肉吃少了通常不容易抽筋，抽筋多数是由于缺乏维生素、缺钙、缺乏运动等原因所导致。1、缺乏维生素：如果机体缺乏维生素D，会严重影响到机体对钙的吸收，从而引起容易抽筋的症状，此时应在医生的指导下使用维生素D滴剂、维生素AD滴剂、多维元素片等药物进行补充维生素D治疗。2、缺钙：如果在日常生活中钙摄入不足，也会使机体神经过度兴奋，从而发生抽筋的症状。可在医生的指导下使用碳酸钙D3颗粒、维D钙咀嚼片、碳酸钙片...

精编文章2022-10-31

补钙须配合维D钙的吸收与维生素D有着非常密切的关系：维生素D可以有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙。当然，维生素D的补充不是越多越好，孩子每天需要400个国际单位的维生素D就可以了。其实，人体自身可以合成维生素D，建议家长适当地带孩子晒太阳，或者选用一些含维生素D的钙制剂。勿服含磷的钙剂千万不要给孩子服用含磷的钙补充剂。人体骨骼生长的主要元素是钙和磷，二者关系十分密切，但是，人体摄入...

预防保健2017-04-17

霉菌通常指的是念珠菌，念珠菌感染反复可能和缺乏维生素有关，也可能是滥用抗生素、卫生管理不当等导致。如果身体缺乏维生素，容易导致机体的免疫能力下降，对念珠菌的抵御能力容易受到影响，可能会有念珠菌感染反复的情况，可以在医生指导下服用复合维生素B片、维生素AD软胶囊等药物补充。滥用广谱抗生素会导致机体内的有益菌减少，破坏正常菌群。另外，卫生管理不当，比如内裤不经常换洗、卫生纸巾长期放置在阴暗潮湿的地方等...

精编文章2023-11-07

女孩子抽烟，营养补充的5个关键要点为补充维生素C、摄入B族维生素、增加维生素E、**蛋白质摄入、补充矿物质，如钙、镁等。1.补充维生素C：香烟中的有害物质会使体内的维生素C大量流失，而维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，抵抗自由基对身体的伤害。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。也可在医生指导下服用维生素C片、维生素C泡腾片、复方维生素C颗粒等药物来补充。2.摄入B族维生素：抽烟会影...

健康科普2025-03-15

茄子的饮食注意事项有哪些茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。茄子切忌生吃，以免中毒。尽管茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。茄子和蟹肉都是寒性...

营养食材2017-07-11

睡眠不好可通过多吃含维生素的食物改善，如富含维生素B1的燕麦、含维生素B6的香蕉、含维生素C的橙子、含维生素E的核桃等。1.燕麦：燕麦中含有丰富的维生素B1。维生素B1能参与神经系统的正常运作，有助于维持神经系统的稳定性。当人体缺乏维生素B1时，神经系统的功能可能会受到影响，进而出现失眠、焦虑等睡眠问题。食用燕麦可以补充维生素B1，调节神经系统功能，改善睡眠质量。2.香蕉：香蕉是维生素B6的良好来...

健康科普2025-05-18

黑枣和红枣的区别黑枣有两种，其中一种是鲜枣在棉子油、松烟水中煮熟，再用烟火熏烤成的，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。另一种黑枣学名君迁子，属柿树科、柿属，别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣等。属於梅李科落叶乔木，简单来说...

食材档案2017-11-06

佝偻病患者可通过食物和药物两方面进行补充，常见的食物有牛奶、鳕鱼、豆腐等，常见的药物有葡萄糖酸钙片、维生素AD软胶囊、碳酸钙D3片等。一、食物1、牛奶：其中含有丰富的钙、维生素D、磷等营养成分，佝偻病患者适当喝牛奶能够促进钙吸收和利用，还可以预防和改善佝偻病的骨骼疾病所引起的不适。2、鳕鱼：其中含有大量的维生素D、脂肪酸等物质，能够补充身体内所需要的营养，既能促进骨骼的生长和发育，也能缓解佝偻病的...

精编文章2023-06-05

生儿育女柯大夫2013-10-05

网友：关于婴儿的配方奶粉，是应该长期使用一个牌子的还是要过一段时间换一个? 刘春阳：这两种情况都有。原则来说，配方奶粉是很接近母乳化的，跟母乳很接近，这样才可能通过国家质监。长期吃和经常换问题都不是很大。 但是在孩子小的时候不主张经常换。因为毕竟每个奶粉还是有一些差异的，有一些孩子不能适应。 随着孩子长四个月以后，比如说孩子是奶粉喂养的话，四个月以后要加辅食了，辅食的多样化使奶的喂养不是...

宝宝奶粉2011-03-01

妊娠期妇女，身体要经过一系列的生理功能的调整，这种生理变化直接影响母体营养需要，并间接影响胎儿的正常发育，因此，孕妇的营养状况对母体的健康和胎儿的正常的发育十分重要。白癜风患者由于机体有免疫，内分泌，代谢神经方面的异常，多种维生素和微量元素相对缺乏，而且是由于精神紧张所导致心理负担增多，睡眠减少，机体耗能增加等，而妊娠期恰是机体的对这些营养物质需求量增加的阶段。所以，妊娠期白癜风患者更应该合理膳食...

白癜风的预防2016-08-16

怀孕七个月可以吃柿子吗怀孕七个月可以吃柿子，但不可多吃。柿子在水果中甜味居首位，故被誉为“最甜的金果子”。柿子是秋天的时令水果，种类很多，风味也不尽相同，主要可分为涩柿与甜柿两大类。甜柿在成熟过程中会自然脱涩，采收后可直接食用；涩柿则须以人为加工方式脱涩。深秋时节，正是成熟的大柿子上市的时候，柿子是一种生津止渴，清热止血功效的水果，不过柿子虽然好吃，但是不能多吃的，吃多了可是会引起很多不是的哦。经...

蔬果养生2017-11-02

其实，所谓的护肤并不仅仅是针对脸部的肌肤，还有手部的护理以及腿部的护理也很重要。但是，往往MM们就很容易忽略手部的护理，特备是在春天这种季节，感觉好像并不干燥，因此很多MM都没有涂护手霜的习惯。而且，市面上有很多的护手霜牌子，都不知道该挑选哪个比较好？今天，小编就来告诉大家，你不用在烦恼该挑选哪个牌子了，因为小编将介绍几款自制的护手霜，让你的手得到更好地滋润。自制护手霜尿素霜+维生素E护手霜材料：...

皮肤类型2014-03-18

职场人了解AD和鱼肝油的潜在好处，主要包括保护视力、增强免疫力、促进钙吸收、维护皮肤健康、改善神经系统功能等。1.保护视力：职场人长时间面对电子屏幕，眼睛易疲劳、干涩。维生素AD中的维生素A是视网膜的重要组成成分，有助于维持正常的视觉功能，预防夜盲症、干眼症等。鱼肝油富含的ω-3脂肪酸如DHA，对视网膜发育和功能维持也有重要作用，可缓解视疲劳，提高视觉敏锐度。2.增强免疫力：维生素AD能调节机体的...

健康科普2025-05-21

茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。日常生活中，茄子有多种食用方法，那么怎么吃才是最健康呢？1。茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维...

营养食材2017-05-31

佝偻病可能是生长速度过快、维生素D摄入不足、日晒不足等原因造成的，会引起烦躁、睡眠不稳、骨骼改变等不适症状。1、生长速度过快：宝宝刚出生时，体内维生素D的储存量比较少，若生长速度过快，体内储存维生素D无法满足机体所需，可能会诱发疾病，需要在医生指导下规范性补充维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物进行治疗。2、维生素D摄入不足：人体自身生成的维生素D比较有限，多数需要通过食物获取，若维生素D摄入不足，...

精编文章2023-05-29

南瓜和红薯相比较，红薯的减肥效果更好，主要是因为以下几点：1、红薯能促进肠道蠕动：南瓜含有蛋白质、纤维素、维生素、甘露醇等元素，这些物质可以预防治疗高血压以及预防结肠癌。但红薯具有膳食纤维胡萝卜素，维生素以及微量元素等营养物质，膳食纤维可以给人饱腹感，而且还能促进肠道蠕动，让多余脂肪快速排泄出体外。所以红薯的减肥效果比南瓜好。2、促进新陈代谢：南瓜中的营养物质虽然比较高，但相对比红薯的促进新陈代谢...

泛健康文章2022-03-15

1、营养均衡不偏食偏食易导致孩子维生素摄取不足，从而影响眼睛的健康。如缺乏维生素A可导致夜盲症及干眼病。富含维生素A的食物主要包括蛋类、乳类食品、深色蔬菜如菠菜、芥菜等以及水果如木瓜等。此外，适量进食猪肝及胡萝卜对孩子的眼睛也很有好处。2、照明光线要适宜孩子在夜晚阅读或玩耍时所使用的照明光线应适中，不可太暗，也不可太强。台灯位置摆放也要注意，避免光线直射孩子眼睛，通常从左后方照来的光线比较适宜。同...

其他疾病2017-04-27

手部裂口子是常见问题，补充维生素可改善。维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、维生素D等对改善手裂口子有帮助。1.维生素A：具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，能保护皮肤黏膜的完整性。缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙，容易出现裂口子的情况。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等。适当补充维生素A可以维持皮肤的正常功能，增强皮肤的抵抗力，有助于缓解手部裂口子的症状。药物方面，可选...

健康科普2025-05-18

健康时尚柯大夫2014-01-03

橘子含有一定量的维生素C，但其补充维生素C的效果会受到橘子品种、成熟度、食用量、个体差异以及其他饮食因素等的影响。1.橘子品种：不同品种的橘子维生素C含量有所差异。例如，砂糖橘、蜜橘等常见品种，维生素C含量相对稳定，但某些特殊品种可能含量更高或更低。2.成熟度：成熟度越高的橘子，通常维生素C含量越丰富。未成熟的橘子可能维生素C含量不足。3.食用量：要达到补充维生素C的目的，需要摄入足够的橘子量。但...

营养饮食2025-02-23

维生素对女性有很好的保健作用，因此，很多人都会定期或定时食用。但是并不是所有人都适合食用维生素的。能否吃维生素要看其对身体是否有害。那么，子宫肌瘤吃维生素好吗？怎样预防子宫肌瘤？对于维生素，如果患者检查体内缺少某种维生素，是可以适量服用的，但是如果单纯为了保健，服用多了，也还是会有影响的。况且患有子宫肌瘤，就尽量少服用或不服用保健品，以免加速肌瘤的生长。因为子宫肌瘤是雌激素依赖性疾病，而很多保健品...

子宫肌瘤2016-11-08

要判断伊可新是否为鱼肝油，可从成分、来源、适用人群、功效、质量标准等方面来分析。1.成分：鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，是从鱼类肝脏中提取的天然油脂。而类似产品中，维生素AD滴剂的成分也是维生素A和维生素D，不过其来源和制作工艺可能与传统鱼肝油不同。2.来源：传统鱼肝油是从鳕鱼等鱼类的肝脏中直接提取。而一些维生素AD补充剂可能是通过人工合成的方式获得维生素A和维生素D，并非直接从鱼类肝脏提取...

健康科普2025-04-19

早产的宝宝由于脂肪酶不足，对脂溶性维生素吸收较差，因此自出生后第10天起应服浓缩维生素ad，每月2次，每次1滴。早产的婴儿常在出生后2—3月时铁储存即耗竭，并由于在婴儿期生长速度比足月儿快，对钙的需求量也比正常婴儿多，因此早产儿和低体重儿较易发生铁缺乏和钙缺乏，从而导致缺铁性贫血和侗侯病。应当早期给予铁制剂和钙。但补充铁制剂不要太早，因为早产儿缺乏维生素e，若过早供给铁制剂，有破坏红细脑的可能，出...

早产儿2015-07-13

我们不仅要养育一个健康的孩子，更重要的是要养育一个聪明的孩子，一个有用的孩子。所以特别介绍几种对大脑的健全发展起重要作用的营养素，为调配孩子的饮食作参考。对脑的健全发展起重要作用的营养素有8种：脂肪、维生素C、钙、糖、蛋白质、维生素B、维生素A、维生素E。孕期是孩子大脑细胞分化、数量增殖、结构形成的关键时期。胎儿在出生前已形成有140亿个神经细胞，细胞数量已达到顶点，出生后不会再进行增加，而只能是...

胎儿发育2016-12-30

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。那么，吃柿子对白癜风患者有好处吗？白癜风患者‘吃柿子’也有禁忌，这绝对不是危言耸听，希望患者能够对此引起重视。虽说在治疗及其预防的过程中，饮食方面注意事项很多，患者切不可想起来注意点...

白癜风饮食2016-05-05

工作需要经常看电脑屏幕的人群，很容易感到眼睛干涩，更严重的则会患上干眼症，有些人会吃维生素AD胶囊，补充营养，保护眼睛。对此，中国农业大学食品科学博士范志红表示：“已经出现眼睛发干的症状，补充维生素A是明智的。按照目前的健康人标准，女性每天维生素A的推荐量是700微克（2333国际单位），最高限量是3000微克视黄醇当量，也就是10000国际单位。总之，在你的眼睛恢复正常舒适状态之前，每日服一粒1...

健康新闻2016-05-19

孩子骨骼健康与维生素D摄入密切相关，正确把握维生素D吃到几岁，需考虑孩子生长阶段、饮食情况、日照时间、个体差异、特殊健康状况等。1.孩子生长阶段：婴儿期生长迅速，对维生素D需求大，通常出生后数天就应开始补充维生素D。幼儿期和学龄前期，骨骼仍在快速发育，持续补充维生素D有助于骨骼健康。到了学龄期和青春期，骨骼生长加速，适当补充维生素D可满足骨骼生长需求。2.饮食情况：如果孩子日常饮食中富含维生素D的...

健康科普2025-03-17

桔子富含维生素C，但与服用维生素C药片相比，哪种方法更好呢？据国外媒体最新报道，美国《食品科学杂志》刊登一项最新研究称，食品科学家已经发现“吃桔子比简单服用维生素C和其它药片更好”的理由。 完成新研究的美国杨百翰大学研究人员表示，桔子中各种抗氧化剂的特殊组合比各种抗氧化剂“单打独斗”效果更好。抗氧化剂具有缓解细胞衰老过程，防止各种癌症发生，并有助于防止心脏病等功效。 新研究由营养学、饮食学...

养生常识2010-12-29

富含维生素C的食物1、橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。2、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。3、红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。4、芹菜...

食材档案2017-08-09