1.用量灵芝孢子粉的剂量应根据个人体质和需求而定。一般来说，每次服用3-5克，每日2-3次。然而，这并不是固定的规则，因为每个人的身体状况和对营养的需求都是不同的。因此，建议在医生或营养师的指导下使用，以确保安全和有效。2.时间灵芝孢子粉可以在饭前或饭后服用，但最好在早上空腹时服用，以便更好地吸收其营养成分。这是因为在早晨，人体的新陈代谢最旺盛，此时服用灵芝孢子粉可以更有效地吸收其中的营养。3.用...

养生2023-10-19

1、雪梨贝母粥：粳米100克，梨500克。把川贝用冷水浸泡1小时后取出；圆糯米用冷水浸泡1小时后沥干水备用。雪梨洗净，削去外皮剖开去心，切片备用。粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及圆糯米转小火煮开后继续煮40分钟，再加入雪梨片煮20分钟，最后用冰糖调味即可。该粥甜爽可口，清凉润肺，可用于久咳难愈者。2、猪肺贝母汤：猪肺150克，川贝15克，白糖60克，百合30克，淮山30克，薏苡仁20克。水煎汤...

中药大全2017-11-07

蜂胶是一种天然的养生佳品，有抗菌、抗病毒等作用，对预防传染病有一定帮助。常见的三种蜂胶吃法有直接嚼服、蜂胶液冲服、蜂胶与食物搭配食用等。1.直接嚼服：这是一种简单直接的吃法。将蜂胶制成的蜂胶软胶囊或蜂胶块直接放入口中嚼服。这样能最大程度地保留蜂胶的原始成分，让其有效物质快速被人体吸收。不过，蜂胶本身可能有一定的特殊味道，有些人可能不太适应。2.蜂胶液冲服：把蜂胶液加入到适量的温开水中，搅拌均匀后饮...

健康科普2025-03-05

罗汉果具有润肺止咳、生津止渴等功效，对肠胃不适也有一定缓解作用。常见的三种有效缓解肠胃不适的罗汉果吃法有罗汉果蜂蜜茶、罗汉果粳米粥、罗汉果猪肺汤等。1.罗汉果蜂蜜茶：准备罗汉果和蜂蜜。先将罗汉果洗净，掰成小块，放入茶壶中，用沸水冲泡，浸泡约15-20分钟，待水温稍凉后，加入适量蜂蜜搅拌均匀。罗汉果本身有清热润肺、滑肠通便的作用，蜂蜜能润滑肠道、调节肠胃功能，二者搭配，对于肠胃燥热、大便干结等不适症...

健康科普2025-03-11

香蕉是我们生活中常见的水果，受到许多人的喜爱。但民间有传言称“空腹不要吃香蕉致便秘”，还有“空腹吃香蕉会增加心脏负担，易导致心肌梗死。”到底这些传言是真是假？而香蕉除了剥皮即食外，是否还有哪些不同的吃法呢？空腹吃香蕉会导致便秘？其实，空腹吃香蕉基本不会引起便秘，但吃了没熟透的香蕉就有可能引起便秘了。未成熟的香蕉含大量的淀粉、果胶和鞣酸。鞣酸越多，果肉涩味越重。鞣酸比较难溶，有非常强的收敛作用，会抑...

蔬果养生2017-02-23

杏仁是我们生活中很常见的食材之一，杏仁主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。具有止咳平喘，润肠通便的功效。那么我们在家如何自制美味杏仁制品呢？杏仁豆腐材料甜杏仁，牛奶，豆浆，白糖做法1、杏仁用水浸发，去衣，磨成浆汁，用布沥去渣。2、将杏仁汁和豆浆下锅烧滚，放入白糖煮化，煮至汁水略带黏性时，即放入牛奶。3、煮滚后速离火，盛与碗内，冷却后凝固，结成小块，淋上糖汁。红糖...

营养食材2017-05-16

睡眠不好会影响身体健康，黄芪是一味传统中药材，对改善睡眠有一定帮助，常见吃法有黄芪泡水、黄芪粥、黄芪鸡汤、黄芪炖排骨、黄芪茯苓茶等。1.黄芪泡水：将黄芪切成薄片，取适量放入杯中，用沸水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用。黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效，通过补气来调节身体机能，从而在一定程度上改善睡眠质量。2.黄芪粥：准备适量黄芪和大米，先将黄芪加水煎煮，取汁去渣，再用此汁与大米一起煮粥。黄芪粥不仅能补充...

健康科普2025-03-09

感冒是常见的上呼吸道感染疾病，总担心感冒好不了时，可了解阿莫西林搭配其他药物的吃法。涉及的方面有感冒的病因、阿莫西林的适用情况、可搭配的药物、搭配原则、就医建议等。1.感冒的病因：感冒主要由病毒感染引起，如鼻病毒、冠状病毒等，少数情况下可由细菌感染导致。病毒感染引起的感冒通常具有自限性，一般一周左右可自愈；而细菌感染引发的感冒症状可能相对较重，病程也可能更长。2.阿莫西林的适用情况：阿莫西林是一种...

健康科普2025-03-07

葛根粉是药食同源的食材，有解热除烦、生津止渴等功效。常见的吃法有葛根粉粥、葛根粉冲饮、葛根粉蒸糕、葛根粉煎饼、葛根粉羹、葛根粉汤圆、葛根粉凉拌菜、葛根粉煲汤等，能从不同方面呵护家人健康。1.葛根粉粥：将大米洗净煮粥，待粥快熟时，取适量葛根粉用冷水调匀，倒入粥中，搅拌均匀，继续煮至粥熟。此粥易消化，适合老人、儿童等肠胃功能较弱的人群，能起到滋养脾胃、补充营养的作用。2.葛根粉冲饮：取适量葛根粉放入碗...

健康科普2025-04-11

我们生活中常见的枣分为鲜枣和红枣，不同的枣给身体带来的营养价值不同。俗话说一日吃三枣一辈子不显老，这就说明了枣对身体所带来的好处，但要选对正确的吃法。每天吃枣对身体带来哪些好处？1、软化血管以及解毒养肝新鲜的枣里面含有大量的维生素c，只要每天吃3颗枣就能满足人们一整天对维生素c的需求。维生素c属于抗氧化剂，能够提高抵抗力和免疫力，促进了身体对铁钙以及叶酸的利用。维生素c能软化血管，降低了胆固醇、血...

食材档案2019-09-28

白菜是我们常见的一种蔬菜，也是一种被人们成为健康食品是东东，但是白菜的吃法是有很多的。究竟大白菜怎样吃更健康？大白菜营养丰富其实，大白菜的营养十分丰富，每百克大白菜含热量41.84千焦耳（10千卡），粗纤维1.5克，蛋白质0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。祖国医学认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防...

营养食材2017-03-17

红薯，大家都一定不会陌生，是很常见的一种粗粮，甜甜的味道很受我们的喜爱。同时，红薯的营养价值和吃法都有很多种。下面除了要介绍红薯的营养价值外，还有红薯的吃法推荐给大家，快来一起看看吧。红薯的营养价值有哪些益于心脏。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防...

食材档案2017-04-16

1、发芽大蒜——营养翻倍一提到发芽，大多数人认为“这东西没法吃了”。但是只要蒜瓣本身没有发霉变色，发芽的大蒜是能吃的。研究发现，发芽大蒜的抗氧化效果比新鲜大蒜更高。剥开发芽的大蒜，会看到中间产生了蒜的绿色嫩苗。绿色嫩苗从蒜瓣中长出来之后，就是蒜苗这种绿叶蔬菜。若将蒜苗放在加水的盘子里，不仅能给厨房带来绿植的美感，还可以代替葱花做调味品。把蒜苗种在土里继续生长，叶子长大后就叫做青蒜。吃不惯大蒜瓣的人...

蔬果养生2017-08-15

人参的常见吃法人参为五加科多年生草本植物人参的根。当采挖洗净晒干后，称为“晒参“；经沸水浸渍后，浸于糖汁中，再晒干，称为“糖参”；除去侧根、细须，蒸熟晒干或烘干时，称为“红参“。一般而言，老人阳虚怕冷、血压不太高的可用红参；高血压、糖尿病、癌症患者常用晒参。人参为补虚之要药，主要有大补元气、补脾益肺、生津止渴及安神宁志等功效。中医认为，凡一切虚劳内伤及气、血、津液不足之证，皆可使用人参。人参除常在...

药膳养生2017-03-16

鹿茸片是一种名贵中药材，具有多种功效，对于改善睡眠质量有一定帮助。常见的5种吃法有鹿茸片泡水、鹿茸片煮粥、鹿茸片煲汤、鹿茸片泡酒、鹿茸片蒸蛋等。1.鹿茸片泡水：将鹿茸片放入杯中，用开水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用。这种吃法简单方便，能使鹿茸片中的有效成分溶解在水中，被人体吸收。可**冲泡，直至味道变淡。鹿茸含有多种氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，通过泡水饮用，能在一定程度上调节神经系统功能，缓解神...

失眠2025-03-18

职场人压力大易出现气血不畅、免疫力下降等问题，三七粉具有散瘀止血、消肿定痛等功效，能助力恢复元气。常见吃法有温水冲服、搭配蜂蜜、与牛奶同服、煲汤使用、制作药膳等。1.温水冲服：这是*常见的吃法。将适量三七粉放入杯中，加入适量温水，搅拌均匀后即可饮用。这种吃法能**程度保留三七粉的营养成分，便于人体吸收，可起到促进血液循环、改善气血不畅的作用。2.搭配蜂蜜：在三七粉中加入适量蜂蜜，不仅能改善口感，还...

健康科普2025-03-16

高丽参是一种具有滋补功效的中药材，对增强老年人免疫力有一定帮助。常见的三种吃法有炖煮、泡茶和制作成药膳，此外还有嚼食、磨粉冲服等方式。1.炖煮：将高丽参切成薄片，放入砂锅中，加入适量清水，用小火慢炖。炖煮时间可根据个人喜好和高丽参的量来决定，一般建议炖煮1-2小时。这种吃法能使高丽参的有效成分充分溶解在汤中，便于老年人吸收。例如，可搭配鸡肉一起炖煮，鸡肉本身营养丰富，与高丽参一起炖煮，不仅味道鲜美...

健康科普2025-03-06

葛根粉富含多种营养成分，对改善睡眠有一定帮助，常见吃法有葛根粉粥、葛根粉冲鸡蛋、葛根粉蜂蜜饮、葛根粉桂花糊、葛根粉玉米糊、葛根粉银耳羹、葛根粉红枣汤、葛根粉山药糊等。1.葛根粉粥：将适量大米洗净煮粥，待粥快熟时，取适量葛根粉用冷水调匀，倒入粥中，搅拌均匀，继续煮至粥熟。大米本身就有一定的助眠作用，与葛根粉搭配，能起到滋养脾胃、改善睡眠的效果。2.葛根粉冲鸡蛋：把鸡蛋打入碗中搅匀，将适量葛根粉用开水...

健康科普2025-04-06

椰子果肉怎么吃椰子在嫩的时候椰子水一般不是很甜，略带酸味，但是喝完水，直接大刀剖成两半，可见其半透明的果肉。一般外地的游客觉得这种果肉不会好吃，其实不然。鲜嫩的椰肉需要用金属汤匙取其果肉（直接舀即可取出），椰肉入口即化，宛若果冻，甜度适中，极其爽口。而外地游客一般只知道已经成熟已有厚度的果肉。椰子那层厚厚的壳，要用大刀（劈柴刀或大菜刀），顺着纤维一刀一刀往外撬，然后再用手把纤维外衣往外剥。见着椰子...

蔬果养生2017-09-22

很多女性对于木瓜的作用较为模糊，认为木瓜有丰胸的功效，虽然木瓜中富含木瓜酶促进乳腺激素分泌，但没有医学证实木瓜有丰胸的作用，反而是木瓜对减肥很有帮助。 第一种、木瓜雪耳糖水1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料（洗净并滤去水分）分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。清甜嫩滑的木瓜味芳...

营养食材2017-07-11

川穹属于常见的一种中药材，特别适合于痛经、跌打损伤、气血瘀滞、冠心病和心绞痛患者，川穹的功效和作用都有哪些。川穹的功效和作用有哪些？1、活血行气川穹可以用于治疗冠心病引起的心绞痛，最常见的症状是胸闷憋气、心前区的压痛感，可以和丹参、红花、赤芍、降香、赤芍。可以治疗气血瘀滞所导致的疾病，比如月经量多、月经期间腰腹部疼痛、白带增多。当痛经时可以和桃仁、当归、红花一起用；若是闭经身体没有不适者可以和干姜...

药膳食疗2018-09-22

燕麦是我们生活中常见的粗粮，属于低脂肪低热量食物，能够为身体补充充足的营养，适合于减肥的人群，同时也可以降低血糖以及血压，但是一定要选择正确的吃法。燕麦的功效都有哪些？1、降低胆固醇在燕麦里面含有一种水溶性纤维，以及葡萄糖，能够降低血液里面的胆固醇含量，每天坚持吃一小碗燕麦，就能够降低患上心血管疾病的风险，同时也可以促进胆酸的排泄。2、可以控制血糖燕麦里面含有的水溶性纤维具有缓解血糖的功效，对于高...

药膳食疗2019-03-07

你是否曾对厨房中那袋不起眼的黑米产生过好奇？它和我们常见的米有什么不同？作为餐桌上的美味佳肴之一，更是健康养生的秘密武器。今天我就带大家一起走进黑米的世界，探索它的神奇功效与实用吃法。一、黑米的健康功效黑米，这颗被誉为“黑珍珠”的谷物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、E及钙、磷、铁、锌等多种营养成分。它的神奇功效主要体现在以下几个方面：1、黑米中的花青素和抗氧化物质能有效清除体内自...

健康笔记2024-03-14

桃胶是一种常见食材，不同体质人群食用方法有别，需考虑平和体质、湿热体质、虚寒体质、气虚体质、血瘀体质等情况。1.平和体质：此类体质较为平衡，身体各项机能正常。平和体质人群食用桃胶相对较为随意，可将桃胶与皂角米、雪燕搭配，炖煮成甜品，既能享受美味，又能补充营养。还可以加入红枣、枸杞等食材，增加口感和营养价值。2.湿热体质：湿热体质者体内湿气和热气较重，常表现为舌苔黄腻、口苦口臭等。食用桃胶时，建议搭...

健康科普2025-04-12

肉苁蓉具有补肾阳、益精血、润肠通便等功效，常见吃法有泡水、煮粥、煲汤、泡酒、做菜等。1.补肾阳：肉苁蓉是一种传统的补肾中药，对于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退等症状有一定的改善作用。它可以促进生殖系统的健康，提高男性的精子质量和活力，增强性功能。2.益精血：肉苁蓉能够补充人体的精血，对于精血亏虚导致的头晕耳鸣、失眠健忘、须发早白等有调理效果。它可以滋养身体，增强体质，提高身体的抵抗力...

养生2025-03-01

黑芝麻的吃法多样，各有特点，常见的有直接嚼食、制作成芝麻糊、熬粥、做馅料、榨油等。1.直接嚼食：这是较为简单的吃法。直接嚼食能最大程度保留黑芝麻的营养成分，不经过复杂加工，营养损失少。不过，直接嚼食口感可能较干涩，且芝麻外壳较硬，大量食用可能不易消化。可以选择在两餐之间，少量嚼食，感受其原始的香味和营养。2.制作成芝麻糊：将黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入适量的糖和水，煮成芝麻糊。芝麻糊口感细腻，容易消...

养生2025-03-09