《月令七十二侯集解》中言，“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞”。小雪，是二十四节气中的第二十个节气，通常在每年11月22日或23日。这个节气之所以叫小雪，是因为“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。他是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，小雪解气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐曾。一、精神调养到了小雪节气，日...

医院动态2023-11-22

小雨节气正处在“七九河开，八九燕来”的时节。雨水节气到来意味着寒冷的冬季降雪天基本过去，雪花逐渐转变为雨水。小雨节气迎来，虽然天气不如隆冬般严寒，但是仍有冷空气频繁天气咋暖咋冷，所以切勿着急减衣。在此为您介绍雨水节气养生三方面。一是疏肝气、二是活肾水、三是养脾胃，只需要通过小小的三手法，就能让您轻松调理身体迎来春季。雨水节气养生：应该注重肾水（中医认为肾主水）的调养。只有活动的“水”，才更有利于健...

四季养生2017-03-10

立春：立春春打六九头，春播备耕早动手，一年之计在于春，农业生产创高优。 雨水：雨水春雨贵如油，顶凌耙耘防墒流，多积肥料多打粮，精选良种夺丰收。 惊蛰：惊蛰天暖地气开，冬眠蛰虫苏醒来，冬麦镇压来保墒，耕地耙耘种春麦。 春分：春分风多 雨水少，土地解冻起春潮，稻田平整早翻晒，冬麦返青把水浇。 清明：清明春始草青青，种瓜点豆好时辰，植树造林种甜菜，水稻育秧选好种。 谷雨：谷雨雪断霜未断，杂粮...

四季养生2012-07-09

立春是二十四节气之一。“立”是“开始”的意思，立春养生宜养肝，那么立春节气如何养生呢?下面小编就教您“初春四方”。南北立春养生歌不同：北方：“春捂秋冻”很适合养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。南方：加强锻炼防病正当时立春之后，天气逐...

四季养生2015-02-08

专题策划2013-07-09

小满这个节气似乎不太受大家重视，但实际上，从养生的角度看，小满可是个不容忽视的节气。从小满开始，我国各地陆续进入夏季，不只天气炎热起来，雨水也开始增多，“小满小满，江满河满”就是民间对这个节气的描述之一。由此可知，小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。针对这个特点，在小满节气的养生中，我们要注意“防热防湿”。小满时节养生应注意防湿热首先，防热病。少吃辛辣，多吃苦瓜、喝绿豆汤，及熬凉茶都是降暑的好...

四季养生2015-05-21

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季与冬季之间的过渡性节气，也意味着秋天即将结束，冬天将要来临。那么霜降节气吃什么进补好呢？1、百合薏米腰豆粥材料：薏米50克、大米50克、百合15克、红腰豆50克、清水2000克、蜂蜜4茶匙。做法：煲滚清水，放入红腰豆，煲滚后改慢火煲约半小时；红腰豆酥烂后，加入冲洗干净的百合、薏米、大米，煮至薏米热烂；煲好后开盖梢放一会，加入蜂蜜调匀，出锅即成。2、白果萝卜粥材料：白...

食材档案2017-08-21

清明之后，天气越发多变，忽冷忽热，市民养生切记要以“捂”为主，慎防各种“气象病”。每年清明前后，太阳到达黄经15度时为清明节气开始。清明是24节气中第5个节气，它是表征物候的节气，含有天气晴朗，草木繁茂的意思。专家表示，清明时节，春意渐浓，但这时正是冷暖空气冲突剧烈的时候，海洋上空的暖湿空气日益加强，经常不断地与南下的冷空气相遇，形成忽冷忽热、时晴时雨的天气。家庭医生在线编辑提醒，在这个时节，大家...

日常保健2017-04-13

今年的10月23日是霜降节气，霜降是秋季到冬季的过渡节气，也是秋季的最后一个节气。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”这时候，晚上地面的散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，故称为霜降。一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大。“霜叶红于二月花”，霜降过后神州大地绝色景致美不胜收，许多老年人或进行户外锻...

四季养生2016-10-23

临近大雪节气，天气越来寒风萧萧，我国北方开始出现大幅度降温降雪天气，南方地区更是一日四季，气温骤然下降十几度，更带来了阴雨寒湿。如此变脸的天气，咳嗽、感冒的人比平时多，老年人敲门问诊，或高血压，或心绞痛，或感冒发烧，或跌倒，各种侵袭让“老友记”们无所适从。大雪节气老年人应该怎么护身又护心？家人应该如何全方位的保护我们的老友记呢？专家支招以下大雪节气护身护心秘笈。严防秘籍：十大警惕对象警惕一：跌倒下...

四季养生2014-12-07

每年的10月8日前后（10月8日～9日），太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。寒露节气期间，有什么运动有助于养生呢？ 推荐一：五禽戏五禽戏由东汉末年名医华佗创...

四季养生2017-03-10

古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。一般习俗认为白露节下雨，雨下在哪里，就苦在哪里。因此有句农谚如此说“白露前是雨，白露后是鬼”。 福州“白露必吃龙眼” 福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补，听起来感觉太夸张了，哪有那么神奇，不过相信还是有一...

四季饮食2012-09-03

白露节气，是气候转凉的开始。此时夜间及早晚的气温低，正午时的天气仍很热，是秋天日温差最大的时候。古语说：“白露勿露身，早晚要叮咛”，便是告诫人们白露时节气温转凉，不能袒胸露体，尤其是一早一晚要多添些衣服。这一节气中，支气管哮喘病发病率很高，因此要做好预防工作。支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病，一般分为发作期和缓解期。本病典型发作前，常常有先兆症状，如咳嗽，胸闷或连续喷嚏等，如不及时治疗，就...

疾病养生2014-09-08

二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产和智慧结晶，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。人与自然界是统一的整体，24节气的变经随时影响着人体健康。顺应24节气变化的规律和特点，调节人体、防病健身，可以达剑健康长寿的目的。我们根据每个节气的主要气候特点，总结出每个不同时段养生要点，供大家参考。立春气候特征：白昼逐渐变长，气温回暖，人体血液代谢旺盛。健康提醒：少吃酸性食物，养生以...

四季养生2017-03-10

4月20日迎来谷雨，这时气温升高，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。根据中医顺时养生，那么谷雨前后，我们应如何养生，为安度盛夏打下基础呢？一起看看谷雨节气日常的起居养生要点。谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日-21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，人们应针对其气候特点，从日常起居各方面进行调养。...

四季养生2017-04-20

寒露节气，可多食用梨、银耳、百合、山药、蜂蜜等滋阴润肺防燥的食物。1.梨：梨性凉，味甘微酸，具有生津润燥、清热化痰的作用。可直接食用，也可煮梨水或做冰糖雪梨。2.银耳：银耳富含天然植物性胶质，有滋阴润肺、养胃生津的功效。可煮银耳汤或搭配其他食材炖汤。3.百合：百合味甘，性微寒，能润肺止咳、清心安神。可煮粥、炒菜或泡水饮用。4.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精、润肺止咳的作用。可蒸煮后直接食用，或炒...

养生2025-02-11

端午过后，天气异常闷热。夏季属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。如今已进入二十四节气中的第9个节气—芒种，芒种节气，天气炎热、雨水增多、湿度变大。广州市第一人民医院南沙医院邓聪副主任中医师表示，中医讲究天人相应、顺时养生。专家指出，夏季多阳光，不要厌恶日长天热，要适当活动，夏季养生主要在疏肝养心，清热消暑，增酸减苦。居：芒种容易“霉”，常开窗透气邓聪副主任中医师表示，芒种气候炎热，雨水增多，湿...

四季养生2017-06-07

民间素有“大寒大寒，防风御寒。挟大寒，冷成冰团。”的说法，可见大寒节气之寒冷。养生专家表示，大寒节气饮具有辛温解表、发散风寒的汤水，可以暖胃御寒。那么大寒节气煮妈们应该煲什么汤呢？小编推荐6款养生汤，下面就一起来看看吧。六款暖胃抗寒药膳肉汤1、发散风寒汤——祛风散寒材料：鸡蛋1个、香菜10克、葱白5克、生姜5克，盐味精等调料适量。做法：鸡蛋搅拌均匀，香菜、葱白、生姜洗净后切为碎末。将清水在锅中烧开...

四季养生2015-01-20

二十四节气·大雪每年公历12月7日或8日为二十四节气中的“大雪”节气冬日阳气肃杀，夜间尤甚器具养生需注意早睡晚起尤其注意防风邪和寒邪的入侵注意头部及足部的保养体质养生按照中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。气虚常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆，补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等进补。血虚常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头...

医院动态2023-08-16

10月8日是二十四节气中的第十七个节气——寒露，如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，寒露养生应注重“养收”这一原则。那么寒露养生有哪些禁忌要注意？一、饮食禁忌：无病进补秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要...

四季养生2016-10-08

粉蒸莲藕：安神助眠清热除烦暑热天气人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以中医养生此时强调解热防暑，补充体力。民间有小暑吃藕习惯，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用，适合夏天食用。粉蒸莲藕不但口感较好，而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质，有安神助眠之功效。水煮鳝片：补中益气除风湿小...

四季养生2017-06-19

二十四节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气时鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。 >>>>>>【秋季养生特别策划—养阴防燥润肺是根本】白露过后，天气转凉，气候宜人，是一年之中难...

四季养生2015-09-08

今天为雨水，南方的此节气前后常是春雨潇潇，养生汤饮宜祛湿祛风除痹、滋补开胃益气，因而今日靓汤宜菊花陈皮鱼肚烩蛇羹。蛇肉能补气血、祛风邪、通经络；鱼肚能补肾益精、滋养筋脉，而为佐料的菊花陈皮则气味鲜美和醇香，且能养肝明目和健脾益胃。材料：饲养水蛇1条，水发鱼肚150克，猪瘦肉100克，菊花4朵，陈皮6克，湿冬菇丝、冬笋丝各30克，火腿丝，元肉，姜丝各15克，柠檬叶10片。烹制：请售者把水蛇宰后起肉拆...

食材档案2017-11-01

今日是霜降，是秋季最后一个节气，也是秋季向冬季过渡的节气。霜降过后，秋将逝，冬将至，天气渐冷、初霜出现。天气渐渐变冷，昼夜温差变化大，冷空气越来越频繁。俗话说“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。那么霜降过后，在寒冬将来之际，我们应该如何养生呢？1、早晨莫贪睡很多人在夏天的时候还好，但是到了霜降时节，太阳出来比较晚，早晚天气寒凉，很多人很多人喜欢赖床贪睡。如果睡眠时间过长，对于...

健康新闻2021-10-23

大寒养生做好五个“三”一、多吃“三种”食物1、桂圆——暖心寒冷的天气特别容易伤阳气，因此大寒期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环。桂圆是暖心补血的佳品，小寒到大寒期间天气冷，建议经常在家炖些桂圆粥。2、红枣——护肝大寒为“冬三月之末”，与立春相承接。在这个承前启后的时节里，大自然阴气极盛，阳气沉降到极点并准备生发。所以，这个阶段要兼顾养肝，为开春阳气生发、肝气调达打好基础。护肝的食物不少，红...

四季养生2017-06-19

今天我们迎来了二十四节气中的白露，这是一年的第15个节气，标志着时节已从初秋进入到仲秋。白露是全年昼夜温差最大的一个节气。此时暑气逐渐消逝，气温开始下降，天气慢慢转凉。而在白露时节，养生需要注意以下4个要点：泡脚养肾不少女性在秋冬都会出现手脚冰凉的症状，这或许是肾气不足的表现，因此，在进入深秋之前的白露时节，大家应该注意肾气，这时可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到...

日常保健2016-09-08

夏至，是二十四节气的第十个节气。夏至这段时间，北半球各地的白昼时间达到全年最长。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。每到夏季，特别是南方的小伙伴们，是不是总感觉脚丫子痒痒的，还伴有脱皮、异味？这可能就是传说中的“脚气”，也就是医学上说的“足癣”。中山大学孙逸仙纪念医院皮肤美容专科主任鲁莎教授提醒大家，酷热袭来，一定要注重个人卫生，谨防足癣。何为足癣？足癣是由皮肤癣菌（一类主要引起皮...

医院动态2024-06-21

今天为廿四节气的大雪，亦是冬季的第三个节气。今日靓汤宜党参红枣煲牛腩。牛肉蛋白质所含人体必需的氨基酸多，所以其营养价值甚高，如《本草纲目》所载：牛肉补气与黄芪同功。广东民间尤其善食牛腩，它是牛肉一部分，多用于焖，现初冬时与党参红枣搭配尤为佳，有暖中养气、补肾健胃之功。材料：党参30克、红枣5个、牛腩400克，生姜3片。烹制：各物分别洗净。党参稍浸泡；红枣去核；牛腩切块。一起放进瓦煲内，加清水250...

食材档案2017-10-30

农作物开始变得饱满是到了小满节气，随之而来的也是天气变得炎热起来，这时候我们需要注意养生保健，做到“未雨绸缪，无病先防病”，随着天气的变化，我们的日常起居饮食也要反正改变，做出适当的调整，以能够对付这炎热的夏天，那么小满节气我们改注意什么呢？一、【滋补】忌肥腻多清淡在小满时节，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、...

四季养生2017-06-14