很多女性在进入更年期之后就开始失眠，由于生活节奏的加快，工作压力的增加，扮演角色的多重化以及独特的生理特点，让女性进入更年期之后比以往更容易失眠、焦虑、烦躁不安。那么在面对更年期造成的时候，女性该如何预防失眠？国际睡眠组织发布的一项调查表明，“比起男性，女性更易睡不好觉。30—60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。”专家说，这是因为女性会遇到特殊生理周期...

失眠预防2016-03-09

男性更年期是由中年向老年过渡的生理转折期间出现生殖生理的植物神经系统功能紊乱，在男性45岁以后会出现性腺功能由盛而衰的转变过程，表现出情绪、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的变化。其具体的表现：1、男性化减退症状：体能和精力下降，肌量和肌力降低、性毛脱落和腹型肥胖；消瘦乏力、食欲不振、腹胀纳减；腰膝等骨骼和关节疼痛、酸软，少腹冷痛。2、性功能障碍症状：晨勃消失，阳事举而不坚，挺而不久，性欲减低...

中医男科2013-11-15

“爸爸”是孩子心中永远的巨人，是妈妈最厚实的肩膀，是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸，在年过40岁后，或许会碰上心理与生理上的变化，导致一些不适应症出现，让“堂堂男子汉”可能会像泄了气的皮球一样无助！老爸也有更年期！一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：1、体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。2、体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降（骨质疏松症...

缓解更年期方法2016-09-30

女性一生中要经历妊娠、哺乳、更年期等特殊生理阶段，体内激素会发生变化，特别是女性更年期的时候，不仅要面对更年期所带来的一系列问题，还需要预防糖尿病，究竟糖尿病和更年期有什么关系？下面为你细讲。糖尿病让更年期提前糖尿病会让女性的绝经期提前。哥伦比亚卡塔赫纳大学的研究团队发现，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性会增加3倍，她们更年期来临的平均年龄为48.5岁，而非糖友更年期来临的平均年龄为50.1岁...

2型糖尿病2016-09-12

糖尿病的发病年龄段多在中老年，据统计女性45岁之后的平均血糖水平比同年龄的男性要高出许多。因此，更年期女性患糖尿病的风险也会大大提高，这可能跟更年期后雌激素水平的变化、情绪的波动以及肥胖的原因有关，更年期妇女需要提高警惕。更年期女性容易患糖尿病的原因1、雌激素水平下降：女性更年期又叫做围绝经期，一般发生在45-55岁，持续时间在4年左右，这是女性从中年到老年的过渡阶段。在此期间，女性会面临卵巢功能...

糖尿病预防2018-09-03

月经不调是女性朋友的常见病，特别是体质虚弱的女性朋友很可能就会患上月经不调，需要更加积极的进行月经不调的预防。那么更年期月经不调的原因是什么呢？更年期月经不调的食疗方？更年期月经不调的原因是什么【1】更年期月经不调，首先应当证实是闭经还是妊娠，这在青春期到更年期的妇女都是可能的。更年期卵巢的衰退过程不是直线下降的，常在内分泌波动一个时期后才完全绝经。异常妊娠，如早宫外孕或早期流产会发生短期闭经后出...

月经不调2015-02-22

更年期，一直是困扰中年女性的一大魔咒。很多受更年期综合症折磨的女性不知道该如何应对，盲目相信各种方法，甚至认为“有病乱投医”更有疗效，却不知自己正在走入治疗更年期的误区。女性更年期的四大症状1、潮热：是更年期女性经常遭遇的症状。2、心悸：也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。3、精神、神经症状表现异常。4、腰酸背痛：是更年期妇女骨质疏松的早期症状。更年期容易得的病1、暂时性关节强直及酸痛。这是由...

更年期综合症2017-03-09

通常情况下，更年期综合征患者的平时年龄是45岁左右。但是随着现代生活节奏地加快、工作压力的增加以及难以控制的环境污染难等等，都导致了更年期年龄在不断地提前。每个人的更年期持续时间也存在很大差异，长短不一，可持续几个月到数年。因此女性朋友在平时要注意加强预防，保证自己可以顺利地渡过这一时期。女性更年期有这几个症状1。体重增加常见的是腰部和下腹增胖。2。皮肤干燥或瘙痒激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏...

女性更年期2016-01-24

女性更年期吃什么食物好？1、大豆及其制品黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。2、奶类牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。3、海藻类紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素...

更年期综合症2017-03-14

1、进行负重训练在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、晨跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。2、关爱乳房80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查。3、保持良好心态保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于...

更年期综合症2017-03-16

女性，一到更年期就会出现很多的症状，失眠、心情暴躁，易怒、易发火等问题，不仅不利于身体健康，也容易让女性们加快衰老，因此女性们要好好的保健自己的身体。女性们想要安全度过更年期，自然需要了解更多关于更年期的知识，那么女性更年期症状有哪些呢？女性该如何预防更年期呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。更年期症状有哪些？1、血管调节失常有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。...

更年期综合症2017-03-16

正常妇女卵巢功能45～50岁时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。这种女性常伴有闭经或少经、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降，临床表现为不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。卵巢早衰，是指已建立规律月经的妇女，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干...

女性更年期2015-11-05

更年期综合症是女性衰老的表现，一般有月经紊乱、情绪多变、血压增高、肥胖等症状，女性应该留意这些更年期综合症的表现，做好预防措施，及时调理，这样才不会让更年期综合症带来更大的伤害，同时日常的情绪调理对于身体恢复是很有帮助的哦。更年期综合症的表现1、月经失调：是最常见的更年期综合症的危害，可能出现月经量逐渐减小，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐绝经；也可能出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。2、...

女性更年期2017-04-05

女性更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。女性抑郁症已经是越来越普遍了，可谓是无孔不入啊，尤其是更年期的人，对于更年期的女性，抑郁症更是容易侵入她们，那么要怎么预防这样的心理疾病呢?更年期抑郁症的发病原因较复杂，除与自身的生理机能改变有关外，还与社会、家庭、心理等方...

心理技巧2017-02-17

我们都知道，正常的更年期应该是40-50岁期间，但由于现代都市女性工作压力大，还有家庭和老人需要照顾，受到内外因素的共同影响，许多女性的更年期提前到来，甚至有研究指出常喝咖啡也会导致更年期的到来，那么，如何调理更年期呢？下面介绍中医调理方法。喝咖啡加重更年期潮热潮热和夜间盗汗影响着大约2/3更年期女性的生活。一项最新研究发现，喝咖啡等含咖啡因的饮料会加重更年期潮热和夜间盗汗。新研究中，史蒂芬妮·法...

缓解更年期方法2016-04-17

女性更年期已为人们所熟知，而男性更年期常被人们所忽略。男女两性都要经过从成年过渡到老年这一阶段，即医学上所称的“更年期”，这一阶段出现的身体和精神等方面的症状表现，称为更年期综合症。那么，男性更年期综合症的主要原因是什么呢？科学研究已经表明，女性更年期的明显标志是雌激素水平减低引起的绝经。而男性有无更年期的争论，首先就在于中老年男性雄激素有无减低。男性更年期综合症的主要原因随着对人体内分泌认识的深...

性功能障碍2014-03-03

男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一。和女性更年期所不同的是，男性更年期综合症出现比较平缓、最明显的阶段大致1-2年时间，过了这段时间，大多数人上述症状会慢慢消失，部分人的性功能恢复正常。建议如下——1、为了保持良好的性功能，首先要解除精神负担，要让自己认识到...

性功能障碍2014-03-03

女性步入更年期以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。五种营养元素让女人平静度过更年期1、热量岁月不饶人，转眼就步入更年期了，自从进入更年期后，你是否会感到一天到晚出现胸闷心悸、乏力、头晕目眩的毛病，连带心情很不好，动不动就觉得烦躁，迁怒家人。人在衰老过程中，不仅有代谢和生理机能的改变，而且伴...

更年期元素2014-09-19

男性更年期综合症的发生机理至今尚不清楚，大多数学者认为男女更年期发生的机理相似。在男性主要由于睾丸的萎缩、睾丸酮的分泌减少，反馈刺激垂体的分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低，更年期综合症让人事事不对劲的印象好象都是女人才会有的毛病，其实男人也有更年期，而且平均出现的年龄比女人还要提早10年左右，只是为了自尊而不肯面对它。提醒男士认真面对更年期的种种问题，从而加以调适。女性大约到了51....

性功能障碍2014-03-03

女性更年期的四个健康处方一、均衡营养饮食：饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松（更年期是钙丢失最严重的时期），补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘。二、坚持适当的运动：积极参加户外体育活动，增强体质，控制体重，改善呼吸功能，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等都有良好的治疗作用。三、改掉不健康的生活方式：吸烟会使妇女绝经年龄提前，因此...

更年期综合症2017-03-14

防范更年期来袭的8大措施1、定期妇科检查。更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期，要每半年至一年作一次妇科检查，以便及早发现更年期常见的器质性病变，如宫颈癌、子宫内膜癌，卵巢癌、外阴癌。许多更年期妇女往往不愿意接受妇科检查，殊不知，放弃检查就是放弃对自己生命的保护。为了自己生存的更幸福，请自觉定期接受妇科检查。2、注意性生活卫生和会阴部保健，预防阴道外阴感染。3、加强锻炼。预防更年期来临，一定要注意加强身...

更年期综合症2017-03-16

马上就要母亲节了，给母亲送什么礼物好呢？相信这是很多人关心的问题。其实送什么礼物都不及母亲的身体健康重要。不少女人当了母亲，到了40岁左右都面临着更年期这一健康问题，女性到了更年期，机体会产生一系列变化，例如，骨质疏松、脂质代谢改变、生殖器官和骨盆底组织萎缩等。因此，要做到以下几点。更年期的4种不良心态一、焦虑心理反应。其表现为顾虑重重，外界的一点点刺激就引起很大的情绪波动和紧张，精神难以集中。二...

缓解更年期方法2016-05-08

我们都知道，正常的更年期应该是40-50岁期间，但由于现代都市女性工作压力大，还有家庭和老人需要照顾，受到内外因素的共同影响，许多女性的更年期提前到来，甚至有研究指出常喝咖啡也会导致更年期的到来，那么，如何调理更年期呢？下面介绍中医调理方法。喝咖啡加重更年期潮热潮热和夜间盗汗影响着大约2/3更年期女性的生活。一项最新研究发现，喝咖啡等含咖啡因的饮料会加重更年期潮热和夜间盗汗。新研究中，史蒂芬妮·法...

缓解更年期方法2015-12-21