早晨空腹吃燕窝好吗?传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养...

养生常识2017-10-13

燕窝除了有养颜、抗衰老的作用外，中医认为它还特别有养肺润燥、健脾开胃的功效，所以男女老少皆宜。今日靓汤宜杏汁燕窝羹，香滑可口，滋阴润燥、养肺健脾、美肤养颜，为冬日男女老少皆宜的养生羹汤。材料：南杏粉80克、牛奶100毫升、燕窝3-4克，冰糖适量。烹制：燕窝浸泡约5-6小时，用牙签挑去杂质；南杏粉用150毫升（大半碗量）冷开水调为糊状。与冰糖一起下炖盅，加盖隔水炖约20分钟，加入牛奶片刻便可。为1人...

食材档案2017-08-21

大家都知道燕窝是大补之物，但价格昂贵，而银耳被称为“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。推荐7款银耳润肺汤①银百秋梨羹材料：银耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖适量。做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小时后，食梨喝汤。功效：有滋阴润燥，止咳化痰的功...

营养食材2017-05-22

《第一届国际燕窝精英研修班》在穗开办，本次研修班由燕窝产业国际联盟与中国药文化研究会燕窝分会联合主办，来自中国、马来西亚、印尼、泰国、新加坡、香港、澳门等国家和地区400多位燕窝行业从业者参加了学习。家庭医生在线特别邀请了参与本届研修班的燕窝行业专家、行业企业家作采访，为群众提供最新的燕窝行业资讯。

其他科普视频2017-02-28

肺癌化疗期间怎么健康饮食？饮食清淡易消化燕窝雪耳蜜材料：燕窝10克，雪耳15克。制作：将燕窝、雪耳用清水浸泡洗净，加适量水，文火久煮至燕窝与雪耳消溶，调入蜜糖15～24克，温服。适用于放疗后出现阴虚血热，口干烦渴者。黄芪杞子煲水鱼材料：黄芪30克，杞子20克，水鱼1条。制作：将水鱼宰杀后去内脏，洗净切块，黄芪用纱布包，与杞子、水鱼一起加水适量炖熟烂，去黄芪渣，油盐调味服食。适用放疗后出现眩晕、贫血...

化学治疗2016-10-21

进入备孕阶段，饮食是个绕不开的话题，毕竟所有营养都是通过食物摄取来的。备孕要吃啥？怎么吃？这些问题被问及最多，通常我们会想到吃的越贵越营养，女人们能想到的燕窝就是其中之一。备孕能吃燕窝吗？要怎么吃呢？多数女性都有的宫寒问题，可以坚持每天红糖红枣炖燕窝，暖宫效果好，30+的爸爸妈妈备孕期间可以做冰糖炖燕窝，或者配合芝麻糊一起吃，有助于阴阳双补，起萎固精；肠胃不好、吸收不好的人群可以做燕窝山药粥，孕期...

生男生女2016-12-16

燕窝，作为传统的滋补佳品，因其独特的口感和丰富的营养价值而备受推崇。然而，如何食用燕窝才能使其效果最大化呢？今天，我们就来探讨一下燕窝的最佳食用方法及其背后的营养奥秘。一、燕窝怎么吃效果最好1、控制食用量：每次食用干燕窝3-5克为宜，大约是一盏普通燕窝的量。过多食用可能会增加身体负担，过少则难以达到理想的滋补效果。2、选择合适的时间：建议在早晨空腹或晚上睡前1-2小时食用。早晨空腹时，肠胃消化功能...

健康笔记2024-03-20

乳腺增生患者通常可以吃燕窝，燕窝含多种营养成分，对健康有益，且一般不影响乳腺增生病情。下面从燕窝的营养、对内分泌的影响、对乳腺组织的作用、食用注意事项、其他饮食建议等方面详细阐述。1.燕窝的营养：燕窝富含多种氨基酸、矿物质和表皮生长因子等营养物质。氨基酸是人体新陈代谢的重要物质，有助于维持身体正常生理功能；矿物质如钙、铁、锌等，对骨骼健康、造血功能等有积极作用；表皮生长因子能促进细胞的分裂和再生，...

养生2025-03-03

吃燕窝超量可能会带来肠胃负担加重、营养不均衡、过敏风险增加、血糖血脂升高、经济负担增大等危害，一般干燕窝一次食用3-5克，即食燕窝一次食用20-30克较为合适。1.肠胃负担加重：燕窝富含蛋白质，过量食用会使肠胃消化负担增大。因为蛋白质的消化需要更多的消化液和更长的时间，超量摄入时，肠胃无法及时消化，容易引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。2.营养不均衡：如果大量吃燕窝，会导致其他食物摄入减少。人体需要...

健康科普2025-04-15

决定食用燕窝量的关键因素有个人体质、食用目的、身体状况等。不同的个人体质对燕窝营养的吸收和耐受程度不同；食用目的如养生保健、辅助治疗疾病等会影响食用量；身体状况，像健康状态、是否患病等也会左右燕窝的食用量。1.个人体质：体质虚弱者，身体对营养的需求较大，但消化吸收能力可能较弱，食用燕窝时需循序渐进，从少量开始，让身体逐渐适应，待身体慢慢恢复后再适当增加食用量。体质较好者，身体的各项机能相对较强，对...

健康科普2025-06-20

亲爱的姐妹们，想要养颜美容，却又担心化妆品的副作用？来，让我给你分享一个秘密武器——燕窝！作为一个健康爱好者，我亲身感受到了燕窝带来的神奇变化，现在就来揭秘燕窝的六大好处，还有日常护理小妙招哦！1.养颜美容，光彩照人燕窝含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，是皮肤保湿、紧致的最佳选择。我坚持吃燕窝后，发现自己的皮肤变得更加有弹性，光泽度也大大提升，简直是“逆生长”的节奏啊！2.滋补养生，健康加分燕窝不仅...

健康笔记2024-03-12

肾癌放疗期间4大食谱如下：1、燕窝炖洋参：燕窝6克，西洋参9克。燕窝用温水泡后去燕毛，西洋参切片，加清水适量，隔水炖12小时后服用。2、梨汁蔗浆荸荠露：雪梨汁1份，甘蔗汁2份，荸荠1份。三者和匀冷服，或加热后温服。3、黄芪枸杞煲水鱼：黄芪30克，枸杞子20克，水鱼1只（约500克）。用纱布包黄芪，去鱼鳞及内脏，洗净切块。加水适量炖熟烂，去黄芪渣，油、盐少许调味分次服用。4、乌龟猪蹄人参汤：乌龟1只...

放射治疗2017-05-26

每当娱乐媒体八卦女明星怀孕，也经常提到她们在吃燕窝“保胎”。那么，燕窝，真的能“保胎”么? 在现代医学上，“保胎”的意思就是防止自然流产。据统计，绝大多数的自然流产发生在怀孕的前十三周。从生理学上说，人为什么会自然流产还不是完全清楚。大多数情况下，自然流产跟胎儿的染色体异常有关。染色体是遗传物质的载体，染色体异常意味着胎儿有了基因方面的缺陷。这种缺陷一旦发生，是不可能通过母亲吃什么东西来改变的。...

孕期食谱2012-06-06

压力大时，在睡前、早餐后、下午茶时间、运动后、晚餐后吃燕窝有助于调节情绪。这些时间段吃燕窝，能让人体更好地吸收燕窝中的营养成分，从而发挥其调节情绪的作用。1.睡前：在睡前适量食用燕窝，有助于放松身心。燕窝富含多种氨基酸和矿物质，这些营养物质能够调节神经系统，缓解紧张和焦虑情绪，使人更容易进入放松状态，提高睡眠质量。而良好的睡眠对于情绪的稳定至关重要，充足的休息能让人在第二天精神饱满，更有能力应对生...

健康科普2025-03-16

燕窝对肠胃有一定的调理好处，能够比较好地保护肠胃。燕窝属于一种传统的补益食品，具有促进睡眠、美容养颜以及滋阴润燥等功效，其营养价值也非常高，里面富含燕窝酸、蛋白质、碳水化合物等营养物质，而且有多种微量元素、氨基酸等。燕窝的性味甘平，肠胃不好的患者适量吃燕窝，可以起到和胃止呕、补中益气的作用，能够缓解反胃、干呕、肠鸣音等不适症状，起到较好的调理效果。因此，燕窝有调理肠胃的好处，可以在一定程度上保护肠...

精编文章2022-12-14

肾癌放疗期间4大食谱如下：1、燕窝炖洋参：燕窝6克，西洋参9克。燕窝用温水泡后去燕毛，西洋参切片，加清水适量，隔水炖12小时后服用。2、梨汁蔗浆荸荠露：雪梨汁1份，甘蔗汁2份，荸荠1份。三者和匀冷服，或加热后温服。3、黄芪枸杞煲水鱼：黄芪30克，枸杞子20克，水鱼1只（约500克）。用纱布包黄芪，去鱼鳞及内脏，洗净切块。加水适量炖熟烂，去黄芪渣，油、盐少许调味分次服用。》》》》》肾癌患者化疗期间食...

放射治疗2016-10-17

女性贫血吃什么补血好1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣，再加上营养价值很高的山药，益气养血的...

其他疾病2017-08-08

众所周知，燕窝对人体的好处多多，滋阴补肺、和中开胃，壮阳益气。那些大明星如王静莹、贾静雯怀孕后吃燕窝不手软，每月要花上百万新台币呢。所以妈妈吃点燕窝可以多补充一点营养，更好帮助宝宝健康成长哦。那么，孕妇吃燕窝有什么好处呢？增强抵抗力事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。安胎保胎孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保...

营养饮食2017-09-11

自古以来，燕窝被评为上好补品，血糖高的人适当吃燕窝对病情有一定的好处。新加坡人食用燕窝习惯比其他国家要长久，调研证实，新加坡人的糖尿病发病率比其他国家要低。那么，孕妇血糖高能吃燕窝吗？燕窝属于温补的保健品，最大功效是美容养颜、补中益气、增强我们身体免疫力、与抵抗力，最可贵的是，燕窝中没有任何对人有害的物质和激素类添加物，脂肪含量很低，仅为千分之二，是所有天然食品中脂肪含量最低的。而孕妇糖尿病这一特...

糖尿病饮食2017-02-17

1、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。2、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养...

药膳养生2017-06-02

《第一届国际燕窝精英研修班》在穗开办，本次研修班由燕窝产业国际联盟与中国药文化研究会燕窝分会联合主办，来自中国、马来西亚、印尼、泰国、新加坡、香港、澳门等国家和地区400多位燕窝行业从业者参加了学习。家庭医生在线特别邀请了参与本届研修班的燕窝行业专家、行业企业家作采访，为群众提供最新的燕窝行业资讯。

其他科普视频2017-02-28