产后3个月到半年左右练腹肌一般不会造成子宫脱垂，刚生产后身体条件比较差，不宜过早的安排运动或者锻炼，尤其不建议做有氧运动，否则会影响子宫的恢复。部分产妇的身体条件比较差，盲目进行有氧运动，容易造成子宫脱垂，影响身体的恢复。建议产后6周到医院做全面复查，合理的安排运动时间。

1个回复 2022/4/15 10:35:57

练习慢跑对你的腿臀肌肉的锻炼刚开始时建议你做跑走交替跑一会走一会中途不要停歇.慢跑中呼吸要均匀一般跑800M/次/天逐渐加量000200500，一定要坚持。循序渐进的锻炼是科学的，锻炼方法是很简单的你必须坚持当你感觉身体的肌肉有变化时你就会克服一切酸痛与困难的。平时要加强营养,多补充蛋白质和水分,营养跟不上,咱们谈的就都是无源之水无本之木了。

1个回复 2018/6/20 10:49:19

男生14岁以基本发育了，你身体状况应该是正常的如果还是一直这么长的话，建议你去医院做一下检查，可能是巨人症

3个回复 2024/12/18 14:23:51

有很多种健身方法，你可以选择练习腹肌。如果你在家练习，可以用腹部卷曲运动来锻炼，平躺在床上，然后向上伸展双臂，同时抬起手脚。你可以每12次做三组，仰卧起坐也可以锻炼腹部肌肉。也可以选择器械锻炼，如腹部卷发机、腹部肌轮等，注意锻炼，一定要适量，过度锻炼会对身体造成伤害，腹部卷发机、腹部肌轮等器械一般都是8-12次一组，以后每组要做适量的休息，不要着急。

1个回复 2022/8/18 10:18:55

在临床上如果是在练自由搏击，右胸挨了两拳的症状，还是可能是自身的肌肉软组织遭受到了损伤的可能性，生活中还是可以在受伤后的24小时之内进行冷敷处理治疗的，同时也可能是在24小时之后的热敷治疗预防出现淤血症状，生活中涂抹云南白药气雾剂或红花油等治疗。

1个回复 2023/7/26 16:40:20

练肌肉的负重训练的确给我们造成了一种身体长不高的感觉，比如，举重运动员等。不过，造成这种现象的主要原因是因为他们是职业运动员，也就是说，当这些运动员在少年成长时期也就是你这个年龄段，就承受着超负荷的训练。对身体造成了负面影响。所以，只要你不是过量地去练肌肉进行大运动量的无氧运动。是对身体无害处的。能让你长得更结实。手臂肌肉建议做，引体向上和用哑铃做辅助锻炼。腹肌通常认为做仰卧起坐效果很好不过近来的...

5个回复 2017/7/7 6:30:43

腹肌问题英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。重点刺激部位：上腹部肌群2、头碰膝动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长越好，最后，放下头部和双膝，使其回落地面。重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群3、控腿...

2个回复 2025/2/19 11:09:05

在家无器械锻炼腹肌，可通过仰卧起坐、平板支撑、卷腹、空中蹬腿、侧腹肌训练等方式实现。 1.仰卧起坐：平躺在地上，双腿屈膝，双手抱头，利用腹部力量起身，重复多次。这能有效锻炼上腹肌。 2.平板支撑：双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线，锻炼核心肌群，包括腹肌。 3.卷腹：仰卧，双腿微屈，双手放于头侧，用腹部力量带动上半身抬起，可强化上腹部肌肉。 4.空中蹬腿：仰卧，双腿伸直抬起做蹬腿动作，能锻炼下...

1个回复 2024/12/5 18:42:15

0个回复 2019/2/14 22:07:03

0个回复 2018/8/15 18:40:47

疯狂的练腹肌却感觉肚子上的赘肉更多了，应该调整饮食，进行专业的减肥训练。 如果饮食不注意，只是单纯的练腹肌，会影响训练效果。 应该少吃高碳水的食物，尽量少吃米饭、面条、蛋糕、面包、糖果以及较甜的水果等，还应该多添加粗纤维的食物，比如西兰花、菜花、玉米、燕麦等。有一些训练方法是不正确的，应该咨询专业的机构，根据自身情况进行锻炼。

1个回复 2023/4/7 16:54:00

你好您的这个手术一般是可以锻炼的，但是需要，至少三个月之后，锻炼也需要循序渐进的锻炼，不要立刻将力量加到很大，还要注意保持大便通畅，不要吃些辛辣食物，多喝些水，这样也是很安全的，这个还要注意定期复查的。还有如果有什么症状，需要立刻停止锻炼的。

1个回复 2022/1/7 10:34:15

慢性肠胃炎的症状多样，包括腹泻、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.腹泻：大便次数增多，质地稀薄。2.腹痛：多为隐痛或胀痛。3.腹胀：胃肠消化功能减弱导致。4.恶心：胃内容物上逆引起。5.呕吐：可能吐出未消化食物或胃酸。6.烧心：胃酸反流刺激食管产生。7.吐酸水：胃酸分泌过多所致。慢性肠胃炎症状较多，若出现严重症状，如便血、剧烈呕吐等，...

6个回复 2024/9/20 17:35:11

想要快速拥有腹肌，需综合考虑饮食控制、有氧运动、核心训练、作息规律和坚持耐心这5个方面。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蛋白质、蔬果的摄取。2.有氧运动：如慢跑、游泳等，帮助燃烧全身脂肪，让腹肌更明显。3.核心训练：包括仰卧起坐、平板支撑等，针对性锻炼腹肌。4.作息规律：保证充足睡眠，有利于身体恢复和肌肉生长。5....

1个回复 2024/8/12 17:32:09

练习游泳,引体向上,俯卧撑等.游泳可闭气,还可锻炼肺活量.胸腹部肌肉均可增强.拉力器也可以,各种锻炼均需坚持才行,不要锻炼一段停一段.

5个回复 2017/7/8 0:29:50

腹肌不够明显一般可以采取吸脂的方式进行改善，腹肌不够明显，通常是由于局部的脂肪层过厚的原因引起的，可以通过负压吸引的技术，从腹肌部位抽取多余的脂肪细胞，能够使局部的脂肪变薄，从而可以有效地显现出腹肌。此外，也可以采取腹肌训练的方式，通过训练能够加速局部脂肪的燃烧，达到瘦腹肌的效果。

1个回复 2022/3/28 21:20:06

，需要多方面的配合。 1.要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2.走姿和坐姿要正确。 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让...

1个回复 2018/6/20 10:39:15

想要锻炼出腹肌，需综合考虑锻炼方式、体脂率、饮食控制、坚持频率以及正确姿势等因素。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.锻炼方式：可选择仰卧起坐、平板支撑、卷腹等动作，每组适量，多组进行。2.体脂率：若体脂过高，先进行有氧运动，如慢跑、游泳，降低体脂，让腹肌显现。3.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蛋白质、蔬果的摄取。4.坚持频率：每周至少进行3-5次腹...

1个回复 2024/9/11 13:24:14

练腹肌时选择空腹还是吃饱后练习，需要综合考虑多方面因素，如身体状态、能量供应、消化负担、运动效果和潜在风险等。 1.身体状态：空腹时身体可能处于能量相对不足的状态，容易感到疲劳。吃饱后则可能因血液集中在消化系统，影响运动表现。 2.能量供应：空腹练习腹肌，初期可能依靠体内储存的糖原，但容易较快耗尽。吃饱后能获得更多即时能量，但可能导致肠胃不适。 3.消化负担：刚吃饱就运动，肠胃负担重，可能引起腹痛...

1个回复 2024/12/6 10:56:00

你好这个要进行检查确定的以上还是不好说的积极进行检查

3个回复 2017/7/7 7:28:01

你好，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，多吃富含纤维的食物。

3个回复 2017/7/6 1:47:28

减肥主要是减少体内多余的脂肪，而腹肌属于肌肉组织。一般情况下，单纯减肥不会减掉腹肌，但可能会影响腹肌的明显程度。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.减肥原理：减肥通常通过控制饮食和增加运动量，消耗体内多余能量，减少脂肪堆积。2.腹肌特点：腹肌是肌肉，不同于脂肪，肌肉的减少需要特定的条件，如长期缺乏运动或营养不良。3.影响因素：减肥过程中的运动量和方式会影响腹肌...

2个回复 2024/8/5 18:21:24

病情分析：你好，腹肌是人体的一组正常存在的肌肉群，可以帮助活动与保护腹腔脏器。对于增强腹肌的方法主要是锻炼，当然与锻炼的方法有关。仰卧起坐锻炼是锻炼腹肌最好的方法。

3个回复 2025/1/21 10:05:23

建议：你说的不对称其实是一种很正常的现象,在健身房锻炼时,看到几乎大部分人的腹肌都是不对称的形状,因为每个人在身体发育过后时你的肌肉群就已经成型,肌肉的明显与否是肌肉细胞和肌肉纤维的大小的差别而不是数量的差别.

3个回复 2017/7/6 22:39:33

腹肌在短跑中具有多方面的作用，锻炼腹肌对短跑表现至关重要，包括提供核心稳定性、增强爆发力、改善呼吸、预防损伤、优化跑步姿势等。 1.提供核心稳定性：腹肌是核心肌群的重要组成部分，能够稳定身体的重心，使短跑者在高速奔跑中保持平衡，减少晃动和能量的浪费。 2.增强爆发力：有力的腹肌有助于在起跑瞬间产生更大的爆发力，推动身体快速向前。 3.改善呼吸：腹肌的收缩和舒张可以协助呼吸，增加氧气供应，提高耐力。...

1个回复 2024/12/6 12:31:42

男人锻炼腹肌可以通过仰卧起坐、平板支撑、卷腹、空中蹬腿、侧腹肌训练等方法来实现。 1.仰卧起坐：这是常见的腹肌训练动作。平躺在地，屈膝，双手抱头，利用腹部力量起身。每组多次，多组进行。 2.平板支撑：双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线。能有效锻炼核心肌群，增强腹部稳定性。 3.卷腹：仰卧位，双腿微屈，双手放在脑后，收缩腹肌使上半身抬起。注意动作幅度，避免腰部受伤。 4.空中蹬腿：仰卧，双腿伸直...

1个回复 2024/12/3 16:23:27