早上一睁开眼，眼睛就处于一种劳作的状态，更别说一些需要长期对着电脑办公的人或者对着书本学习的人了，经常容易出现眼疲劳的情况。眼疲劳并不是一件简单的事，用眼过度如果得不到及时的缓解，不仅会引起不适的症状，还会导致一系列的眼部疾病。接下来就让我们一起来了解一下，过度用眼以后该如何缓解眼疲劳。过度用眼导致眼疲劳该怎么缓解呢？1、抽出时间来休息很多人在工作或者学习的时候非常的投入，长时间的学习工作，不仅会...

其他保健2021-01-11

疲劳，是任何人都有过的一种体验，正常情况下，休息一段时间便可以恢复。然而，有相当一部分患者，他们的疲劳不能通过休息得到缓解，并伴有头痛、咽喉痛、肌肉关节痛、记忆力下降、注意力不集中等症状。检查却没发现什么异常情况，无法归入已知的任何疾病，这种现象引起了医学界的广泛关注。1988年，一种新的疾病——慢性疲劳综合征（英文缩写CFS）进入人类的疾病谱，美国疾病预防与控制中心正式命名该病，并提出诊断标准。...

养生常识2017-08-17

逛街，是大部分女性的爱好，能够从早上逛到晚上，腿部的肌肉难免不会觉得酸痛。并且，对于从事服务行业的女性来说，站一整天是常有的事，但长时间的站立，腿部容易酸痛。对于腿部的酸痛疲劳，要如何缓解呢？小编下面给你介绍几个小妙招，有效缓解腿部疲劳。多吃番茄番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素，有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立或长时间走路的女性，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。番茄最好生吃，能避免营养的...

部位保健2014-06-07

工作时整天面对着电脑，下班后还继续对着手机、电视，就算你不觉得累，你的眼睛也在长时间的消耗下精疲力尽了。现代生活中，用眼过度的现象随处可见，但其实，要想缓解视疲劳，每天只用花一些零碎的时间就可以做到。容易发生眼疲劳的因素主要有以下四个方面：一、眼睛方面的因素：①屈光异常：当人患有远视、近视、散光、屈光参差时，看远、看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生眼疲劳。②眼睛疾病：患有角膜疾...

其他保健2016-07-12

医学指导：广东省中医院乳腺科司徒红林主任医师乳腺疾病与精神紧张、过度疲劳有关。推荐“女性养生导引功”中的十指梳头功和舒颈功，时常练习可缓解精神疲劳，保持乳房挺拔。一、十指梳头功动作：站立，调息，十指弯曲，吸气时用指尖由玄关（两眉间稍上处）向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府穴处，呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下，犹如荡秋千状，如此反复12次。专家指出梳头能运行气血、调整脏腑，并可减少乳...

推拿按摩2015-07-09

汗蒸能有效缓解职场人疲劳，其有效时间受个人体质、疲劳程度、汗蒸环境、频率和方式等因素影响。1.个人体质：不同体质的职场人对汗蒸的反应和耐受程度不同。体质较好、新陈代谢较快的人，可能在较短时间内通过汗蒸促进血液循环和新陈代谢，缓解疲劳，如30分钟左右。而体质较弱、耐受性差的人，汗蒸时间过长可能不适，需控制在20分钟左右。2.疲劳程度：轻度疲劳的职场人，身体机能受损较小，汗蒸20-30分钟，身体在温热...

健康科普2025-03-08

职场人士常面临疲劳问题，富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼皮、鸡爪、银耳、豆类等，可缓解疲劳。1.猪蹄：猪蹄是常见的富含胶原蛋白的食物。其含有的胶原蛋白在进入人体后，可补充皮肤及身体组织所需，增加皮肤弹性，使肌肤更加紧致。而且猪蹄中的营养成分有助于维持关节软骨的弹性和韧性，对于长时间久坐办公的职场人士，能减少关节不适，从而在一定程度上缓解身体疲劳。2.鱼皮：鱼皮中的胶原蛋白结构与人体较为接近，容易被人体...

健康科普2025-03-06

枸杞缓解职场疲劳的秘密在于其富含营养成分、有抗疲劳功效、能保护眼睛、改善睡眠质量、调节免疫功能等。1.富含营养成分：枸杞含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素、矿物质等。枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有多种保健功能；类胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，对维持人体正常生理功能至关重要。这些营养物质为身体提供了必要的能量和营养支持，有助于缓解因工作消耗导致的身体疲劳。2.抗疲劳功效：现代研究表明，枸杞可...

健康科普2025-03-11

职场人易疲劳，阿胶糕可从补血养血、增强免疫力、改善睡眠、补充营养、调理气血等方面缓解疲劳。1.补血养血：职场人长时间工作，身体消耗大，易出现气血不足的情况。阿胶糕以阿胶为主要原料，阿胶具有良好的补血作用，能提高红细胞、白细胞、血小板等的数量，增加血红蛋白含量，改善贫血状况，使身体各器官得到充足的血液供应，从而缓解因气血不足引起的疲劳。2.增强免疫力：现代职场竞争激烈，职场人压力大，免疫力容易下降。...

健康科普2025-03-11

现在人们已经离不开手机这个东西，每天花在电子产品上的时间越来越多，近视的人也是越来越多。在日常生活中，长时间的盯着手机，眼睛容易出现疲劳、干涩、红血丝等症状，所以，我们需要多吃一些护眼食物。如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重3、视力大大减退，甚至看不清文字4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜...

预防2018-01-19

现在很多电脑族因为长期对着电脑，眼睛受到及严重的伤害，很容易疲劳，患眼病，今天小编就为大家介绍一些可以有效缓解眼疲劳的食物，还你健康迷人双眼。1、菠菜菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。2、西红柿西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。3...

职业人群营养2013-10-15

如何减轻男人运动后疲劳感呢？身体对每个人都很重要，所以生活中很多人都通过运动健身，尤其是男性。但是运动健身后会感到很疲劳，那么如何减轻男人运动后疲劳感呢？这是很多人比较关心的问题，接下来我们就一起了解。运动过后很多男人都会出现疲劳的现象，有些因为运动过度而导致身心疲惫。要消除运动过后的疲劳现象，从饮食方面入手是最重要的。有人认为睡得不好，可以通过运动来改善，于是就去健身房做大量训练，但这个做法有时...

运动健身2015-04-02

有不少人的身体都会出现疲劳的经历，现在的年轻人工作压力加大也会出现身体疲劳的经历。很多人年纪大了会更加注重养生方面，但是也难免会感觉身心疲劳的时候。毕竟身体不像年轻时，还是需要好好休息调整的。那么除了休息还有哪些方式缓解疲劳呢？今天就为大家列举一些方法。什么方法可以缓解疲劳呢？1、腹式的呼吸腹式呼吸能有效调节身体的张力，使身体更加的放松。当你感到疲倦时，可以尝试更多的腹式呼吸调节。具体做法：右手轻...

推拿按摩2018-06-24

缓解疲劳的有效方法包括合理休息、适度运动、调整饮食、心理调节以及中医调理等。1.合理休息：保证充足的睡眠是缓解疲劳的基础。成年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。养成规律的作息习惯，避免熬夜。在工作或学习间隙，适当进行短暂的休息，如闭目养神、伸展身体等。2.适度运动：适量的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于消除疲劳。例如，每周进行3-5次的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每次30分钟以...

养生2025-02-26

疲劳对很多朋友来说想必不再陌生，根据其特点通常分为体力疲劳、脑力疲劳、眼睛疲劳等，不同类型的疲劳在病因，症状方面等有很大的差异，而疲劳人群不同也有不同的特点。所以在方面选择方面必须结合具体实际情况，进而避免盲目选择缓解疲劳方法影响效果。缓解身体疲劳方法：一、纠正行为习惯各种类型的疲劳与行为习惯有很大的关系，特备是睡眠不足、熬夜、压力等是造成疲劳的较为常见，如果有疲劳人群有这些陋习，应及时给与纠正，...

养生常识2017-08-17

如今越来越多的人患上慢性疲劳综合征，他们大多是公司中层管理人员、医务工作者、新闻工作者、计算机程序员，以及长期生活不规律的“夜猫子”等人群。长期慢性疲劳如果得不到缓解，将给身体带来严重伤害。如何才能知道自己是否得了慢性疲劳综合征？如何缓解疲劳？自测是否有慢性疲劳综合征如何判断自己是否得了慢性疲劳综合征？可以从以下几方面查看：第一，心理症状。慢疲患者有时心理的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉...

职业人群营养2017-06-04

产后疲劳怎么办？新妈妈在分娩后是否经常感到疲劳呢？产后疲劳的原因有很多，和照顾新生儿或自身恢复都有关系。那么，要怎么办呢？今天，小编就来为你出出主意，看看怎么对抗产后疲劳吧。产后疲劳的缓解方法外出散步：对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈...

月子护理2014-03-14