如何快速有效瘦腿【资讯】

狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!瑜伽对于瑜伽,很多的人都喜欢下班,或者忙碌紧张过后练习,这样可以平复心情,还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥,来保持自己的体态优美,那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。单腿站立...

吸脂塑身2017-08-10

睡前床上减肥小运动轻松甩掉肚腩拒绝做大“腹”婆【资讯】

现在大部分人群长时间久坐的工作,吃完饭之后,立马坐在电脑旁,长时间下去会导致小肚腩上的赘肉越来越多,从而变成大“腹”婆,其实每天晚上睡觉前抽出一分钟的时间,就能够让肚腩立刻消失。睡觉前做什么运动可以消除小肚腩?床上减肥动作一平躺在床上,两脚打开和肩膀同宽,先把左脚向上抬起十厘米左右,左脚尖往里钩起并且停顿一秒,然后再慢慢的放下,一定要注意脚后跟不能靠在床上,左脚完成之后再换右脚做同样动作,一个动作...

其它运动2018-11-11

三种有氧运动最适合都市女性【资讯】

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!适合都市女性的三种有氧运动跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩...

女人2016-12-29

小儿颅内肿瘤有哪些症状表现【即问即答】

小儿颅内肿瘤症状多样,包括头痛、癫痫、神经功能缺损等。常见的有幕上肿瘤症状、后颅窝肿瘤症状、脑干肿瘤症状等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。1.幕上肿瘤:头痛、癫痫发作、局灶性神经功能缺损。2.后颅窝肿瘤:颅内压升高,如头痛、恶心、呕吐、视乳头水肿、共济失调、步态不稳。3.脑干肿瘤:颅神经麻痹,表现为复视、眼球位置偏斜、视力下降。小儿颅内肿瘤症状复杂,发现异常应...

6个回复 2024/9/6 18:05:15

尿酸值487μmol/L是否算高?【即问即答】

尿酸487μmol/L偏高。高尿酸的原因包括饮食、遗传、代谢、疾病、药物等。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食:长期摄入高嘌呤食物,如海鲜、动物内脏等。2.遗传:部分人存在尿酸代谢相关基因缺陷。3.代谢:肥胖、糖尿病等代谢性疾病影响尿酸代谢。4.疾病:肾脏疾病导致尿酸排泄减少。5.药物:某些降压药、利尿剂可能引起尿酸升高。尿酸487μmol/L需引起重视,改...

6个回复 2024/8/28 16:34:27

上身胖下身瘦的原因是什么【即问即答】

健康指导:您好,您这种IQ你概况有可能是下肢脂肪堆积的结果;是梨形身材的表现;这和您的日常膳食以及作息习惯有很大关系;同时还和您的遗传因素有关;对此建议您要多进行有氧运动帮助消耗多余的脂肪;同时饮食也要注意,不吃过于油腻的高能量食物,饭后不立刻坐下。

5个回复 2025/4/3 13:19:18

女生久坐画画,下半身易胖吗?如何瘦?【即问即答】

健康指导:您好,久坐不运动肯定是会发胖的,所以需要做一些简单的饮食调整加运动的辅助以减缓或者抑制肥胖的进一步发展。比如饮食方面除了要定时定量外,脂肪的摄入要适当地减少;平时在工作的时候可以常备一些具有消食消脂的茶饮,比如绿茶、普洱茶、柠檬茶、玫瑰山楂茶等;晚间可以起身做的简单又有效的减肥运动可以做单脚站立,一脚站稳,另一脚抬起,大腿放平,双手叉腰保持该姿势30秒后患另一支脚,如此反复20个,长期坚...

5个回复 2024/12/20 11:09:13

我是一个11岁的小孩(过年后12)体重1【即问即答】

最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

5个回复 2017/7/10 19:11:21

花茶怎么搭配【即问即答】

您好,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!祝你健康,希望回答能对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

我要减肥啊【即问即答】

减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

5个回复 2017/7/10 20:06:58

高中生长期坐着大腿粗怎么办【即问即答】

高中生长期久坐致大腿粗,可从运动、饮食、作息、坐姿、按摩等方面改善。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。1.运动:多参加课间操、慢跑、游泳等有氧运动。2.饮食:增加蔬果摄入,控制高热量、高脂肪食物。3.作息:保证充足睡眠,利于新陈代谢。4.坐姿:保持正确坐姿,避免压迫腿部。5.按摩:睡前按摩大腿,促进血液循环。长期坚持以上方法,有助于改善大腿粗的情况。

6个回复 2024/8/22 21:02:20

冬天有哪些健康有效的减肥方法?【即问即答】

不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”,因此,通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人,那么以下几个耐饿瘦身食物能帮你摆脱食物的诱惑!柠檬水:被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。酸酸的柠檬水可以冲淡进食的欲望,因此可有效抑制不当饮食,还可以美白肌肤。香蕉:虽然卡路里稍微高一点,但还是备受明星们推荐的耐饿瘦身水果!香蕉含有丰富的钾和镁,可清脾滑肠。

3个回复 2025/2/6 9:34:47

想为自己制定减肥计划【即问即答】

健康指导:首先饮食上也需要控制的,就是做到每天只吃三顿饭,不要吃零食,三顿饭里期中一顿可以用流食替代,但是每餐饭只可以吃7分饱,而且餐单里不可以有油炸食品、甜食和冷饮。剩下的你的运动可以选择为每天持续蹬单车一个小时以上,但是运动完最好按摩下腿部,以防止鸡肉形成。

4个回复 2024/1/31 19:19:27

大学生肥胖想快速有效减肥,求方法【即问即答】

想让运动不张肌肉,你可以选择在床上躺着,然后两只腿在空中跑步,这不仅不张肌肉,还可以减肚子,大腿,小腿,特别是减肚子的功效很好啊,我坚持了1个多月,肚子就减不少。如果平时还有空闲时间,你可以选择晚饭后去慢跑,千万别早上慢跑,对身体不好的。晚饭后慢跑,是最佳时间。平时可以喝点醋,醋不仅可以减肥,还有美白的功效,还可以抗皱纹

5个回复 2025/3/10 11:42:19

青春期体重120斤怎样科学控制【即问即答】

青春期控制体重,可从饮食、运动、睡眠、习惯、心态等方面着手。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。1.饮食:减少每餐进餐量,多吃高蛋白低脂肪食物,如鱼肉、鸡肉、牛肉。2.运动:每天进行适量有氧运动,像慢跑、跳绳等。3.睡眠:保证充足睡眠,利于新陈代谢。4.习惯:养成良好的坐姿和站姿,避免弯腰驼背。5.心态:保持积极乐观,避免因体重产生焦虑。青春期控制体重需综合多方...

6个回复 2024/8/26 16:35:11

大便拉不出,疼,肉块突出来!【即问即答】

痔疮严重了吧?你可以早上在吃饭以前喝淡盐水,必须大口喝,多喝点,这样水可以直接到达肠道,有利于排便,得了痔疮就要平时注意饮食啊,可不能便秘,不然就更厉害了

3个回复 2017/7/5 20:57:51

我是运动造成的大腿粗,现肉松了,如何变细?【即问即答】

您好:您可以试试以下办法.可以解决您大腿粗的问题.大腿外侧运动1、在家中找一把椅子,右手扶着椅背,左手叉腰。2、左脚向外抬高45度,然后放下,反复练习12至15次,换另一只脚练习。大腿内侧运动1、一样是椅子做道具,右手扶着椅背,左手侧平举。2、左脚向前抬,由内向外抬高约30度,反复练习15次,换另一只脚练习。A:多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢,如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能...

4个回复 2017/7/6 19:22:00

如何让大腿根部瘦下来【即问即答】

每天晚上睡觉前做的运动:1...平躺在床上,脸朝上。腿贴在墙上呈90度角。坚持半个小时。我3天就瘦了2.5厘米哦!不要小看2.5厘米,感觉小了不少。2...立正,双手抱头(由始至终),身体慢慢向下(越慢越好),与身体呈90度角,坚持15秒,然后再慢慢起来。做15组,不到一星期粗粗的大腿就瘦下来了。这都是我亲身经历的哦,现在我的腿已经很瘦了!

4个回复 2017/7/6 3:14:46

身体胖瘦不均是为什么?【即问即答】

瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

5个回复 2017/7/7 19:56:38

便秘的危害请教【即问即答】

你好,便秘长时间容易引起肛裂或者痔疮,多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。交替使用各种泻药,并避免用强烈的泻药,可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。

4个回复 2017/7/7 11:41:37

梨形鞭毛虫病有哪些有效的治疗手段【即问即答】

梨形鞭毛虫病是由梨形鞭毛虫寄生在人体肠道引起的疾病,治疗方法包括药物治疗、饮食调整、加强个人卫生等。 1.药物治疗:常用药物有甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮等。甲硝唑能有效杀灭梨形鞭毛虫,替硝唑效果也较为显著,呋喃唑酮对该病也有一定疗效。但使用药物需遵医嘱。 2.饮食调整:患者应避免食用辛辣、油腻、生冷食物,多吃易消化、富含营养的食物,如蔬菜、水果、瘦肉等,以增强身体抵抗力。 3.加强个人卫生:饭前便...

1个回复 2024/11/6 15:11:34

梨形鞭毛虫病的发病原因有哪些【即问即答】

梨形鞭毛虫病的发病原因主要包括水源污染、不洁饮食、接触感染、免疫力低下以及个人卫生习惯不良等。 1.水源污染:被梨形鞭毛虫包囊污染的水源,若未经严格处理被饮用,容易感染。 2.不洁饮食:食用未洗净的蔬菜、水果,或被污染的食物,可能导致感染。 3.接触感染:与感染者密切接触,通过粪口途径传播。 4.免疫力低下:如患有慢性疾病、长期使用免疫抑制剂等,机体抵抗力减弱,易感染。 5.个人卫生习惯不良:饭...

1个回复 2024/10/16 14:20:50

子宫前位呈梨形且检查无异常意味着什么【即问即答】

你好,根据你的描述,是检测的艾滋病,梅毒,肝肾功,血常规,凝血四项。是检测的艾滋病,梅毒,肝肾功,血常规,凝血四项。注意休息。

3个回复 2024/12/27 15:20:54

白领如何提臀8招赶跑办公臀塑翘臀【资讯】

相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形,臀部的脂肪堆积,原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服没有了原本的曲线美,也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢?不用烦恼了,小编今天就向你推荐几招有效的翘臀方法,帮你重新恢复完美的曲线,重拾自信。第一招:悬空蹲坐臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉,而且,如果手持重物进行练习,...

翘臀2014-12-28

我就是属于上身瘦下身胖,下身的肉都是软软...【即问即答】

首先,一般人体的肥胖分为苹果型肥胖和梨形肥胖,苹果型肥胖主要是上身胖,梨形肥胖是下身胖,从您的描述来看,可初步推断您属于梨形肥胖,相交苹果型肥胖,梨型的对身体健康危害较小。首先,减肥的核心是你摄取的能量小于你消耗的能量时,体重即会减轻,所以您在科学的减少摄入热量的同时,加强锻炼,尤其是下半身的锻炼,坚持一段日子,会出现不错的效果。

1个回复 2017/7/7 23:20:54

减肥药不能乱吃揭秘减肥药副作用【资讯】

“吃减肥药,是不是就不用锻炼节食了?”现在人生活节奏快,压力大,就算身材走样也没有时间去健身运动,于是人们就纷纷服用药物来达到瘦身燃脂的效果。减肥药真能想吃就吃吗?一般说来,BMI超过24的人才有必要考虑服用减肥药作为运动减肥的辅助手段,而一般的超重者只要注意加强日常的锻炼就可以了,根本没有必要服用减肥药。BMI是如何测算的呢?作为国际上判断肥胖最常用的标准,BMI=体重(Kg)÷身高的平方(m2...

减肥方法2015-08-19

非孕状态下子宫的正常形态和大小是怎样的【即问即答】

在非孕状态下,子宫的容积是5ml,是前倾前驱位,倒置梨形,长7-8CM宽4-5cm,厚2-3cm,是这样的。在非孕状态下,子宫的容积是5ml,是前倾前驱位,倒置梨形,长7-8CM宽4-5cm,厚2-3cm,是这样的。

5个回复 2025/4/1 11:36:07

馒头4℃冷藏吃了不发胖【资讯】

  特别推荐:营养师教你1个月吃掉下半身肥胖 馒头比面条更具营养价值 研究证明,酵母不仅改变了面团的结构,让它们变得更松软好吃,还大大地增加了馒头的营养价值。 1、馒头发酵补充能量 馒头通过面粉发酵而成,主要营养素是碳水化合物,是补充人体能量的主要食物。 除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外,酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明,每1公斤干酵母所含的蛋白质,...

营养知识2011-04-13

王菲永保清瘦的独家减肥中药秘方【资讯】

  特别推荐:刘嘉玲靠红薯餐轻松减肥28斤 王菲减肥独家中药方 王菲生产之后,中医为她量身订做了一副减肥药方,效果非常好,一时在港台被人传抄。但中药要依据个人体质对症下药,这副药方对热性体质的人比较适合。药方为:决明子一两、山楂二钱、车前子三钱、陈皮二钱、何首乌一钱半、甘草一钱、枳壳一钱。 中药学专家分析: 决明子可以清肝明目、润肠通便;山楂改善消化不良的情况;车前...

明星瘦身2011-04-12

怎样才能快速瘦腿这几招教你瘦出修长美腿【资讯】

一双又瘦又长的大长腿为身材加分不少,爱美的女生都梦想着有双大长腿,可是大多数的女生腿不但短,还胖,长得跟胡萝卜似的,那么怎样才能快速瘦腿呢?下面就一起来看看具体的瘦腿方法吧。干洗腿用两只手抱着一侧大腿,然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩,直到按摩到脚腕部,然后再从下往上按摩,按照原路返回,这样来回按摩十几遍,每次的时间持续上二十分钟左右就好,可以预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩,达到瘦腿的效果。软化...

瘦腿2017-07-19

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