人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内脏、皮肤都可能会受到挑战，特别像现在寒露刚过不久，气温逐渐降低，稍微不注意，很多免疫力低下的人就容易生病。那么吃什么食物能增强免疫力，让我们远离疾病的痛苦呢？下面让小编为你介绍。在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素（如蛋白质和膳食纤维素等）、微量营养素（如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等）及特殊营养物质（ω3脂肪酸、谷氨...

女性营养2014-10-27

熬夜是许多人的生活常态，不管是被动加班熬夜还是主动选择熬夜，有不少人是熬夜党。熬夜不仅会透支人的体力和精力，还会透支人的健康，会让人免疫力低下，容易得病。经常熬夜的人，如果总是生病，要想办法提高免疫力。提高免疫力性价比最高的方法就是注意饮食，要注意这三大饮食原则。想要提高免疫力应该怎么吃？1、摄入充足的蛋白质生活中有很多人的饮食不健康的，饮食搭配方面不均衡，要么摄入过多的高脂肪食物，要么摄入过多的...

中医养生2021-10-22

白癜风常见多发，近年来发病率呈现上升的趋势，儿童患者不断增加。儿童正处于长身体的阶段，身体机能较弱，免疫以及内分泌等系统功能不稳，而且自我保护意识较差，极易患上白癜风。有家长咨询，儿童白癜风治疗为什么要吃提高免疫力的药物？专家介绍如下：白癜风病因众多，儿童发病多与免疫力低下、皮肤外伤、遗传等因素有关。因此，在儿童白癜风治疗中，孩子可吃一些提高免疫力的药物进行治疗，提高孩子的体质。除了吃一些提高免疫...

白癜风病因2016-04-29

现在很多人都在通过按摩来治疗一些疾病，其实按摩更是一种“治未病”的好方法，在疾病发生之前提高身体免疫力，为健康增添一份保障。下面就介绍几种提高身体免疫力的按摩方法，大家不妨一试。前胸人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。建议可以采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3-5下，每...

提高免疫2017-06-02

健康饮食是保证充足均衡营养摄入的前提，也是提高免疫力、减少病毒感染的基石。尤其在疫情期间，如何均衡饮食、提高免疫力就成了关键。那么针对不同年龄的人群，如何饮食才能提高免疫力呢？在全民营养周之际，家庭医生在线专访多位营养科医生，教大家从最基本的一日三餐入手，吃出健康。不同年龄层怎么吃才能提高免疫力？成年人（18岁以上）：按膳食指南来吃成年人的一日三餐要怎么吃？南方医科大学南方医院营养科副主任医师史琳...

蔬果养生2020-05-28

生命在于运动”运动不仅可以强身健体还可以提高自身免疫力预防疾病。作为乙肝大三阳的患者提高自身的免疫能力可以有利于病情的康复。如何提高乙肝大三阳患者的免疫力呢？下面就来介绍几种提高免疫力的方法。首先、要了解到乙肝大三阳患者主要是由于肝脏受损，肝功能异常而导致的免疫力低，因此健康的饮食对乙肝大三阳患者肝脏的恢复，免疫力的提示是很重要的。其次、乙肝大三阳患者在饮食方面要以清淡为主，不要喝酒、吸烟、吃辛辣...

大三阳2017-08-03

免疫力一般指的是机体免疫系统的能力，提高免疫力的三个动作是什么的这种说法不太恰当，一般提高免疫力的动作有慢跑、快走、深蹲、贴墙站立、轻跳等。如果自身存在不适症状，建议及时前往医院求助医生，积极配合医生完善相关检查并治疗。1、慢跑：一般机体在进行慢跑的动作时可以通过促进机体血液循环的方式帮助提高免疫力，但是需要长期坚持才可取得较好的效果。2、快走：如果自身存在免疫力较差的情况，可以通过快走的方式帮助...

精编文章2024-02-06

 这个冬天忽冷忽热，再加上雾霾的侵袭，让大家很容易就生病，尤其是很多免疫力稍差的人就会出现呼吸道感染、感冒咳嗽等问题。想要远离感冒生病？先提高身体免疫力吧。1、每天运动半小时能提高免疫力     对于长期患病而免疫力低下的人群来说，提升免疫力的手段并非只有吃保健品和打针两种。专家指出，参加运动是增强体质的最佳方式之一。每天运动30到45分...

还原离子2017-01-23

冬季免疫力低下人群就需要吃些菌菇，今天这道盐酥杏鲍菇，可以当做小吃，金黄外酥里嫩，吃起来跟肉肉一样哦，具体的味道需要自己来尝试了。【提高免疫力小吃盐酥杏鲍菇】主料：杏鲍菇2个辅料：油适量、盐适量、生粉少量、鸡蛋1个、胡椒粉适量、酥炸粉适量、步骤：准备好食材：杏鲍菇。配料：生粉+盐+鸡蛋1个+胡椒粉。还有最关键的酥炸粉。杏鲍菇洗净，擦干水分，切滚刀状。磕入鸡蛋，加入适量盐、胡椒粉和少量的生粉，搅拌均...

食材档案2017-09-25

在日常生活中，人们很少会观注免疫力，直到当人们出现生病了，才开始关注。例如伴随着社会的发展和环境的污染的加快，白癜风疾病越来越多的受到人们的关注，由于的发病机制不太明确。免疫力低下也是诱发的一个重要因素，因此越来越多的们重视通过提高自身免疫力来治疗白癜风。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也有很大的作用，如饮食、睡眠、运动、压力等。绝招一，改善睡眠，睡眠与人体免疫力密切相关。免疫学家通...

白癜风2016-08-23

秋季是各种传染病多发的季节，也是儿童加强营养、添加辅食的好季节。孩子的食物应以优质蛋白质为主，以增强抵抗力。以下是美味儿童秋季食谱大全，供妈咪们参考。秋冬季是儿童体重迅速增加的季节，但同时，它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力；同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗；适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷。因此，在食物的选择上可考虑增...

婴幼儿营养2013-10-11

秋季感冒等小病贫乏，很大程度上是免疫力的问题。下面推荐多款靓汤，不仅享受美味，还能帮我们提高免疫力，对抗身体小疾病。一、菠菜猪肝汤材料：菠菜，猪肝，姜片，猪油少许，盐。制法：1、将猪肝洗净滤去血水后切片。2、切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。3、猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次。此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物。烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩。...

秋季靓汤2017-10-25

不少的人因为某种疾病，都要会做一些大大小小的手术。其实手术对患者的身体创伤是很大的，手术后患者身体的免疫力也十分低下。如果不及时提高免疫力会让细菌更快的感染伤口，还会引发很多并发症。其实想要在术后提高自身的免疫力，也是有一定的方法的。手术后如何提高免疫力？1、均衡饮食不同的手术在术后都会有不同的不良反应。这就需要患者在日常饮食中保持营养均衡的。在手术过后，患者一定要及时向医生讨教忌口问题在日常生活...

疾病养生2019-08-02

孩子经常感冒可通过多种汤品提高免疫力，如胡萝卜马蹄汤、香菇鸡汤、山药玉米汤、黄芪红枣汤、菠菜猪肝汤等。1.胡萝卜马蹄汤：胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，能增强呼吸道黏膜的抵抗力；马蹄有清热泻火、生津止渴的作用。二者搭配煮汤，有助于提高孩子的抗病能力，预防感冒。胡萝卜马蹄汤做法简单，将胡萝卜和马蹄洗净切块，加水炖煮至软烂即可。2.香菇鸡汤：香菇含有香菇多糖，能调节机体免疫功能，增强免疫...

健康科普2025-03-03

中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，人体的调养也应与此相符。春季是生发之季，也是五脏中肝气生发的时节，因此吃穿住行都要顺应天地万物的欣欣向荣之势，以滋肝养肝为主，否则就会产生腹泻、腹痛等寒性病变。春季进补汤水可以提高免疫力、预防感冒，有增强体力、强壮身体的作用。五禽中，鸡应于肝，喝鸡汤滋养肝血，最能养肝。下面小编教你怎样做鸡汤。香菇鸡汤材料料酒1大匙、精盐1小匙、味精0.5小匙、土鸡腿300克...

免疫力元素2013-03-25

灵芝的应用范围非常广泛。就中医辩证看，由于本品入五脏，补全身之气，所以心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。灵芝所治病种涉及呼吸、循环、消化、神经、内分泌及运动等各个系统；涵盖内、外、妇、儿、五官各科疾病。其根本原因，就在于灵芝扶正固本，增强免疫功能，提高机体抵抗力的巨大作用。它不同于一般药物对某种疾病而起治疗作用，亦不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而是在整体上双向调节...

食材档案2017-11-13

   菌菇类食物富含高蛋白，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，以及多种维生素，对增强身体全面素质十分有益。另外，菌菇类还含有人体必需的氨基酸，并且比例合适，可起到预防感冒和增强免疫力的效果。 食用小提示：菌菇类营养丰富，但要与其他食物合理搭配才能发挥最大的作用。另外，为了宝宝能更好地吸收菌菇类食物的营养，制作时一定要洗净、蒸透，煮烂。 牛肝菌蒸蛋 （1）原料...

其他疾病2012-03-12

童康片能在一定程度上提高免疫力，与其成分、作用机制、适用人群、临床应用、与其他药物对比等因素有关。1.成分：童康片主要由黄芪、白术、山药、牡蛎、防风、陈皮等中药组成。黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效；白术能健脾益气、燥湿利水；山药可补脾养胃、生津益肺；牡蛎有重镇安神、潜阳补阴等作用；防风能祛风解表、胜湿止痛；陈皮可理气健脾、燥湿化痰。这些中药相互配伍，从多个方面对机体进行调理，有助于增强身体的抵抗...

中医频道2025-02-24

HPV59阳性患者可通过食用富含营养的食物提高免疫力，如富含蛋白质的牛奶、富含维生素的橙子、富含多糖的香菇、富含微量元素的牡蛎等。1.牛奶：牛奶是优质蛋白质的重要来源，其中含有人体所需要的必需氨基酸，且消化率高。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于维持身体正常的生理功能、修复受损组织以及增强免疫力都具有重要作用。此外，牛奶中还含有钙、磷、维生素A、维生素D等营养物质，有助于维持骨骼健康和身体...

健康科普2025-03-07