人到老年，各种大小毛病都会找上们，而癫痫就是继老年痴呆后另一大老人高发疾病。老年人如患上癫痫，对他们的身心伤害是致命的，很多老年人因此欲欲寡欢，甚至为了不影响家人，想要结束生命。其实，对于老年癫痫可以通过适当的运动来缓解病情，还能调节放松老人的心情。那么，老年癫痫怎么运动比较好？在下文中将为大家解答。老年癫痫怎么运动比较好？1、适合非剧烈、有氧运动考虑到老年人体质问题，老人运动方式应平缓一些。目前...

老年癫痫2018-02-02

运动对干燥症患者有益，合适的运动类型、运动强度、运动频率、运动时间安排以及运动中的注意事项，是为干燥症患者制定运动处方的关键因素。1.运动类型：干燥症患者适合选择较为温和的运动。比如散步，这是一种简单易行的运动方式，能促进血液循环，增强身体代谢能力。瑜伽也很不错，它通过各种体式的练习，可以增强关节灵活性，改善身体柔韧性，还能调节呼吸，放松身心。太极拳也是推荐的运动，其动作缓慢、柔和，有助于提高身体...

健康科普2025-04-23

老年人是骨质疏松的高危人群，随着年纪的增长，骨量会流失，如果不注重补钙，不注重骨骼的养护，就会出现骨质疏松。骨质疏松不仅会让老年人腰背疼痛，而且还会让老年人的脊柱变形，还会增加骨折的几率。老年人骨质疏松不要做这5个动作，不然危险系数会增加。老年人骨质疏松不要做哪些动作？1、负重活动老年人在生活当中应该尽量的减少负重，不要背太沉重的包，不要抬重物。因为随着年纪的增长，肌肉和骨骼功能都会有一定的减弱。...

中医养生2021-08-04

中老年人减肥要采取科学健康的方式，主要方法如下：1、饮食清淡：老年人的消化功能大大下降，建议饮食保持清淡，多吃蔬菜，适量吃粗粮，比如小米粥、燕麦粥等，也可以适当的吃面条、包子、馒头等。但要注意营养均衡，还要适量吃一些鱼肉、鸡蛋、瘦肉，可以补充蛋白质，有利于增强免疫力，而且能够帮助减肥。2、控制全天热量的摄入：老年人要注意饮食有规律，而且还要控制一天总热量摄入，要尽量避免食用高脂、高盐、高糖饮食，不...

泛健康文章2022-03-29

一项最新研究成果显示，老年人经常运动可降低罹患阿尔茨海默氏症(老年痴呆症)的风险。 这项研究由美国哈佛医学院等研究机构的研究人员完成。研究持续数十年，涉及的1200多人生活在美国马萨诸塞州弗雷明汉市，目前他们的年龄已超过70岁。在研究进行的不同阶段，研究人员分别对被调查对象的身体状况进行了检查，内容包括是否患心血管疾病、参加体育活动的程度以及认知能力是否出现障碍等。 研究发现，在那些经常参...

健身教室2011-10-12

生命在于运动。这句话对于70岁以上的老人来说仍然适用。步入70岁以上的老年人，由于身体机能的逐渐衰退，容易被各种疾病侵袭。尤其是机体分解代谢功能逐渐降低，同时肾脏功能也逐渐衰退，尿酸的排放自然也会随之减少，老年人更容易发生高尿酸血症，患痛风的风险和概率更是直线上升，因此老年人的健康保健运动就显得尤为重要。作为70岁以上的痛风患者来说，合理的运动不仅可以促进血液的流通，还可以加快肠胃的蠕动，最重要的...

骨科疾病2017-04-20

骨折多发于老年人，有研究显示，老年人髋部骨折后，死亡率高达40%，5年的存活率只有20%。因此，老年人一定要注意预防骨折。专家表示，预防骨折要多晒太阳多运动。预防骨折要多晒太阳多运动老年人骨骼的含钙量少于年轻人，是骨质疏松的高发人群，他们很容易骨折。如果老年人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达150毫克，一周丢失的钙量占身体总钙量的1%，相当于正常人一年丢失的钙量。因此，老年人更要注意预防骨折...

骨折2016-10-04

腰椎间盘突出属骨科病范畴，血清阴性腰椎病的一种。该病因尚不明确，以腰椎为主要病变的慢性病，累及骶髂腰椎，引起腰椎疼痛和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，属退行性疾病。耐力运动是所有运动处方最主要和最基本运动方法。耐力运动在治疗性运动处方和防范性运动处方中可以用于慢性疾病的康复和防范，腰椎间盘突出患者在康复治疗中耐力运动是维持全面身心健康、维持理想身材的有效运动方式。传统上锻炼耐力的运动，...

腰椎间盘突出2016-10-03

适合老年人肚子胀气的排气方法有运动促进、腹部按摩、药物辅助等。运动能增强胃肠蠕动，腹部按摩可刺激肠道，药物则能调节胃肠功能。1.运动促进：散步是一种温和且有效的运动方式，老年人饭后半小时后进行散步，能加快胃肠蠕动，促进气体排出。打太极拳也是不错的选择，其缓慢的动作和呼吸配合，有助于调节身体机能，改善消化功能，减轻肚子胀气。八段锦是传统的健身功法，通过特定的动作拉伸和扭转身体，能对腹部脏器起到一定的...

健康科普2025-03-31

养生是需要动静结合的，很多老年人都会用身体锻炼来让自己更健康。一入深秋，老年人在外运动也多了几分不变，来看看中医告诉我们如何在家里就能活动筋骨吧。中医《素问》中指出，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤筋。一些强化肌肉和骨骼的家居运动，能起到抗衰老、保持身体健康的作用。推荐四种家居运动贴墙站。站立、背靠墙，后脚跟远离墙壁一拳远，肩胛骨往脊柱方向夹，挺胸收腹，使腰后的弧度可以放下一只手的宽度，收紧下...

中医特色2014-10-10

男人减肥最有效的3种有氧运动现在有氧运动不仅仅是许多女性朋友的首选，越来越多的男性朋友也开始选择有氧运动来达到健身的目的。你们平时都选择什么样的有氧运动来健身呢，你们选择的健身方法正确吗？负重走在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量，这些负重物成块状，可以直接装在马甲的口袋里。史蒂文斯说，负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者...

运动养生2017-10-20

国外媒体报道，一项新研究发现，简单测量老年人的日常步伐，就可以预测其能否长寿。 推荐阅读：上班途中的丰胸运动 美国匹兹堡大学对完成于1986—2000年涉及34485名65岁以上老年人的9项相关报告进行研究后发现，老人步伐与其生存率存在直接关联。步伐快，更长寿，反之亦然。研究指出，步伐在每小时4公里的最理想，步伐小于等于每小时2.6公里，则表明存在健康问题。 老年病学专家史蒂芬妮·安妮斯...

户外2011-01-20

老年人养肝护肝可从饮食、作息、运动、情绪等方面入手，合理饮食、规律作息、适度运动、保持良好情绪、定期体检等都是实用的方法。1.合理饮食：饮食上要保证营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。维生素丰富的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，有助于肝细胞的修复和再生。蛋白质含量高的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为肝脏提供必要的营养支持。同时，要减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免给肝脏造成过多负担。此外...

健康科普2025-03-14

老年人缓解紧张、守护身心健康可通过心理调节、运动锻炼、社交活动、饮食调整、药物辅助等方式。1.心理调节：老年人可学习一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想、积极的自我暗示等。深呼吸能增加氧气摄入，放松身体肌肉，缓解紧张情绪；冥想可帮助集中注意力，排除杂念，达到内心的平静；积极的自我暗示能增强自信心，改善心理状态。2.运动锻炼：适度的运动有助于释放压力和紧张情绪。例如散步，能促进血液循环，增强心肺功能，还...

健康科普2025-03-16

“生命在于运动”。这句话对于70岁以上的老人来说仍然适用。步入70岁以上的老年人，由于身体机能的逐渐衰退，容易被各种疾病侵袭。尤其是机体分解代谢功能逐渐降低，同时肾脏功能也逐渐衰退，尿酸的排放自然也会随之减少，老年人更容易发生高尿酸血症，患痛风的风险和概率更是直线上升，因此老年人的健康保健运动就显得尤为重要。作为70岁以上的痛风患者来说，合理的运动不仅可以促进血液的流通，还可以加快肠胃的蠕动，最重...

关节炎2016-10-11

骨折多发于老年人，有研究显示，老年人髋部骨折后，死亡率高达40%，5年的存活率只有20%。因此，老年人一定要注意预防骨折。医生表示，预防骨折要多晒太阳多运动。预防骨折要多晒太阳多运动老年人骨骼的含钙量少于年轻人，是骨质疏松的高发人群，他们很容易骨折。如果老年人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达150毫克，一周丢失的钙量占身体总钙量的1%，相当于正常人一年丢失的钙量。因此，老年人更要注意预防骨折...

骨折2016-09-27

骨折多发于老年人，有研究显示，老年人髋部骨折后，死亡率高达40%，5年的存活率只有20%。因此，老年人一定要注意预防骨折。专家表示，预防骨折要多晒太阳多运动。预防骨折要多晒太阳多运动老年人骨骼的含钙量少于年轻人，是骨质疏松的高发人群，他们很容易骨折。如果老年人长期卧床，运动减少，每天丢失的钙量高达150毫克，一周丢失的钙量占身体总钙量的1%，相当于正常人一年丢失的钙量。因此，老年人更要注意预防骨折...

骨折2016-09-27

老年人膝盖疼可通过休息与制动、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方法快速缓解。1.休息与制动：当老年人膝盖疼时，减少活动量至关重要。过度活动会加重膝盖的负担，使疼痛加剧。应尽量避免长时间站立、行走、上下楼梯等对膝盖压力较大的动作，必要时可借助拐杖等辅助器具，让膝盖得到充分休息。2.物理治疗：热敷能促进膝盖部位的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可使用热毛巾或热水袋，每次热敷15-20分钟，每...

健康科普2025-03-06

俗话说“千金难买老来瘦”，许多老年人因肥胖很容易患有许多心血管之类的疾病，因此很多老年人为了健康而进行减肥。而我们平时所知道减肥方式对老年人太过刺激，剧烈运动易受伤，各色食疗与减肥药又容易对胃等造成伤害。那么老年人应该怎么减肥呢？老年肥胖原因有哪些？1、新陈代谢变慢是主因随着年纪的逐渐增大，机体器官功能出现老化，新陈代谢逐渐变慢。尤其是年老后，消化系统效率也会出现下降趋势，这就意味着老年人吃进去的...

减肥百科2017-04-24

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，养生成为他们关注的重点。那么，老人应该如何养生呢？本文将从饮食、运动和心态三个方面，为大家详细解析老人养生的方法。一、探秘老人养生的饮食智慧饮食是老人养生的基础，合理的饮食习惯对老年人的健康至关重要。以下是一些建议：1.保持营养均衡。老年人应摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足身体的基本需求。2.多吃蔬菜水果。这些食物富含维生素、膳食...

老人2024-07-29

逢年过节，大多数人总会给老人买各种的营养补品，觉得送“健康”是最大的孝心。殊不知，关注老人排便问题，也是老人“健康”的重要方面。根据相关的调查研究，三分之一的老年人存在不同程度的便秘，由于疾病长期躺在病床上的老年人便秘概率更是高达百分之八十。老人容易发生便秘，这是因为老年人的身体器官慢慢老化，肠道蠕动功能减弱导致的。再加上一些老年人饮食不规律，缺少运动等，使得老年人得便秘几率更大。老年人便秘或可加...

减肥百科2016-10-26

不少人认为，关注血管健康是30岁以后才要做的事。事实上由于现代人饮食不规律、应酬频繁，血管老化、慢性病发生的年龄正在悄悄提前。因此，避免心血管疾病，从年轻时就要关注我们的血管健康。清血管防止“初老症”预防血管“早衰”要拒绝高盐高油的饮食方式，吃得太咸会摄入太多的钠。这不仅会导致血压升高，还会加重心脏的负担，诱发冠心病。而油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，影响血管健康。同时，我...

日常保健2013-06-27

肺部慢性炎症患者防癌可从适度有氧运动、呼吸训练、力量训练、运动频率与时间把控、运动注意事项等方面制定运动处方。1.适度有氧运动：有氧运动能增强心肺功能，促进血液循环，提高身体免疫力。常见的如散步，较为温和，适合大多数肺部慢性炎症患者，能在轻松的状态下活动身体；慢跑可提升耐力，但要注意速度不宜过快；游泳也是不错的选择，水的浮力能减轻身体负担，同时对呼吸功能有很好的锻炼作用。2.呼吸训练：呼吸训练有助...

健康科普2025-03-01

爬行运动爬行运动是模仿动物在地上爬行的运动。爬行可促进血液循环，锻炼全身大部分肌肉，增强许多器官的功能，从而可以防治疾病、强身健体、延缓衰老。爬行时需四肢着地，模仿动物爬行的姿势。在草地上、地板上均可进行。直线向前、向后或转圈爬行均可。爬行的速度由慢逐渐加快，爬行的时间由短逐渐延长。一般每日锻炼1次，每次10——15分钟，早晚均可。爬行运动可矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上...

运动养生2017-06-19

2010年，在冬奥会的热情氛围和人们对健康愈加关注的背景下，健身行业有哪些潮流趋势？笔者认为在今年对于以下几个方面值得健身爱好者和俱乐部保持关注。详看下文介绍。 推荐阅读：轮滑运动，滑出健康 1、新人训练营 新人训练营在今年还会保持流行力度，新人训练营可以轻易的吸引大批观众，聚拢人气，而且参与的费用也比较划算，在目前的经济环境下，对参与者来说很具吸引力。值得关注的是公司团体市场，不过可能...

健身房2011-02-24