职场人士化疗后，可通过食用富含蛋白质的食物、富含维生素的果蔬、富含铁元素的食物、富含膳食纤维的食物以及具有健脾益胃功效的食物，助力身体恢复，重返岗位。1.富含蛋白质的食物：化疗会对身体造成一定损伤，蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的良好来源。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是*理想的优质蛋白质。牛奶富含钙和优质蛋白，易于...

健康科普2025-03-15

坚果富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等，对健康大有裨益。专家推荐糖友常吃以下几种坚果，对稳定血糖、调节代谢、平衡营养大有益处。1、杏仁。营养丰富，富含纤维素及蛋白质，23个杏仁大约提供163卡路里热量，6克蛋白质，其维生素E含量也较高。2、松子。维生素E和各种矿物质如钾、铁、磷、锌、铜、镁含量很高，特别适合于糖尿病人，炒食、煮食均可。3、花生。纤维素和B族维生素含量高，有助预防出生缺陷。一盎司（约...

糖尿病知识2017-03-21

脚踝扭伤后，通过合理的饮食可以促进恢复，以下几种食物可供选择：富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、具有活血化瘀作用的食物、易消化的食物等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和构建组织的重要营养素。例如，鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、蛋类和奶类。这些食物中的优质蛋白质有助于损伤组织的修复和再生。2.富含维生素的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强血管壁的弹性，有助于伤口愈合。富...

养生2025-02-20

想要美白，可食用富含维生素C的橙子、具有抗氧化作用的西红柿、含多种营养的牛奶、富含胶原蛋白的猪蹄、能抑制黑色素的西兰花等。1.橙子：橙子是维生素C的优质来源。维生素C具有抗氧化功效，能够抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成。当皮肤中的黑色素减少，肤色就会逐渐变得白皙。而且橙子中的其他营养成分还能增强皮肤的抵抗力，使皮肤更加健康有光泽。2.西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂...

健康科普2025-03-15

感冒期间，可多吃富含维生素C的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、水分含量高的蔬菜、具有杀菌作用的调料等。1.富含维生素C的水果：如橙子、柠檬、草莓等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于缓解感冒症状，促进身体恢复。橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能减轻感冒引起的不适。2.清淡易消化的粥类：像小米粥、南瓜粥、山药粥等。感冒时肠胃功能减弱，粥类容易消化，还能为身体提供能量。...

健康科普2025-03-09

1、用针刺破维生素胶丸，将药液挤出涂于口腔溃疡处，保留1分钟，每日用药4次，于饭后及睡觉前用，一般3天可愈。这是很好的治疗口腔溃疡的方法。2、将维生素研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4～6次。具有不苦，不涩，味香，无刺激性，止痛等良好功效。3、用消毒棉签蘸药粉末敷患处，一般用药3天后可愈合，对治疗口腔溃疡十分有益。4、取生萝卜，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次...

口腔溃疡2017-11-14

未来补卵巢趋势中，值得关注的食物有富含植物雌激素的豆类、富含维生素的水果、富含优质蛋白的鱼类、富含不饱和脂肪酸的坚果以及富含膳食纤维的全谷物等。1.豆类：豆类食物如黄豆、黑豆等，含有丰富的植物雌激素，如大豆异黄酮。这种物质的结构与女性体内的雌激素相似，可以在一定程度上调节体内雌激素水平，对卵巢功能起到保护作用。长期适量食用豆类，有助于维持卵巢的正常生理功能，延缓卵巢衰老。2.水果：水果中富含多种维...

健康科普2025-03-06

为孩子免疫力加分的食物有富含维生素C的水果、富含蛋白质的肉类、富含益生菌的酸奶、富含膳食纤维的蔬菜、富含铁元素的豆类等。1.富含维生素C的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体对病原体的抵抗力。孩子适量食用这类水果，可促进免疫系统的正常运作，帮助预防感冒等常见疾病。2.富含蛋白质的肉类：像鸡肉、牛肉、鱼肉等。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于免疫系统的...

健康科普2025-03-18

面瘫恢复期间，富含维生素B族的食物、富含钙质的食物、富含优质蛋白质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、具有活血化瘀作用的食物等是恢复“救星”。1.富含维生素B族的食物：维生素B族能够营养神经，对面瘫的恢复有重要作用。常见的食物如全麦面粉、糙米、燕麦等谷物类，还有香蕉、葡萄、橙子等水果，以及菠菜、生菜、西兰花等绿叶蔬菜。这些食物中的维生素B1、B12等可以维持神经系统的正常功能，促进神经损伤的修复。2....

健康科普2025-04-17

儿童鼻炎康复可通过饮食助力，可多吃富含维生素C的水果、富含蛋白质的食物、具有消炎作用的蔬菜、富含锌的食物、温热易消化的食物等。1.富含维生素C的水果：橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能增强儿童免疫力，有助于减轻鼻炎症状。当儿童免疫力提高后，身体对抗外界病菌的能力增强，可减少鼻炎发作频率和减轻发作时的不适。2.富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物富含优质蛋白质。蛋白质...

健康科普2025-04-30

孕妇感冒时，可通过食用清淡易消化的食物、富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、温热的流食以及具有食疗功效的食物来缓解症状，如小米粥、橙子、鸡蛋、热汤、葱白等。1.清淡易消化的食物：孕妇感冒期间，肠胃功能会有所减弱。小米粥是不错的选择，它富含多种维生素、氨基酸和碳水化合物，容易被消化吸收，能为孕妇提供能量，且不会给肠胃造成负担。此外，软面条也很合适，它能快速补充体力，有助于身体恢复。2.富含维生素C...

健康科普2025-04-19

1。吃维生素K的人。大枣如果和维生素K一起吃，维生素K就会被分解掉，疗效也就别提了。2。喜欢吃葱、黄瓜、萝卜、海鲜及动物肝脏的人。这些食物中的一种如果和大枣同食，营养免谈，还可能导致中毒。3。儿童。大枣黏腻，而孩子的脾胃功能弱，吃多了不易消化，还会降低他们的食欲。大枣含糖量高，容易导致孩子龋齿。4。经期女性。有些女性喜欢在经期煮大枣水喝，这是不科学的。因为喝了大枣水后，月经量就会增多，不但不能补身...

蔬果养生2017-06-02

近年来研究还发现，肺癌发生的重要致病危险因素还与肺癌患者的心理社会因素有很大的关系，肺癌与以下几种心理社会因素有很大的关联：1、人际关系紧张，包括家庭内部，同事之间，上下级之间，亲友之间。2、情绪和心理不能自我调节。3、精神长期受压抑不舒畅。4、不适应周围的工作，生活，人际，事物等环境，很刻板。其中精神长期受压抑的危险度比值要明显高于吸烟。不良的心理社会因素消除或减少到最小程度，也是预防肺癌的重要...

肺癌2016-10-26

祛斑TOP1：黄豆祛斑指数：★★★★大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。推荐：大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。祛斑TOP2：牛奶祛斑指数：★★★★牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。推荐：桃仁牛奶...

除皱祛斑2017-03-23

  女性营养缺乏易引起脾气变坏 女性营养缺乏易导致脾气变坏。那么，常见的女性营养素缺乏究竟有哪几种呢？ 1、维生素B6缺乏：维生素B6参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者...

夫妻生活2011-05-09

孕妇感冒后，通过食用富含维生素C的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、富含水分的蔬菜汤、温热的饮品等，有助于加快康复。1.富含维生素C的水果：如橙子、柠檬、草莓等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可促进白细胞的生成，提高身体的抵抗力；柠檬富含的维生素C能刺激免疫系统，抑制感冒病毒的活性；草莓中的维生素C和其他营养成分有助...

健康科普2025-04-11

1、补充维生素C的摄入由病毒引起的宫颈息肉的例子已越来越多。而维生素C可以抑制病毒所造成的损害，这一点格外重要。近来科学家已发觉维生素C有十几种增强免疫的作用。另外，维生素C也与宫颈息肉发病率有关，有关资料调查表明，维生素C摄入量增加时，宫颈息肉危险降低。含维生素C多的蔬菜是：菜花、白萝卜、土豆、小白菜、油菜等绿色蔬菜。2、补充微量元素锌和硒锌和硒对免疫细胞的产生和功能发挥有着极为重要的作用。科学...

宫颈炎2017-04-01

西红柿的药用价值番茄味甘、酸，微寒。有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用。临床上多用于治疗口干舌燥、烦热口渴、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦以及高血压、冠心病的辅助治疗等。番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素，柠檬酸、苹果酸、尼克酸、枸橼酸、盐酸腺嘌呤，精氨酸、谷胱甘肽等成分。番茄所含的碳水化合物，主要是糖，其中以葡萄糖和果糖为主，而淀粉及蔗糖的含量很少。近代医学...

食材档案2017-08-11

1、补充维生素C的摄入由病毒引起的宫颈息肉的例子已越来越多。而维生素C可以抑制病毒所造成的损害，这一点格外重要。近来科学家已发觉维生素C有十几种增强免疫的作用。另外，维生素C也与宫颈息肉发病率有关，有关资料调查表明，维生素C摄入量增加时，宫颈息肉危险降低。含维生素C多的蔬菜是：菜花、白萝卜、土豆、小白菜、油菜等绿色蔬菜。2、补充微量元素锌和硒锌和硒对免疫细胞的产生和功能发挥有着极为重要的作用。科学...

其他疾病2017-05-31

小鱼干柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，既美味又营养，真是双重良效。胡萝卜相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。西芹西芹是瘦脸食品的冠军。一大...

食材档案2017-09-20

抗疲劳可以通过饮食来改善，以下几种食物具有较好的效果，如富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、高纤维食物、富含不饱和脂肪酸的食物等。1.富含优质蛋白的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，能够帮助修复和增长肌肉组织，提供持久的能量。例如鸡胸肉、鱼虾、豆类、蛋类和牛奶等。鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，易于消化吸收；鱼虾富含优质蛋白和多种营养元素；豆类是植物性蛋白的良好来源；鸡蛋中的蛋...

营养饮食2025-02-08

未来胃癌饮食趋势中，富含膳食纤维的食物、富含维生素C的食物、富含胡萝卜素的食物、富含优质蛋白的食物、具有抗菌作用的食物等不容错过。1.富含膳食纤维的食物：如燕麦、糙米、芹菜、菠菜等。膳食纤维可促进肠道蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，减少有害物质在肠道的停留时间，降低肠道对致癌物的吸收。同时，它还能增加粪便体积，改善便秘，对胃癌患者的肠道健康有益。2.富含维生素C的食物：像橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等...

健康科普2025-03-16

据营养学家研究测定，每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的番茄素，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。盘点西红柿三大保健功效护心保肝番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄，能...

营养食材2017-06-20