很多人喜欢清晨起来洗头，一方面觉得这样整个人儿倍儿清爽干净舒适，一方面也是给人一个美丽焕发的狼子野印象。闻着发儿香，飘飘扬扬，神采奕奕，精神状态特别的好！特别是冬天，那就更不用说了，因为冬天冷，睡相百出，把头发都成不成样了，所以就觉得清晨洗头一举多得。正常情况下，早晨刚起床，身体的各项指数其实都还没有恢复到正常的水平状态，血液循环也是还没有，这个时候血液的运行还是属于比较缓慢的，因为在休息时，其实...

头发护理2017-08-31

有许多患者都有这样的经验，那就是清晨查血糖的时候，自己的血糖比较高。因为有些糖尿病患者在使用胰岛素或降糖药物过程中，虽然清晨空腹血糖高于正常，但睡前出现心慌、头晕、乏力、饥饿等症状，查睡前血糖却低于正常。那么，这个是怎么一回事呢？下面我们就一起来说说：清晨高血糖有两种现象黎明现象和苏木杰现象都出现清晨高血糖，但是发生的机制是不同的，因此处理方法也不同。苏木杰现象：苏木杰于20世纪30年代发现胰岛素...

糖尿病诊断2016-07-16

喝蜂蜜水要放弃两个“第一”，介绍如下：1、如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。2、睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡，其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂...

食材档案2017-06-30

很多白癜风患者非常注重养生，经常从网络、书本中查询如何健康饮食。有些人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，认为此时可直接摄取蔬菜中的营养，并能清理体内废物。但人们忽略了一点，那就是人体在早晨喜欢温热的环境，身体温暖，微循环才会正常，所以白癜风患者在清晨第一口食物最好选择温热的。白癜风患者怎样在清晨吃出健康美味的早餐呢？从中医角度来看，白癜风患者吃早餐不宜喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙、而应该是热食。早晨起...

白癜风饮食2016-08-10

1、肝功能检查前，应注意休息，保证睡眠，不做剧烈运动，不能熬夜。2、检查肝功为空腹血：一般是指清晨的空腹血，指清晨未进餐前，距前一餐的12-14小时的静脉血。检查肝功能要在早上空腹去医院抽血，检查前一天晚上8点后不要进食，禁早餐，以免影响肝功能检查结果。并且前一天晚上不要进食太油腻的食物，清淡为主，不要喝酒，以免影响检查结果。3、尽量避免在静脉输液期间或在用药4小时内做肝功能检查。4、尽量不服药物...

乙肝2017-01-12

如果清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有一定的糖分，不是以单纯水的形式存在的，饮用后，在体内蜂蜜中的碳水化合物要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。蜂蜜作为第一杯水，不能有效补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时体内没有清除废弃物，又来接受新的优质（蜂蜜）物质，那么，身体提供来...

食材档案2017-06-07

空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血，所检定的血糖值，空腹血糖是糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。有些糖友却发现自己清晨空腹血糖有明显高的现象，这是为什么？糖友清晨血糖高可以自行加服降糖药吗？南方医科大学中西医结合医院心血管科赵益业主任医师此前接受家庭医生在线采访时介绍，这种清晨空腹血糖明显升高的情况可能是两种原因...

用药指南2017-07-31

有许多患者都有这样的经验，那就是清晨查血糖的时候，自己的血糖比较高。因为有些糖尿病患者在使用胰岛素或降糖药物过程中，虽然清晨空腹血糖高于正常，但睡前出现心慌、头晕、乏力、饥饿等症状，查睡前血糖却低于正常。那么，这个是怎么一回事呢？下面我们就一起来说说：清晨高血糖有两种现象黎明现象和苏木杰现象都出现清晨高血糖，但是发生的机制是不同的，因此处理方法也不同。苏木杰现象：苏木杰于20世纪30年代发现胰岛素...

糖尿病诊断2016-12-01

夫妻性生活是正常生活中的一部分，性生活保健是必需的。因此，什么时候进行性生活也是有讲究的。其中有不少男女选择在清晨进行性生活，有人说这样做对身体健康不利，又有人说对身体健康有利。那么，早上干上一炮好不好呢？早上做爱要注意些什么呢？清晨性生活好不好？1、增强身体免疫力研究发现，那些保持每周“晨爱”2~3次的情侣比起从不在早晨爱爱的情侣，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。2、提升工作动力尝...

夫妻生活2017-08-15

清晨高血压对于高血压患者来说是非常危险的一种情况，专家建议，为顺利度过清晨这个血压危险阶段，建议患者使用真正长效且每日服用一次即可以控制24小时血压的药物，这类长效的降压药物，作用时间长，造成的血压波动小，一天一次就能平稳控制好24小时的血压。有些长效药物半衰期长达50小时。即使偶尔漏服，都不会对血压造成波动。而短效药物作用的时间很短，服药间隔也短，服药麻烦的同时，不能有效控制全天血压波动。高血压...

高血压2017-08-11

皮肤干燥补水保湿不能少4个补水步骤1、清晨激活细胞想要养出清透干净的好皮肤，不妨利用好每一个时间段，清晨就是一个美肤的关键阶段。当清晨朦胧间睁开双眼的时候，就要意识到开始唤醒每一个细胞，这时候妹子们可以让面部肌肤成倒立状，将枕头拿开、然后平躺在床上，再将下颚向上扬起。这样做可以令面部肌肤的血液更加通畅，进而唤醒肌肤的每一个细胞，激活肌肤的细胞，从而更肌肤更好地进行新陈代谢，再加以适当的按摩，可以为...

补水保湿2017-08-24

清晨起床做9件事延缓衰老1、赖床起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一...

科学美容2017-08-21

一天中记忆力较好的3个黄金时段分别是清晨、上午8-10点、傍晚6-8点。清晨大脑经过一夜休息，状态清爽；上午8-10点精力充沛，利于理解和记忆新知识；傍晚6-8点则适合回顾和巩固当天所学内容。1.清晨时段：经过一夜的睡眠，大脑得到了充分的休息，消除了前一天的疲劳，此时大脑的细胞处于活跃状态，干扰因素较少，环境相对安静。在这个时段，人体的激素水平处于相对稳定的状态，能够为大脑提供良好的生理环境。此时...

健康科普2025-05-17

胖人想变瘦的心情是瘦子们永远无法体会的，常常听到这样的问题：“如何短时间变瘦”，“不节食能不能减肥”，“我又懒又馋，还能瘦吗”……iCLUB健身俱乐部正在举行“减脂”比赛，会员们通过运动科学减肥，彼此分享减肥经验，得出的结论是：减肥没有捷径，运动减肥最科学。 那么，清晨、中午和晚上，什么时间锻炼最有效呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是，如果你可以任意选择的话，那...

运动2011-12-13

大肚子的姑娘不好看，瘦肚子，成为美眉们关注的事情。春天来了，你的小肚子还藏得住吗?藏不住就来减肥吧!如何瘦肚子呢?今天，我们就和大家一起来学习几组瘦肚子的方法，都是简单的收腹小妙招，希望大家可以坚持下来，只要坚持一段时间就会有效果哦~1、清晨多喝白开水清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动...

减肚腩2017-02-27

说起姚晨，大家对她最为深刻的印象还是停留在《武林外传》那个可爱的“郭芙蓉”身上。不过今天看来，以往大大咧咧、毫不做作的“郭女侠”俨然已经成长为新一代的时尚宠儿，姚晨早已登上各大杂志的封面及内页，成为越来越成为独具个性的“狠角色”！近年来也成功诞生宝贝。在观众眼中，姚晨的身材更是狠，一米七的身高体重居然不足90斤，到底是如何保持的呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。姚晨独家饮食减肥方法饮食减肥法就是主...

名人2013-08-06

一、玉米减肥早餐这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。二、果蔬餐简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。做法：用不粘锅煎蛋（无须放食用油），再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。三、豆浆餐豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其...

营养食材2017-05-02

对于女性来说，牛奶是她们非常喜欢的一种饮品。因为牛奶中不但营养很丰富，还具有一定的美白效果。但是，现如今有很多想要减肥的女性，她们都有这样一个困惑，即在减肥期间可不可以喝牛奶。减肥期间可以喝牛奶吗？减肥期间是可以喝牛奶的，但是必须要分阶段喝，并且一定要控制好摄入量！1、清晨阶段一天之计在于晨，之所以会有这样一句广为流传的名句，是因为在早晨期间人们的精力是非常充沛的，其身体的各个系统都处于极佳的状态...

减肥食谱2018-11-28

人们常说中药能够调理身体，固本培元。除了这些，你们有想过中药还能够减肥吗?不相信。那就一起来试一下减肥达人推荐的几款中药减肥茶，让一个月立即见效。大柴胡汤材料：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。方法：上八种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后温服。功效：治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。夏枯草药材汤材料：海藻、夏枯草、米仁各30克...

减肥营养补充2015-07-14

日前，姚晨通过微博晒产后对比照，并称：“产后第十天和产后第二十天。”两张照片中，虽然身材都很纤细，但第二十天的明显更瘦，小肚子不见了，脸色更红润，没有一丝浮肿，气色非常的好，看来恢复相当不错。各位新妈妈们看到姚晨在产后20天就能迅速瘦下来，是否也在蠢蠢欲动，但是又苦于找不到健康合适的方法来减肥呢？别急。下面就跟着家庭医生在线编辑一起来看看产科专家怎么说。广州市第一人民医院妇产科邓玲红主任医师曾在接...

减肥百科2016-12-04

推荐八大趣味减肥法1、赤脚走路光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层，从而调节人体全身的各部分功能。2、狂啸狂啸可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态，以在清晨和夜晚为最佳，清晨可吐尽五脏浊气，临睡可喊出丹田的内蕴力。3、倒立倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、...

减肥2017-04-19

慢跑多久可以减肥慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸运动很重要哦，它可以预防小腿长出肌...

运动养生2017-10-20

普洱茶真的能减肥吗首先，普洱茶是可以减肥的。2007年，在云南普洱茶关键技术研究中，通过首次临床试验，证实了普洱茶具有明显的减肥、降血脂等保健作用。此外，普洱茶的减肥作用在许多医学经典都有相关记载。其次，普洱茶减肥的原理是这样的：一、普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-...

蔬果养生2017-09-22

85%的女性都偏爱各种饮料，很多女性由于工作压力大亦或是为了减肥，大量的饮用咖啡，这些都是错误的示范。反而被忽略的最最平民化的白开水，才是身体的“益友”。1、健康生活由每天清晨醒后一杯白开水开始每天清晨醒后，饮用一杯40~50度的温热白开水，注意慢慢的小口分数次饮用，一杯水在10分钟左右喝完为佳。建议在饮用白开水后30分钟后进食。清晨醒后，肠胃处于冷置状态，为了激活消化系统，提高消化能力，饮用白开...

饮用水2017-09-25

一、蜂蜜排毒食谱蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。排毒减肥吃法：1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一...

养生常识2017-10-18

俗话说，一日之计在于晨，那么早晨起来应该如何养生呢？下面我们就来简单介绍下：早上要如何养生？1、喝水。人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。2、补充水果。早餐如果能够补充水果，品质会更好！...

居家生活2017-07-27

真相：并非如此。有些体检项目确实需要空腹，但对高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病患者来说，体检前是否服药，可以先向专业医师咨询。比如严重高血压患者，为了控制血压，每日清晨要服用降压药，贸然停药或推迟服药，可能会引起血压骤升，发生危险。服用少量降压药对体检结果的影响是轻微的，体检医生也可根据血压控制情况对降压方案进行评价。为避免药物对检测项目的干扰和误导，服用激素和抗生素类药品、维生素、利尿剂、消炎止...

今日辟谣2024-12-03

普洱茶真的是能减肥首先，普洱茶是可以减肥的。2007年，在云南普洱茶关键技术研究中，通过首次临床试验，证实了普洱茶具有明显的减肥、降血脂等保健作用。此外，普洱茶的减肥作用在许多医学经典都有相关记载。其次，普洱茶减肥的原理是这样的：一、普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-...

蔬果养生2017-09-22

红茶既适合冬天喝，也适合夏天喝。切记，红茶只是一种饮品，并不能替代药物，如果身体出现不舒服的情况，还是需要尽快就医，在医生的帮助下采取针对性的处理措施。红茶是一种经过全发酵制成的茶，红茶中含有丰富的蛋白质、糖分、钾元素等物质，能够增强人体抵抗寒冷的能力，有很好的暖胃、养胃等作用，因此无论是冬季还是夏季喝，都具有营养和饮用的价值。而且通过喝红茶等茶饮，还有助于帮助消化，有效去除身体多余的油分物质，能...

精编文章2024-04-23

咖啡是一种饮品，我们平常都会喝一杯用来提神，不过大家又知道咖啡可以减肥吗？原来咖啡中的咖啡因是具有有利尿作用，帮助排出身体多余水分。咖啡因三大减肥原理1、可以促进分解隐藏的脂肪咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。2、可排水咖啡因有利尿作用，可提高排尿量...

营养食材2017-04-10