主料：西芹、瘦肉、百合；调料：生抽、生粉、植物油；做法步骤：1、准备：瘦肉、百合、西芹、生抽、生粉、油；2、瘦肉切薄片用生粉，生抽拌匀，西芹切小段，百合洗净；3、热油锅放调味的瘦肉炒熟（可盖上锅盖焖煮下）；4、放百合，西芹一起炒；5、快速炒一分钟左右，淋点生抽调味即可。小贴士：1、百合，西芹都是快熟的材料，故瘦肉要先炒熟才下百合西芹炒。2、百合西芹不要炒的过熟，影响口感健康功效：西芹具有降血压、镇...

食材档案2017-11-01

刺激六觉可预防春困1、视觉刺激经常转移视线，东张西望，看看花草树木，或使阴暗的房间明亮起来，提高视觉兴奋性。2、听觉刺激听听曲调变化较大且富有韵律的音乐，也可以唱唱歌、跳跳舞。3、嗅觉刺激闻一闻风油精、清凉油、花香，或洒一些花露水，以驱除困意，振作精神。4、味觉刺激适当吃些酸、甜、苦、辣的食物，平时多吃一些蔬菜、水果及豆制品，并多喝些清淡的茶水，刺激大脑神经。5、触觉刺激有意识地按摩手、脚，或用冷...

养生常识2017-10-10

春天养生粥一：山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小葱。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。推荐理由：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。春天养生粥二：红枣粥原料：粳米，红枣适量；做法：1、将红枣洗干净，去...

食谱推介2017-06-27

芪精枣汤黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。核桃丹参佛手饮核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。山药桂圆蒸甲鱼怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。...

食材档案2017-08-21

1、陈皮白术猪肚汤功效：健脾开胃，促进食欲。材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。煲法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。配料洗净，然后全部放入瓦煲内，煲滚后用慢火煲2小时即可。2、粉葛煲甲鱼功效：健脾去湿止腰酸背痛，特别是春湿时的风湿。材料：粉葛2斤左右，甲鱼1斤左右，姜100克，云苓50克，白术50克。煲法：甲鱼买时让卖家处理干净，回家...

食材档案2017-08-21

“莫道农家无宝玉，遍地黄花是金针。”这是宋代著名文学家苏轼描写黄花菜的诗句。黄花菜又名金针菜，是百合科多年生草本植物。每到夏季，在山坡、草地、园边、路旁、凡是种有黄花菜的地方，到处可见金针花开，黄花朵朵，把大地点缀得格外妖娆。它那含苞待放的狭长花蕾，宛如金针直立在花茎的顶端，给人一种洁美、高雅、清香、秀丽的感受。提起金针菜，还有一段不平常的故事呢？据说，秦朝未年，陈胜、吴广率领农民起义军攻下陈州（...

中药2006-04-04

健康时尚柯大夫2013-03-28

“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。新加坡《联合早报》最近一篇文章指出，其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。要想下午不犯困，最好多吃点素...

食材档案2017-08-09

冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。由于春困，人们会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那么春困吃什么提神呢？春季犯困的原因是什么？1、春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性火锅、开空调可算是两大祸首。春困提示人体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾...

养生常识2017-10-10

“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，阴阳上亢，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火易伤人体气阴，导致人体体质、免疫力下降，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。而长期的处于空气中二氧化碳等有...

食材档案2017-08-24

春意渐浓，有时还来一点薄雾，轻锁羊城。然而，对于上班族来说，早上9-10点很难熬，因为这个时间特别想睡觉，春困这个问题也会越来越明显。如何消除昏昏欲睡不开窍的窘状，专家表示，脾虚湿盛多点祛湿健脾，而肝阳上亢则清肝泻火，食疗加运动，消除春困不留情。 温暖潮湿更易春困 春困是较为普遍的现象，俗话说：“春困秋乏冬打盹”，一整年都有让人昏昏欲睡的时段。不过春困自然就带有春季独特的季节特点了。春季主...

健康生活2011-03-03

1、有氧运动季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止春困。比如慢跑、游泳。2、蒸气浴每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，的，有效防止春困发生。3、不“开夜车”要按时睡觉，保证睡眠。早起可用冷水洗脸，刺激皮...

运动养生2017-10-19

为什么会春困？ 答案：新陈代谢旺盛，大脑“缺氧”所致 春困秋乏，其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。据专家介绍，立春后，由于天气转暖，人们常有困乏的感觉，这是因为寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这...

四季饮食2012-03-01

春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性...

心理前沿2017-03-27

我们大家都知道，白癜风是一种顽固性皮肤病，白癜风给患者的皮肤带来一块块的斑，让患者的形象受到巨大损害，从而受到心理上的打击。那么，白癜风患者如何调整心态？1、注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。2、能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。...

白癜风护理2016-05-16

疾病诊疗病友圈2014-07-01

1、室内保持干爽，防外湿人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。一...

体质养生2017-05-16

春困让人感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这严重影响着我们的工作。应该怎样解决春困呢？不妨选择清香馥郁、具有刺激性气味的桂花吧。今天小编就向大家介绍桂花的功效与作用有哪些呢？一、桂花香味馥郁易提神，暖胃温中美容散寒桂花又称“岩桂”、“木犀”，有丹桂、金桂、银桂等栽培品种，通常在每年9-10月开花，开花后香味馥郁香浓，沁人心脾，相距很远就能闻到香味，将桂花收集晒干后，就成为了我国常用的入药花朵。桂花是一种天...

食材档案2014-03-10

其实，春季最容易发生中风，而中风大多数表现为打哈欠、犯困、视力模糊等。而不少人会将这些现象和春困混合。所以，春季发生中风会感觉很突然。春季为何易中风呢？老人说“二八月乱穿衣”，其实是因为春季气温多变造成，气温变化大、冷热交替、衣物更换不及时等，导致人体的交感神经受到刺激，血管收缩，血压骤然变化等等，从而容易发生中风现象。冷热刺激，加之本身患有高血压、高血脂等，容易导致大脑缺血而犯困、头晕、疲乏和眼...

疾病百科2017-03-21

今年的春天来得比较早，在春节时就已经可以感受到浓浓的春意。每到春季，“春困”来袭，人们会经常感到困倦、昏昏欲睡，再加上节后返工，状态还没调整好，令不少人直呼工作日简直太难熬！为何春季总是睡不醒？造成“春困”的常见原因有睡眠不足、缺乏运动、环境因素等等，虽然说“春困”不是病，但如果不能及时调整，会大大降低工作效率，影响到学习和生活状态。“春困”来袭，会令很多朋友嗜睡，而中医认为，睡眠过多会影响人体气...

中医养生2023-04-20

今年的春天来得比较早，在春节时就已经可以感受到浓浓的春意。每到春季，“春困”来袭，人们会经常感到困倦、昏昏欲睡，再加上节后返工，状态还没调整好，令不少人直呼工作日简直太难熬！为何春季总是睡不醒？造成“春困”的常见原因有睡眠不足、缺乏运动、环境因素等等，虽然说“春困”不是病，但如果不能及时调整，会大大降低工作效率，影响到学习和生活状态。“春困”来袭，会令很多朋友嗜睡，而中医认为，睡眠过多会影响人体气...

中医养生2021-03-05