患者您好，经期一般吃东西是不会胖的，吃什么都容易减肥的。这个时期由于身体消耗了很多营养素，身体需要充足的营养补充，这个时期一般不要剧烈运动，可以适量活动，多吃清淡，营养的食物，不要多吃辛辣刺激性的食物及生冷寒凉性的食物。希望你正确治疗，早日康复。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

针灸配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是：不饿不吃,饿了再吃,吃青菜及瘦肉,蛋类,吃到饱了即可,不吃甜食及肥肉,土豆,藕,粉条等.针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之间.但也存在个体差异,客观地说,有些人用针灸减肥的方法效果不明显,对于有效的人来说,针灸减肥也是一个渐进的过程.

2个回复 2017/7/10 22:56:24

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。

2个回复 2017/7/6 0:25:41

健康指导：苹果含有的大多是果糖，并且其含膳食纤维十分丰富，能量又低，使用可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，膳食纤维可以帮助减肥，苹果是有一定的减肥作用的，但是建议苹果当水果食用不适当主食食用，对身体不是很好

4个回复 2024/1/31 20:44:29

21天减肥法的食谱制定需考虑营养均衡、热量控制等。包括食物选择、搭配原则、饮食规律等。 1.食物选择：多吃低热量的鱼和家禽，少吃肥肉。 2.口味清淡：减少盐摄入，避免加工带酱汁食物。 3.蔬果摄入：适量吃含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4.平衡膳食：按计划安排饮食，定时且不滥吃。 5.热量控制：摄取量少于消耗量，制造热量缺口。 6.心理调节：保持坚定的减肥意志。 遵循上述原则，合理安排21天的饮...

1个回复 2024/10/8 17:35:10

推经络减肥期间，晚饭饮食有讲究，包括食物选择、烹饪方式、进食量、进食时间、食物搭配等。 1.食物选择：宜选择低热量、高纤维的蔬菜，如西兰花、芹菜；适量摄入优质蛋白，如鱼虾、鸡胸肉。忌高糖、高脂肪食物，如油炸食品、蛋糕。 2.烹饪方式：以清蒸、水煮为主，少用油炸、油煎。 3.进食量：控制在七八分饱，避免过量进食。 4.进食时间：至少睡前3小时吃完，不宜太晚。 5.食物搭配：注重营养均衡，主食可选择粗...

2个回复 2024/10/8 18:18:15

你好，跳绳是一项很好的减肥运动，可以采取跳绳来进行减肥瘦身，但若想达到减肥的目的，同时要结合你的日常饮食适量控制来来进行，如果你的日常饮食能量摄入小于你的能量消耗那么你就会开始变瘦，对于跳绳一般建议每天不超过半小时为宜，可以采取分组跳绳方式，跳绳结束后可以对腿部按摩以缓解疲劳放松肌肉等，同时你也可以选择其它有氧运动比如跳操慢跑等，减肥贵在坚持要循序渐进，以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您...

6个回复 2024/1/31 19:46:14

你好，1、绝对不吃宵夜，少吃零食。2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。

2个回复 2017/7/11 2:54:44

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

2个回复 2017/7/6 23:29:52

减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。

3个回复 2025/2/26 11:35:37

建议试试下面这个做法,汤料：洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒.做法：全放锅里,熬成菜汤即可.吃法：第一天：只吃青菜,喝汤;第二天：只吃水果,喝汤.第三天：吃水果青菜,喝汤;第四天：吃少许的肉,青菜,水果,喝汤.第五天：吃水果青菜,喝汤;第六天：只吃水果,喝汤;第七日：只吃青菜,喝汤.切记：水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃.完全照做即可达到效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更...

5个回复 2025/3/3 14:21:34

健康指导：一般一米五的身高，体重在94斤是属于正常水平的，不属于肥胖，平时对于体重问题是要正确看待，平时怕肥胖或者体重增加的话可以适当的喝点蜂蜜柠檬水，可以帮助控制体重，又能提高人体免疫力。另外每天建议进行适当的运动。

3个回复 2017/7/7 22:32:12

控制饮食是减肥的重要手段之一，但并非唯一因素。还需结合运动、生活习惯等。若减肥效果不佳或伴有身体不适，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食控制原理：减少热量摄入，避免能量过剩转化为脂肪。2.合理饮食结构：增加蔬果摄入，保证蛋白质，控制碳水和油脂。3.控制食量：遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”原则。4.饮食速度：细嚼慢咽，利于消化，减少进食量。5....

1个回复 2024/7/28 22:20:58

你好！在减肥和饮食上多动动脑筋了，不然一胖不可收拾了，减肥贵在坚持，过年也因该坚持原则，这样毫无原则的胖下去后果不堪收拾呀，还是尽早拟定个适合自己的减肥计划吧。我给楼主提供个随时随地可以做的减肥方法，而且一周左右就可以达到紧致腰部和腹部的效果。前提是你的动作要做到位哦：每天一有空就伸个懒腰，这样坚持一周，四肢的赘肉就会消失了不少。当然，伸懒腰的动作要做到位，就是：在脑后屈肘，双手十指交叉，手心向上...

5个回复 2024/1/31 20:13:53

减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。平时减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。当然运动+饮食控制是最常用也是最安全的方法了。

3个回复 2017/7/6 7:34:30