我们多吃高纤维的食物会有哪些好处呢？高纤维食物除了可以减肥瘦身外，还有很多也许是你所不知道的好处哦。今天，就来一起看看高纤维食物的种类和好处吧。高纤维食物的种类豆类：豆类的纤维含量十分丰富，尤其是青豆、扁豆、干豌豆等，它们可以说是高纤维食物中的佼佼者。另外，豆类食品还含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙等营养物质，脂肪含量非常低，对人体健康是十分有益的。蔬菜：蔬菜也是纤维素含量高的食物，如芹菜、菠菜、...

营养搭配2016-02-17

瑜伽一直是深受女人喜欢的养生运动，那么练瑜伽对女性有什么好处呢？下面您介绍练瑜伽对女性有什么好处，看看吧。1、消除紧张站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。2、减轻压力使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制...

运动养生2018-01-23

适当的房事对于人体的身体是很有好处的，对于女性的乳房的好处自然是不言而喻的了。具体有什么好处呢？我们一起了解下。爱爱对女性乳房竟有这3个好处1、加快乳房的血液循环速度在一般情况下，在房事的过程中，女性乳房的大小会一直变化。在女性的欲望被挑起来之后，乳房就会变得坚挺。在女性得到满足的时候，尺寸会达到最大。在心情平复之后，又会回复到正常的状态。经历过这些变化之后，女性乳房的血液循化是非常顺畅的。如果房...

成人性教育2018-04-07

女性怀孕不仅仅可以感受养育孩子的幸福，还有其他意想不到的好处哦。今天小编就来为那些还在犹豫要不要怀孕的女性们介绍怀孕会带来哪些好处。体验创造生命的幸福感十月怀胎，每一天，你都和宝宝息息相关，虽然怀孕的过程有些辛苦，但是感受着宝宝在你身体里一天天长大，那样的幸福除了你谁也无法感受得到。有了这种幸福感作为推动力，你会为了宝宝心甘情愿地注意营养、避开禁忌、做好产前检查，做一个健康的准妈妈。股骨头会更“坚...

备孕2013-06-20

母乳喂养对新生儿好处多多，那么，具体来说有哪些好处呢？母乳有哪些营养元素呢？母乳喂养对新妈妈有好处吗？一起来看看小编的解答吧。一、母乳喂养对宝宝的好处1、维生素：正常营养的乳母乳汁中维生素A、E、C较高，而维生素B1、B2、B6、B12、K、叶酸含量较少，但能满足生理需要。维生素D在人乳及牛乳中的含量均低。2、碳水化合物：人乳中的乳糖含6.5～7.0g／dl，较牛乳中乳糖含量（4.5～5.0g／d...

母乳2013-10-23

喝红葡萄酒的好处有什么？我们都知道喝红葡萄酒好处多多，但具体长期饮用红葡萄酒有哪些好处，该注意些什么？跟着我们一起来了解下吧。红酒的营养丰富，降脂软化血管保护心脏的诸多功能让我们趋之若鹜。喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，酒精更容易被代谢掉。9点半之后，肝脏的解酒能力逐渐降低，因此美酒虽好，却不宜用它来陪伴良宵，不如早一点喝。长期喝红葡萄酒的好处葡萄酒具有...

食材档案2016-09-05

母乳喂养，是一种重要的哺乳方式，它好是最普遍最经济的，在哺乳的时候，不但对宝宝的成长好处多，而且对妈妈、对家庭都有好处。母乳喂养对宝宝的好处1、母乳为宝宝量身定做：人乳中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，各营养组成成分不断变化，其成分及比例还会随着宝宝的生长和需要呈相应改变，与宝宝的成长同步变化，以适应宝宝不同时期的需要。2、人乳具有抗感染特性：母乳为疾病提供不同种类的防御机制，包括抵抗特定病原体...

母乳喂养2017-11-07

孕妇贫血吃什么食物最好的这种说法不太准确，孕妇适量吃黑芝麻、鱼肉、菠菜、牛肉、红枣等食物对贫血症状有好处，建议孕妇在出现贫血现象时立即前往医院查明引起贫血的原因，并配合医生针对处理。1、黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、铁等营养元素，孕妇适量吃不容易增加胃肠道负担，并且能够促进红细胞生长，对改善贫血有一定好处。2、鱼肉：孕妇有贫血现象时适当增加鱼肉的摄入量，能够为机体提供足够的铁和...

精编文章2024-02-06

艾叶是一种中药，可食用，也可用其泡澡，而且艾叶泡澡对人体有很多好处，我们来了解艾叶泡澡的好处与坏处是什么？艾叶泡澡具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健之功效。艾叶沐浴可以调节神经兴奋性度，提高睡眠质量，有效促进人体血液循环和淋巴循环、增强机体免疫力，扩张血管、降低血液粘稠度、缓解肌肉痉挛、清除肌体自由基和抗氧化作用。长期使用本品还能达到提高免疫能力，强身健体，延年益寿的作...

特色疗法2017-08-18

戒烟的好处有哪些？本文就是关于戒烟的七个远期好处的介绍，希望能帮你您更好的认识到戒烟百利而无一害，请往下看：戒烟的七个远期好处1、患癌症的危险性减少戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。2、冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，...

养生常识2017-08-11

石榴的好处，每个人都可以说出很多。然而，也许你会错过石榴皮的好处，石榴皮同样也是具有好处的。在这里，就要为大家总结一下石榴和石榴皮分别都有哪些鲜为人知的好处，千万不要错过了。石榴的好处是什么广谱抗菌：石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。延缓衰老、降血压：经有关研究员研究发现，石榴...

食材档案2017-04-17

母乳喂养对宝宝有益，对妈妈也有益，那么母乳喂养的好处有哪些呢？让我们来数一数吧。 母乳喂养的优点 1、母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。 2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。 3、母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，...

母乳2013-01-28

骨折早期的康复护理好处有促进肿胀消退、减轻肌肉萎缩、防止关节挛缩、促进骨折愈合及关节活动度练习五种，以下作具体介绍。1、促进肿胀消退。损伤后由于组织出血、体液渗出，加以疼痛反射造成的肌肉痉挛，肌肉的唧筒作用丧失，静脉、淋巴回流障碍，导致局部肿胀。在骨折复位、固定的基础上，早期指导病人进行肌肉等长收缩训练，有助于血液循环，促进肿胀消退。2、减轻肌肉萎缩。骨折后肢体长时间制动，必然引起肌肉的废用性萎缩...

骨折2016-06-12

众所周知，揉腹可以帮助我们消化。但是揉腹的好处可不止这一个，一起来看看揉腹还有哪些好处吧，以及揉腹时有哪些注意事项吧。揉腹的五大好处1、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。2、睡前按揉有助睡眠对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉...

推拿按摩2016-02-08

夏季里，很多人连饭都可以不吃，但是一定不能不吃西瓜。究竟夏季吃西瓜有什么好处呢？夏季吃西瓜又有哪些禁忌？夏季吃西瓜的5大好处近日，英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。1、预防皮肤老化随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。此...

食材档案2017-08-07

你们知道吗？酸奶的营养价值很高，长期喝酸奶对于宝宝有很多的好处。下面一起看看宝宝喝酸奶有哪些好处吧！宝宝喝酸奶的好处1、酸奶能促进脑发育酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑磷脂类的成分，与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴幼儿生长发育有良好作用。2、酸奶含有多种营养素，促进消化。婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，...

幼儿2017-06-08

手术前放疗有哪些好处——手术前放疗的好处主要体现为：（1）能杀伤一定数量的癌细胞，缩小癌瘤体积。（2）可以提高手术切除率，使部分不能手术的病例再获手术机会。（3）使位于癌瘤周边的癌细胞丧失活力，有助于减少因手术操作引起的血行播散。（4）由于放射治疗可抑制癌细胞的活力，因此降低了术后的复发率和转移率，最终提高了生存率。（5）可杀伤侵入皮肤淋巴管内的癌细胞。（6）腋淋巴结严重受侵犯的病例，术前放疗能提...

放射治疗2016-10-25

艾叶泡脚是一种传统的中医养生方法，具有很多好处，值得我们在日常生活中尝试。以下是艾叶泡脚的一些主要好处：1。增强免疫力：艾叶泡脚可以刺激脚部的穴位，促进血液循环，从而增强免疫力。同时，艾叶中的挥发油成分还具有抗菌、抗病毒的作用，有助于预防感冒等疾病。2。杀菌消毒：艾叶泡脚可以有效杀死脚部皮肤表面的细菌和病毒，减少感染的风险。特别是在夏季，由于脚部容易出汗，滋生细菌，艾叶泡脚可以起到很好的清洁作用。...

保健科2023-10-11

艾叶是一种中药，可食用，也可用其泡澡，而且艾叶泡澡对人体有很多好处，我们来了解艾叶泡澡的好处与坏处是什么？艾叶泡澡具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健之功效。艾叶沐浴可以调节神经兴奋性度，提高睡眠质量，有效促进人体血液循环和淋巴循环、增强机体免疫力，扩张血管、降低血液粘稠度、缓解肌肉痉挛、清除肌体自由基和抗氧化作用。长期使用本品还能达到提高免疫能力，强身健体，延年益寿的作...

营养食材2017-03-29

母乳对于小婴儿来讲，好处是非常多的，但是具体有哪些好处呢？下面我们就一起来看看吧。婴儿喝母乳都有哪些好处：1、母乳为宝宝量身定做人乳中含有丰富的维生素和矿物质，适合健康的足月儿食用。各营养组成成分不断变化—每次哺乳的开始到结束、每一餐、每一天，乳汁的成分都会有变化。婴儿发出的信号刺激母亲的乳汁发生一些改变。迎合婴儿的喂养暗示，母亲可以确信自己的孩子将会从这些改变中获益。例如，如果某次摄取的乳汁中脂...

注意事项2015-10-23

个头小小，颜色红彤彤的樱桃备受人们喜爱，但对于吃樱桃的好处却很少有人正确了解。它除了外观招人喜爱以外，樱桃的好处同样也是水果中的冠军。樱桃的颜色之所以呈红色，是由极为复杂的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质，只有在很少的食物中才存在。而我们人体的抗氧化是一项重要的生理功能，而且我们人体的衰老、慢性疾病的产生、某些肿瘤的发生都与体内自由基主导的氧化反应有关。而樱桃中的...

营养食材2017-03-30

羊肉对人的身体有着很大的好处，尤其是在冬季，羊肉的进补效果体现的是淋漓尽致，那么大家知道冬天吃羊肉的好处有哪些吗？你一定会目瞪口呆。冬天吃羊肉有什么好处1、冬季吃羊肉补肾。据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。2、冬季吃羊肉增强免疫力。羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从脂肪还是胆固醇方面，都是比较少的，但是蛋白质却比较多，而且含有丰富的维生素B...

药膳养生2017-12-04

据报道，浙江诸暨市一对新人12月23日办了一场全素婚宴，8道冷菜、20个热菜全部是素食。“我妈妈吃素15年了，全素宴是她在提出来的，希望向亲友传递绿色健康的生活理念其实我们平常多吃一点素食，对身体还是蛮有好处的，当然不能天天吃素，下面我们看看素食的8大好处。1、减轻体重大量的研究指出素食者一般摄入较少的卡路里，因此体重较轻，而且体脂指数也低于非素食者。以植物为主的饮食并非意味着完全的素食，而是选择...

健康新闻2017-12-28

盐水洗脸的好处与坏处用盐洗脸的确是存在一定的好处与坏处的。先来说说用盐洗脸的好处，对于油性皮肤的人来说，每天早晚的时候，不妨在洗脸水里面加点盐巴进去，这样坚持一周之后，你就会发现自己脸上的油少了很多；而对于好长痘痘的人来说，同样如此，早晚都用盐洗脸，不仅可以祛痘，而且还可以适当提亮自己的肤色。用盐洗脸的坏处也有不少，比如经常用盐洗脸，可能会把自己的皮肤洗得越来越薄，这样肌肤就会变得非常得脆弱。此外...

护肤技巧2017-10-19

听说女性多吃一些黄桃是有很多的好处的，黄桃营养价值高，含有丰富的膳食纤维以及微量元素等，还能够起到养颜的作用的。那么女性吃黄桃的好处有哪些。黄桃一直都有养生之桃的说法，是人们都喜欢吃的一种保健水果，而且对我们的整个人体都有很好的保健作用。黄桃的功效和作用1、活血化瘀黄桃里面含有能够加快人体中血液的流动速度的营养物质，能够起到很好的活血的作用，对人们常会因为气血不畅而出现的紫斑和瘀血等一些症状都能起...

营养食材2017-06-30

大家应该都听说过房事对于身体会有一定的好处，如果能长期拥有规律的房事、对于身体的好处更是不用说了。房事对于身体有这些好处1、促进女性生殖健康房事规律的女性，她体内的雌激素水平会比经常没有房事的女性要高得多。要知道，雌激素在女性的体内发挥的作用可是很大的，可以有效的帮助女性的血液循环处于正常状态。还会使得卵巢的生理功能加强，改善月经不调。还可以有效的延缓女性的更年期，而且每一次进行房事都可以促进阴部...

夫妻生活2018-04-15