60多岁的李阿婆肩部疼痛已有几年了，每逢遇到阴雨天，胳膊一动就痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难，严重时痛得彻夜不眠，恨不得把肩膀卸下。可她又不能休息，家里有可爱的外孙要照顾，为小辈们准备晚餐，同时又得兼顾老伴的生活，每天脚不离地。终于有一天李阿婆熬不住来到了医院就诊。接诊的骨科主任医师喻兆恒为阿婆仔细查体，询问病史，并通过核磁共振确诊李阿婆为“肩周围关节炎”。对于病情，喻兆恒介绍到，肩部疼痛困扰...

肩周炎2015-12-10

患上肩周炎以后，按摩也是一种重要的治疗方法。自我按摩不受时间和地点的限制，简单易行，而且对缩短病程和减速患肩的功能恢复也有积极的意义。一、自我按摩的常用手法有拿、按、揉、擦几种：拿法：将拇指和其它4指的指端相对，用手把病患处的皮肤、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替进行。要求用力均匀而有节律。按法：就是以指腹或手掌在肩部等处垂直施加压力，一按一松，轻重以自己不感到疼痛为合适。揉法：就是手掌...

肩周炎2016-10-03

肩周炎是指肩关节向各个方向的功能活动均有不同程度的受限，提醒患者要做的是必须积极治疗，并且在治疗的同时还要自我锻炼，但是不少人往往在自我锻炼中会有一些误区！肩周炎自我锻炼中的误区有：一、“肩周炎疼痛时，尽量不活动，休息一段时间就好了”。的确，有一些患者可以自愈。但大部分患者则会越来越厉害。最后发展为真正的“冻结肩”。二、“肩部疼痛后要用力锻炼，越用力越好”。认为“如果不练不运动的话，就会发展到动不...

肩周炎2016-10-11

患上肩周炎以后，按摩也是一种重要的治疗方法。自我按摩不受时间和地点的限制，简单易行，而且对缩短病程和减速患肩的功能恢复也有积极的意义。一、自我按摩的常用手法有拿、按、揉、擦几种：拿法：将拇指和其它4指的指端相对，用手把病患处的皮肤、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替进行。要求用力均匀而有节律。按法：就是以指腹或手掌在肩部等处垂直施加压力，一按一松，轻重以自己不感到疼痛为合适。揉法：就是手掌...

肩周炎2016-09-01

骨病专家说肩周炎是一种反复发作的慢性疾病，当阴天或是肩部受凉时病情就会发作，这时了除了治疗以外，患者还可以在家做一些自我治疗的方法，可以缓解病痛的发生，那么具体该怎么做呢？下面就请专家为您详细介绍。1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有...

肩周炎2017-07-18

风湿性肩周炎的发病年龄大多在40岁以上，多见于体力劳动者，并且女性发病率略高于男性。风湿性肩周炎可通过日常锻炼得到预防，如爬墙、爬树活动，活动肩关节，玩健身球等。1、爬墙、爬树活动：选择有抓扶点的墙壁，双脚并拢，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上臂尽量高举，然后缓缓下回原处，反复数次，逐渐增加高度，若无墙壁则可做向上的爬树动作。2、活动肩关节：体后拉手、甩手、摇膀子、梳头、头枕双手等肩关节活动。...

肩周炎2017-07-20

肩周炎重在自我锻炼，如果配合得当会起到事半功倍的效果，这里向大家介绍几种锻炼方法：1、弯腰晃肩法弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。2、爬墙运动面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。3、体后拉手双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。4、外旋锻炼背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。5、双...

肩周炎2016-09-27

盆腔炎的自我疗法：一般治疗，解除患者思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。多喝水：盆腔炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。避免不必要的妇科检查：尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。注意个人卫：加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。经期避免性生活：月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，...

其他疾病2017-07-13

在现代生活中，肩周炎已经成为了危害我们的健康的主要杀手。所以我们平时一定要积极做好相关的预防和治疗的工作。患者在治疗的过程中一定要做好自我调节，这样才会是我们的健康的保障。（1）肩部要保暖，不要受凉。（2）经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。（3）肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和...

肩周炎2017-07-18

怎样自我治疗肩周炎？健腰九法：一、倒行百步每天倒行百步。倒行时双手掌紧贴于臀部，腿略抬高，上身左右摇摆。二、交替运动日常生活中不宜久坐、久站或久走；只有走走站站，才能减轻腰椎压力和劳累。三、注意坐的姿势坐下时腰部垫高，这样就不致使人腰酸背痛。四、蹲下捡物捡地上的东西或较重物品时，要蹲着捡，尽量不弯腰，否则容易将腰扭伤。五、勤晒被褥可使被褥除潮祛湿，以保腰椎的温暖。六、注意睡眠姿势睡眠时以侧卧屈腿的...

肩周炎2017-08-01

肩周炎是慢性疾病，需要长期的治疗过程，在疗程中，除了常规的药物、物理治疗外，患者的自我治疗也是非常重要的，它能辅助缓解症状，尽快走出疾病的阴霾。自我治疗方法有哪些？一、简单运动：1、吊单杠：住处附件有健身器材的患者就很方便了，住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠。2、勤举手：每天把患有病症一侧的手臂握成拳头，缓慢举起，然后放下，每次反复重复100次只要坚持10天就可以收到意想不到的效果。...

肩周炎2016-09-27

肩周炎运动疗法！肩关节周围炎又叫"冻结肩"、"五十肩"，简称肩周炎，肩周炎运动疗法是怎么样的呢？骨科医院的专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。一、拉伸法把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。二、摇肩法忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数...

肩周炎2016-10-02

患肩颈疾病的人数呈上升趋势，尤其是长期从事文案工作的人，所以从事文案工作的办公人员，或者是自由作家作者，稍微活动一下，起立甩甩胳膊，活动下筋骨。今天就教给大家如何更好地远离肩周炎。肩周炎的自我保健方法：专家称，至少需要2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环，改善血运，以跟更好地治疗肩周炎。1、涂抹镇痛药膏自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围...

肩周炎2016-09-27

由于现在人们工作的原因还有都爱玩电脑，玩手机，都低着头，特别的容易患上肩周炎，这些人们在生活中比较容易忽视的，有时候肩膀酸痛也不是很注意，也不做治疗，就是觉得忍忍就能过去了，其实这个疾病要治疗，那么来看一下治疗方法有什么。肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其...

肩周炎2016-06-28

肩周炎，由于患病后肩关节僵硬，活动受限，像被冻结一样，所以又称“冻结肩”，发病年龄大多40岁以上，其中50岁左右人群最为高发，因此又被称之为“五十肩”。但随着现代人的工作和生活方式改变，已成为常见的办公室疾病，有些白领们年纪轻轻就患上了疾病。目前，主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当...

肩周炎2016-10-08

患有肩周炎的朋友生活中如何注意自我保健呢？平时做哪些锻炼可以有助于肩周炎康复，且不容易发病，下面为大家介绍了一些日常锻炼方法，我们一起来了解下。1、侧卧转体：取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。2、仰卧推肩：取仰卧位，双臂平放床上，屈肘，双手放于胸前。头转右时，右肩用力向前推动（右肘不离床）。头转左侧，如法推动左肩，左右各...

肩周炎2017-07-18

1、在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。2、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。3、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。4、用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。5、用健侧的拇指或...

肩周炎2016-09-22

肩周炎又称做是肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生的疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动的功能受限而且是日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直到最后完全的复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。女性的发病率略以高于男性，多见于在体力的劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，...

肩周炎2016-10-12

肩周炎患者在生活中是很普遍的，而且该疾病的发病年龄也在逐渐年轻化。由于人们对肩周炎的了解不够全面，所以也导致了很多人不重视该疾病的存在，这样也给很多人都造成了严重的影响。那么，有没有自我治疗的方法呢？1、肩周炎患者取站立位或端坐位，用健侧拇指或中指的指尖按压肩髃、肩贞、肩髎、极泉曲池、阳陵泉、阴陵泉、阿是穴，每穴可压1—5分钟，按压时应由浅人深，由轻而重地进行按压，以得气为度。2、肩周炎患者取原体...

肩周炎2016-09-07

肩周炎患者在生活中是很普遍的，而且该疾病的发病年龄也在逐渐年轻化。由于人们对肩周炎的了解不够全面，所以也导致了很多人不重视该疾病的存在，这样也给很多人都造成了严重的影响。肩周炎自我治疗方法：1、肩周炎患者取站立位或端坐位，用健侧拇指或中指的指尖按压肩髃、肩贞、肩髎、极泉曲池、阳陵泉、阴陵泉、阿是穴，每穴可压1—5分钟，按压时应由浅人深，由轻而重地进行按压，以得气为度。2、肩周炎患者取原体位，用健侧...

肩周炎2016-09-21

一说到肩周炎，很多肩周炎患者闻风色变。肩周炎不仅给患者带来了痛苦，还给生活工作带来了很大的影响。在治疗的过程中我们一定不能放下在平时的护理。接下来就给大家讲讲关于肩周炎的运动疗法。做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：肩周炎患者应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢...

肩周炎2016-09-05

颈椎病是骨科疾病中最常见的，也是慢性疾病。颈椎病的治疗除了去医院和药物治疗外，颈椎病的自我疗法也能有效的缓解病情的发展。那么颈椎病的自我疗法具体有哪些呢？一、坐姿：颈椎病患者生活姿势切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。需要提醒腰椎病患者的一点是：不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。二、枕头与睡眠体位：首先是颈椎病患者枕头的选择。...

颈椎病2016-09-29