苦丁和荷叶泡茶喝是否能快速减重，受多种因素影响，包括个体体质差异、饮食和运动习惯、基础代谢率、肠胃功能以及饮用方法等。 1.个体体质差异：每个人的身体对食物和饮品的反应不同。有些人可能对苦丁和荷叶的成分较为敏感，促进代谢和消化，从而有助于减重；而另一些人可能反应不明显。 2.饮食和运动习惯：单纯依靠喝这种茶，而不控制饮食摄入的热量和糖分，不进行适量运动，很难达到理想的减重效果。 3.基础代谢率：基...

1个回复 2024/12/3 16:14:59

胃肠外科主任医师，广东省医学会胃肠外科分会委员，广东省医学会肥胖代谢外科学分会委员，茂名市医学会胃肠外科分会副主任委员，茂名市医学会普通外科分会常任委员，茂名市医学会疝与腹壁外科学常务委员，茂名市医学会小儿外科分会委员。

粤港澳大湾区疑难病问诊中心

健康指导：您好，关于拔罐减肥，一般来说，就是通过刺激血液、穴位以促进血液循环，达到减肥的目的，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时饮食上均衡有规律，少吃零食，少吃高热量、高脂类的食物，多喝水多吃水果蔬菜等，运动上再坚持下去，慢慢就会见效的

4个回复 2024/1/31 21:15:38

这种方法我不大相信！有那钱你为什么不去健健身呢？如果你坚持下来，跳健美操可以减肥的，选择一条跳健美操用不透气的裤子，（到体育用品商店或健美用品专买店可买到），跳前不能吃辛辣，也不能吃的太饱：跳后不要吃能量大的东西（如果饿建议你吃荞麦食品比如荞麦面包等）希望我的建议能帮助你！

2个回复 2025/2/21 11:41:38

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

3个回复 2017/7/5 20:59:30

健康指导：您好，关于减肥，一般来说，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害健康，只需要平时饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，运动上要坚持下去，运动贵在坚持才有效果

5个回复 2024/12/13 11:19:44

你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。

5个回复 2025/2/5 10:46:38

减重需综合多种因素，包括饮食、运动、遗传等。不当减重可能影响健康，必要时应寻求医生帮助。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、甜品等。2.增加运动量：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳，每周至少150分钟。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。5...

1个回复 2024/7/31 14:37:53

健康减重需综合多种方法，包括饮食调整、适量运动、良好作息、心理调节及定期监测体重。若减重过程中出现身体不适，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.增加运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.水分摄入：...

1个回复 2024/7/26 17:42:07

短期内减重过多不可行，应科学合理减重，包括控制饮食、加强运动、规律作息、保持心态、避免误区等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.控制饮食：减少高热量食物摄入，增加蔬果比例。2.加强运动：每天进行适量有氧运动和力量训练。3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.保持心态：避免焦虑，坚持长期减重信念。5.避免误区：拒绝过度节食和滥用减肥药。科学合理的减重计...

6个回复 2024/8/22 21:02:19

遗传性肥胖产后肥胖使用奥利司他存在风险，如易反弹、致内分泌紊乱和月经不调等。还需考虑饮食、运动、代谢、激素水平和遗传因素。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。2.运动：选择适合产后的有氧运动，如散步、瑜伽。3.代谢：促进身体新陈代谢，保证充足睡眠。4.激素水平：关注产后激素变化，必要时就医调理。5.遗传因素：了解...

1个回复 2024/8/22 9:59:00

苹果牛奶两日减肥法并不被医学认可。其效果有限，且可能存在健康风险，如营养不均衡、代谢紊乱、肠胃不适、反弹等。 1.营养不均衡：这种方法限制了食物种类，无法提供身体所需的全面营养，可能导致维生素、矿物质等缺乏。 2.代谢紊乱：短期内的极端饮食会影响身体正常代谢，干扰内分泌系统的平衡。 3.肠胃不适：单一的食物组合可能引起消化不良、胃痛、腹泻等肠胃问题。 4.反弹风险：快速减重往往是水分和肌肉的流失，...

1个回复 2024/10/9 10:40:48

减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。

4个回复 2025/2/25 11:18:44

减肥期间选择低糖食物很重要，能控制热量摄入。以下为您介绍几种常见的低糖食物，同时提醒，如果体重异常减轻或身体不适，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.蔬菜类：如黄瓜、西红柿，富含维生素和纤维，热量低。2.粗粮类：像燕麦、糙米，升糖指数低，饱腹感强。3.水果类：例如草莓、蓝莓，糖分相对较少，富含抗氧化剂。4.豆类：如黑豆、绿豆，蛋白质丰富，糖分低。...

2个回复 2024/8/9 16:35:39

葡萄糖偏高需综合调理，包括运动、作息、饮食、监测及减重等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.运动：适当进行如快走、慢跑、游泳等有氧运动，促进血糖消耗。2.作息：保持规律，早睡早起，利于维持内分泌平衡。3.饮食：控制糖分摄入，增加蔬菜、全谷物的比例。4.监测：定期测量血糖，了解血糖变化。5.减重：肥胖者通过合理方式减轻体重，改善胰岛素抵抗。总之，葡萄糖偏高要引起重视，通过...

2个回复 2024/8/16 19:36:38

科学减重需综合考虑饮食、运动、作息、心态和代谢调节等方面。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物，增加蔬果摄入。2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳。3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。4.心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。5.代谢调节：如有必要，可在医生指导下调节内分...

2个回复 2024/8/16 19:35:44

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

5个回复 2025/2/21 10:04:39

健身减肥一个月的减重效果受多种因素影响，如初始体重、运动类型、饮食控制、基础代谢、身体状况等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.初始体重：体重基数越大，减重相对越多。2.运动类型：高强度有氧运动结合力量训练，效果较好。3.饮食控制：控制热量摄入，均衡营养，能促进减重。4.基础代谢：代谢率高，消耗能量多，利于减肥。5.身体状况：健康且无代谢疾病者...

1个回复 2024/9/5 17:50:57

减重手术效果显著，但具体减重程度受多种因素影响，包括术式选择、个体体质、术后饮食与运动、基础疾病以及遗传因素等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.术式：不同术式减重效果有差异，如胃旁路术、袖状胃切除术等。2.个体体质：代谢水平、肌肉含量等会影响减重效果。3.术后饮食：控制热量摄入，均衡营养，有助于减重。4.术后运动：适当运动能增加能量消耗，促进减重。5....

2个回复 2024/8/5 13:39:08

你好，减肥的话可以平时多吃蔬菜，其中效果特别突出的有，黄瓜，它的含水量丰富，含糖量特别少，可以说是蔬菜中的佳品，其次就是菠菜，冬瓜，助于减少水肿和建小腿，南瓜，纤维丰富，苦瓜，西红柿，红薯，等，我推荐你多吃黄瓜

2个回复 2025/1/24 9:56:55

健康指导：你好，反弹后在想减下去会变得更加的难，要想减掉肚子上的肉，就不要喝酒，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜和水果，针对瘦肚子可以转呼啦圈或者是做腹部按摩，双手叠加，先顺时针转30次再逆时针30次，早晚各一次，也可以做仰卧起坐或者是平板支撑

3个回复 2025/2/18 11:32:04

要在一周内减掉20斤是非常困难且不科学的，健康减重通常需要综合饮食控制、增加运动、规律作息、良好心态和适当的医疗辅助等。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免暴饮暴食，控制每餐的分量。 2.增加运动：每天进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每次至少30分钟。也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.规律作息：保证充足的...

1个回复 2025/1/9 10:11:39