很多上班族都不注重午餐，随便草草应付一下，能吃饱就算了。这样时间久了就会营养不均衡，出现各种亚健康问题。那么，午餐吃什么好呢？看看下面的介绍吧。午餐吃什么好？6种最适合中午吃的食物：1、西兰花西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、洋葱洋葱可清血，有助于降低胆固醇。经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高...

食材档案2017-08-22

手术后吃什么好？手术后的饮食应该具有加快伤口恢复的作用才行哦。那么，具体来说有哪些食物可以帮助手术后的恢复呢？手术后吃什么水果好呢？在这里，小编就来为大家详细介绍吧。手术后吃什么肉类牛肉：牛肉的蛋白质含量比猪肉多，脂肪比猪肉少，其氨基酸的组成比猪肉更接近人体的需要，瘦牛肉对病人或动过手术的人在修复组织和补充失血时食用特别适宜。此外，心血管疾病的病人食用牛肉也比较适宜。黑鱼：乌鱼（即黑鱼，乌鲤）俗称...

其他疾病2015-01-12

小儿腹泻吃什么好？进入秋季以后，很多宝宝都出现了腹泻的症状。其原因除了气候变化，很大程度上是喂养不当。那小儿腹泻吃什么好，在饮食上应该注意些什么呢？小儿秋季腹泻大多起病急，患儿最初表现为咳嗽、流清鼻涕等“感冒”症状，早期呕吐先于腹泻，频繁呕吐持续2～3天，随后24小时内开始出现腹泻，少则一天数次，多则数十次，大便稀薄，呈清水样或蛋花汤样，有时呈乳白色，偶有黏液，无脓血，多无特殊腥臭味。同时，绝大多...

婴幼儿营养2015-10-14

冬季来临，气候干冷加上室内外温差大，一个不注意就很容易得感冒，那么，感冒后在饮食方面该注意什么呢？感冒吃什么好得快呢？冬季感冒患者的饮食原则饮食宜少量多餐：感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。常饮水：感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。多食蔬菜水果：...

疾病百科2016-01-11

孕妇便秘吃什么好？在孕期，有些准妈妈会出现便秘的现象，这是为什么呢？便秘的危害是很大的，想要缓解不如就试试食疗方吧，科学又健康。下面小编就来推荐缓解便秘的孕期食谱。孕妇便秘的原因膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。孕...

孕期食谱2013-09-02

婴幼儿感冒： 1、轻微感冒（喷嚏、流涕）：保婴丹（风寒感冒）、牛磺酸颗粒（风热感冒）、珠珀猴枣散、小儿宝泰康（风热）、小儿感冒颗粒、馥感林口服液、小儿金丹(祛风化痰，清热镇惊。用于伤风感冒、发热、头痛、鼻流清涕、咳嗽气促、咽喉肿痛、惊悸心烦、疹出不畅。) 2、感冒、发热：双黄连口服液、好娃娃感冒颗粒（小儿新）、牛磺酸颗粒、保婴丹 3、感冒、咳嗽：猴枣牛黄散、保婴丹、小儿感冒颗粒、小儿清肺口服...

其他疾病2013-01-23

向您详细介绍睾丸肿瘤饮食保健，睾丸肿瘤的食疗方。得了睾丸肿瘤吃什么好，同时又不能吃什么呢？一、饮食睾丸肿瘤食疗（以下资料仅供参考，详细需咨询医生）马鞭草蒸猪肝[用料]马鞭草30克，猪肝片60克。[制作]马鞭草洗净切段，与猪肝片加调料共蒸熟烂食。[功效]清热解毒，活血散淤。[备注]脾胃虚寒者慎用。薜苈果炖猪肉[用料]薜苈果1～2个，猪瘦肉100克，冬瓜100克。[制作]先净薜苈果对半劈开，加入猪瘦肉...

疾病预防2017-09-07

脊膜瘤起源于蛛网膜内皮细胞或硬脊膜的纤维细胞，是一种良性脊髓肿瘤。主要发病于40~70的女性。脊膜瘤的饮食保健有哪些？脊膜瘤吃什么好？不能吃什么？脊膜瘤的饮食原则1）应以新鲜、易消化、富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物为主，新鲜蔬菜、水果每餐必备。新鲜瓜果汁：西瓜汁、梨汁等。2）多吃有一定防癌抗癌的食物，如菜花、卷心菜、西兰花、芦笋、豆类、蘑菇类、海参、笆鱼等。3）选用具有软坚散结作用的食物：诲...

其他疾病2013-11-22

向您详细介绍胎儿生长受限饮食保健，胎儿生长受限的食疗方。得了胎儿生长受限吃什么好，同时又不能吃什么呢？提高饮食质量，增加饮食中的蛋白的入量是非常重要的。鸡蛋是很好吸收的优质蛋白质，每日最好能够保证2个鸡蛋的摄入。因为不同种类的动物肉、鱼肉、蛋及牛羊奶中含氨基酸的种类及数量不同，必须要接受各种食物，合理的荤素搭配，才能改善营养状态。应食用新鲜和多品种的蔬菜及水果，保证维生素的足够补充。只要能在妊娠中...

胎儿发育2013-11-23

风湿病是在冬季发病率高的疾病，很多风湿患者除了日常的治疗外，有没有想过风湿病的饮食调整呢？风湿病吃什么好？1、饮食宜平淡。风湿性关节炎患者常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜平淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。2、饮食要节制。饮食要按时、定量，食品的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及...

风湿2016-09-28

消化不良吃什么好呢？吃什么能促进消化？今天小编给你介绍几种能够促消化的食物。消化不良怎么解决要有好的消化，运动前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因为这些食物难以消化，不能马上提供运动所需的能量。相反，因为容易吸收，许多科学家建议运动前最好吃水果，特别是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、猕猴桃、菠萝，李子、草莓等。但是，无论吃什么，都不要在吃完后两小时内从事剧烈运动。进食后。血液会忙于输送养分，血管是舒张...

消化不良2016-11-01

血压高的人吃什么食物好？血压高就要多注意日常饮食才行，因为血压和饮食有很大关系的。需要在日常生活中知道吃什么降血压的效果好，这样才能更好控制自己的血压。那么，血压高吃什么好呢？高血压的饮食原则多优质蛋白。据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。所以适量食用富含优质蛋白的食物：如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。多钾和钙。钾直接扩张血管，使尿钠排出增加；钙摄入量低可以增强高盐膳食对...

高血压吃什么好2014-11-09

早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢？当然不是。有些早餐如果食用不当，对女性身体的伤害就很大。 1、过于冰凉的果蔬汁 很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰...

女性营养2012-09-19

宝宝秋天吃什么好呢？秋季的天气较为干燥，妈妈要在宝宝的饮食上多下功夫了。今天小编就来介绍下秋天宝宝食谱和应多吃的食物，一起来看看学龄前儿童秋天饮食是怎样的吧。宝宝秋天吃什么好？粥刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。蜂蜜在秋天里吃蜂蜜，可以防止...

营养食谱2013-08-30

怀孕初期吃什么好？怀孕初期的饮食不仅要补充营养还要安胎保健，所以一定要仔细。下面小编就来推荐适合怀孕初期的饮食吧。 一、怀孕初期吃什么好 1、防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 2、保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列...

孕期2013-01-31

卵巢癌吃什么好？在中国传统观念里，生病时“食疗”是很重要的一部分。那么卵巢癌患者适宜吃和不适宜吃的食物有哪些呢？卵巢癌吃什么好1、宜胡萝卜、番茄，妇女进食大量胡萝卜、番茄及其他富含胡萝卜素和番茄红素的食物可以降低卵巢癌的发病率。2、宜补充高钙食物，这就必要每日坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。3、宜吃大蒜，大蒜抗胃癌和食道癌。大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌成果。观...

卵巢癌2015-07-22

小儿肺炎咳嗽了吃什么好饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。宜吃一些高蛋白的食品及富含维生素A、维生素C的蔬菜水果，如适当多吃些鲜鱼、瘦肉、牛羊肉、鸡及鸡蛋、菜花、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、梨等。合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，以增加营养。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。也要切忌烟酒。吸烟可以降低呼吸道局部的抵抗力，容易引起肺炎。①贝母粥：先以粳米100g和砂糖...

肺炎2017-08-18

网球肘的发病度日益上升，截来越多的人遭到了网球肘的“袭击”，那大家对对这种网球肘疾病的相关知识是否有所了解呢?我们今天就一起来聊一聊得了网球肘吃什么好呢，帮助大家及早的远离这种疾病。正是因为人们的运动方式越来越不正确，所以才会使网球肘疾病趁虚而入，网球肘已经不是存在于运动员身上，而更多的发病率体现在普通人身上，可见，不当的运动方式会给健康带来多大的危害。患了网球肘就要治疗，这一点是无须质疑的，目前...

网球肘2013-04-11

春季糖友们吃什么好呢？什么样的水果有助于缓解防治糖尿病呢？春季是一个适合养生的季节，糖友们吃什么水果更适合养生呢？一起来看一下吧。吃水果时间有讲究糖尿病患者“忌讳”糖分高食物众所周知。那香甜水嫩的水果是吃还是不吃呢？郭洁文表示，可以吃，但得要吃得有“技术含量”。吃了水果必须减少主食。郭洁文表示，要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中，以一天吃200克水果（一到两个中等大小左右水果）为例，则主食建议...

糖尿病饮食2014-05-01

在春季要吃什么来养生呢？春季，人们容易出现春困或春燥等现象，想要改善这样的症状可以通过饮食哦。今天，小编要为大家介绍的就是春季吃什么最好，想要在这个春季保持健康的状况，就千万别错过了。春季饮食原则“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身...

四季饮食2015-03-28

经期是女性每个月最脆弱的湿气，每个月都要来报道的大姨妈常常让女人又爱又恨，其实，经期是女人养生保健的好时机，女人们都要好好把握。其中以下7类食品尽量不要吃，以免加重经期的不适和影响身体的健康。忌辛辣类如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。忌生冷类即中医中所说...

日常保健2015-10-23

小编告诉球迷熬夜该吃什么：    看球季夜宵多喝果蔬饮料 恰当地选择夜宵，可让身体的熬夜伤害得到一定的补偿。比如，晚餐尽量吃一些含碳水化合物的食物，注意补充优质蛋白质，多吃清淡的蔬菜、水果和鱼等，以保证充足的能量。同时准备一些果蔬饮料在看比赛时喝，以补充维生素，提高人的精神和体力。 推荐饮料：可以喝苹果胡萝卜芹菜汁、香蕉木瓜酸奶、猕猴桃橙子柠檬汁及黄瓜豆浆薄荷饮...

运动与营养2012-06-12

对于糖尿病的治疗，药物治疗多多少少都是会有副作用的，而通过饮食来调节就是一个不错的方法，颇受大家的欢迎。可是很多糖友并不清楚吃什么东西降血糖，降血糖吃什么好？1、猕猴桃：这种水果富含许多的天然糖淳类物质肌醇，可以很好地调理糖分代谢，调理机体内的激素及神经的传输效应，对远离糖尿病和抑郁病有不错效果。是降血糖的水果中最被推荐的一种。2、苹果：苹果里面的膳食纤维、维生素C和果胶的含量比较高，经常吃苹果的...

糖尿病护理2017-01-16

不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。如何选择合适的补钙剂呢？目前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种，具体选择何种钙片由服用的人决定。1、碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，...

补钙2013-04-07

俗话说伤筋动骨一百天，骨折病人吃什么好得快？骨折病人又不宜吃什么呢？骨折后的吃喝还是挺有讲究的。有人说骨折了要喝骨头汤，用处不大。骨折病人其实需要多种营养。下面就让我们为您介绍，希望能给您带来帮助。骨折病人吃什么好？骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期...

骨折2016-09-02

中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。那么，女人肝火旺怎么调理好呢？ 肝火上升在中医中称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。但也必须看医生进行药物治疗。肝提供人体造血功能，是人体主要血脏之一，肝造血是根据人体吸收营养和精神而调节...

肝脏保养2013-01-07