针灸减肥的效果因人而异，受到多种因素的影响，如个人体质、饮食习惯、初始体重、针灸频率和疗程、身体代谢水平等。1.个人体质：不同人的身体对针灸的反应有所不同。新陈代谢较快、体质较好的人，可能在针灸减肥过程中更容易消耗热量和脂肪，减重效果相对较好；而新陈代谢较慢、体质较弱的人，减重效果可能不太明显。2.饮食习惯：即使进行针灸减肥，如果在饮食方面不加以控制，摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，也会影响...

中医频道2025-01-25

1、粗粮里面富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。在各种主食中，精白大米的维生素含量最低，精白面次之。因为谷类有一个与众不同的特点：它的维生素和矿物质集中在外层的“粗糙”部分当中，而中间的细白部分含量很低。糙米经过精磨加工之后变成大米，其口感软了，外观白了，但是B族维生素的含量仅剩下原来的1/4。粗粮之所以“粗”，就是因为它没有经过精制加工，因此天然的营养成分损失极少。特别是对于生长发...

食材档案2017-08-09

春节假期年味浓浓的大餐，难免让人摄入过多的热量和脂肪。假期后复工，不少人开启了减肥计划。如何健康减肥，健康吃瘦？广东省中医院珠海医院针灸科谢长才主任，向大家介绍三种减重饮食方法——“中医减重体质膳食模式”、“限制能量平衡膳食”及“分餐制”。中医减重体质膳食模式《黄帝内经》记载“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这句话的意思是，想要健康，需合理膳食，食物多样，谷类为...

减肥2023-01-29

在追求健康减重的道路上，各种食物因其独特的营养成分和潜在效果，常常被人们所关注。西瓜，作为夏季常见的水果，因其高水分和低热量特性，也被纳入了减肥者的视线。那么，西瓜真的可以帮助减肥吗？本文将从西瓜的营养成分、新陈代谢促进效果以及其在健康减肥饮食中的合理搭配等方面进行初步探讨。1.西瓜的营养成分与减肥关系初探西瓜主要由水分构成，大约含有90%以上的水分，这使得它成为夏季消暑的理想选择。除此之外，西瓜...

饮食2024-07-29

美国流行天后碧昂丝（Beyoncé）今日登上美国著名瘦身杂志《America'sShape》，分享了她由于怀孕而增加了57磅（约26kg）并成功减重的心路历程。明星可以做到的，我们为什么不能做到？小编为刚刚生产完的妈妈们支招，让每个妈妈都能轻松减重，最最美最in的“辣妈”！碧昂丝坦言直至去年1月产下她与嘻哈天王Jay-Z的第一个女儿BlueIvy后，她比怀孕前增加了57磅，虽然现在已经恢复到火辣的...

减肥食谱2013-05-09

1、运动运动无疑是对减重最有效的方法。透过运动消耗热量，同时也能让身体健康。如果你以前从来不运动，试着慢慢来，给自己一个开始，让自己的身体接受渐进式的训练。每天30分钟，一周4-5天，固定运动会让你获得意外的成效，不只健康，还能减重并且达到体态健美的效果。2、摄取蛋白质许多人对于蛋白质存有错误的印象，认为蛋白质吃多了会增加身体负担。但是事实上蛋白质是建立肌肉的必须元素，也可以增加你的新陈代谢。每餐...

减肥2017-04-18

宅在家一时爽，一直宅却不会一直爽。自然睡，自然醒，睡过整个白天。刷剧、看电影、玩游戏，一首歌反复循环，外卖随点随到，能不出门就不出门。但这样的肥宅生活，未必就是快乐。41岁的职业音乐兼舞蹈老师园女士是新加坡华人，先前就遭遇着这样的苦恼：授课形式转为在线网课意味着运动量骤减，按耐不住寂寞化身“美女厨神”难免吃得更多，短短4个月疯涨了40斤！看着日渐圆润的自己，园女士不是没试过靠自己减肥，然而一切都是...

减肥百科2021-02-10

肥胖和糖尿病的关系非常的密切，肥胖的人得糖尿病的几率会比普通人高，糖尿病患者如果肥胖会加重病情，还会导致并发症出现。为了能够让病情更好的控制住，为了能够预防并发症的出现，肥胖的糖尿病患者一定要抓紧减重。糖尿病患者应该如何安全减重呢？接下来让我们一起来了解一下。糖尿病患者应该如何减肥呢？1、选择能够减重的降糖药物有些降糖药物能够增加患者的体重，让患者越吃越胖，比方说胰岛素和胰岛素促分泌剂。如果允许的...

泛健康文章2022-03-07

这几天，网友“包子”的微博火了，因为她和爱人研究了一套减肥办法，不节食外加运动，两个人用了100天的时间，一个减重82斤，一个减重120斤，成了减肥“明星”。怎么样？励志吧？没有瘦不下来的胖子，其实只要有恒心减肥也并非难事，下面的5个生活小习惯就可以帮助你减肥！5个饮食小习惯快速减肥1、每天多吃几顿小餐如果你消耗的比吃的还多，你的体重可能要下降。“研究显示每天吃4-5餐或小甜点的人能更好的控制他们...

社会万象2016-12-14

美国医学会杂志《外科》分刊报道的一项研究显示，经减重手术减肥的女性会在性生活中获得更多的满足感。据调查，女性在接受减重外科手术两年后，性生活中的兴奋、润滑、欲求及总体性满足感都得到一定提高。血液检测也显示，这些女性性激素水平呈现上升。这一发现使得研究者推测，大规模的减重或许可提高女性生育能力。研究带头人，宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院神经病学与外科学系教授DavidSarwer表示，这些女性性生活的...

科研动态2013-11-07

多数女性爱吃甜食，餐后总是来一杯含糖饮料或一块蛋糕，但中医认为长期吃甜食会致使脾胃功能受损，造成体内累积湿气，形成水肿，且常伴随新陈代谢差、手脚冰冷、气血虚弱等症状。此时，不妨仿效近来广受女性喜爱的红豆减重法，红豆不但可以发挥消水肿，还能解决嘴馋的烦恼。红豆利尿助减重广受明星欢迎若要改善体内湿气重、水肿的问题，饮食应尽量避免重口味的食物，因为这些食物会添加许多调味料，热量高，且会刺激食欲，让人不知...

营养食材2017-06-12

哪些因素易诱发股骨头坏死“‘股骨头坏死’听起来有些可怕，其实这是常见的骨关节病之一，但是其危害却很大，严重者可能致残。”专家介绍说，股骨头坏死，又称股骨头缺血性坏死，为常见的骨关节病之一。通过多年研究发现，骨病专家在股骨头坏死的高危人群中研究总结出那些易引发股骨头坏死症状因素：长期大量饮酒者：酒精中毒造成的骨质疏松也是引发股骨头坏死的原因之一。有长期大量饮酒习惯的朋友，如发现两髋关节或臀后部、腹股...

脱位2016-07-01

4岁小男孩，腰围有81厘米，体重76斤，一送进医院，就查出脂肪肝、高血压。晚上睡着睡着，就没了呼吸，父亲发现时，身边的儿子已浑身冰凉……肥胖儿童已经成为世界难题！刘佳主任说，过去，谁家孩子胖，那就是一家人的骄傲，家长都会拿出来炫耀，胖胖的可爱，显得家庭条件好。随着我们生活条件越来越好，食物变得越来越丰富，越来越好吃，在这样的观念下，我们周边出现了越来越多小胖墩……2017年，中国儿童肥胖研究报告显...

儿科科普文章2023-09-21

高脂肪饮食确实会导致体重增加。但要减肥，光吃低脂食物是不够的。你还必须注意你摄入了多少热量。记住，你的身体将多余的卡路里储存为脂肪，即使它们来自无脂肪、无反式脂肪和低脂肪的食物。如果你用高热量的食物代替高脂肪的食物，比如糖果，你可能会增重而不是减重。为了减重，你需要燃烧比你吃的更多的卡路里。你可以通过多运动，少吃脂肪和卡路里来做到这一点。我应该吃多少脂肪？营养师建议大多数成年人每天20%-35%的...

医院动态2024-05-11

人体拥有各种各样的经络和穴位，如果能够准确按摩经络使用中医减肥就能够有效达到目的，刮痧减肥这种中医减肥法越来越受到减肥者的欢迎，使用刮痧板按摩脾胃经络，可以让你有效打造苗条身材。但是对于刮痧减肥法大家了解可能并不多，刮痧能减肥吗？刮痧减肥的效果怎么样？相信不少人都会有这样的疑问。下面首先来给大家分享刮痧减肥的小知识，让你加深对刮痧减肥的认识。 首先，减肥跟减重这两样东西，大部分人认为减肥就是减重...

中医减肥2012-11-05

国庆小长假里，有些注重养生的朋友们会吃粗粮来保健。不过，粗粮虽然具有很多功效与作用，但是在吃的时候也还是有一些注意事项的哦。今天，就来一起看看吃粗粮养生的注意事项都有哪些吧。国庆吃粗粮的好处玉米。玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减...

营养误区2015-10-03

现在人们的物质生活水平质量提高了，开始注重身体健康，大人们吃精制米面会让营养不均衡，所以会选择粗粮来搭配，但是多吃粗粮也会对身体带来一定的危害。过量吃粗粮的危害有哪些？1、影响食物的消化吃太多粗粮会影响消化，因为里面含有大量的纤维素，引起上腹部胀痛和食欲，严重的话会导致脱水和肠道的毒素。所以在吃粗粮时应该多喝水，肠胃道有充足的水分才能够，保障肠道的正常运作，若是吃了一倍的膳食纤维，就应该补充一倍的...

营养误区2018-11-10

从何谈起有很多的人开始注重养生，喜欢吃一些粗粮，粗粮里面含有大量的膳食纤维，适当的吃粗粮有利于提高身体的免疫力，促进大便的排出，防止便秘，具有减肥功效，殊不知某些粗粮吃了之后会导致女性不孕。哪些粗粮会导致女性不孕？1、高粱。高粱里面含有营养是非常丰富的，含有77%的淀粉，14%的蛋白质，5%的粗脂肪。虽然高粱的营养那么丰富，但是如果吃得太多的话，会导致女性不孕不育，吃高粱的话，可以搭配其他富含维生...

保健误区2018-07-22

现如今，注重养生的人们越来越爱吃粗粮，粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况。然而，粗粮的种类有很多，吃法是怎样的呢？除此之外，还需要注意的是有些人群并不适合吃粗粮，下面就来一起了解了解吧。粗粮的正确吃法吃粗粮及时多喝水。粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。循序渐进吃粗粮。突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来...

营养搭配2015-09-04

要想达到理想的手术效果，围术期期间患者饮食方面自然要多加注意。那么，他们有什么是不能吃的？下面就请南方医科大学南方医院营养科副主任医师李青为大家讲解围术期期间的饮食禁忌。家庭医生在线：围术期期间患者有哪些饮食禁忌？李青：围手术期间最主要就是建议患者不要进食高糖、高脂肪、高热量的食物。然后推荐他们食用膳食纤维含量比较丰富，以及矿物质微量元素、B族维生素比较丰富的这些全谷物食物。但是这个量，我们也是需...

其他科普视频2017-08-26

近日，有网友分享了一个惊人的减重经历：吃红薯三天竟然瘦了4斤。这样的减重速度确实令人心动，但背后的原因是什么呢？我将从健康的角度为大家解析这一现象，并提供一些实用的健康减重建议。一、吃红薯三天瘦了4斤的可能原因1、低热量摄入：红薯本身是一种低热量、高纤维的食物，每100克红薯的热量大约在100大卡左右，远低于同等重量的米饭或面食。因此，如果以红薯为主食，可能会减少整体热量的摄入，从而达到减重的效果...

健康笔记2024-06-29

孕期间的准妈妈，除了注意营养的补充外，千万不要忽视了粗粮的重要性，不要以为补充大鱼大肉就可以了，粗粮也是必不可少的。什么是粗粮？粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺...

孕期2016-05-12

如何看待普洱熟茶的发酵程度普洱熟茶的发酵，首先是色泽转红转暗，引起茶汤逐渐变红；其次由于茶叶内部高分子化合物的分解转化，释放出大量的二氧化碳、水和热量，叶细胞收缩，茶叶条索变紧变细，部分高嫩度茶叶在果酸的参与下凝结为各种团块状茶叶。然后是茶叶内的高分子化学物的降解转化和大量的二氧化碳、水及热量的形成，直接导致了茶叶减重（即制耗产生的原因），减重率达15%-20%；最后是茶叶、香气、滋味物质在微生物...

蔬果养生2017-09-22

一、脾虚胃寒者不应生吃苦瓜一些脾胃虚寒的人，应该注意少吃一些。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。身材苗条纤美的秘密肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。二、生吃苦瓜不减肥苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法...

食材档案2017-07-10

MM们应该都听说过精油减肥吧，精油按摩减肥法，利用精油的消脂成分，搭配减肥按摩手法，被动地消耗能量，既能加速新陈代谢让脂肪自然地减少，又能放松压力，是十分享受的减肥方法呢。但是你知道应该怎么使用精油减肥吗？使用什么样的精油减肥才好吗?精油减肥的原理是什么?现在小编统统告诉你!◆精油减肥原理它主要是通过改善循环系统，排出二氧化碳和水分，让淋巴循环得以正常排出废物。淋巴需要靠呼吸和运动才可以流动，当循...

西医减肥2013-03-31

据中国流行病学调查统计发现，目前中国超重人口已达3亿，肥胖症患者高达5千万。肥胖不仅仅只是不美，肥胖已经被认定是患者，并容易导致2型糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等病症。就我们熟知的糖尿病治疗，一般是通过药物或者是饮食、运动上的调节，关于手术治疗糖尿病你知道多少呢？糖尿病手术治疗减重手术在美国是非常普遍的治疗手段，已有几十年的临床经验。去年减重手术重新被广泛关注，缘于...

糖尿病手术治疗2014-12-20

粗粮有饱腹、减肥、预防疾病的作用。而有研究表明，吃粗粮可以帮助我们减去腹部的脂肪。但是粗粮的口感比较粗糙，味道不是很好，但正因为这样，才有利于健康的作用。若是为了追求好的口感而进行反复的加工，也就失去了粗粮的好处了。需要控制体重和血糖的患者，可以将粗粮安排在晚饭时分。可以选择一些不会胀气又可以促进睡眠的粗粮，比如小米粥。吃粗粮已经成为一种健康新“食尚”。然而，有些对口感要求较高的人，就是无法爱上富...

食材档案2017-08-21

在诊室里，一位女士兴奋地告诉我：“医生，我用了某种减肥方法，三天就瘦了六斤。”我听后，微笑着问她：“那你知道这六斤主要是水分还是脂肪吗？”她摇了摇头，于是我详细地向她解释了体重的构成和健康的减重方法。一、体重变化分析1、水分流失：短时间内体重的快速下降，往往是因为体内水分的流失，而非脂肪的减少。这可能是由于脱水、利尿剂的使用或某些极端饮食方法导致的。2、肌肉损失：过度节食或不合理的减肥方法还可能导...

健康笔记2024-04-03

引言：2022年7月28日，《柳叶刀》杂志发表了一项研究成果，袖状胃成形术（ESG）是一种安全的干预措施，可显著减轻体重，可维持至104周，并显著改善代谢性共病。ESG应被视为1级或2级肥胖患者的协同减肥干预。从1997年肥胖被国际卫生组织（WHO）定义为疾病开始，减肥一事开始被大众严谨对待，无数的医学者也对此展开了相关研究，而减重外科作为研究成果之一，从内科过渡到外科的治疗方式颠覆了以往人们对减...

减肥2022-10-18

3月13日是世界肾脏日，主题是：“您的肾脏还好吗？早检查，保健康。”专家提醒，不当的减肥方式，如盲目节食、滥用药物，可能会让肾脏不堪重负，甚至引发肾衰竭。17岁男子半年减重34.8斤极端节食诱发肾衰竭17岁的黄宇（化名），辍学后的生活完全失控。三餐不规律、暴饮暴食、日均3瓶可乐代替饮水，宵夜必配炸鸡烧烤，长期熬夜且零运动。短短半年，他的体重从90公斤飙升至130公斤，BMI指数高达38.8kg/m...

医院动态2025-03-10