早上07：00 早上早点起床，这样你就有足够的时间给自己准备一份营养均衡的减肥早餐了。7点起床吃早餐就是一个不错的选择。 吃早餐减肥原理：一个夜晚的睡眠想必也让你的胃空空如也了，及时补充营养均衡的早餐不仅能让你一整天都精力充沛，还能帮助加快新陈代谢，保持体内的血糖稳定，对减肥有着举足轻重的作用。 早餐吃什么减肥？ 富含蛋白质和纤维素的食物是最理想的早餐搭配。早餐吃两片全麦面包、...

超重与肥胖2012-02-29

一、广东省中医院总院（大德路111号）： 义诊安排： （1）5月4日08：30在大德路总院举行“世界哮喘日”义诊咨询（大院呼吸科） （2）5月9日08：30在大德路总院举行“地中海贫血日”贫血义诊咨询（大院血液科） （3）5月11日08:30在大德路总院举行湿疹义诊咨询（大院皮肤科） （4）5月16日08：30在大德路总院举行慢性疲劳综合征义诊咨询（理疗科） （5）5月17日08：30...

讲座义诊2012-05-03

广东省中医院总院（大德路111号）： 义诊安排： （1）7月8日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行儿科“世界过敏日”义诊咨询（儿科）。 （2）7月13日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行皮肤癣病义诊咨询（皮肤科）。 （3）7月20日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行颈椎病义诊咨询（理疗科）。 （4）7月23日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行世界肝炎日义诊咨询（肝病科）。 健康...

医院义诊2011-07-04

冬季天冷，气温变化较大，胃病时不时就抬头折磨我们。今天推荐一列养胃时间表，配合食用冬季养胃更方便。冬季养胃时间表8：00早餐吃热食。调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。12：00午饭前喝汤。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。18：00晚饭别吃太饱。一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间...

四季饮食2015-12-17

时  间 科  室 内  容 地   点 1月10日15：00 二沙外科 （向松涛副主任医师） 前列腺增生健康教育 大院东区九楼小课室 1月11日15：00 心理睡眠专科 （曾亮，住院医师） 打呼噜是病吗？ ...

医院动态2011-01-05

养生内页病友圈图片位2014-07-15

建立6个月宝宝良好睡眠习惯，可从营造睡眠环境、制定睡眠时间表、进行睡前仪式、留意饮食安排、关注身体状况等方面入手。1.营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗且温度适宜。可使用窗帘遮挡光线，运用白噪音机模拟子宫内的声音，让宝宝更有安全感，利于入睡。2.制定睡眠时间表：为宝宝制定相对固定的睡眠和起床时间，每天尽量保持一致。例如早上7点起床，中午小睡2-3小时，晚上8点半到9点入睡。长期坚持，有助于宝宝的生物...

健康科普2025-03-29

骨折愈合是一个复杂过程，受多种因素影响，包括血肿炎症机化期、原始骨痂形成期、骨板形成塑形期、年龄因素、营养状况等。1.血肿炎症机化期：骨折后，骨折断端及其周围形成血肿，伤后6-8小时，血肿开始凝结成血块，随着纤维蛋白渗出，毛细血管增生，成纤维细胞、吞噬细胞侵入，逐步清除机化的血肿，形成肉芽组织并进而演变成纤维结缔组织，使骨折两端连接起来，这一过程大约在骨折后2周完成。2.原始骨痂形成期：骨内、外膜...

健康科普2025-03-25

骨折愈合速度受多种因素影响，骨折类型和部位、年龄、营养状况、治疗方法、并发症等。1.骨折类型和部位：不同类型的骨折，如横形骨折、斜形骨折、螺旋形骨折等，愈合时间有所差异。骨折部位的血液供应也至关重要，像手腕、脚踝等部位血运相对较差，愈合时间可能较长；而肱骨、股骨等血运丰富的部位，愈合相对较快。例如，手腕的舟状骨骨折，由于其特殊的血供特点，愈合时间往往较其他部位骨折更长。2.年龄：年龄是影响骨折愈合...

健康科普2025-03-26

广东省中医院总院（大德路111号）： 义诊安排： （1）4月9日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行“国际护胃日”义诊咨询（大院消化科、二沙消化科、芳村消化科）。 （2）4月9日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行“世界帕金森病日”义诊咨询（芳村神经科、大院神经二科）。 （3）4月13日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行肿瘤的放射治疗义诊咨询（大学城放疗科）。 （4）4月14日8：30...

医院义诊2011-03-29

1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。8、养几盆爽心悦目的花...

养生常识2017-08-11

肺活量：20岁开始下降肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。大脑：20岁起神经元减少我们降临人世时，大脑中神经细胞（神经元）的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协...

肝病护理2017-01-22

癫痫内页病友圈图片位2014-09-12

孕妇不同孕期有不同检查项目，孕早期有超声检查、血尿常规、血型及抗体筛查、传染病检查、肝肾功能检查等。1.超声检查：一般在孕6-8周进行，可确定是否为宫内妊娠，了解胚胎的数量、着床位置，判断有无胎芽及原始心管搏动，以排除宫外孕、葡萄胎等异常妊娠情况。2.血尿常规：血常规能了解孕妇是否有贫血及其他血液系统疾病；尿常规可检测尿液中的蛋白、糖、白细胞等，有助于发现妊娠期高血压、糖尿病、泌尿系统感染等问题。...

健康科普2025-02-26

孕产妈妈骨折愈合受多种因素影响，如骨折类型、营养状况、激素水平、年龄以及治疗方式等。1.骨折类型：不同类型的骨折愈合时间差异较大。例如，简单的裂缝骨折，由于骨折断端相对稳定，血运破坏较小，愈合时间相对较短；而粉碎性骨折，骨折块多，血运破坏严重，愈合时间会明显延长。一般来说，裂缝骨折可能在6-8周达到初步愈合，而粉碎性骨折可能需要3-6个月甚至更久。2.营养状况：孕产妈妈在骨折愈合期间需要充足的营养...

健康科普2025-04-02

婴儿辅食添加时间表可以帮助妈妈们在不同时期给宝宝添加不同的食物来补充营养，婴儿添加辅食最佳时间最好不要早于4个月也不要晚于6个月，由于每个宝宝喂养方式不同（指奶粉、母乳或两者混合），婴儿添加辅食的时间也大可不必统一，宝宝的身体成长表现才是决定何时添加辅食的重要因素。婴儿辅食添加顺序应为谷物—蔬菜—水果—动物，做到由少到多、由稀到稠、循序渐进的原则。妈妈们在制作辅食时要特别注意卫生，因为0-1岁的宝...

疾病护理2015-06-26

广东省中医院总院（大德路111号）： 义诊安排： （1）8月6日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行“世界肝炎日”义诊咨询（大学城肝病科）。 （2）8月24日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行腰腿痛义诊咨询（理疗科）。 （3）8月30日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行肿瘤放射治疗义诊咨询（大学城放疗科）。 健康讲座安排： （1）8月18日10：30在大德路总院东区门诊八楼慢门宣教...

医院动态2011-08-02

广东省中医院总院（大德路111号）： 义诊安排： （1）6月1日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行“儿童节”义诊咨询（儿科）。 （2）6月3日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行“全国爱眼日”义诊咨询（眼科）。 （3）6月11日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行肝胆胰外科疾病义诊咨询（大院外一科）。 （4）6月15日8：30在大德路总院东区门诊大厅举行肿瘤的放射治疗义诊咨询（大学城放...

医院义诊2011-06-09

母乳喂养和人工喂养都要多注意喂养时间，婴儿喂奶时间的掌握对于宝宝来说是至关重要的哦。一、婴儿喂奶时间1、从理论上讲，母乳喂养是按需哺乳，没有严格的时间限制。但是，如果超过3小时，婴儿还在睡觉，应该唤醒婴儿，可以采取以下方法：给婴儿换尿布、触摸新生儿的四肢，手心和脚心、轻揉其耳垂，将婴儿唤醒。如果上述方法无效，可采用另一种方法，母亲用一只手拖住婴儿的头和颈部，另一只手拖住婴儿的腰部和臀部，将婴儿水平...

婴儿2013-04-17

某些药物，除了确定是饭前服用还是饭后服用外，还需选择一天中最适宜的时间服用。这样做有时不仅能提高疗效，还会降低药物的副作用。下面，我们就来看看一天当中吃药的最佳时间。凌晨4点，人体对胰岛素最为敏感，此时即使给予低剂量，也可达到满意效果；而心衰病人对洋地黄等强心药物，在凌晨4点时最为敏感，这时药效比其他时间高10～20倍。不过，若需要此时服药应适当减少剂量，以防中毒。早晨7点：利尿药 利尿...

用药指南2015-06-26

鼻咽癌放疗后导致记忆力衰退的护理：（1）活动日程表：对于记忆力不好的人来说，可将规律的每日活动制成大而醒目的时间表贴在患者常在的场所，如床头边、卧房门出，开始时要求家人经常提醒患者看日程表，让他知道什么时问应做什么。（2）学习并使用绘图：这种方法适用于伴有空间、时间定向障碍的患者，用大地图、大罗马字和鲜明的路线表明常去的地点和顺序，以便利用。（3）记忆提示工具：包括清单、标签、记号、提示等，①清单...

放射治疗2017-05-26

合理的喝水时间对健康至关重要，早晨起床后、饭前半小时、饭后一小时、两餐之间、运动前后等都是需要关注的喝水时间点。1.早晨起床后：经过一夜睡眠，身体处于缺水状态。此时喝水能补充水分，促进血液循环，帮助肾脏及肝脏排毒，还可刺激胃肠蠕动，预防便秘。可选择喝一杯温开水，能快速被身体吸收。2.饭前半小时：饭前适量喝水能增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于控制体重。同时，还能湿润口腔和食管，便于食物吞咽，减轻胃...

养生2025-03-18