女性更年期如何保健？健康需要用心经营，既然已经陷入更年期的困境之中，为了避免更多疾病的发生，面对更年期的生理与心理的双重变化，我们要有充足的心理准备在家庭护理上，我们要正确对待更年期，保持乐观心态，加强锻炼，积极参加集体活动，定期进行体检，以提高治愈的机会。具体来说，女性更年期如何保健？更年期保健的几大秘诀1、善待自己的身体：健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适...

女性更年期2015-10-20

女性在更年期要注意保持良好乐观的心态，只有心态平和才能有利于身体健康，更好的生活和工作。积极乐观的心态，良好的情绪，可以提高大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。平时要注意饮食营养，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉...

更年期综合症2017-03-13

女性在更年期要注意保持良好乐观的心态，只有心态平和才能有利于身体健康，更好的生活和工作。积极乐观的心态，良好的情绪，可以提高大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。平时要注意饮食营养，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，可以选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉...

更年期综合症2017-03-13

40岁是女性尴尬的年龄，是即将向连年过度的阶段，是更年期到来的时期。不管男人女人的都有更年期，特别是女性，一到更年期就会出现很多的症状，失眠、心情暴躁，易怒、易发火等。该怎样才能调理好自身的情况，健康开心的度过更年期呢？女人40要静心，重视更年期养生，重视饮食养生，女人40自然是一枝花。如何预防女性更年期？第一招适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质...

女性更年期2014-11-17

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。患者现在的情况可以采用中医中药的辨证配伍治疗，综合调理脏腑功能，平衡阴阳调节情志，可以逐渐康复的。那么，更年期失眠有什么症状表现？更年期失眠怎么办？更年期失眠的症状表现：睡眠不真实：缺乏睡眠的真实感，许多更年...

其他心病2013-12-02

1、饮食调理女性在更年期的时候，饮食要特别的注意，千万别吃那些辛辣的，油炸的食物，这些食物一方面不营养而且对身体不好。所以更年期的时候吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好，满足身体日常的需求。更年期的时一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入；要经常食用高钙食品，钙供给量每天不少于1000毫克，既可维持神经、肌肉的兴奋性，又可降低骨折的发生率。2、酌情使用激素补充疗法目前...

更年期综合症2017-03-13

阴道炎成年女性一生都需警惕阴道炎病菌，这个是没有年龄分水岭的，中老年妇女同样也避免不了。因年龄的增加而令生殖器周围的肌肉失去弹性、令阴道的酸碱度失衡，这都会容易引起病原体侵害原本健康的身体，故而患上阴道炎。月经紊乱专家介绍：月经絮乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。子宫出血由于卵...

更年期综合症2017-03-22

1、注意饮食健康（1）、多食用豆类大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。（2）、多食用新鲜蔬果新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。2、注意卫生进行更...

更年期综合症2017-03-24

更年期时女人的一道坎。如何平稳渡过更年期，这是女性朋友们需要注意的。饮食占据我们生活的主要部分，而食物对于更年期的妇女大有帮助。进入更年期体内的性激素水平逐渐下降，头痛、头晕、失眠、烦躁易怒、疲倦等神经衰弱症状就会随之而来，我们提倡如下饮食原则：更年期要多吃的食物1、多吃富含铁质的食物有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量...

女性营养2014-08-01

女性步入中年，如何预防更年期综合症。更年期是身体老化的一个标志，女性更年期综合征就是包括各种各样的痛苦感觉。这给人们的生活带来了严重的危害。因此，做好此病的预防工作是很重要的。 预防更年期综合症的有效良方： 定期去医院体检： 为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。 自己要坦然面对： 预防更...

新闻前沿2012-08-19

更年期症状是什么？女性朋友到了40岁以后，或多或少会出现脾气暴躁、失眠、盗汗等症状，这也是更年期的症状表现。在更年期的典型症状中，所占的比例如下：失眠38%，抑郁31%，高血压28.4%，尿失禁23.2%，糖尿病6.3%。如果你出现下述“伪装”症状，就要注意了：1、大脑引起记忆力衰退严重，女性皮肤发生皱褶、干燥、变薄、老化；生殖道萎缩、分泌物减少、阴道干痛、反复阴道炎和感染；反复的夜间小便增多，出...

更年期综合症2017-08-30

很多人都觉得更年期的年龄大概在50岁左右，但是却最近很多人觉得自己就进入更年期了，月经不来、情绪不稳定、身体疲惫，但是自己的年龄分明是30多岁，究竟是怎么回事呢？更年期的年龄大概是多少岁？女人更年期如何保养？更年期的年龄多少岁？在外企工作的小柳今年33岁，刚刚升为部门主管的她是个典型的女强人，工作这么久了，几乎从来不觉得累。但最近几周，她觉得身心疲惫，伴有烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症...

缓解更年期方法2014-06-12

我们都知道女性朋友会有更年期，当然更年期不是女性朋友的专利，男性朋友也会出现更年期，只不过男性朋友的更年期症状没有女性朋友那么猛烈而已，那么男性朋友更年期都会有哪些表现呢？那么性朋友该如何走出更年期的泥潭呢？男人更年期症状：其一，男性的更年症状与女性相比，出现的时间要晚一些。在这个年龄，不少人已经退休，退出较多社会接触，他们的症状被“激惹”和被人们感受的范围就小了；加上人们会对他们的更年期症状冠以...

缓解更年期方法2016-11-12

更年期的女人会出现情绪急躁、焦虑、烦恼、不安、语言繁琐甚至容易发火的症状，其实这些都是女性更年期特有的生理和心理现象。女性更年期出现的一系列症状不仅给自身带来了伤害，也会给身边的人带来负面的影响。那么，要如何应对更年期焦虑症呢？1，健康的生活方式：日常生活中做到均衡饮食，多补充维生素B群、钙、镁、维生素C、钾、卵磷脂等营养物质，对于缓解体内营养不足引起的不良情绪效果是非常好的。因此患有更年期焦虑症...

日常保健2019-05-09

男性更年期，又名男性更年期综合征，是指男性雄性激素分泌下降而引起的系列病理变化及临床症状，在医学上称为中老年男子雄性激素部分缺乏（PADAM）。约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历更年期症状。男性进入更年期后，身体机能都逐渐衰弱。所以要特别注意更年期保健，以防疾病发生影响身心健康。男性更年期养生要在饮食、生活方式、心理的等方面进行相应的调整。男性更年期通常有哪些症状肌肤老化皮肤老化...

养生常识2015-10-12

更年期，是女性生命中的一个必经阶段，大部分人提到更年期女性，评价总是贬义多于褒义。因为处于更年期的女性，脾气都比较暴躁或者平时比较唠叨，说白了就是比较容易惹人烦。总之更年期女性如果没有好好调整，会带来很多后果，还有可能导致更年期抑郁症。那么到底什么是更年期抑郁症呢？更年期女性又该如何缓解心情呢？广州医科大学附属第一医院临床心理科副主任医师余金龙副教授在此前接受家庭医生在线的采访时表示更年期女性的卵...

抑郁症2018-01-21

医学指导：广东省第二中医院心血管专科黄琳教授妇女在45—50岁以后，常会出现一些临床表现，如眩晕、头痛、月经紊乱、失眠多梦，或烦躁、激动，或表现出一些上热下寒的症状，医学上称之为更年期综合征，同时血压不稳定，而引起血压升高。有研究表明，女性高血压在更年期以前的发病率仅为同龄男性的一半，而更年期以后，发病率较同龄男性急剧增加。所以在更年期的妇女要注意自己的血压情况。更年期女性需防血压升高调情志是关键...

女人2017-02-27

教你卵巢保养的具体步骤沐浴乳清洁，用祛角质乳脱角质。再用沐浴盐做深层清洁，含精油成分的沐浴盐具有润肤作用。用顶级玫瑰精油协同含乳香，杜松成分的紧肤精油按摩，加速新陈代谢及身体循环。按摩完后，再涂抹上一层沐浴盐。包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更容易吸收，达到保养功效。擦拭干净，涂上一层含马荷兰，杜松等成分的紧肤弹性精油做按摩，以加热卵巢，促进循环，达到保养效果，同时恢复腹部肌肤的滋润，弹性和紧实...

更年期综合症2017-03-14

男性更年期的四大表现男性40岁后，随着年龄的增长，雄性激素的机能会逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌会减少，体内荷尔蒙分泌的变化会导致男性出现一系列的身心障碍。尽管男性“更年期”症状比较少见，并且大多数症状不够典型，但仍然可以通过身体的某些变化来加以自我判断。那么男性更年期有什么症状？躯体症状：主要表现为失眠、乏力、食欲不振、骨骼及肌肉疼痛、皮肤萎缩、腹型肥胖。血管缩舒症状：主要表现为心悸、阵发性潮热、...

更年期综合症2017-03-22

怎么有效调理更年期女性的情绪。维持健康的七个步骤则是：一、认清怒意。二、找出生气的对象。三、站在“肇事者”的立场想，为他寻找合理的理由；告诉自己：“那个找我麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼，日子不好过”。四、数到十，或以别种方法放松精神。大部分心理专家都同意，报复心态的发怒，一点好处都没有。五、以不攻击的方式，将不满表达出来，与其说“你错了，你简直离谱”。不如说“我觉得受伤，你的所作所为没有考虑到我...

更年期综合症2017-03-14

女性进入更年期后需要保持乐观的情绪，能有效调节更年期综合症，女性进入更年期后，需要合理饮食，要增加优质蛋白和维生素的摄入量，并且要多吃些豆制品，具有调节更年期的作用，合理安排饮食非常重要，下面我们具体了解一下，女性更年期的保健方法有哪些？女性更年期的保健方法1、保持乐观情绪：女性进入更年期后要调整好情绪，保持积极乐观的心态，可以起到防治更年期综合症的作用，女性进入更年期后要培养更多的业余爱好，需要...

女性更年期2018-03-22

更年期到了，该如何补钙？更年期的女性身体骨骼开始老化，缺钙会导致腿脚抽筋等问题，所以，要注意给身体补钙。该如何补钙，饮食上要注意什么，一起来看看吧。更年期补钙有哪些注意事项？1、早补优于晚补妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，平凡从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。2、补钙药物的选择传统的葡萄糖酸钙，因其含钙量太低，已很少运用。现在...

女性营养2016-09-25

其主要表现有：月经紊乱、阵发性潮热（潮红）、外阴及阴道萎缩、骨质疏松、四肢麻木、心悸不适、皮肤出现皱纹、色素沉着、肠胃功能紊乱等生理症状；心理症状主要有：敏感多疑、烦躁易怒、情绪不稳定等。如遇不良家庭、社会环境，则容易发生更年期疾病或加重已有的症状。因此，进入更年期的女性，一是不要紧张害怕，积极自我调节，必要时求助医生；二是社会和家庭要给予她们理解和关心，使她们过好更年期。进入更年期的女性还可以科...

更年期综合症2017-03-16

大部分女性都会在45～55岁这个年龄阶段进入更年期。女性更年期的症状表现主要有脾气暴躁、性格不稳定等。更年期有许多危害，多加了解更年期知识是女性的首要任务。下面我们就来看看女性更年期的症状表现有哪些。更年期女性的表现更年期妇女最显著的变化是月经的改变，除此之外，在自然绝经的前后常常出现一些症状，如阵发性潮热、头痛、心律不齐、血压波动、浮肿、失眠、多梦、记忆力减退、性情急躁、多疑多虑、甚至哭笑无常。...

女性更年期2017-08-10

说起更年期，我们一般都觉得只有女人才会有更年期的症状，却不知道男人也是患更年期的。男人更年期如何缓解呢？下面告诉你男人更年期吃什么药好。男人更年期一定要吃药吗？不一定。如果你只是月经慢慢地没有了，并没有什么特别不舒服的感觉;或者月经3个月不来，再来，来一点点，甚至干脆不来了，没有太明显的症状;或者只有轻微症状，比如一天有一两次出汗，睡觉也好，心情挺开朗，你也不难受，就不用去医院看医生或吃药。因为，...

缓解更年期方法2015-10-25

指导专家：广东省妇幼保健院番禺院区主任谭晓嫦副主任医师 【案例】 陈女士今年51岁了，身边的人发现她跟以前相比有很明显的变化。陈女士的女儿很是苦恼：从前温柔的妈妈变成了一个爱挑剔、爱抱怨、点火就着的火爆妈妈，而陈女士的丈夫也在疑惑：原本体贴入微的枕边人怎么就一夜之前没了身材，还变成了念“紧箍咒”的唐僧了呢？陈女士身边的朋友也觉察她与以前有了不同：每天都唉声叹气、闷闷不乐的，有时还经常自己一个人...

其他疾病2013-01-23

女性更年期经血少要如何调理1、喝一些红糖水很多女人都知道，月经期间喝红糖水，能帮助防止肚子疼，另外，经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢，红糖还可以补血活血，有利于经血排出，因而建议女性经期，可以适当的喝杯红糖水。2、多吃一些含有铁质等矿物质的食物专家介绍说，女性朋友在月经期的时候身体的损耗会比平时大一点，特别是缺乏一些铁等矿物质营养，这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如：乌骨鸡、羊肉、鱼子、...

更年期综合症2017-03-14

更年期潮热出汗是常见的更年期症状之一，导致潮热出汗的原因有很多，那么更年期潮热出汗该如何缓解呢？选用具有滋补肾阴作用的药物为主组成的营养保健品，中药可有效缓解潮热出汗症状，配合按摩效果更好。中医认为更年期出现潮热出汗症状，多是由于阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，在耻，除严重需服药物外，大部分患者可通过一些行之有效的保健措施和方法，来消除或缓解潮热出汗等症状的发生，建议选用具有滋补肾阴作用的药物为...

中医频道2015-06-30