不久前，一位糖尿病患者来到门诊，向我咨询关于安赛蜜的使用问题。她表示，自己在购买食品时经常看到安赛蜜作为甜味剂被添加到无糖食品中，但对其作用和潜在危害并不了解。针对她的疑虑，我告诉她，安赛蜜作为一种甜味剂，确实被广泛应用于无糖食品中，为糖尿病患者提供了更多饮食选择。其甜度较高，但热量极低，不会影响血糖水平。然而，过量摄入安赛蜜可能引发胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。因此，建议在享受无糖食品时，仍需注意...

健康笔记2024-04-10

减肥的事情说难也难，但说简单也简单，最关键的是掌握方法。现在关于减肥的广告铺天盖地，一个不小心就会上当，倒不如自己掌握点相关知识，自我减肥。下面是小编整理材料，总结的一些观点：减肥成功要注意哪些事项？1、避免食用人工甜味剂许多人用人造甜味剂代替糖，因为他们相信这会减少他们的卡路里摄入量，并导致减肥。这听起来好像有点耸人听闻，然而，有几项研究并没有证明食用人工甜味剂而不是白糖对减肥有任何积极作用。根...

减肥达人2018-07-13

配方一：茉莉花+甜菊叶茉莉花+甜菊叶是养精提神的花茶搭配。甜菊叶具有滋养肝脏，养精提神的功效，而茉莉花更是具有理气开郁、辟秽和中的功效，因此茉莉花和甜菊叶混合花茶不仅可保健提神还可调整酸碱平衡增强抵抗力，茉莉花香气清婉，馥郁宜人，甜菊叶甘甜可口，是新型的甜味剂，让你的每一天都是甜甜的。配方二：薄荷叶+马鞭草薄荷入茶饮，可改善缓和头痛，促进新陈代谢。其淸凉香气，还可平缓紧张愤怒的情绪，能提振精神、使...

肝病2017-10-16

血糖高的人能吃木糖醇吗？首先来认识一下什么是木糖醇，经常看到木糖醇这个词大多是在口香糖外层包装上面，那这种物质到底是什么呢？木糖醇是一种白色的晶体，外表和蔗糖相似，甜度相当于蔗糖，热量相当于葡萄糖。是一种天然健康的甜味剂，是蔗糖和葡萄糖替代品。并且木糖醇是防龋齿的最好甜味剂，并被应用在了甜味口香糖里面。那么血糖高的人能吃木糖醇吗？因为木糖醇这种物质的热量低，血糖高的人可以适量食用，糖尿病病人不要因...

糖尿病饮食2017-02-17

蜜饯作为果脯类食物的一种，香味浓郁，保质期也长，因此受到许多人的喜爱。但是蜜饯的制作过程可没那么干净，而且许多蜜饯中含有超标的甜蜜素、糖精钠等甜味剂，胭脂红、苋菜红、亮蓝等着色剂以及用作漂白剂和防腐剂的二氧化硫。长期过量食用这些添加剂会对身体造成伤害。比如二氧化硫会破坏体内维生素B1，引起慢性中毒，引发支气管痉挛和哮喘，甚至可能对细胞造成致突变和致癌变。若长期超量食用人工色素会给人体的肝脏和肾脏带...

食材档案2017-07-11

很多减肥人士可能都了解过，减肥的过程当中要控制碳水化合物的摄入量，说人话就是少吃糖，那首当其冲要戒掉的就是平时的可乐、奶茶等。饮料当水喝星人表示无法接受，那0糖0卡的代糖饮料就成为受追捧的饮品，又能过嘴瘾，又能不摄入糖分，真的没有比这更美的事了。这些0糖0卡的代糖饮料真的可以随便喝吗？这也是我门诊的患者经常问的问题。友情提示：小心掉入这个甜蜜的陷阱！0糖0卡的饮料当中的甜味主要来自于代糖，代糖又称...

热点文章2023-03-01

备孕期丰富早餐必备营养素1、全麦制品全麦制品可以保持女性朋友摄入20-35克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。2、奶、豆制品女性朋友积极备孕时，早餐不要离开奶制品和豆制品，奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量，对备孕十分有益。3、水果富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升“孕力”。水...

孕前保健2016-12-26

备孕期丰富早餐必备营养素1、全麦制品全麦制品可以保持女性朋友摄入20-35克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。2、奶、豆制品女性朋友积极备孕时，早餐不要离开奶制品和豆制品，奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量，对备孕十分有益。3、水果富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升“孕力”。水...

两性2017-04-10

一片绿箭口香糖的热量通常不高，其主要成分包括胶基、甜味剂、香料等。口香糖中的糖分含量相对较少，一般不会对热量摄入产生显著影响。但具体热量还需考虑口香糖的口味、添加成分、咀嚼时间等因素。1.成分分析：绿箭口香糖的胶基成分基本不提供热量。甜味剂如木糖醇，热量相对较低。而某些添加了较多糖分的口味，热量可能会稍高一些。2.咀嚼影响：咀嚼口香糖本身会消耗一定的能量，但这个过程消耗的热量非常有限。3.个体差异...

营养饮食2025-01-24

蜂蜜是一种天然的甜味剂，被广泛认为是一种健康食品。对于孕妇来说，适量食用蜂蜜是有益的，但需要注意一些事项。下面我将详细介绍孕妇吃蜂蜜的好处以及需要注意的事项。首先，让我们来了解一下蜂蜜的好处。蜂蜜富含多种营养物质，包括葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和抗氧化物质等。这些营养物质对孕妇和胎儿的健康都有积极的影响。1、提供能量：蜂蜜中的葡萄糖和果糖是身体的主要能量来源，孕妇需要额外的能量来支持胎儿的生长和...

产科2024-02-01

大量研究表明，早期良好的血糖控制可以防止糖尿病并发症的发生和发展。但使用胰岛素注射并不是一劳永逸的办法，同时还需要配合饮食运动的平衡。接受胰岛素治疗的糖尿病患者在生活中应注意如下几点：定时定量注射胰岛素需要确定吃饭时间，这样就需要就餐时间相对固定，以免延误胰岛素发挥作用，或者避免胰岛素作用最强的时候，因没有进食而造成低血糖反应。少量多餐体外补充的胰岛素量不能根据血糖而调节，既不会因血糖下降而减少，...

胰岛素2017-04-19

木糖醇是从白桦树和橡树等植物中提取出来的一种天然植物甜味剂，和葡萄糖一样都是由碳、氢、氧元素组成的碳水化合物，在代谢初始，可能不需要胰岛素参与，但在代谢后期，则需要胰岛素的促进。因此，食用过多会增加胰岛的负担，当胰岛素分泌不能满足需要，就会导致血糖升高。如果吃过多木糖醇口香糖，虽然血糖升高速度低于普通蔗糖，但仍然会造成血糖上升。另外，木糖醇食用过多还会造成甘油三酯升高，增加冠状动脉粥样硬化的风险。...

糖尿病饮食2017-03-30

老人的肠胃功能由于退化，也难以消化高热量的月饼。对于糖尿病患者来说，“无糖月饼用糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹泻反应，吃多了一样会影响餐后血糖水平。又快到中秋，小孩老人吃月饼要特别注意。专家提醒家长不要任由孩子吃月饼。因为儿童消化系统发育不够健全，难以承受过量的高糖。多食月饼容易引起小儿消化不良，并影响食欲。老人的肠胃功能由于退化，也难以消化高热量的月饼。对于糖尿病患者来说，“无糖月饼用糖醇类...

糖尿病饮食2017-03-30

1、茶。茶叶中含有茶碱、维生索、矿物质、茶色素和微量元素等多种对人有益的物质，有提神、健脑、利尿、降压、调血脂、抗癌、软化血管等多种功能。所以茶是糖尿病患者最好的保健饮料。茶的种类很多，均含有茶褐素、茶红紊和茶黄素。从绿茶中提出的茶色素中含茶褐素82.2%、茶红素16.8%、茶黄素1.0%，经动物试验研究发现茶色素有明显的调血脂和抗动脉硬化作用。对糖尿病患者而言，饮绿茶优于饮红茶，因为绿茶是没有经...

糖尿病饮食2017-02-13

蔗糖素是一种常见的人工甜味剂，其对人体健康可能存在一定影响，如影响肠道菌群平衡、可能导致代谢紊乱、影响食欲调节、潜在的过敏反应、对血糖控制产生干扰等。1.影响肠道菌群平衡：肠道菌群在人体消化、免疫等方面发挥着重要作用。蔗糖素的摄入可能改变肠道内有益菌和有害菌的比例，影响肠道菌群的多样性和稳定性，进而影响肠道健康。2.可能导致代谢紊乱：长期大量摄入蔗糖素，可能干扰人体正常的代谢过程，影响能量的吸收和...

营养饮食2025-02-19

很多人都知道运动和良好的饮食可以保持大脑和心脏健康，但是还有其他的方法来保持身体健康和有活力的心脏。有哪些方法可以保持大脑和心脏健康？1、摄入银杏叶提取物银杏叶提取物来自银杏树的叶子，银杏传统上一直用于帮助大脑，心脏和血液循环。它具有一系列强大的抗氧化物质，能够改善血液流动，保护组织，促进健康，增强记忆力和注意力。银杏提取物支持健康的脑血流，提供大脑所需的营养素，并促进整体认知和心脏健康。2、远离...

体质养生2019-04-01

蜂蜜，这一常见的天然甜味剂，自古以来就被人们赋予了许多神奇的疗效。而在哮喘这一慢性呼吸道疾病的治疗上，蜂蜜也常被提及。那么，蜂蜜真的能帮助哮喘患者缓解症状吗？让我带你揭开这一谜题。一、蜂蜜与哮喘的真相蜂蜜并不能直接治愈哮喘。哮喘是一种复杂的慢性疾病，需要综合治疗，包括药物治疗、呼吸锻炼、避免过敏原等多种手段。但蜂蜜在哮喘治疗中并非毫无价值。研究发现，蜂蜜中含有的多种成分，如酚酸、黄酮类化合物等，具...

健康笔记2024-03-19

越来越多的苏打水占据中国超市市场。据称，苏打水能中和胃酸有利于养胃，有助于缓解消化不良和便秘症状。苏打水的抗氧化作用，还能预防皮肤老化。洗蔬菜水果：有效去除农药化肥重金属等。苏打水的保健作用尚未确定，但苏打水对肥胖不是好东西却易得到证实。 喝苏打水，诱发食欲 美国人平均每周要喝掉1加仑的苏打水。为什么这如此之糟呢?因为一项2005年的研究表明，每天饮用1到2杯苏打水将会增加你33%超重以及...

排毒食品2011-12-08

1、含食醋。把食醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，刷牙。可以达到美白牙齿的效果。但要注意牙齿会觉得很酸、麻（持续2分钟左右）。这种方法不能经常使用，可2个月左右做一次。否则会伤牙。2、用橘子皮刷牙。把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后刷牙，有很好的美白效果。3、牙膏沾柠檬汁刷牙。每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而...

护肤技巧2017-08-28

备孕期丰富早餐必备营养素1、全麦制品全麦制品可以保持女性朋友摄入20-35克的膳食纤维，同时提供丰富的铁和锌。全麦制品因没有添加糖类或其他甜味剂，口味方便比较单一，为了增加口味，女性朋友可搭配葡萄干、蜂蜜一起食用。2、奶、豆制品女性朋友积极备孕时，早餐不要离开奶制品和豆制品，奶、豆制品含有丰富的蛋白质及钙质和丰富的能量，对备孕十分有益。3、水果富含维生素C、叶酸和大量纤维的水果也可提升“孕力”。水...

营养食材2017-05-02

水果中富含天然的果糖，果糖作为一种甜味剂也普遍应用于我们的日常食物中。但是，科学家却发现，果糖对现代重大的流行病包括癌症、心脏病、高血压、肾功能损害，甚至痴呆症等，都能产生诸多影响。最近一项最新研究则指出，喝果汁时所吸收的大量果糖，会增加患直肠癌的几率。专家称，水果本身富含纤维、维生素C和抗氧化剂等物质，有助于对抗肠癌，但这些物质会在加工过程中都丢失掉，所以建议吃水果尽量不要榨成汁。我们每天所喝的...

食材档案2017-08-09

越来越多的苏打水占据中国超市市场。据称，苏打水能中和胃酸有利于养胃，有助于缓解消化不良和便秘症状。苏打水的抗氧化作用，还能预防皮肤老化。洗蔬菜水果：有效去除农药化肥重金属等。苏打水的保健作用尚未确定，但苏打水对肥胖不是好东西却易得到证实。 喝苏打水，诱发食欲 美国人平均每周要喝掉1加仑的苏打水。为什么这如此之糟呢？因为一项2005年的研究表明，每天饮用1到2杯苏打水将会增加你33%超重以及...

瘦腰2011-07-18