你好，根据你的情况，上述的情况，做完俯卧撑，出现，前胸有中间这块有凸起，并且稍微一用力就会疼痛，现在后背也有些疼痛考虑的是局部肌肉急性损伤的情况。建议，目前有出现血肿等情况，早期应给及冷敷等处理，后期可给及热敷。必要时可口服舒筋活血的中成药等。

2个回复 2017/7/7 22:23:58

刚开始跑步的时候出现腿疼，一般考虑主要是由于运动前没有做好热身运动拉伤韧带或者肌肉引起的症状。建议急性期可以用冰袋冷敷一下，48小时之后可以采用热敷治疗来改善症状。建议平常运动前一定要做好热身运动，佩戴护膝进行运动锻炼可以减少关节、肌肉以及韧带的损伤。

2个回复 2023/4/14 15:15:08

孕妇在身体状况良好、孕期稳定且遵循相关注意事项的情况下可以游泳。游泳对孕妇有一定益处，如增强心肺功能、减轻关节压力等，但也存在潜在风险，如感染、滑倒等。 1.孕期阶段：孕早期胎儿不稳定，不建议游泳；孕中期相对安全，可适当游泳；孕晚期腹部增大，行动不便，游泳需谨慎。 2.身体状况：若孕妇有妊娠高血压、心脏病等并发症，不宜游泳。 3.泳池卫生：选择卫生条件好的泳池，以防感染疾病。 4.运动强度：避免过...

1个回复 2024/12/9 14:59:25

袁浩牌骨疏康胶囊含有淫羊藿、熟地黄、骨碎朴、黄芪、丹参、木耳、黄瓜子等常见的中草药，是一款胶囊剂，对应的功效是补肾益气，活血壮骨，从目前临床上的用药情况来看，本品对于骨质疏松的治疗效果还是不错的，坚持用药的话，疾病的症状可以得到有效的环节。正是由于骨疏康胶囊具有补肾健骨、活血化瘀、消肿止痛，增加肌体免疫，促进微血管向缺血区生长的功能。因此对于对于骨质疏松、骨折、骨折康复、骨剌增生、强直性脊柱炎、类...

1个回复 2021/11/15 16:32:20

你好，不少人在跑步的时候,常出现腹部疼痛,特别是在清晨更容易出现这种现象，这与人的呼吸肌痉挛有关。在跑步之前应认真做好热身运动,预防这种现象的出现,通过热身,人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态,这时再进行跑步,就可以避免出现肚子痛,即使出现肚子痛的现象,症状也会比较轻微。

1个回复 2023/4/12 17:18:49

跑步时出现有膝关节疼痛就不要跑步，可能本身膝关节存在有异常的情况，也可能是由于劳累过度或者膝关节慢性劳损，韧带损伤，半月板损伤等原因引起，具体的病情还是要结合影像学检查，以及体格检查明确诊断。疼痛的患者可以进行热敷按摩，以及非甾体类止痛消炎药物治疗，或者做理疗针灸改善症状。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

您好，过于猛烈的运动容易使身体长肌肉。建议跳减肥操之前做做热身运动，跳完按摩按摩腿部，还要注意的一点是要适度节食，一定要有节食。

3个回复 2024/1/31 21:51:04

你好,上述症状考虑是缺钙引起的,建议口服乐力钙进行补钙治疗.

5个回复 2025/3/12 12:24:54

可用生姜沾香油在患处反复擦拭，舒筋活血。平时没事多拍手和按揉来疏通经络，越疼的地方越要多按揉。

5个回复 2017/7/6 1:32:04

您好，24小时内要冷敷，24小时后热敷，然后喷点云南白药您好，要注意休息，禁剧烈活动，活动之前要做好热身运动的，祝您健康

5个回复 2024/1/31 21:52:35

慢跑前要做好准备：做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。慢跑时的时间和速度取决于跑步时步伐姿态，一般有氧练习的时间为20至30分钟，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。◎速度性练习需要掌握。慢跑时首先两腿交替抬高，活动髋关节，然后逐渐提高速...

2个回复 2017/7/7 6:45:16

你好你的情况多考虑肾阳虚有关的,建议看中医辨证施治肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.

5个回复 2017/7/6 0:53:46

体育训练后身体恢复不佳，出现跑步头晕、小脚疼痛，可能是运动过度、缺乏营养、姿势不当、疾病影响、未充分热身等原因造成。 1.运动过度：训练强度过大，身体疲劳，肌肉和关节承受压力过大。应适当降低训练强度，增加休息时间。 2.缺乏营养：身体所需的蛋白质、维生素和矿物质等不足。要保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以及新鲜蔬果。 3.姿势不当：跑步姿势不正确，会增加身体负担。需请教...

1个回复 2024/11/1 14:28:53

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长

5个回复 2017/7/6 0:07:09

预防腰肌劳损，可从锻炼、姿势、体重、卧具、防护、运动及保暖着手，即腰背部肌肉锻炼、正确劳动姿势、控制体重、睡硬板床、佩戴护腰、热身运动、腰部保暖。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.腰背部肌肉锻炼：如进行仰卧起坐、平板支撑等，增强腰部力量。2.正确劳动姿势：避免弯腰搬重物，保持脊柱挺直。3.控制体重：减轻腰部负担。4.睡硬板床：维持腰椎正常生理曲度。5.佩戴护腰...

1个回复 2024/8/30 15:29:25

你好：应该是神经问题，考虑是运动方式不太合理，运动要循序渐进的方式为好，运动前要做好充分的热身运动。平时还要注意休息，不熬夜，多吃营养的食物。

1个回复 2018/8/21 14:30:53

您好，每个人的妊娠反应都不一样，建议你这样的情况最好是到医院定期的做好产检，饮食上规律清淡些，平时少做一点热身运动，不要剧烈的运动，以免动了胎气，如果有什么不好症状，赶快去医院，听医生的嘱咐保胎。

1个回复 2017/7/5 23:22:37