健康指导：你好，减肥选择正确的方法是很轻松的，对于减肥，健康安全减肥才是王道，全面的建议是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP调节情绪,HCA羟基柠檬酸促进脂肪代谢与控制食欲,燃脂膳食，四个保障——足够的维...

4个回复 2025/1/15 10:12:04

健康指导：您好，腹部是脂肪容易堆积的部位之一，如果您想减去腹部脂肪的话，建议您首先要做到控制好早自己的膳食能量摄入，减少富含油脂和精制糖类的食物摄入；同时针对于腹部进行适量的运动如卷腹、平板支撑、引体向上等，这些运动对于塑造腹部、降低脂肪率效果很好。

3个回复 2017/7/6 23:20:17

你好，具有一定的减肥效果，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼。建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如爬楼、慢跑、游泳等。

3个回复 2025/2/19 11:32:25

请说身高、体重、腰围；请说生理期情况；请说每天饮食、睡眠和大便情况；请说休闲运动情况。

4个回复 2017/7/10 19:38:50

你好，女生月经期是可以减肥的，但建议时间推到经期结束后，那个时候新陈代谢增快，消化功能好。比较适合减肥。以下是我的一些小建议1，如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物；2，第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；3，运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难...

1个回复 2018/6/20 10:39:15

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力.

4个回复 2025/3/10 11:59:58

您好，对于减肥，是人们比较感兴趣的话题，目前也比较普遍，减肥的方法多种，建议要进行健康安全的减肥，如从饮食和运动方面，要加强平时的体育运动锻炼，少吃脂肪含量高和油腻等食品。不要随意相信相关的减肥广告。

1个回复 2017/7/7 5:24:39

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

3个回复 2017/7/6 8:23:41

吸脂减肥瘦身手术是一种通过吸取体内多余脂肪来达到塑形目的的方法。其效果受多种因素影响，包括个人体质、术后护理、医生技术、吸脂部位和吸出脂肪量等。 1.个人体质：不同人的新陈代谢和恢复能力有差异，体质好的可能恢复更快，效果更理想。 2.术后护理：遵循医嘱进行护理，如保持伤口清洁、穿戴塑身衣等，有助于减少并发症，保证效果。 3.医生技术：经验丰富、技术娴熟的医生能更精准地操作，减少损伤，使术后皮肤平整...

5个回复 2025/1/20 11:18:58

瘦腿的话可以进行运动或者是进行手术，想要进行运动瘦腿的话一般情况下是可以进行跑步或者是骑车还有一些瘦腿操等等，如果想要快速而且有效的进行瘦腿的话，可以直接进行手术比如吸脂手术，吸脂手术是很方便快捷而且有效的方法。但是也会带来一些并发症所以我们在手术的时候要选择正规的场所进行治疗。

4个回复 2021/9/7 14:11:36

清轻茶一般不能有效减脂肪和消除肚腩。减肥需要综合多种方法，且不建议依赖单一产品。若过度依赖此类产品，可能影响健康。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.清轻茶的成分多为常见的植物，其减肥作用缺乏科学依据。2.肚腩形成常与饮食过量、缺乏运动、激素失衡、年龄增长、遗传因素等有关。3.健康的减肥方式包括均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入。4.增加运动量，如每周进行至少150...

2个回复 2024/8/5 18:21:26

您好，建议您均衡饮食，多运动健康减肥，不易反弹。您好，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。希望可以帮到您，谢谢！

3个回复 2017/7/7 1:19:32

医生建议：你的情况考虑是可以服用荷氏可轻减肥胶囊进行减肥的，但是建议最好不要选择药物减肥，最好的方法就是适当的运动加上健康的饮食以及长期坚持。

1个回复 2018/7/26 14:04:56

建议你可以做仰卧起坐或者转呼啦圈等的，是可以起到减小腹部的作用的呢。

2个回复 2025/1/10 9:50:08

实减肥的方法挺简单的“运动+饮食习惯+减肥茶”当然看起来简单，做起来还是要坚持，减肥不可能是几天的事情。但如果你坚持了就不会觉得难了，同时还会体会到减肥带来的种种快乐。的降血糖作用进行临床验证结果表明，糖尿病患者在服用“神茶”一个疗程后，临床症状消失或明显减轻，空腹血糖明显下降，病人的血浆胰岛素浓度有升高的迹象。

3个回复 2025/3/19 10:39:20

每天40分钟的有氧运动是最好的瘦身方法了、最好锻炼两天休息一天。

5个回复 2017/7/7 1:48:53

医生建议：建议减肥不要依赖药物减肥，对身体不好。最健康的减肥方法就是控制饮食，多锻炼身体，晚餐尽量少吃，饭后散散步，坚持下去会瘦的。

1个回复 2018/7/26 14:01:47