在美国，肥胖已经成为健康的头号杀手。为什么有人吃不胖，而有人喝水都长肉？肥胖与什么有关？破解肥胖密码，已经成为科学家头号课题。 你为减肥使出了多少绝招？ 你的同桌、你的闺中密友、你的同事……她们天天吃炸鸡、啃鸭脖、狂扫夜宵，可她们的体重，好像很难有变化。而你只是眼睁睁的看着她们吃，天天节食减肥，却还是很胖！天哪，世界还有公道吗？ 上帝就是这么不公平！怎么也吃不胖的人，他们是令人嫉妒的...

营养知识2012-05-16

拥有一个扁平的大肥臀怎么办？别急，其实瘦臀提臀很简单，只要你坚持下面的饮食结合运动的瘦臀提臀方法，塑造一个性感完美的翘臀不是问题哦。瘦臀提臀的方法饮食篇：多喝绿茶提高代谢多喝茶有助于排出体内废弃物和毒素；多吃些果蔬，丰富的纤维素可阻止脂肪沉积，钾能够代谢掉体内过多的盐分；海产品和含碘食物可加速新陈代谢，改善淋巴和血液循环；此外，控制食物热量、少吃油腻食物，以及多吃乳制品、鱼肉、粗粮也有助于对抗橘皮...

翘臀2016-06-05

校学生瘦腿的最快方法是什么呢？爱美之心人皆有之，即使是学生MM也渴望拥有一双纤细的美腿。那么学生MM们应该如何瘦腿呢？不妨看看小编为你准备的8个瘦腿妙招吧，掌握这些方法，让你的双腿一瘦再瘦。每天喝足八杯水所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡...

瘦腿2016-05-24

久坐族们是不是觉得臀部变得肉更多了，以及臀部扁平又下垂。要怎么解决这个烦恼呢？下面跟大家分享提臀瘦臀的有效方法，让你拥有小翘臀。椅子式开始两脚并拢站立。再弯曲膝盖，让臀部如被重力牵引般随着下垂，仿佛做在一张无形的椅子上。注意把身体重量放在脚后跟。你会感觉尾骨接近地面，肋骨则有绷紧的感觉。抬起双臂与肩膀同宽。保持肩膀放松，手臂向上延伸，最大尺度舒展背部，视线向上凝望，呼吸8次。旋转半月式开始站立。然...

翘臀2017-08-16

臀部宽大赘肉多怎么办？究竟什么原因引起了臀部变形？如何才能有效瘦臀提臀，今天我们就一起来看看。臀部宽大赘肉多的原因：久坐有些人久坐是因为懒，而有些人久坐就是因为形势所迫，比如白领一族。白领一族常常一坐就是一整天，久而久之，小翘臀就惨变豪华臀了。虽然一直要坐着工作，但还是应该经常站起来走一走。如果没办法做到经常运动，至少每坐一个小时左右就要站起来走两步。你可以去一趟洗手间，也可以倒茶水间给自己倒杯水...

翘臀2018-02-27

推荐头条2014-06-02

想要身材凹凸有致？必然少不了一个完美的翘臀。但是臀部扁平肥大，怎么办？小编今天教你六个瘦臀提臀的方法，帮你消灭粗壮肥臀，还你完美曲线。每坐一个小时就要站起来走走上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。控制饮食少吃...

翘臀2017-11-19

一个月瘦二十斤这显然不是采用正常减肥方法可以做到的，减肥有很多方法比如运动，节食，吃减肥药等等，运动是一种健康的燃烧脂肪的方法，而且基本不会反弹，但是这种减肥方式都是一个循序渐进的过程，可以说根本不可能达到一个月瘦二十斤的效果，所以，如果想要一个月瘦二十斤，就只有采用不健康的减肥方法，也就是后两种，节食和吃减肥药。当然还有就是如果想要达到完美的一个月减重二十斤的效果，最好是运动节食加上适当的减肥药...

瘦腰2018-11-05

动作一双手叉着腰，把右脚伸直抬起，抬到自己觉得最高的地方，但是骨盆不要跟着转喔。不要想抬很高就把屁屁也跟着抬高，两脚都要伸直喔。在这个姿势停留30秒。动作二用右手拉着右脚的脚踝，放在左大腿根部的位置，就是靠近鼠蹊的地方啦，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，停留30秒。用左手拉着左脚的脚踝，放在右大腿根部的位置，可以平衡的人就把双手往上，头也往上看，不能平衡的人，可以双手叉腰，看前方的位置就好喔...

吸脂塑身2017-08-07

曹雪芹笔下的美人，王熙凤、林黛玉都是“柳叶眉，杏核眼，樱桃小嘴一点点”。东方女性崇尚的是瓜子脸或鹅蛋脸。美女的标准如下：小小的，椭圆的，精致的鹅蛋脸，俗称“瓜子脸”。打肿脸，充胖子。自杨玉环之后，这一招便从美容界失传了。即使是开放之后，西风东渐，脸阔鼻方，浓眉大眼的西方女子曾经让我们觉得新鲜过几天，也推出了钟楚红、巩俐这样的大脸美女，但这些人已是流行圈的陈年旧事了，近两年冒出来的大牌明星，哪一个不...

颌面整形2016-12-21

俗话说：一胖毁所有。肥胖程度越严重，身体器官承受的负担就越大，越易出现高血压、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等。瘦身并不困难，管住嘴，迈开腿就行，但有些人天天健身，但还是没有降下来，到底是哪个环节出了错。天天健身，为什么还是无法瘦下来？1、没有管住嘴健身结束后，体内热量已经消耗的差不多，食欲大增，特别是夜间锻炼者可能禁不住美食诱惑而吃大量食物。由于摄入热量远远超过所消耗的，多余热量转化成脂肪堆积，从而...

减肥百科2023-03-26

一、跑步跑步是公认最好的减肥方法，如果男人是户外跑步会受环境限制，选择跑步机更方便，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。跑步减肥法需要你长期不间断的坚持才能见效，想进一步提高瘦身效率，建议搭配当下特别流行的营养减肥餐。二、少肉多菜据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢的作用，...

减肥2017-05-11

饮食减肥是非常受欢迎而且副作用小的减肥方法，其中大白菜减肥食谱就很受欢迎。大白菜可以促进肠胃的蠕动，还有丰富的膳食纤维所以是减肥人士非常热衷的减肥方法。美味白菜减肥白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白...

减肥食谱2016-05-10

在我们的印象中，一直以来都是脸小的人里边容易出美女的。因此，爱美的女生们不仅希望自己的身材瘦，也都希望自己的脸能够特别瘦特别小，这样才能够显得精致可人。那么，到底什么样的方法才能够拥有不错的瘦脸效果呢？下面看小编推荐的六个方法，帮你练出小脸：一、热毛巾敷脸用热毛巾敷脸能够缓解面部神经肌肉，帮助放松肌肉，配合一些脸部运动的话，瘦脸效果会更加好哦！一般每5分钟换一次毛巾，每次热敷15到20分钟。二、正...

颌面整形2016-12-21

现在这个以“瘦”为美的时代，似乎人人都要减肥，学生也不例外。但学生处于发育成长阶段，怎样减肥才能健康不伤身呢？下面就来介绍几个最适合学生MM的减肥方法。一、每天喝足八杯水所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会造成水肿，尤其是晚上睡觉前一个小时。饭前喝一杯水，让你产...

减肥百科2016-02-29

第一招：叉腰抖动手臂双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实。第二招：坚持每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。第三招：站立式俯卧撑将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂...

吸脂塑身2017-08-07

一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。二、后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。1、将腰骨贴伏在椅子背上，形成伏卧状，上半身可以放松点。如果感到不舒服，可以改作在下方放入垫子的方法。2、一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举，然后，单脚各...

吸脂塑身2017-08-07