在产后，新妈妈看着衣橱里漂亮的衣裳，却是不能上身，那肯定也是只能干着急了，不过痛定思痛，产后瘦身是势在必行了，一起看看如何科学瘦身。下面我们看看产后减肥食谱有哪些？产后减肥的方法合理饮食很多妈咪会因为哺乳的需要，而大量进补，其实不然。奶水的成分和饮食关系不大，只要奶水不缺就可以了，不需要特别的进补。妈咪每天正常饮食、喝汤，注意荤素搭配，合理饮食，保证营养均衡，别让自己有强烈的饱腹感或饥饿感就行了。...

顺产瘦身2017-06-08

产后怎么减肥一直是困扰新妈的烦心事。产后怎么减肥，关键是要找到合适的时机，在加上合适的减肥方法，等天时地利人和具备之后，整出一个合理的减肥计划就能战胜产后肥胖了!在产后6个月了做一下的减肥计划产后就能有效瘦身!产后怎么减肥——游泳游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。她说：“每当拍摄动作片时，我都会在下榻的酒店游泳。因为拍摄文戏只会消耗50分的力气，而拍摄动作片就会消耗120分的力气...

减肥百科2013-02-28

产后如何恢复身材是很多新妈妈关心的问题，由于怀孕以及各种营养的补充导致产后肥胖是难免的，在普通人眼里产后减肥是件特别困难的事，但明星们却能迅速地恢复产前身材。孙俪和李小璐就是其中的代表明星，我们来看看她们产后如何恢复身材的。孙俪减肥从不节食孙俪表示自己从不节食，对饮食十分注重。孙俪对食材的营养、健康很有一套看法。她能讲出很多关于食物的营养成分。甚至连食用油的营养成分和如何选择，她都能讲出很多东西来...

减肥百科2013-05-11

青木瓜肋排汤做法：1。肋排切小块，用滚水汆烫。2。青木瓜切小块备用。3。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。香菇萝卜汤材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量...

产后减肥2011-10-27

新手妈妈在手忙脚乱照料宝宝的同时，大多也会惦记着应该什么时候开始减肥，由于怀孕期普遍吃得好、少运动，再加上坐月子期间营养滋补，想不胖也难。对此，营养师表示，产后6个月就应开始着手减肥，此时母体荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢速度也回归正常，使得身体自然进入到减肥最佳状态，所以产后6个月可谓是“减重黄金期”。 月子期间不可减肥 营养师表示，女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同...

超重与肥胖2011-08-03

产后要如何减肥呢？新妈妈在产后要经历角色转换，从准妈妈成为了新妈妈。从此照顾宝宝成为了新妈妈的生活中心，这个时候的你是不是常常感到疲乏呢？小编告诉你，产后散步不仅可以减肥还能帮你解乏哦。产后散步可有效解乏瘦身对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于...

产后减肥2014-01-02

产后怎样恢复身材呢？想要在分娩后恢复到怀孕前的苗条身材就要从日常小事开始注意哦。下面小编来推荐产后减肥小妙招，一起来看看吧。一、产后怎样恢复身材1、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。2、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。4、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。5、罗列所...

产后减肥2013-03-18

现在配合下面8个瑜伽动作，相信可以让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力。动作1提臀式Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。Step4：回复到基本的站立式上来。动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合十后进行动作。动作2单...

产后减肥2013-08-21

2月11日，Baby在微博上晒出一组美照，这是Baby产后第一次晒美照。照片中，Baby面色红润笑容依旧甜美，升级成辣妈的Baby一脸幸福，手捧汤圆祝大家元宵节快乐。看到Baby产后美美的自拍照，对于很多生产后的妈妈都希望能像Baby一样，在产后马上恢复样貌与身材，但是产后减肥使很多新妈妈的苦恼。其实，不仅从外貌上考虑，从健康出发，减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性...

超重与肥胖2017-02-13

产后减肥方法一定要科学，以免出现不良后果。而通过饮食减肥是一种较为安全的减肥方法，下面小编就来介绍产后减肥的食物和食谱吧。一、产后减肥食物1、冬瓜：可抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。冬瓜性味寒，有祛湿利尿、清热解毒之效。果肉、瓤、皮均可用于炒菜或煮汤。2、黄瓜：可抑制脂肪形成，其性凉，有利水、清热解渴之效，有助减肥。3、山楂：含山楂酸、维生素C、黄酮等。4、海带：可消脂，其性寒，可软坚散结，下气，...

产后减肥2013-05-16

产后瑜伽是新兴的产后运动概念，瑜伽本身就是一项帮助女性塑身修形的运动，针对产后妈妈身体条件和瘦身的强烈需求，产后瑜伽也应运而生，那么，剖腹产后做瑜伽有用吗？剖腹产后做瑜伽减肥有用吗？瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐...

瘦身食谱2016-06-14

   预产期本在11月的李小璐，10月23日顺利产下一位龙女。贾乃亮在10月23日第一时间通过新浪微博公布了这个好消息，幸福的他在感谢李小璐之余还晒出一家三口三只手紧紧拉在一起的甜蜜照片令人羡慕。而爱美的李小璐在产后除了哺育宝宝，关键还要瘦下来。孕妇生下宝宝后体重会迅速下降，主要是减少了胎儿的重量，但是孕妇身上的肉不容易减下来。那孕妇产后该怎样减肥呢？下面小编说一下具...

明星瘦身2012-10-24

谈起米雪，第一感觉是坚强，接着就是她那保养得超好的面容。而米雪也是圈中的“不老神话”。下面为米雪的饮食习惯： 最不喜欢有食物：牛奶、乳酪类。 最喜欢的水果：香蕉、橙、苹果、木瓜。 最喜欢的书：侦探玄疑、美容、食疗、心理辅导。 保养方法：永远保持笑容、记得笑、心胸要开阔。 人生格言：学到老、活到老、要常常增值自己。 谈到保养秘诀，米雪说：“我美丽的步骤有三个：第一就是要有好的心态，能...

女性营养2010-10-12

产后新妈妈身材走样，变胖也是常有的事，新妈妈要如何练就窈窕身材呢？盲目节食、熬夜晚睡、做无氧运动……这些方法，都不能使您达到减肥的目的，要想减肥，到底怎么做才科学有效呢？一、产后瘦身坚持三原则1、观念正确。产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈...

产后减肥2013-07-08

大S：美容大王 已嫁作人妻的大S仍给人以高中女生的清纯形象，当然这与她对美有着近乎疯狂痴迷的态度密不可分。其实她如细瓷般白皙的皮肤并不是天生就有的，据说，她从14岁时候，就尝试所有可以美白的方法，而后根据自己的经验撰写了《美容大王》一书，可见她的美白经验绝对是值得各位MM学习和借鉴的。 保养秘笈：全身上下每一寸肌肤都很重要 1、饮食：喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝；在牛奶...

护肤技巧2011-05-23

关于产后减肥的流言蜚语，你知道多少呢？网上流传着很多关于产后减肥的“真理名言”，但是，很多都是不可信的。你知道怎么样才是正确的减肥方式吗？今天我们就来戳穿产后肥胖的4大谎言，哪些传言不可信。产后肥胖4大谎言不可信1、谎言：哺乳期绝对禁止减肥真相：你最好在6个月内瘦下来产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减...

产后减肥2013-06-27

按摩减肥法按摩是最直接最有效健康产后瘦身方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也是需要坚持才能有效果的，具体方法是在身上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的...

产后2017-09-08

整牙的好处实在太多了，一口漂亮整齐的牙齿，会让人更加的自信，微笑更加的甜美迷人，所以明星整牙更为普遍。明星都说自己没整过容，不知道这整牙算不算整容了。看了带牙套的明星们，顿时自己自信多了…… ${FDPageBreak}    小S为代表的牙套妹，还曾专门出过书叫《小S的牙套日记》记录了她的牙套生活，完美变脸，整完牙的她超自信，笑容是不是很迷人，嘴...

明星整形2011-10-26

产后护腰带可以保护孕妇的腰部和骨盆，有利于孕妇产后的塑身和保健，也可以矫正腰背弯曲，让孕妇恢复挺拔身姿，但很多孕妈咪不知道产后护腰带什么时候用。产后护腰带有什么作用？护腰带又称束腰带，顾名思义就是进行束腰，对孕妇的体形的恢复有一定的作用哟，尤其是对爱美的妈妈来说，这一点也很重要哦，那么护理带还有什么作用呢。护腰带一般是由可透气的腰护网，优质高弹力左右松紧带，加强带，弹力布等制成，内藏有半硬铝合金条...

瘦身2016-03-10

在怀胎十月后，终于生下了宝宝，可是这时候再看看镜子，自己是不是大变样了呢？身上不仅肉多了，而且脸上也出现了黑眼圈等会影响形象的东西。那么，女性产后如何保养才能恢复美貌？1、快速消除黑眼圈新妈妈照顾宝宝很劳累，稍不注意就有了黑眼圈，可以这样做：起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润。2、常吃山药有益肌肤山药富含薯蓣皂（天然的DHEA），内...

顺产瘦身2016-02-19