平心静气 美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出了能使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，因为人情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这种讲话姿态能人为地造成紧张局面。 闭口倾听 英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉...

职场心理2012-04-06

一、多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。二、食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周...

营养食材2017-04-11

   一、床上锻炼。 想减肥的女性早上不要睡懒觉，可提前15分钟起床，然后在床上做仰卧起坐，仰卧举腿，侧卧抬腿，俯卧抬腿两头起等有益腰、腹、臀、腿的锻炼。强度自己控制，以精神焕发，不太累为宜。 二、心理锻炼。 在床上练完后，不妨到镜子前照照，找找自我感觉。这时你欣赏的是自己的身体而非服装。大凡对自己身材自信的女士都喜欢在镜子前左顾右盼，增强自信心。 三...

其它运动2012-03-31

对付妊娠贫血有三招孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。一、是多吃含铁丰富的食物动物肝脏富含矿物质，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。二、...

孕期2016-12-27

乳腺疾病已经成为现在白领职业女性的一种高发疾病，很多患者因为乳腺不适、疼痛就诊，有的已经跑了很多家医院，各种治疗乳腺增生的药物几乎吃了个遍，但是仍然不见好转或者时好时坏。预防乳腺增生的良好习惯：1、好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。2...

乳腺增生2017-05-15

孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。对付妊娠贫血有三招一、是多吃含铁丰富的食物，动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。二...

孕期2016-12-23

人流之后需要休息是毋庸置疑的，但是职场如战场，长时间休息的后果可能就是被炒，因此，不少职业女性轻信人流手术的广告“睡一觉解除意外之孕烦恼”，以为人流真的就如同睡了一觉，睡醒了就立刻上班。事实上，这是极不可取的。那么人流后多久可以上班呢？人流后多久可以上班？最好卧床一周后专家表示，人流总要吸宫或刮宫，术中子宫内膜会受到不同程度的损伤，术后要有一个慢慢恢复的过程，并不是休息两三天就没事了。因此，一定要...

无痛人流2016-11-24

当今社会的女性，每天都忙忙碌碌的生活中，家庭与公司之间的穿梭，职业女性的压力在现代社会更是愈发的增多，时间会感觉越来越少，如果把时间拿来做运动，根本就觉得是在犯罪。但是，健康却是每个人都需要的，想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。所以，注意你们的饮食吧！1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，...

营养饮食2018-02-28

在网上输入“阿胶功效”，便会弹出一大堆关于“补血、止血、滋阴、润燥”的介绍来。阿胶被称为“补血圣药”，女人以血为本，阿胶自古以来均被作为女性美容养颜的佳品，其补益气血、改善睡眠、改善贫血、抗疲劳、增强抗病力、使面色红润的效果常被人称道。元曲中不就唱到“阿胶一碗，芝麻一盏，白米红馅蜜饯。粉腮似羞，杏花春雨带笑看。”职业女性吃点阿胶现在的女性由于工作繁忙、生活压力大和生理特点，最为容易贫血、气血不足，...

中药大全2016-03-02

盆腔炎可以由邻近器官的炎传播引起，盆腔炎中的急性盆腔炎会比慢性盆腔炎更好治愈，那么，盆腔炎与缺乏运动有关吗？盆腔炎的发病原因有还能多。运动也是一个因素。女性一旦缺乏运动，就容易导致盆腔炎的来临。缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练：这在城职业女性中最常见，她们往往本身就缺乏运动锻练，再加上经常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出现。懒...

盆腔炎2016-11-18

我们现在处在一个亚历山大的社会，每个人都为自己的幸福生活奋斗着，承受着非一般的压力。很多女性为了能在职场上占据一席之地，不仅每天将自己打扮的精神饱满，还要应对超负荷的工作。长期下午，身体不仅亚健康，而且容颜逐渐衰老。下面我们就来看下常被忽视的七大毁容恶习：一、浓妆艳抹职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但是切忌浓妆艳抹。目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及...

白领2014-07-29

盆腔炎要早期治疗，不能错过最佳的治疗时期。急性盆腔炎一般来说，会比慢性盆腔炎更好治愈，那么，少运动会导致盆腔炎吗？盆腔炎的发病原因有还能多，运动也是一个因素。女性一旦缺乏运动，就容易导致盆腔炎的来临。缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练：这在城职业女性中最常见，她们往往本身就缺乏运动锻练，再加上经常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出...

盆腔炎2016-11-23

盆腔炎要早期治疗，不能错过最佳的治疗时期。急性盆腔炎一般来说，会比慢性盆腔炎更好治愈，那么，少运动会导致盆腔炎吗？盆腔炎的发病原因有还能多，运动也是一个因素。女性一旦缺乏运动，就容易导致盆腔炎的来临。缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练：这在城职业女性中最常见，她们往往本身就缺乏运动锻练，再加上经常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出...

盆腔炎2016-11-21

现在，30岁以后才准备当妈妈的职业女性多了起来。一般来说，女性的最佳怀孕年龄为25—30岁，随着年龄的增长，生育力逐渐下降。想做大龄妈妈，最重要的是了解自己，把握身体机能衰退前的最佳时间，才有可能在事业有成后，再做个幸福的妈妈。高龄产妇问题多生活起居多注意推迟怀孕的女性最担心的是流产。30岁出头的孕妇大约有15%的人会遭遇流产；对于40岁的孕妇来说，就有25%的人会遇到这种情况；而45岁以后，有一...

孕期2017-06-06

在现如今，很多职业女性都选择晚婚晚育，有很多女性认为太早生孩子会失去自己的事业，也不能很好的照顾孩子，所以大多都选择晚育。但是她们很多不知道的是，太晚生育很容易在怀孕的时候出现先兆流产。女性太晚生育会导致先兆流产吗？女性的最佳生育年龄是在二十五岁左右，但是现在有很多女性都不愿太过早生吃孩子，所以就把生育的年龄推迟到30岁以后。而在医学上将35岁以上的初产妇定为高龄产妇。在这个年龄阶段的女性，由于卵...

流产2018-06-06

女性不孕的比例正在逐年上升，越来越成为一个全球性的大问题。不少女性朋友受到不孕症的困扰，痛苦不已。专家指出，要预防女性不孕，必须注意导致女性不孕的四大隐患。 每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5% 专家分析：流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。 应对策略：尽量减少无谓的人流痛苦，...

不孕治疗2012-04-18

随着都市生活节奏不断加快，人们面临更大压力，黄褐斑、雀斑等色斑也悄悄爬上女人们的脸庞，为了去除色斑，都市丽人们想尽一切办法，买来各种祛斑产品或钻进美院容等等，然而，单纯的护理型美容已经不能满足她们的要求。于是，不少美容院推出的各种以中医祛斑美白为由的中医祛斑产品，越来越受到职业女性的青睐。但是，面对良莠不齐的美容机构以及林林总总的中医祛斑理念，爱美的女性擦亮你的眼睛，以免被一些“花言巧语”给蒙骗了...

除皱祛斑2011-03-17

脱发的现象在生活中并不是很少见，女性脱发患者在生活中也是有许多的。那么，到底诱发出现女性脱发的原因是什么呢？1、怀孕分娩后妇女在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此，新毛发会把原有的毛发挤出从而产生脱发现象。因此，这是导致出现女性脱发的原因之一。2、荷尔蒙分泌失调服用、停用避孕丸或更年期的妇女会出现荷尔蒙分泌失调，造成女性脱发的现象。3、职业女性工作压力大职业女性工作过劳及压力过...

脱发2017-02-27

体寒怎么办？冬天是很多人比较惧怕的一个季节，尤其对于女人，这是一个最难熬的季节。除了抵御外界的寒冷，还有身体内部的与生俱来的“体寒”，这是很多女性内心的苦楚。那么体寒怎么办？36.5摄氏度，人体的体温总是围绕着这个点波动。体温过高，会引起不适；体温过低同样不容小觑，这是体寒症的一种表现，其危害往往更加隐匿。一项调查显示，体寒的女性是男性的4倍，80%以上是20—30岁的职业女性。炎炎夏季，不少女性...

体质养生2017-05-18

有效预防盆腔炎病发的方法1、繁忙不忘运动。目前城市里的女性，尤其是职业女性，工作压力越来越大，时间越来越紧，身心均处于疲惫不堪的状态，基本没有空闲时间，即使有一点时间也往往以睡觉为主。这样一来，体力越来越差，抵抗力也越来越低，久而久之，往往会给病菌以可乘之机，形成盆腔炎的高发人群。因此，女性朋友应利用一切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提前两站下车步行到单位，工作间隙站起来...

其他疾病2017-07-20

子宫肌瘤我们并不陌生，子宫肌瘤属于良性肿瘤，一般没什么明显的症状，很容易被人所忽视，有些子宫肌瘤患者会出现阴道出血，腹部有肿物及压迫症状。子宫肌瘤虽然是良性肌瘤，但对女性健康的危害还是不能忽视的，其实生活中一些因素会诱发子宫肌瘤，哪些因素会诱发子宫肌瘤？1、不良生活习惯：现代生活节奏加快，工作压力较大，不少职业女性为了工作而常常加班、熬夜，从而导致身体抵抗力下降，很容易受到妇科疾病的侵袭。此外，如...

子宫肌瘤2016-11-15

月经不调困扰着千万女性，包括月经量多、月经量少、月经时间不规律等都是月经不调的常见症状。特别是现代都市职业女性，由于工作压力较大，作息不规律等原因，也成为了月经不调的一大人群。下面我们看看月经不调的诱因有哪些？生活中压力太大其实引起月经不调的原因压力大是主要方面。很多现代都市女性，因为长期的工作压力过大，生活不容易导致心情抑郁，这对女性内分泌的影响是很严重的。严重的话还可能导致女性停经。辐射问题现...

日常保健2017-04-29