生吃：通便降脂能防感冒。熟吃：保养胃肠还能止泻。营养分析：苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。一项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。生吃：生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。熟吃：除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。...

养生常识2017-10-23

黄豆黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。黄豆还能抗菌消炎，对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。番茄番茄作为十大补气养血的食物之一，每人每天食用50克-1...

养生常识2017-08-10

枇杷其实是有很大的药用功效的，它是味甘、性凉，入肺、胃经，枇杷有止咳化痰、和胃、清肺降气等作用。古籍里就有记载了枇杷叶煮水的各种功效。如今更是经常被中医用于肺热咳嗽的治疗，民间也通常把枇杷煮水作为治疗各种疾病的偏方。润肺、止咳：中医认为，枇杷性凉，味甘酸，有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。冰糖枇杷的功效对慢性肺病及肺燥咳嗽患者特别有效。对于慢性支气管炎患者，可以每天吃三四个冰糖枇杷，能够收到润...

蔬果养生2017-11-08

枇杷性质寒凉，易损伤脾气，胃溃疡不宜吃。枇杷营养十分丰富，据测定，每100克批杷果肉中含蛋白质0.5克、脂肪0.7克、果糖12.8克、果酸0.6克、钙54毫克、磷28毫克、铁0.4毫克、胡萝卜素1.5毫克。此外，枇杷中还含有丰富的维生素A、B、C及果胶。枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。枇杷果...

蔬果养生2017-11-08

1、抑制有害菌益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏障作用。2、增强肠道免疫力益生菌可调节机体免疫系统，可增强肠道固有免疫，促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体，对维持宝宝肠道免疫平衡起道了一定作用。3、促进营养吸收益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷...

食材档案2017-06-20

柠檬含有丰富的维生素、矿物质、有机酸以及其他的营养物质，下面就一起来了解一下柠檬水有哪些功效，生活中又该怎样正确的利用它。柠檬水的功效：减肥塑身柠檬水含有的多种营养物质能够帮助溶解消耗体内多余的脂肪，并且能够促进肠胃蠕动加速身体排毒，消耗更多的热量，最终起到减肥塑身的作用。促进钙吸收我们知道人体进食的食物较丰富，有些物质很容易与钙质结合形成其他不易利用的物质，喝柠檬水能够帮助溶解这类物质，促进钙离...

营养食材2017-04-19

1、苹果很多人每天都会吃一个苹果，因此苹果对人体的功效有很多。经常吃苹果的人能够大大减少肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。2、甘蔗甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。3、梨咽喉...

中医养生2017-08-10

枇杷罐头会有什么作用枇杷为蔷薇科植物枇杷的果实，清香鲜甜，略带酸味。我国陕西、甘肃、江苏、安徽、福建等省区均有产，以黄山大红袍为枇杷代表。因果实形似琵琶而得名。枇杷罐头的作用表现为以下几个方面：1、枇杷罐头中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。2、枇杷罐头中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。3、枇杷罐头中的枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常...

蔬果养生2017-11-08

香蕉皮中含有丰富的多酚类物质，可抑制致病性细菌和病毒有抗氧化、抗诱变、抗癌等功能，已在食品、药品、化妆品业得到广泛应用。香蕉皮中含有丰富的有机酸，对多种病菌也有抑制作用。生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经，有散寒、止呕的功效生姜汁“止逆，散烦闷，开胃气”。生姜汁可以解毒药、破血调中、去冷除痰、开胃。现代研究证实，生姜具有解毒杀菌作用，所以人们在吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上姜末。生姜提取液也能抑制皮肤...

营养食材2017-04-01

宝宝祛湿十大食物1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。3、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝...

体质养生2017-05-16

山楂含有多种有机酸，可以刺激胃液分泌，帮助促进消化，可以起到开胃消食的作用。那么小孩子可以吃山楂吗？孩子能吃山楂吗孩子是可以吃山楂的，山楂也是属于一种水果，不管是什么食物，只要不过量，那么就是可以吃的，而且对身体也是有好处的。首先山楂中含有很丰富的维生素，维生素C、维生素E、维生素B等等。可以增强孩子的身体的抵抗力。其次山楂还具有消食的作用，特别是吃多了消化不良的孩子，适当的吃点山楂，可以有效的缓...

幼儿2017-11-30

浓缩山楂汁，选用优质山楂为原料，经水净化提取，采用世界先进的生产设备和加工工艺加工而成，最大限度的保留了山楂原果的营养成份。经研究山楂营养丰富，含有机酸和维生素C，酸甜可口，具有健脾胃、助消化、降血压等功效。产品可用于果汁饮品、乳品、药品、保健饮品、糕点、冷饮、烘焙产品的加工领域。工艺流程1、浓缩山楂浑汁山楂果→清洗→挑选→冲洗→破碎→加热软化→浸提→粗滤→分离→过滤→原料山楂浑汁→真空浓缩→瞬时...

蔬果养生2017-06-19

樱桃能补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。吃樱桃缓解肌肉疼痛。最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增...

营养食材2017-06-27

排毒食物地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人...

养生常识2017-10-23

绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善...

养生常识2017-11-02

百香果可改善便秘，因其富含膳食纤维、维生素、有机酸，还具有调节肠道菌群、促进胃肠蠕动的作用，且食用方法多样。1.富含膳食纤维：百香果的果肉和籽中含有大量膳食纤维，这些膳食纤维能在肠道中吸收水分，使粪便体积增大、变软，促进肠道蠕动，从而预防和缓解便秘。2.维生素丰富：百香果含有多种维生素，如维生素C等。维生素C具有抗氧化作用，能维持肠道黏膜的健康，有助于肠道正常的消化和吸收功能，对改善便秘情况有一定...

健康科普2025-04-20

一、绿豆百合美白汤原料：绿豆、赤小豆、百合各适量。做法：1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。功效：绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有美白作用。二、蜜盐菠萝饮原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。做法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。功效：菠萝含有大量...

护肤技巧2017-08-28

苹果苹果是孕妈妈最佳的安胎的水果，苹果中含有维生素C、糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质；此外，苹果还含有多酚和黄酮类营养物质，是“全方位健康水果”。苹果不仅能缓解孕吐、便秘、还能调节体内电解质、保持孕妈妈身材完美、还能改善胎宝宝肤色。柑橘柑橘类水果包含了柚子、贡桔、南橘、甜橙等等，柑橘中富含氨基酸、柠檬酸、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。所以，柑橘是孕妈妈必不可少的零食之一。坚果坚果是孕妈妈...

孕期2017-09-14

1、陈皮的特性：陈皮性温、味辛、苦。温能行气，辛能发散，苦而泄水。故陈皮有三大类作用，一是导胸中寒邪，二破滞气，三益脾胃。2、陈皮梅的营养：梅子含有人体所需的维生素、矿物营养、蛋白质、有机酸等，具有酸甜可口，生津开胃的功效。3、陈皮梅的功效：陈皮梅益胃、减肥、理气、舒胃、化痰、生津、健体之作用，特别适合于咽喉干涩、无味、口淡者、老人家、孕妇都可以吃。对于咽喉不适等，可适量吃点有一定缓解。4、陈皮梅...

中药大全2017-10-10

果酸是指从多种天然水果或酸奶中提取的各种有机酸，它能够加速皮肤的新陈代谢，使老化的角质层及时脱落，因此采用果酸抑制痤疮具有显著效果。现在很多化妆用品都添加了果酸这一有效成分，帮助更多爱美人士焕发皮肤的光彩。1，果酸能有效抑制痤疮产生青春期是最容易生长痤疮的阶段，因为这一阶段皮肤油脂分泌旺盛，皮肤代谢不畅都容易导致毛孔越来越粗大，毛孔粗大是痤疮产生的元凶，要想有效抑制痤疮，必先对抗毛孔粗大。随意涂抹...

痤疮2017-02-22

花椒的营养价值、吃花椒的好处一、花椒的营养价值花椒果皮含有挥发油，油的主要成分为柠檬烯、枯醇、牛儿醇。此外并含有植物甾醇及不饱和有机酸等多种化合物。二、吃花椒的好处1、花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲。2、有研究发现，花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。3、服食花椒水能驱除寄生虫。4、花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。三、花椒的药用...

食材档案2017-07-11

大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。山药山药具有很好的补肾功效，对肾脏具有很好的排毒功效。冬菇有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。蜂蜜吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。黄瓜其中的黄瓜酸具有很好的排毒功效，黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质，能够有效的帮助肺、胃、肝排毒...

养生常识2017-10-18

石榴花是落叶灌木或小乔木石榴的花。花瓣5-7枚红色或白色，单瓣或重瓣。喜阳光充足和干燥环境，耐寒，耐干旱，不耐水涝，不耐阴，对土壤要求不严，以肥沃、疏松的沙壤土最好。经常食用石榴花可抑制黑色素生成，使皮肤光洁柔润，延缓皱纹的生成，为天然美容佳品。别名：安石榴、海石榴、若榴、丹若、山力叶石榴花的营养石榴花的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实石榴中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋...

食材档案2017-08-22

初期怀孕吃草莓对胎儿大脑发育有一定帮助，主要是因为草莓富含维生素C、叶酸、钾元素、果胶以及多种有机酸等。1.维生素C：草莓中含有丰富的维生素C，它具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。在胎儿大脑发育过程中，细胞的正常生长和分化至关重要，维生素C可以维持细胞的健康状态，为大脑神经细胞的发育提供良好的环境，有助于神经递质的合成，对胎儿的认知和神经系统发育有积极意义。2.叶酸：叶酸对于胎儿的神经管...

健康科普2025-03-06

百香果治便秘的5个秘密包括富含膳食纤维、含有多种有机酸、具有调节肠道菌群作用、能促进胃肠蠕动、补充水分和营养等。1.富含膳食纤维：百香果的果肉和籽中含有大量膳食纤维，这些膳食纤维可以在肠道内吸收水分，使粪便体积增大，变得松软，更容易排出体外，从而有效缓解便秘症状。2.含有多种有机酸：百香果中含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，这些有机酸能够刺激胃液和肠液的分泌，增强胃肠的消化功能，有助于食物的消化和吸...

健康科普2025-04-17

酸梅含有丰富的有机酸，有效抑制人体内乳酸，起到增进食欲、帮助消化的作用。炎炎夏日，不妨做一款酸酸甜甜适合宝宝食用的糖水杨梅汤吧。食物原料：杨梅500克，冰糖200克制作方法：1、杨梅粗粗冲洗后，在淡盐水浸泡15分钟。2、捞出杨梅彻底冲洗干净。3、将杨梅放入锅中，倒入水，水面没过杨梅即可，不要太多，不然味道就不浓郁了。然后放入冰糖。4、用中小火煮开后转小火持续10分钟。5、自然晾凉后，倒入密封罐中，...

食材档案2017-08-22

1、苹果苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。2、荔枝荔枝虽好吃，但是不易保存，对于喜欢囤货的妈妈来讲千万不要做这种傻事哦。荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，...

营养食材2017-06-27

1、石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。2、石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。3、石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，有明显的抑菌和收敛功能。4、红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份：红石榴多...

营养食材2017-06-27

果皮含有挥发油，油的主要成分为柠檬烯（Limonene）、枯醇（Cumicalcohol）、牛儿醇（Geraniol）。此外并含有植物甾醇及不饱和有机酸等多种化合物。1、花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲；2、有研究发现，花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用；3、服食花椒水能驱除寄生虫。4、川椒肉厚皮皱，比秦椒略小，又有青椒、麻椒之分。在秦椒中，有狮子头，即大红袍...

食材档案2017-07-11

枸杞枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。红豆认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。黑枣黑枣性温味甘，富含蛋白质...

中医妇科2017-07-28