蜂蜜被称为“女人圣品”，减肥美容双功效,促进肠胃蠕动，有效排走毒素，改善便秘。韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜...

营养知识2013-08-02

   1、脚底按摩 让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。 2、揉搓脚趾 揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每...

完美塑身2012-04-17

甜橙果冻的制作方法 材料(4日份)：水400毫升、鲜榨橙汁850毫升、柠檬汁少量、寒天粉8克 ①将橙子榨汁，如果喜欢吃果肉，想果冻更有口感，可以切点果肉碎备用。 ②将水倒入小锅中，把寒天粉一并倒进去。一边用勺子搅匀，一边用中火煮沸腾。 ③将柠檬汁倒入橙汁后，一并放入寒天水中搅拌，让其充分混合后，倒入容器中，在常温下冷却至凝固即可。 食用方法：每次制作的分量分4日食用，放在冰箱...

饮食2011-11-29

3组排毒减肥操帮你清除体内所有毒素排毒减肥操一1、挺直腰坐在椅子上，打开双腿，两腿间的距离为肩部的宽度，，眼睛平视前方。将双臂举起并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。2、慢慢吸一口气，在吸气的同时往右侧弯腰，让身体慢慢往右侧倾斜，双臂跟着运动，注意头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。3、保持此姿势10个呼吸的时间，身体再恢复至开始姿势，然后往相反方向重复以上动作。在做排毒减肥操运动时一定...

养生常识2017-08-17

减肥排毒，相信大家就听得多了，但是面部排毒大家又听说吗？原来，面部也有毒素。但是，面部毒素从何而来呢？我们又应该如何排毒呢？不用着急，今天，小编都会为大家一一解答。面部为何会“中毒”影响容颜的毒素有很多种，而最大的毒素是自由基。环境污染、抽烟、喝酒等不正常生活作息严重影响自由基生长速度，这样就导致斑点、细纹。来自大气污染、汽车尾气、电脑辐射的外在之毒与体内之毒的双重压力，不仅会对肌肤造成很大伤害，...

问题肌肤2015-05-06

因为生活不规律，饮食不均衡，很多人的体质都变得敏感且弱。很多时候虽然称起来不重，但身体确有水肿，不仅看起来臃肿难看，还经常会出现手脚冰凉、内分泌失调这些状况。这是因为体内湿毒过，只有先除湿，才能消除水肿排出毒素，在这里专家帮你健康减肥，养成瘦体质，与健康亲密接触。湿热体质Vs。寒湿体质，你属于哪一种？湿热体质的人容易脸红湿热体质--“湿”是体内水分代谢不正常；“热”则指火气大1、容易脸红，尤其兴奋...

养生常识2017-08-11

过去10年，中国人平均增长的体重几乎等于西方人在过去30年平均增长的体重。自2000年以来，我国成年人、老年人的体重增长幅度大于身高增长幅度。下面为你推荐几款低卡刮油食物。  1、海菜人民的喜爱。海菜中含丰富的碘，可以有效促进血液中的三酸甘油酯代谢，可治疗消肿型肥胖。此外，它的食物纤维也是以水溶性纤维为主，有效降低胆固醇，帮助肠道蠕动，提高新陈代谢，对减肥者来说，海菜是必不可少...

减肥方法2013-02-23

相信大家对饮食减肥方法都不会陌生，其实，网络上流传着各种各样的减肥方法：蜂蜜减肥法、苹果减肥法、苦瓜减肥法等等。最近，也出现了一种酸奶减肥法。很多MM都知道酸奶有助于肠道的蠕动，以及排毒。但是，到底酸奶减肥法是如何减肥呢？它又应该如何进行呢？今天，小编就为大家一一解答。一、酸奶减肥法原理酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是...

减肥食谱2014-04-02

排毒是减肥非常重要的一环，在饮食上只要不吃重口味的美食，那么就能让身体轻盈起来。下面10款排毒餐单，加速体循环轻盈清瘦身材轻松打造。menu1、杂菜酒糟汤针对食量过度、暴饮暴食的好法宝！以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但减肥瘦身，对于女性来说也是福音哦！材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻...

排毒食品2014-01-02

如今女孩子很喜欢用柠檬减肥，因为柠檬富含维生素C，具有解渴生津、排毒瘦身、美容减肥的强大功效。正在减肥的漂亮MM，柠檬减肥法是否让你心动啦。心动不如心动，快快试试最新柠檬水减肥吧。柠檬减肥法原理1、柠檬酸抑制脂肪积聚当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质—乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。2、柠檬香气...

排毒食品2016-07-26

醋是一种发酵的酸味液态调味品，在我国已有2000多年的食用历史。醋的种类很多，其中以米醋和陈醋为最佳。它能去腥解腻，增加鲜味和香味，能在食物加热过程中使维生素C减少损失，还可使烹饪原料中钙质溶解而利于人体吸收。更奇特的是，它有着神秘的减肥功效哦，下面赶紧和小编一起来看一下如何利用陈醋减肥吧。你所不知的陈醋排毒减肥法现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用...

排毒食品2013-08-03

减肥食谱一：烫茼蒿 原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许 方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。 减肥食谱二：南瓜汤 原料：南瓜1个、姜少许 方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。 减肥食谱三：煎马铃薯 原料：马铃薯半个、海...

减肥食谱2010-08-20

香蕉减肥的奥妙是什么 原因在于香蕉本身，之所以对减肥这么有效是因为它仅含有很低的卡路里，而且含有非常丰富的食物纤维。大多数人认为香蕉非常甜，卡路里含量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路含量只有87卡而已，与一餐的米饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 除了刚刚提到的香蕉卡路里低和富含食物纤维以外，香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可...

减肥食谱2012-04-06

一、什么是月亮减肥法(MoonDiet)？ 所谓的月亮减肥法，就是结合月亮从新月→上弦月→满月→下弦月再循环至新月，这整个29.5日的周期来调整减肥计划的减肥方法。 一般认为，当新月经过上弦月到满月这个时期，称为“月盈”，是“吸收”的时期，在我们的饮食中，脂肪与糖分变得容易吸收，此时需要控制食欲。另一方面，满月经过下弦月循环到新月时，即“月亏”，属于“排毒与净化”时期，排毒效果越发明显，此...

饮食2011-12-20

香蕉减肥的正确方法一、选择新鲜的香蕉想要采取香蕉减肥法来减肥那么选择香蕉也是很重要的，香蕉富含酵素，是公认的排毒食物。新鲜香蕉中的酵素含量很多，所以选择新鲜的香蕉减肥效果更好。二、早上吃香蕉减肥效果好早上吃香蕉减肥效果好，早上吃些香蕉再喝点水能够减轻肠胃的负担，能够令早上较弱的消化机能逐步恢复，吃点香蕉还能够增强饱腹感，减少早餐的摄入。向后也可以配合每天的饮食来吃，能够促进肠胃蠕动，有助消化，减肥...

营养食材2017-03-29

冬季天气寒冷，人体的热量消耗得较快会容易产生饥饿感从而过多的进食而导致发胖，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，所以说冬季是最易发胖的季节，不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩等问题，这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。冬季减肥的关键在于清肠排毒，下面教大家几招冬季排毒的方法。冬季排毒减肥 教你四招基本排毒法1、喝水两公升排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够...

排毒食品2013-12-05

虽然，这两天的天气稍有转凉。可是，这并不能阻挡夏天的脚步。所以，需要减肥的MM们不要因此而有所松懈了。大家都知道，减肥最重要的第一步就是要排毒。但是，到底有什么方法能够有效排毒呢？今天，小编就帮大家介绍几个排毒新招，让大家有效排毒，自信迈向夏天。一、蔬菜排毒花椰菜功效：清理血管花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使...

排毒食品2015-04-05

香蕉减肥的正确方法一、选择新鲜的香蕉想要采取香蕉减肥法来减肥那么选择香蕉也是很重要的，香蕉富含酵素，是公认的排毒食物。新鲜香蕉中的酵素含量很多，所以选择新鲜的香蕉减肥效果更好。二、早上吃香蕉减肥效果好早上吃香蕉减肥效果好，早上吃些香蕉再喝点水能够减轻肠胃的负担，能够令早上较弱的消化机能逐步恢复，吃点香蕉还能够增强饱腹感，减少早餐的摄入。向后也可以配合每天的饮食来吃，能够促进肠胃蠕动，有助消化，减肥...

营养食材2017-03-24

香蕉减肥的正确方法一、选择新鲜的香蕉想要采取香蕉减肥法来减肥那么选择香蕉也是很重要的，香蕉富含酵素，是公认的排毒食物。新鲜香蕉中的酵素含量很多，所以选择新鲜的香蕉减肥效果更好。二、早上吃香蕉减肥效果好早上吃香蕉减肥效果好，早上吃些香蕉再喝点水能够减轻肠胃的负担，能够令早上较弱的消化机能逐步恢复，吃点香蕉还能够增强饱腹感，减少早餐的摄入。向后也可以配合每天的饮食来吃，能够促进肠胃蠕动，有助消化，减肥...

营养食材2017-03-27

减肥排毒，相信大家就听得多了，但是面部排毒大家又听说吗？原来，面部也有毒素。但是，面部毒素从何而来呢？我们又应该如何排毒呢？不用着急，今天，小编都会为大家一一解答。面部为何会“中毒”影响容颜的毒素有很多种，而最大的毒素是自由基。环境污染、抽烟、喝酒等不正常生活作息严重影响自由基生长速度，这样就导致斑点、细纹。来自大气污染、汽车尾气、电脑辐射的外在之毒与体内之毒的双重压力，不仅会对肌肤造成很大伤害，...

自制面膜2014-10-08

有些人吃多少都不会胖，而有些人连喝水也会长肉。难道真的是天生丽质吗？其实要成易瘦体质，必须过好新陈代谢关，只有新陈代谢状态良好，才能把体内毒素排清，要知道，毒素是让身体浮肿的原因之一啊。今天小编教你几个有效加强排毒加速新陈代谢的小动作，多练，你也能成为易瘦体质哦。排毒减肥操一：提臀摇摆1、仰卧，双手绕于后颈部交叉。双脚以立膝弯曲。2、深深地吸一口气，抬高腹部，脚跟不离地，意识集中于丹田，闭气。3、...

减肥操2016-03-02

很多现代人的身心都处于亚健康状态，疲劳、上火、肠胃不适、痤疮、感冒、心情抑郁……不时地侵扰我们的身体。有可能，我们的身体需要排毒了。特别送上身体排毒攻略，让你利用休息时间，好好为身体排个毒！肺脏肺是人体最易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质，都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡，不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液，循环到全身。测测你的肺脏是否有毒1、便秘...

营养知识2019-02-26

现在很多的女性朋友再为臃肿的身材而纠结的时候要清楚和明白，造成体重和身材走形的原因和便秘排毒是有着很大的关系的，所以在减肥的重头戏是不能忽视的。那么，晚上吃些什么排毒养颜助肠胃消化，促进减肥呢？日常生活中很多常见的食物，似乎平时很常见，有很多人却不知道它们却如此神通广大。下面的四大常见食物，各自有各自的排毒养生特点。自己喜欢哪一款，赶紧吃起来。番茄番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他...

排毒食品2013-12-12

对于家庭主妇来说，减肥是件很困难的事情，除了要照顾老公和孩子之外，繁重的家务几乎填满了主妇的生活，别说将减肥付诸行动了，就连减肥的心情都没有，其实你知道吗，每天千篇一律的家务让主妇们心生各种厌烦，但是假如能换个姿势做家务，它们也能成为你练就好身材的重要方法！ 而且你可计算过，做家务消耗的卡路里到底有多高？中国女性每天花在家务上的时间大约是3.34个小时，比男性多出2.08小时！所以，主妇们不用担...

减肥百科2013-01-11

早餐一定要吃蔬果，而且是新鲜、未经烹调的，如果是有机蔬果效果更佳。 所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”，吃早餐是很重要的。通常人体在睡眠中及起床后的四个小时内，是属于“排除期”，这段期间，体内正在排除废物与剩余食物。只要你的体内并没有花费时间去消化宵夜，或消化前一天没有配搭好的食物，睡醒以后，因为你已经休息过了，正储蓄着一天活动的高能量。这时如果你再吃一顿丰富的早餐，你就得花很大的能量去...

饮食2012-02-03

想要减肥，减肥茶是减肥的最好辅助产品。生活中我们经常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶等等。下面就教你教你自制8款减肥茶，控油排毒，喝喝就可以轻松瘦身。一、紧致瘦腿茶主料：5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。做法步骤：将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。二、草本瘦身茶主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。做法步骤：将以上原料用2000...

减肥食谱2014-10-31