉，产生微小损伤，引发炎症。主要症状为脚前掌靠近脚跟处疼痛，早晨起床或长时间休息后迈出**步时疼痛明显，行走一段时间后症状会有所缓解，但长时间行走后疼痛又会加剧。治疗上可采用休息、冰敷、拉伸训练等方法，也可遵医嘱使用双氯芬...

疼痛科2025-04-13

人体结构非常精密，但同时也非常脆弱。很多时候，哪怕仅仅发力不对也可能会造成肌肉、软组织、韧带等结构的损伤。尤其是很多患者运动经验较少，在进行强度较大的活动时，更容易遭受运动损伤。那么，小腿筋拉伤应该怎样处理？脚腕扭伤应该怎样处理？手腕摔伤应该怎样消肿？下面就由广东省中医院副主任护师郭艳枫为我们详细介绍一下。小腿筋拉伤怎么办？小腿筋拉伤可以根据严重程度去治疗。拉伤的患肢最好减少运动，把患肢抬高，24...

运动养生2020-05-21

今年35岁的邹先生是业余长跑爱好者，报名参加了将于本月举行的武汉马拉松赛。为取得好成绩，他每天风雨无阻跑步15公里。一周前开始，他右脚前脚掌疼痛，还有些红肿，拍片检查并无大碍，医生怀疑是慢性疲劳性骨折，建议他休养几天。可邹先生继续长跑锻炼，3月26日早上才跑了一会儿就突然感觉右脚前脚掌疼痛难忍，X光片检查显示右足第二跖骨骨折。跑步过程中并未崴脚或摔跤，怎么会无缘无故骨折呢？专家介绍，这种损伤叫疲劳...

健康新闻2016-04-01

骨折这个词你应该不陌生了。但骨折发生后你知道应该如何做以尽快恢复吗？小腿骨折时：（1）经常抬高患肢，防止肿胀。（2）观察对应脚趾的血供及活动情况，血供不好时脚趾颜色较暗及表面温度低。（3）石膏干固后，未固定的关节应充分进行功能锻炼。（4）注意局部是否受到压迫，如出现持续疼痛，应去医院检查。（5）注意保暖，也应注意勿使其过多出汗。（6）保持石膏干燥、整洁，防止污染。（7）定期去医院复查。腕部骨折时：...

骨折2016-10-04

骨折不痛疗法，手指骨折手术治疗，手指骨折大家一定不陌生，从医学角度来说，骨折分为好几类，比如，粉碎性骨折，错位性骨折。骨折最主要的症状就是骨折点失去活动能力，并且伴随剧痛。那么，骨折应该怎么治疗呢？下面，由我们向大家介绍骨折的治疗情况。骨折愈合过程分三个阶段：1、血肿机化期，这一阶段纤维连接生长需约2周。2、骨痂形成期，即骨折已达临床愈合阶段，此期约需2个月。。3、骨痂塑形期，骨髓腔再通，恢复原形...

骨折2016-09-17

脚跖骨折通常指的是跖骨骨折，跖骨骨折半个月还有点痛，通常不可以拄拐坐着上班。跖骨骨折通常需要两个月左右才能愈合，在愈合前骨折部位尚不稳定，跖骨骨折半个月时，局部损伤没有恢复，并且炎症尚未完全消退，会伴有疼痛症状。过早使用拐杖，并且坐着上班，不利于下肢血液循环，可能会加重炎症反应。其次，如果拄拐导致身体不稳定，不小心摔倒，可能发生再次骨折，延长恢复时间。患者可以将患肢抬高，促进血液循环，帮助减轻肿胀...

精编文章2023-11-16

颈酸背痛腿脚麻不是小事上世纪80年代中期，就诊的颈椎病患者高发年龄平均在55岁；上世纪90年代中期，这一年龄下降到了49岁；而现在，颈椎病住院病人的高发年龄只有39岁了，30岁以下的发病明显增多。越来越多的年轻人长期呆在电脑前工作，既不运动也没有正确保养，患上颈椎病、腰椎病还不正确配合医生进行治疗。老年腰腿疼的患者，往往也是到了行动不便甚至尿失禁的时候才去治疗。专家说，一旦出现了颈酸背痛腿脚麻木的...

颈椎病2016-06-14

护颈椎脖套是一种帮助固定颈椎的颈托工具，一般来说长期戴该脖套可能会导致自身颈部肌肉力量减弱，因此不建议长期戴。如果颈椎出现不适症状，需尽快前往医院就诊。护颈椎脖套是一种生活中较为常见的护颈托，一些职业较为特殊的人群经常佩戴，比如司机、打字员等，使用该脖套可有效的缓解颈部肌肉疲劳并规范固定颈部姿势，深受患有颈椎病的人群喜爱。虽然使用该脖套的好处较多，但是如果长期佩戴，可能会导致颈部肌肉得不到有效的锻...

精编文章2023-11-29

1、忌偏食骨折病人，常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。在饮食上要做到营养丰富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。2、忌多吃肉喝骨头汤有些人认为，骨折后多吃肉骨头...

骨折2016-08-30

手指骨折不能吃什么？吃什么好？1、早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓...

骨折2016-09-12

脚面被车压伤多久消肿要根据受伤的程度分析，如果是软组织挫伤可能需要3~7天消肿，如果比较严重，是骨折引起可能需要4~6周才能消肿，脚面发生外伤建议尽早就医，根据受伤的程度并结合相关检查结果，经过医生明确诊断后采用合适的方法处理。脚面如果是被电动车、三轮车等车压伤，受伤程度比较轻微，只是局部软组织损伤引起的肿胀和疼痛，积极配合医生治疗通常肿胀消除的比较快，一般3~7天可以消肿，在此期间可以配合使用热...

精编文章2024-01-29

从高处跳下来脚后跟疼，可能是软组织损伤、跟腱损伤、跟骨骨折等情况。治疗和康复方法包括休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。1.休息制动：发生脚后跟疼后，要立刻停止活动，避免继续负重和行走，尽可能让受伤的脚得到充分休息。可以借助拐杖等辅助器械，减少受伤脚的受力，防止损伤进一步加重。2.物理治疗：在受伤后的72小时内，可采用冰敷的方式，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次，能减轻疼痛和肿...

健康科普2025-03-18

1、骨折病人的典型表现是伤后出现局部变形、肢体等出现异常运动、移动肢体时可听到骨擦音，此外，伤口剧痛，局部肿胀、淤血，伤后出现运动障碍。对于骨折者或怀疑是骨折者均应现场按骨折处理。2、出现外伤后尽可能少搬动病人，如须搬动必须动作谨慎、轻柔、稳妥，以不增加病人痛苦为原则。疑脊椎骨折必须用木板床水平搬动，绝对禁忌头、躯体、脚不平移动。注意保暖及现场抗休克。有创口则应包扎及止血。骨折端早期应妥善地简单固...

骨折2016-10-09

鼻骨骨折可给予止血可不做其他处理。肿胀发生前或消肿后进行鼻骨复位。由于未及时整复后遗畸形者，需行成形术矫正。成人常在局麻下行鼻骨复位术，儿童应用全麻。合并鼻中隔骨折或脱位时，宜用鼻骨复位钳整复。鼻骨骨折的治疗方法是什么？1、单纯鼻骨线性骨折，无明显错位，外鼻无畸形、无鼻通气障碍者，鼻腔给予止血可不做其他处理。2、有时鼻畸形者应在肿胀发生前或消肿后进行鼻骨复位。一般骨折应在2～3小时内行鼻骨复位。3...

骨折2016-06-23

在生活中有很多的疾病会发生在我们身边，骨折就是其中一种，该病特别的多发，患病以后会给患者带来很多的危害，需要引起我们的关注，下面让我们一起来了解一下该病的外展架固定方法的相关知识是什么，一起来看看吧：将用铅丝夹板、铝板或木板制成固定或可调节的外展架用石膏绷带或粘胶带固定于病人胸廓侧方，可将肩、肘、腕关节固定于功能位。患肢处于抬高位，有利于消肿、止痛，且可避免肢体重量的牵拉，产生骨折分离移位，如肱骨...

骨折2016-09-13

鼻梁骨折症状治疗，鼻梁骨折症状治疗手指骨折大家一定不陌生，从医学角度来说，骨折分为好几类，比如，粉碎性骨折，错位性骨折。骨折最主要的症状就是骨折点失去活动能力，并且伴随剧痛。那么，骨折应该怎么治疗呢？下面向大家介绍骨折的治疗情况。骨折的治疗1、血肿机化期，这一阶段纤维连接生长需约2周2、骨痂形成期，即骨折已达临床愈合阶段，此期约需2个月。3、骨痂塑形期，骨髓腔再通，恢复原形过程需约2年。所以在骨折...

骨折2016-10-05

脚骨折后晒太阳一般可以直接晒患脚，但避免长时间暴晒，具体的情况可以咨询医生，并在医生的指导下做好相关护理，同时也要定期复查骨折恢复情况。脚骨折可能是间接或直接暴力引起，通常需要对局部进行复位和固定，恢复期间晒太阳时一般可以直接晒患脚，但避免长时间暴晒，因为强烈的紫外线容易损伤皮肤，可能会引起局部不适，晒太阳时选择午后不太强烈的阳光，且不宜长时间暴晒，每次可以晒半小时左右。也可以使用衣物或太阳伞遮挡...

精编文章2024-05-30

鼻骨骨折可给予止血可不做其他处理。肿胀发生前或消肿后进行鼻骨复位。由于未及时整复后遗畸形者，需行成形术矫正。成人常在局麻下行鼻骨复位术，儿童应用全麻。合并鼻中隔骨折或脱位时，宜用鼻骨复位钳整复。鼻骨骨折的治疗方法是什么？1、单纯鼻骨线性骨折，无明显错位，外鼻无畸形、无鼻通气障碍者，鼻腔给予止血可不做其他处理。2、有时鼻畸形者应在肿胀发生前或消肿后进行鼻骨复位。一般骨折应在2～3小时内行鼻骨复位。3...

骨折2016-09-16

1、骨折病人的典型表现是伤后出现局部变形、肢体等出现异常运动、移动肢体时可听到骨擦音，此外，伤口剧痛，局部肿胀、淤血，伤后出现运动障碍。对于骨折者或怀疑是骨折者均应现场按骨折处理。2、出现外伤后尽可能少搬动病人，如须搬动必须动作谨慎、轻柔、稳妥，以不增加病人痛苦为原则。疑脊椎骨折必须用木板床水平搬动，绝对禁忌头、躯体、脚不平移动。注意保暖及现场抗休克。有创口则应包扎及止血。患者骨折端早期应妥善地简...

骨折2016-09-27

功能锻炼是治疗骨科的重要组成部分，可使患肢迅速恢复正常功能。为了更好地进行功能锻炼，必须充分发挥病人的主观能动性。功能锻炼，必须按一定的方法，循序渐进，否则也可引起不良后果。1、骨折早期，伤后1—2周内，患肢局部肿胀，疼痛，容易发生再移位。此朗功能锻炼的主要形式是使思肢肌肉作舒张收缩活动。前臂骨折时，可作轻微的握拳及手指的伸展活动，上臂仅作舒缩活动，上下关节哲不活动，而身体其他各部位均应进行功能锻...

骨折2016-10-10

股骨骨折已经康复，骨头已经长好。若对位对线尚可，骨痂较多，一定要逐渐增加运动量，否则股4头肌萎缩、膝关节粘连，骨折愈合后膝关节功能差。加强股4头肌等长收缩锻炼，在夹板固定下，逐渐屈伸膝关节，禁止负重，配合理疗，可予中药活血消肿、续筋接骨。康复后觉得走路时腿软，有正常的一面也有欠缺的方面。正常的是长期不活动，在所难免；欠缺的是在股骨骨折后果忽视了必要的活动和锻炼，就会加速肌肉萎缩和关节僵化的进程，也...

骨折2016-08-31

鼻骨骨折可给予止血可不做其他处理。肿胀发生前或消肿后进行鼻骨复位。由于未及时整复后遗畸形者，需行成形术矫正。成人常在局麻下行鼻骨复位术，儿童应用全麻。合并鼻中隔骨折或脱位时，宜用鼻骨复位钳整复。鼻骨骨折的治疗方法是什么？1、单纯鼻骨线性骨折，无明显错位，外鼻无畸形、无鼻通气障碍者，鼻腔给予止血可不做其他处理。2、有时鼻畸形者应在肿胀发生前或消肿后进行鼻骨复位。一般骨折应在2～3小时内行鼻骨复位。3...

骨折2016-06-20

股骨骨折已经康复，骨头已经长好。若对位对线尚可，骨痂较多，一定要逐渐增加运动量，否则股4头肌萎缩、膝关节粘连，骨折愈合后膝关节功能差。加强股4头肌等长收缩锻炼，在夹板固定下，逐渐屈伸膝关节，禁止负重，配合理疗，可予中药活血消肿、续筋接骨。康复后觉得走路时腿软，有正常的一面也有欠缺的方面。正常的是长期不活动，在所难免；欠缺的是在股骨骨折后果忽视了必要的活动和锻炼，就会加速肌肉萎缩和关节僵化的进程，也...

骨折2016-10-03

脚被碾压伤后，建议到医院通过X片检查，明确疾病的严重程度，对症治疗。1、脚被碾压伤后如果发生骨折，则需要通过复位、固定、功能锻炼，使受伤的肢体功能尽快的恢复。如果疼痛感较为严重时，则可以遵医嘱口服对乙酰氨基酚或者布洛芬，缓解疼痛。2、脚被碾压伤后如果没有发生骨折，则需要涂抹碘伏进行消毒，然后在24小时内对受伤部位进行冷敷，减轻肿胀。在24小时之后采取热敷，以及按摩、烤电等方式治疗，可以促进局部的血...

精编文章2022-01-08

合理的功能锻炼不仅可以使病人尽早摆脱病态心理，建立战胜伤病的自信心，还能促进全身以及局部的血液循环，改善组织的营养状况，加快伤病愈合时间，还可以加强体能和体力的恢复，以适应今后生活和工作的需要。骨折病人早期锻炼非常重要，主要就是在病人受伤2周以内，这个阶段受伤肢体一般都有肿胀明显，疼痛等症状。折断端虽然复位，但是没有愈合很不稳定，容易在发生移位，只是锻炼重点应该放在肌肉锻炼上。具体做法就是主动进行...

骨折2016-10-09

缓解距骨骨折坏死前兆疼痛的妙招有物理治疗、药物治疗、康复锻炼等。物理治疗可采用热敷、按摩、针灸；药物治疗可使用非甾体抗炎药、活血化瘀药、消肿止痛药；康复锻炼包括简单的关节活动、肌肉力量训练等。1.物理治疗之热敷：热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在距骨骨折部位，每次热敷时间约15-20分钟，每天可进行3-4次。2.物理治疗之按摩：专业的按摩手法可以放松周围肌...

健康科普2025-03-09

1、要保护患肢做过石膏或夹板固定以后，若立即就回家的，首先，要看手指或脚趾有无瘀血发紫，观察受伤肢体的末梢血液循环有无障碍，用指尖轻轻按压，若放松后很快充血红润，说明末梢循环良好，否则应引起警惕。要试着扳动伤肢的手指或脚趾，看有无剧痛，或发现皮肤起水泡、感觉减退，尽快到医院复诊，以防肢体坏死。另外，老年人血管弹性差，对疼痛不敏感，尤其要注意。2、要合理安排膳食选择食物时要求高蛋白、高脂肪、高碳水化...

骨折2016-08-30

骨折的表现与常规处置1、骨折病人的典型表现是伤后出现局部变形、肢体等出现异常运动、移动肢体时可听到骨擦音，此外，伤口剧痛，局部肿胀、淤血，伤后出现运动障碍。对于骨折者或怀疑是骨折者均应现场按骨折处理。2、出现外伤后尽可能少搬动病人，如须搬动必须动作谨慎、轻柔、稳妥，以不增加病人痛苦为原则。疑脊椎骨折必须用木板床水平搬动，绝对禁忌头、躯体、脚不平移动。注意保暖及现场抗休克。有创口则应包扎及止血。骨折...

骨折2016-10-05

不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外，不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。针对这一情况，有专家推出“锻炼矫正不良姿势”的建议，针对性和操作性很强，简单易行，不妨一试。 1.走路时头向前倾 头部前倾是由于颈脖后肌肉僵硬所致。建议做拉伸颈脖后部肌肉运动，但只需动头部，下巴向下胸骨方向移动。保持姿势，从1数到5。每天做10次。 2.含胸 含胸主要是长时间坐姿错误，伏案工...

户外2010-10-21