每到春季的时候，很多人就可能会出现困倦的情况，而且，每天也没少睡觉，可就是不见解乏，正所谓的是春困秋乏夏打盹，春季困倦也是正常的现象，那么，我们如何能够解决春季犯困的问题呢？不让困意影响我们的正常学习和生活。春季犯困要怎么办保证充足睡觉。春天犯困，不一定是缺觉引起的，但是如果缺觉确实万万不可以的，春天的季节，一定要保证充足的睡眠，特别是要保证睡眠质量。要早睡和早起。除了保证睡眠时间外，我们还要注意...

养生常识2016-04-17

正所谓“春困秋乏夏打盹”，夏天天气燥热难耐，卧床难眠，睡眠质量普遍降低。睡眠不足容易使人体免疫力变差，诱发各种疾病。那么，夏季要注意什么才能提高睡眠质量呢？1、 夜卧早起夏天昼长夜短，早上5点天已蒙蒙亮，晚上八点夜幕才降临。”夜卧早起，无厌于日”这是古代流传下来的养生之道。关于“夜卧”，最佳的入睡时间是11点-12点；而”早起”的时间应该是五点到六点之间，最迟不超过七点。同样，入睡时间不宜超过12...

失眠治疗2017-07-20

秋天开始了，小伙伴们是否很容易感到疲惫、乏力、想睡觉？嗯，没错，这就是传说中“春困秋乏”中的“秋乏”。有人可能会问，为啥会有“秋乏”这种情况呢？其实除了部分是因为睡眠不足导致之外，更多的是因为人体自身对夏天过量消耗的自我补偿，是一种正常的生理现象。又有人会问，“秋乏”这种现象很影响工作状态啊，有解决的办法吗？广州医科大学附属第五医院中医科梁健宁主治中医师教大家几个妙招，可以让这个秋天不再困乏，还不...

四季饮食2017-09-03

南姜鸡片羹汤香浓可口，有健脾醒胃、驱寒祛湿的作用，是春湿春困时的可口开胃的家庭靓汤。 材料： 鲜南姜75克、鸡胸肉200克、干葱50克、淡奶20毫升、椰浆20毫升、鱼露10毫升。香茅或香叶适量。 烹制： 姜、鸡均洗净抹干水，切深片。下油锅爆香姜、葱，再下鸡片炒至香后，下清水1000毫升约4碗量）。滚沸后下椰浆、淡奶、鱼露，撒入香茅或香叶、鸡蛋黄，下盐便可。为3~4人用。 家庭医生在线...

春季靓汤2012-04-17

三种春季养生必喝的水 春困、春燥这些都是人们在春季里必然会遇到的问题。出现这些问题该怎么办呢？合理的饮食能为我们解决这些属于春季特有的烦恼。如茉莉花能消春困、蜂蜜水能润燥、鸡汤能祛春寒等等。下面就为大家介绍春季养生吃什么？ 蜂蜜水润春燥 唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常...

健康生活2011-03-18

俗话说春困秋乏夏打盹，即使在秋季保证有充足的睡眠，仍然感觉到身心疲惫，没有任何的精力去面对工作生活，不妨试试几款抗疲劳的食谱。深秋季节容易疲劳，多吃这5种食物能帮助抗疲劳！1、萝卜不规律的饮食结构以及暴饮暴食，容易出现消化不良的情况，不妨选择萝卜能够刺激胃肠道蠕动，改善了人们食欲。萝卜中含有大量的膳食纤维以及挥发性物质，能帮助食物消化。推荐萝卜泡菜，把半个胡萝卜白萝卜以及青萝卜全部洗干净切成块放在...

药膳食疗2019-11-01

最近热播的综艺节目《中国诗词大会》让大家记住了16岁的妹纸武亦姝，不少网友纷纷感叹“智商和记忆力被碾压”。背诵是诗词的基础，动辄几千首的诵读量是怎样达到的？先来学学怎样提高记忆力吧！为什么你的记忆力没有别人的好1、注意力不集中。早教专家认为，宝宝记忆力差，主要原因是因为宝宝注意力差，不集中导致的。注意力是记忆的基础。所以想提高宝宝记忆力，首先要提高宝宝注意力，提高其兴趣才行。除此之外，爸妈必须加强...

儿童成长问题2017-02-25

1、鲜土茯苓炖排骨材料：鲜土茯苓400克，排骨400克，赤小豆50克，姜3片，水5碗。做法：鲜土茯苓刮皮切块。炖排骨洗净切块，连5碗水1250毫升加入炖盅，隔水炖两个半小时即可，饮用时加入适量食盐。2、鲜土茯苓蝎子炖龟材料：鲜土茯苓350克，生蝎子50克，炒扁豆50克，草龟1到2只约300克，姜3片，猪瘦肉100克，生姜3片，水2500毫升约10碗量。做法：鲜土茯苓刮皮切块。蝎子用沸水烫3到4分钟...

药膳养生2017-05-16

近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其以中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为，人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张情绪所掩盖，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除，所以，有些人白天可不显困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就...

养生常识2012-08-17

困倦现象一年四季都会发生，俗话说“春困、秋乏、夏打盹”。8月23日处暑节气到来，“秋乏”也随之出现，时刻需要打醒精神的上班族应如何作出应对？“秋乏”是正常生理现象很多人疑问，"秋乏"为什么跟着处暑来？中医认为，处暑节气是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。西医则认为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的...

四季养生2016-08-23

春困、夏盹、秋乏、冬眠，说的就是嗜睡这一症状。可别以为嗜睡很正常，其实长期嗜睡是一种病态，久而久之人会垮掉的。那么嗜睡是什么原因？1、睡眠质量不好。生活不规律，导致睡眠时间少，质量差。生物钟的紊乱异常对身体的伤害很大，长时间会造成体质下降，神经衰弱。2、身体不佳，精神不好。如果患有消化不良，低血压、营养不良、糖尿病等疾病，身体情况比正常人较弱，当然会难以抑制地想睡觉。用脑过多，妄想牵挂太多也会造成...

养生常识2017-10-10

秋天开始了，小伙伴们是否很容易感到疲惫、乏力、想睡觉？嗯，没错，这就是传说中“春困秋乏”中的“秋乏”。有人可能会问，为啥会有“秋乏”这种情况呢？其实除了部分是因为睡眠不足导致之外，更多的是因为人体自身对夏天过量消耗的自我补偿，是一种正常的生理现象。又有人会问，“秋乏”这种现象很影响工作状态啊，有解决的办法吗？家庭医生在线特地邀请了广州医科大学附属第五医院中医科梁健宁主治中医师教大家几个妙招，可以让...

四季养生2017-08-24

秋天气候干燥，会伤到人的津液，因此会造成人的阴液不足，阳热旺盛，从而导致人体内阴阳失衡，便出现了身体乏力的状况。 解秋困小秘方注意饮食是关键 为什么秋天来了，天气清爽了反而我们却变得懒散和爱睡觉了呢?这是因为夏天人体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。 秋天身体进入了调整阶段，开始为冬日做准备，这时各方面都需要调整所以身体产生疲惫和困倦也...

中医养生2012-10-15

困倦现象一年四季都会发生，俗话说“春困、秋乏、夏打盹”。8月23日处暑节气到来，“秋乏”也随之出现，时刻需要打醒精神的上班族应如何作出应对？“秋乏”是正常生理现象中医认为，处暑节气是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。西医则认为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏...

四季养生2017-09-12

材料：绵陈35克、绿豆80克、老鸽1只、猪瘦肉150克、蜜枣3个、生姜3片。 烹制：绵陈洗净；绿豆稍浸泡；蜜枣去核；老鸽宰洗净；猪瘦肉洗净，切块。一起下炖盅，加热开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖3小时，进饮时方下盐。为3~4人用。

夏季靓汤2012-05-04

对于夏季的临近，天气越来越热，很多人又开始冻空调了。而空调为我们带来了凉爽的感觉的同时，也成为了促使人们得上颈椎病的恐怖“凶器”。大家对于颈椎病都恨不得离它远远的，那么我们在夏季的时候应该怎么预防颈椎病，下面就让我们来看看吧。1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致颈...

颈椎病2017-07-20

阳春三月刚刚拂袖而去，现在的四月天是春意最浓的时刻，阴退阳长，寒去热来，万物都在时节不断地焕发出生机。对于颈椎病患者来说，春季虽然是调养颈椎病最好的季节，但稍有不慎，也很容易复发或加重颈椎病的症状，简单说来，颈椎病四月天应防“三春”！一、春寒。“三春”之中，当属春寒对于颈椎病患者的威胁最大。阳光明媚的四月天里，往往白天较为温暖，然而到了傍晚，又会似冬日一般严寒，如果遇到长期的阴雨天或者频繁的冷空气...

颈椎病2016-09-27

春季喝铁观音好吗1、春季适合喝铁观音茶，许多人都将家里的茶叶翻出来，准备开始喝茶，可是喝茶的讲究不少，喝对了才能养生保健、提神醒脑；喝错了还可能起到反作用。2、专家分析，冬藏春发，意思是春季阳气生发，由冬天的寒冷转换到春季的温暖，人体也会发生一定的变化，出现疲乏、困倦等反应，这就是人们常说的春困。再加上春季肝主时令，潜藏一冬的阳气生发，所以人们在春季更加容易出现上火的症状。对抗人体阳气上亢出现的上...

养生常识2017-08-23

1.吃得过少——导致秋乏 现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如...

四季饮食2012-09-10

对于夏季的临近，天气越来越热，很多人又开始冻空调了。而空调为我们带来了凉爽的感觉的同时，也成为了促使人们得上颈椎病的恐怖“凶器”。大家对于颈椎病都恨不得离它远远的，那么我们在夏季的时候应该怎么预防颈椎病，下面就让我们来看看吧。1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致颈...

颈椎病2017-07-20

1、俗话说“春困、夏乏”，其实夏天人们老是感觉到疲惫所以常常犯困，想要睡眠。然而不良的睡眠姿势损伤颈椎。我们常看到一些上班族坐着睡，这会给颈椎带来非常大的伤害。2、天气燥热，心情烦躁休息不好，影响骨关节及肌肉休息。长此以往，颈肩部容易疼痛，诱发颈椎病。3、天气炎热懒得外出，在家上网、看电视长期保持一个姿势，颈部血液不容易畅通，造成颈椎僵硬。4、空调温度过低或猛吹风扇，使颈背部肌肉受寒，尤其穿着单薄...

颈椎病2016-09-27

   但也有许多“懒人们”总有数不清的理由为自己的懒惰开脱，没时间去健身房，不在乎饮食健康，下面小编奉上懒人春季减肥大全，让轻松的减肥方式唤醒你“冬眠”的脂肪！ 春季减肥方法一、养成饭后刷牙的习惯 管不住自己的嘴是很多人发胖和减肥失败的原因。现在小编就教你一个控制食欲的好办法，就是饭后立刻刷牙。尤其是在你吃完晚饭之后，建议你立刻刷牙。刷牙之后嘴里也会感觉清...

其它运动2012-02-21

许多人春天容易出现春困、腿重等症状，专家指出这在中医来看其实就是“湿”的一种表现。其主要是由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。养脾胃适合食用哪些食物呢?1、选择清补饮食。春天是万物复苏的季节，但是也是阳气上升的季节，人们很容易上火，肝脏的压力也会增大，所以，春天要注意样脾胃。而脾胃比较弱的人大都会身体较弱，因此选择清补饮食最合适，可以采用如荞麦、薏苡仁、豆浆...

养生常识2015-04-04

山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶以及粘多糖等营养物质。其中，胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。可增强骨质。粘多糖对心血管大有裨益，高血压患者常吃山药可预防血管的早起硬化。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。恰逢春季，人容易犯困，山药还有解春困的作用。以养脾虚。山药就是其中推荐的食物之一。山药茎肥厚多汁，具有振奋精神、解除疲劳之效。除了经常便秘的...

营养食材2017-06-20

春天一到，相信很多朋友们就容易出现春困的现象，因此很多人都会选择在中午睡觉以此缓解困乏的症状，但是像学生党、办公人员中午就只能趴在桌子上休息了，其实这样的睡姿对身体并不好，甚至会损害身体健康。趴着睡有什么危害？1、诱发心脏疾病：中午时间有限，很多人就只能在桌子上趴一中午，其实这种睡姿很容易挤压人们的心脏，使心血管血液循环的速度减慢，而且这种睡姿极容易导致呼吸不畅，如果呼吸不畅，那么体内氧气就会不够...

日常保健2018-01-02

“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？ 因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐...

四季饮食2011-09-29

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这是一句俗语，但是揭示了一种现象，那就是冬季人们很容易困倦，特别想睡觉，人们都会有这样的体会，到了冬季，睡眠的时间往往比夏季更长一些，通常睡的也会更早一些，但是有些人依然感觉非常的困倦，早上该起不来还是起不来，白天该犯困还是一样犯困。其实，这些跟自身的健康和体质有很大的关系，寒冷的冬季是一个进补的季节，冬季最重要的就是补肾，因为肾代表着一个人的元气，一个人如果元气...

肾病症状2017-03-28

提神醒脑防春困六款茶薄荷菊花茶解析：菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。枸杞红枣茶解析：春困还可以饮用一些药茶做为辅助，促进体力恢复。首先是传统的枸杞红枣茶。用枸杞子10克，红枣3粒，加冷水适量，大火煎煮5分钟，代茶饮。茉莉花茶解析：...

人群养生2017-06-29

1、弯腰工作常觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。2、腰痛范围较广，疼痛难以形容，比如隐痛、胀痛、痠痛，有的还伴有沉重感。3、疼痛随天气变化，受凉或阴雨天疼痛加重。4、腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。5、按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。适当活动能减轻，活动过度又加重，且反复发作。

腰肌劳损2016-10-08

铿锵玫瑰——德叔新巾帼，旧木兰；别珠水，辞云山，顶风冒雪驰武汉。护性命，攻难关；传仁心，送温暖，不惧生死只为爱。剃刀起，青丝落。在湖北抗疫前线，有一群帅气的短发女战士，她们是女儿，是妻子，是母亲，是逆行者，是这场战“疫”中的巾帼英雄。这群女战士中，有在武汉疫情爆发伊始便多番主动请缨的；有此前得知自己不能和男神们一起出征而放声大哭的；有将牙牙学语的孩子托付给年迈父母毅然披甲上阵的；还有在女儿生日前夕...

新冠肺炎2020-03-10