再过几天就到处暑了，虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾病。下面我们就来具体了解下处暑应该如何养生：处暑养生可多睡一小时即将到来的处暑天气由原来的炎热渐渐转凉了，这个节气就是交替的时候，大自然将阳气渐渐的由释放疏泄变成了收敛，人体体内的阴阳之气也随着变换而变换。所以...

四季养生2017-08-21

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。这首耳熟能详的诗句应该大多数人都不陌生吧，清明将至，在考虑假期去哪里玩之外，也要思考一下清明时节要如何养生了。那么在清明前后要如何养生呢？一、注意饮食民以食为天，而且衣食住行，饮食在人的一生中非常可以说重要了。清明前后正是各种野菜上市的时候，可以多吃一些苦味的野菜。另外这个时候还要多吃吃一些补钾的食物，如芹菜，海带，黑木耳，香蕉等。以及一些柔肝的食物，如荠菜，山药，...

中医养生2019-03-27

1、不要过于劳累。节日期间由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生。出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排，很多人往往感到比平时还要累，而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。按照平常的运动、劳动强度进行即可，剩下的等孩子回来让给孩子做。2、不要过于激动。孩子回来了，高兴是可以的，但要克制不要大喜大悲。过年自然少不了亲友聚会，把酒言欢...

老人2013-02-08

白领是颈椎病的高发人群，这与白领的工作性质有很大的关系，疾病的发生给患者的工作带来了很大的影响，所以白领人群一定要加以预防，做好颈椎的保健工作，以免遭受痛苦，那么白领人群如何预防颈椎病的发生呢？第一、预防颈椎病的发生，首先睡觉的时候要正确使用枕头。颈椎病的发生和睡眠有关，尤其是枕头是关键。专家表示，枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘，不要高于颈肩结合部，枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使...

颈椎病2016-09-16

白领丽人需要进行大量的脑力活动，难免感觉到疲惫倦怠，从而影响工作的效率。这时，备上一杯养生茶，不仅能够去除疲劳，还能抗癌，有些养生茶还能养颜，还不赶快去泡来喝？养生茶1、清神醒脑茶配方：绿茶、凤尾茶、人参花、薄荷、柠檬等主要功效：补益元气、提神解郁、疏风清热、增强免疫力、缓解疲劳、延缓衰老、改善记忆和学习能力。另外还有抗癌、降压、降糖、降血脂、调理胃肠功能、缓解更年期综合症等功效。喝一杯清神醒脑茶...

营养饮食2015-05-30

说到气郁体质很多人都很陌生，那么，什么是气郁体质呢？气郁体质应该如何调养呢？什么是气郁体质？气郁体质，顾名思义，总会感觉莫名其妙的心情不好，或坐卧不安，或过于敏感，尤其是在阴雨季节，心中便会有三分压抑，也许只是一点鸡毛蒜皮的小事，就会致使情绪失控。不仅如此，这种体质者的食欲非常差，睡眠质量也不好，一般都很难入睡，即使入睡以后，也会睡得很浅，一点点小动静便会京醒。由于吃睡都不好，所以这种体质的人不会...

中医养生2017-09-11

孕妇属于特殊群体，在冬季更要做好保暖措施，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，冬季尽量减少外出，否则身体会受到寒冷的刺激，并且会导致脑血管收缩，身体受寒会引起大脑供血不足，自然也会影响胎儿的发育，孕妈冬季如何养生？记住五个措施即可1、尽量要减少外出：冬季尽量少外出，不然会受到寒冷的刺激，会导致脑血管收缩，会引起大脑供血不足，会通过胎盘直接影响到胎儿的发育。2、洗澡时水温不宜过高：洗澡时水温不能超过39℃...

孕期2019-01-03

最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。小编为你推荐几款瘦身午餐便当食谱，赶紧试着做做。1、蔬菜饭材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个做法：1、将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。2、将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。3、将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均...

职场2018-01-30

现如今，都市生活的压力很大，就会造成很多白领上班族有失眠的症状，这可怎么办呢？小编认为可以试试通过饮食来调理哦。在这里，就为大家推荐几款调理失眠现象的食疗方和养生茶吧。失眠食疗方：枸杞桑葚粥材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。龙眼肉粥配料：龙眼肉15克，红枣15克，...

失眠治疗2016-05-31

立秋到来意味夏季将要过去，在这个时节养生要注意什么？立秋四种调养需做好精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。运动调养：立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运...

四季养生2017-08-07

“谷雨”是春季的最后一个节气。专家提醒，“谷雨”节气后，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。 具体地讲，“谷雨”养生要注意三要素： 合理增减衣物。气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。 过敏体质的人要少与过敏源接触。过敏体质的人这个季节应防花粉症...

四季养生2012-04-20

随着气候的转换，从秋天到冬天气温渐渐变冷，对于肿瘤癌症患者如何能渡过一个健康的冬天是至关重要的。那么冬季肿瘤患者该如何养生呢？对于癌症患者来说，冬令进补需根据个人的具体身体情况来补，千万不能干篇一律，一定要请中医医生按不同的舌象、脉象辨证，是否属于气血两虚、阴虚、阳虚、气虚、血虚等症，按不同的证，给予指导用于进补；或者选取一些天然无毒性的药物，方能得到进补的疗效。冬令是中医传统的进补最佳季节，但也...

其他肿瘤2016-11-10

白领人员由于长期低头伏案工作，较长时间使颈椎处于弯曲的状态，使其内在的压力不断增高，易于发生颈椎病，?白领如何预防颈椎病？现在就请大家从日常生活和习惯进行调整。1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，...

骨科疾病2016-06-29

白领是颈椎病的高发人群，这与白领的工作性质有很大的关系，疾病的发生给患者的工作带来了很大的影响，所以白领人群一定要加以预防，做好颈椎的保健工作，以免遭受痛苦，那么白领人群如何预防颈椎病的发生呢？第一、预防颈椎病的发生，首先睡觉的时候要正确使用枕头。颈椎病的发生和睡眠有关，尤其是枕头是关键。专家表示，枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘，不要高于颈肩结合部，枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使...

颈椎病2016-06-15

白领工作人员由于工作的性质很容易损害腰椎，诱发腰椎病的出现，让自己忍受病痛的折磨。白领们一定要做好预防腰椎病的工作，那您了解白领一族该从哪些方面做好预防工作吗?除了保持正确姿势外，还要注意腰部保暖，日常多进行腰部锻炼等，下面就详细来了解这方面的知识。白领极易诱发腰椎病白领工作人员极易诱发腰椎病的主要原因是久坐且姿势不对面对电脑工作，加上平时缺乏锻炼，忽视腰部保暖工作等。这些不良习惯会导致白领们出现...

腰椎病2013-04-12

人的一生有三分之一的时间都在睡觉，那么，睡觉有哪些是要注意呢？睡觉也能养生我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量，把...

养生常识2017-04-12

夏天炎热，但是很多人需要外出工作。如果你稍不注意，就很容易生病。那么，如何在夏天养生呢？夏天的养生方式是什么呢？让我们通过这篇文章来了解一下。1、要多喝水夏季炎热，人体需要补充水分。每天喝7-8杯温水，能保持身体的水分，保持正常的生理功能。水对人体非常重要。人体器官、肌肉、血液、骨骼、牙齿等都含有水分。在夏天，人体的水分流失速度更快。如果水没有及时补充，它会严重影响健康，皮肤会变干，皱纹增多，加速...

四季养生2018-08-02

芒种是二十四个节气之一，这个节气正处在夏天，天气比较炎热，人们新陈代谢比较快，能量消耗的也比较大，身体需要大量的补水。在夏天的时候，人们经常可能会感到身体困乏和没有食欲，这是非常普遍的，那么芒种应该如何养生呢，以下来具体了解一下吧。1、吃苦适当的吃一些味苦的食物，比如说苦瓜和莲子以及荞麦和生菜等，夏天天气比较炎热，苦味的食物对于清热解暑和泄热养阴有很好的帮助。2、饮酸适当的吃一些乌梅和山楂以及柠檬...

中医养生2018-06-04