久坐便秘吃什么食谱好？1、红薯粥红薯50克，小米50克。红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。2、拌菠菜将菠菜100克洗净，放入沸水中焯约3分钟，捞出沥水后切段，酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。适用于大便不畅者。3、炒竹笋取竹笋250克，去皮切片，用植物油50毫升按常法炒...

养生常识2017-11-08

小米搭配山药、南瓜、红枣、花生、薏仁等食材熬粥，对养胃有一定帮助。1.山药：山药富含黏液蛋白、维生素和矿物质，能健脾益胃，促进消化。其所含的淀粉酶等物质有助于改善脾胃功能，增强胃黏膜的保护作用。2.南瓜：南瓜性温，含有丰富的果胶和维生素。果胶可以保护胃肠道黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激，还能促进溃疡面的愈合。3.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。它能调节脾胃功能，增强脾胃的消化吸收能力，改善胃...

养生2025-02-18

久坐便秘吃什么食谱好？1、红薯粥红薯50克，小米50克。红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。2、拌菠菜将菠菜100克洗净，放入沸水中焯约3分钟，捞出沥水后切段，酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。适用于大便不畅者。3、炒竹笋取竹笋250克，去皮切片，用植物油50毫升按常法炒...

养生常识2017-11-14

利用健康科技监测4岁儿童泡脚效果，可借助智能水温计监测水温、智能手环监测心率、体脂秤监测体重、热成像仪监测足部血液循环、健康监测软件记录综合数据等。1.智能水温计：泡脚时水温至关重要，4岁儿童皮肤娇嫩，水温过高易烫伤，过低则影响泡脚效果。智能水温计能实时监测水温，当水温超出适宜范围（一般40-45摄氏度）时会发出提醒，保证泡脚过程中水温始终处于合适状态，有助于维持泡脚效果。2.智能手环：在泡脚过程...

健康科普2025-03-05

孩子咳嗽不停时，家中可必备智能体温计、智能手环、智能呼吸监测带等可穿戴监测设备，它们能从不同方面监测孩子的身体状况。1.智能体温计：孩子咳嗽可能伴随着发热症状，智能体温计能实时监测孩子体温。它可以通过蓝牙等方式与手机连接，家长能随时在手机上查看孩子体温变化。当体温超过设定的阈值时，还会发出警报提醒家长。而且有些智能体温计可以连续监测体温，绘制体温变化曲线，帮助家长更直观地了解孩子发热的规律和趋势，...

健康科普2025-03-10

久站导致腿部变粗，可穿戴设备在一定程度上能帮忙改善，常见的有压力袜、智能运动手环、腿部按摩器、智能鞋垫、运动护膝等。1.压力袜：压力袜通过对腿部施加不同程度的压力，促进腿部血液循环，减少血液在下肢的淤积，缓解久站引起的腿部肿胀。它还能帮助减轻腿部肌肉疲劳，长期使用有助于改善腿部线条，防止腿部进一步变粗。2.智能运动手环：智能运动手环可以记录运动数据，提醒进行适当的运动。久站后，根据手环的提示进行一...

健康科普2025-03-01

TCT中度炎症是宫颈细胞学检查发现的状况，可通过智能手环、智能体温贴、智能阴道pH监测仪这3种可穿戴设备助力监测其恢复情况。1.智能手环：智能手环通常具备心率监测、运动监测等功能。在监测TCT中度炎症恢复情况时，心率是一个重要的参考指标。当身体存在炎症时，免疫系统会被激活，身体代谢加快，可能导致心率出现一定程度的变化。通过持续监测心率的波动情况，可以间接了解身体的炎症状态。如果在恢复过程中，心率逐...

健康科普2025-03-26

小米300g熬粥之前冷水浸米要想使得做出来的小米粥够黏，口感更好，一定不要忘了在熬小米粥之前用冷水事先浸米半个小时。浸过的米比较容易煮烂，煮出来的味道也会比较纯正。如果事先没有浸米，煮出来的粥很可能就会是一颗一颗单独的米粒。浸泡米粒不仅能增加粥的口感，而且还可以大大减少煮粥的时间。开水下米，充分搅拌在水开了之后再把米下锅，这是又一个小窍门。开水下米时，米的内部外部受热情况不一样，因为是冷水浸米，所...

食材档案2017-11-17

小米不仅具有滋阴养血的功效，所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，还因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。除此之外，小米还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。所以女性多吃小米能够美容、养血，肠胃弱的人群多吃，也能调节一些不适的症状，长期食用，还能养胃。南瓜小米粥材料：南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒。把小米和大米一起洗净...

女人保健2014-03-07

小米和黄米均含有丰富的营养成分，并不存在哪个营养高的说法。具体选择应根据个人的营养需求，前往医院在医生指导下来决定。小米和黄米属于生活中常见的食物，其中都含有矿物质、碳水化合物、维生素C、钙元素、碘元素等营养物质。一般情况下，不能相提并论两者哪个营养高，为了机体健康，营养摄入充足，平时可以选择适量小米和黄米搭配熬成粥喝，且易被人体消化吸收。但一定要注意，无论是小米，还是黄米，都不建议一次性摄入的过...

精编文章2024-06-19

酒喝多头疼是常见现象，可通过多种可穿戴设备缓解，如智能手环、智能头带、按摩披肩、颈部按摩仪、智能发热眼罩等。1.智能手环：部分智能手环具备监测心率、睡眠等功能。饮酒后头疼可能与心率变化、睡眠质量下降有关。通过智能手环监测身体数据，能让使用者了解自身身体状态。同时，一些智能手环还有放松提醒功能，可提醒进行深呼吸等放松活动，有助于缓解头疼。2.智能头带：智能头带可通过发出特定频率的脉冲或电流刺激头皮神...

健康科普2025-03-05

1、豆浆小米粥。可能很少有人知道这个做法。其实，小米是补中益气的代表食品，我们经常用其来熬粥。平常我们都是用清水来熬小米粥的，其实，我们不妨把煮小米粥做的营养一些，把清水换成豆浆来熬粥，豆浆小米粥可以让黄豆与小米的营养互补，不仅有利于消化吸收，对于安神助眠也有着很好的功效。小米本身是不可多得的安神助眠食材。因为它当中含有色氨酸，通过代谢，可以生成抑制中枢神经兴奋度，使人产生困意的5-羟色胺。5-羟...

居家生活2017-03-09

原料：小米、红枣、冰糖做法：1、如果买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火。4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。养生小贴士：1、米粥上面的一层“米油”可以防治宝宝腹泻。2、小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。...

蔬果养生2017-06-02

冬天吃什么杂粮1、冬天吃什么杂粮小米和黄豆，小米含铁量突出，有很好的补血效果。黄豆中铁含量也很丰富。小米除熬粥外，还可以和大米一起蒸成“二米饭”。黄豆的吃法也不只是磨豆浆喝，把黄豆煮熟后可炒菜吃，如萝卜炒黄豆、腊肠炒黄豆等。红豆和薏米，薏米有利尿去水肿的功效。薏米的利尿作用能排出体内多余的水分，消水肿的同时还将毒素废物一并排出。红豆中含有促进利尿作用的钾。所以二者同吃，是水肿体质人群利尿去水肿的不...

食材档案2017-08-21

美味绿豆粥的新吃法做法一1、小米和大米放在一个清洁的碗中。向碗中倒入没过小米的冷僻水，用一根筷子朝一个方向搅拌几回，会看到米粒沉于水底，水面漂浮有杂质。把水分连同漂浮的杂质一路倒掉，小米就洗好了。锅内放入充足的冷僻水，大火烧至锅里的水发出响声，水面似开非开。洗好的小米放入锅中。用勺子将小米朝一个方向搅拌几回，盖上锅盖，大火烧煮。绿豆放入一个清洁的小碗中，用一根筷子朝一个方向搅拌几回，倒掉水分。2、...

食材档案2017-11-17

可穿戴设备助力近视矫正的方式多样，包括智能眼镜、智能眼罩、智能头带、智能隐形眼镜、智能监测手环等。1.智能眼镜：智能眼镜可以根据使用者的用眼情况和环境光线等因素，自动调节镜片的度数或光学参数。比如在阅读时提供合适的近用度数，在看远处时又能恢复到正常的矫正度数，有助于缓解眼睛的疲劳，从而在一定程度上辅助近视矫正。2.智能眼罩：智能眼罩通常具备按摩和热敷功能。通过模拟专业的眼部按摩手法，对眼部周围的穴...

健康科普2025-03-21

经常失眠可通过3种可穿戴设备搭配食物来改善，可穿戴设备包括智能手环、睡眠监测枕、智能睡眠头带，食物有牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、莲子等。1.智能手环：很多智能手环具备监测睡眠质量的功能，能记录入睡时间、睡眠时长、深睡眠和浅睡眠的比例等数据。通过分析这些数据，使用者可以了解自己的睡眠状况，从而调整生活习惯。而且部分智能手环还有睡眠提醒功能，能在合适的时间提醒使用者准备入睡，帮助建立规律的睡眠生物钟。2....

健康科普2025-03-20

久站导致腰疼，可穿戴设备在一定程度上能助力缓解，如腰部支撑护具、智能按摩腰带、姿势提醒设备、发热理疗带、运动监测手环等。1.腰部支撑护具：久站时，腰部承受较大压力，容易引发疼痛。腰部支撑护具可以提供额外的支撑力，帮助减轻腰部肌肉的负担，维持腰椎的稳定性。它能限制腰部的过度活动，减少肌肉劳损，从而缓解腰疼症状。2.智能按摩腰带：这种可穿戴设备内置按摩模块，能够模拟多种按摩手法，如揉捏、捶打、推拿等。...

健康科普2025-04-02

小米有利于辅助起到降火作用。但对于身体有异常表现者，还应前往医院。小米属于常见的粗粮，含有多种营养物质，比如维生素、微量元素、淀粉等，适当吃有利于补充身体所需营养，维持身体正常机能。由于小米属于凉性食物，因此适当吃小米粥或者是小米制作成的食物，可以辅助起到降火的作用。但对于已经出现口舌生疮、便秘、失眠、口臭等情况的患者，单纯通过吃小米并不能够起到治疗作用，应在医生指导下应用药物缓解。饮食方面丰富多...

精编文章2023-12-28