便秘是常见的疾病之一，尤其是孕期便秘，导致孕妇便秘的原因有很多，孕妇便秘的危害也不少，那么孕妇便秘吃什么呢？午餐肉鲜芦笋材料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量制作方法：1、午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净，汆水，冲凉后，沥干水分。2、锅内放入高汤煮沸，放入芦笋煮熟，排放碟上。3、另起锅放油烧热，放入姜片爆香，再加入胡萝卜片、午餐肉，然后加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒...

便秘食疗2016-05-23

怀孕了，孕妈都会想着补充各种营养，生一个健康的宝宝。那，孕妇怀孕期间健康食谱有哪些？孕妇怀孕期健康食谱应该包含哪些营养物质？叶酸叶酸是一种维生素，孕妇叶酸缺乏会导致严重的胎儿发育问题，比较典型的是脊柱裂。这个缺陷会发生在胎儿发育早期，往往在知道怀孕之前就已经开始影响胎儿了。所以，在打算怀孕之前的1个月开始，就应该每日补充400毫克叶酸，一直到哺乳期，这个非常重要。孕妇专用的复合维生素通常都含有足量...

孕期2017-06-08

一、夏季炖汤食谱大全蚕豆冬瓜豆腐汤的做法原料：鲜蚕豆200克；冬瓜200克；豆腐200克；调料：盐；香油；营养价值：非常清淡鲜美的汤，蚕豆、豆腐营养丰富，冬瓜消脂减肥，少油的健康烹调方式使这碗汤，无比清爽，极利瘦身。蚕豆冬瓜豆腐汤做法和步骤：1、鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块。2、锅中倒入少许底油，先倒入冬瓜块翻炒，随后倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水没过菜。3、水煮开后，再煮两分钟即可关火。...

营养食材2017-06-30

导读：夏季饮食推荐几款夏季降火食谱，炎热的夏天，我们经常会吃一些容易上火的食物。胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。下面饮食专家为你提供几款降火的食物! “春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。 百合理胃健脾 糯...

四季饮食2012-10-05

从中医的角度来讲，进补应遵循四季五补之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。初夏的汤品宜清淡，富有营养且易消化。同时中医学理论告诉我们，四时五脏养生，夏日是养心的季节，宜进饮一些补心、清热、健脾的汤品。苦瓜龙骨汤民间说法，此汤会去火。中医里苦瓜的确有清凉解毒作用，常食对身体健康有益。龙骨就是动物的脊柱骨。龙骨煲汤汤色清淡，没有排骨那么油腻。苦瓜龙骨汤的做法很简单，前提是要有足够耐心。如...

食材档案2017-11-01

孕妇补钙食谱1、意大利奶酪沙拉食谱原料：奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔（罗勒）、橄榄油、黑胡椒碎、盐。制作方法：（1）将奶酪切成片；（2）西红柿洗净擦干，切成片；（3）九层塔切碎，加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料；（4）将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘，浇上调好的调味料即可。

预防保健2017-05-25

普通食谱与孕妇专属食谱在营养需求、食材选择、烹饪方式、食量安排、饮食禁忌上存在明显差别。1.营养需求：普通食谱主要满足人体日常的能量和营养维持，注重营养均衡。而孕妇专属食谱除了要满足孕妇自身的营养需求外，还要为胎儿的生长发育提供充足的营养，如增加蛋白质、钙、铁、叶酸等营养素的摄入。蛋白质是胎儿细胞分化、器官形成的重要物质基础；钙对于胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要；铁可预防孕妇和胎儿发生缺铁性贫血；叶...

健康科普2025-03-09

很多本身就是花季少女，可是脸色就是暗黄没有血色，整个人看上去就毫无精神可言，那么夏季饮食要注意些什么呢？今天就为大家介绍夏季补血色食谱，让你夏季吃出好气色。佛手瓜猪软骨汤材料：佛手瓜（合掌瓜）2个，猪软骨500克，姜1片，南北杏1汤匙，蜜枣1粒，盐适量。做法：将猪软骨洗净剁块；佛手瓜洗净，蜜枣及南杏冲洗干净，姜片切片；猪软骨洗净后氽烫去血水杂质；佛手瓜去皮去籽切块；所有材料放汤锅加水；大火烧开后捞...

营养饮食2017-07-31

喜欢吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢？其实，关于素食的孕妇食谱也是有很多的哦。在这里，小编就要来为大家推荐几款素食类孕妇食谱，快来一起看看都有哪些吧。素食类孕妇食谱菌菇蔬菜汤材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶，盐。做法玉米洗净切段，菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净香菇去根蒂切块煮锅加水烧开放入玉米，金针菇，香菇，滑子菇，小火煮20分钟左右，放盐，芹菜叶即可蒜茸西兰...

儿科科普文章2014-08-13

白菜的营养价值很高，是孕妇食谱中不可缺少的元素之一。孕期，准妈妈吃白菜的做法有很多，可以根据自己的口味来选择哦。今天小编就来推荐几款白菜类的孕期食谱，看看有没有你喜欢的吧。肉丝白菜原料：白300克、猪肋条肉（五花肉）100克、香菜80克、植物油30克、香油3克、甜面酱15克、大葱15克。做法：将猪肉切成细丝；将大白菜去帮留用嫩白菜心洗净，顺切成与肉丝等粗的细丝；香菜摘去叶留梗洗净切成3厘米长的段；...

孕期食谱2013-10-29

高血压吃什么好？夏季是高血压患者最危险的季节，炎热的天气使高血压患者的血压易升高，但如果知道吃什么可以降血压，便可以有效的降低危险系数。那么在这个危险的夏季，吃什么可以降血压呢？其实生活中的一些蔬菜就有降压的功效，下面就给你介绍5种具有降压作用的蔬菜，还给你推荐相关的降压食谱哦！夏季降压蔬菜：芹菜临床研究发现芹菜具有很好的降血压功效。这是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血压与降血脂的作用，...

高血压吃什么好2014-05-05

夏天已至，各位受肥胖困扰的朋友们此刻心里是否会更加矛盾呢？夏天都是“露肉”的季节，可是为了维持身体的正常所需，又不能完全绝食。那么怎样才能既摄取身体所需的能量，又不增加体重呢？下面就给大家推荐几款夏季常见的减肥菜式，让大家吃得健康，放心。早餐：早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃饱，营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配，都是不错的选择。牛奶+苹果、鸡蛋...

减肥食谱2015-05-08

医学指导：广东省中医院临床营养科营养医师郭丽娜荷叶是一味非常好的减肥药材，在夏季，将一张大的干荷叶剪成小块煮粥或煲汤，除了有一股清淡的荷叶香味之外，也非常可口，且热量很低，对于痰湿质、湿热质的肥胖人群夏季减肥十分合适。今天就推荐一道西瓜皮荷叶滚丝瓜，大饱口福之余，还能减肥瘦身。西瓜皮荷叶滚丝瓜【用料】西瓜皮200克、干荷叶10克、丝瓜200克【制作】先将西瓜皮、丝瓜（刮皮）洗净切块；荷叶洗净，稍浸...

食谱推介2015-08-27

立夏约在5月5-7日，这时斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。这个时候，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。冬瓜草鱼煲配料冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。...

食材档案2017-10-11

1-12个月宝宝每天要补多少钙99%的钙存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。有的父母只知道给孩子补钙，但不知道应该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子的健康成长，还会让孩子错过了补钙的最佳时期，无法为骨骼“储备”更多的钙。因此一定要注意是否补足了量。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少，以便在日常生活中对宝宝补钙给予关注。婴、幼儿及学...

其他疾病2017-04-12

未来孕妇食谱趋势包括个性化定制、注重营养密度、增加功能性食品、推崇本地当季食材、追求便捷性等。1.个性化定制：不同孕妇的身体状况、孕周、饮食习惯等存在差异，未来食谱会根据孕妇的具体情况，如体质、是否有孕期并发症等，制定专属的营养方案，以满足个体的营养需求。例如，对于患有妊娠期糖尿病的孕妇，食谱会严格控制碳水化合物的摄入量，增加膳食纤维的比例。2.注重营养密度：不再单纯追求食物的量，而是更关注食物中...

健康科普2025-03-10

夏季的养生汤要兼顾养肺防暑的功效，那么夏季喝什么汤好呢？今天就为大家介绍几款养生汤的做法，让你夏天喝出好气色好身材，快一起来学学吧。1、莲子汤原料：莲子20克、薏米10克、芡实10克、银耳1朵。做法：先把薏米放到水中浸泡半个小时，去掉莲子蕊，然后把芡实、莲子、薏米等材料都放到油锅中翻炒一下，砂到大概变色之后，在加入水、木耳焖熟就可以了。莲子本身就具有养阴安神的作用，夏季气温高，人的火气大，易烦燥不...

夏季靓汤2018-06-28

1、绿豆沙。绿豆本身有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒的功效，绿豆沙即绿豆煮成沙状，类似粥类，口感细腻、口味甘甜，适合每个年龄的人食用。老人食用绿豆沙，祛湿解毒，缓解关节的疾病；青年人吃绿豆沙，降低夏季中暑的概率；女人吃绿豆沙，夏季皮肤水润靓丽。并且，绿豆价格实惠，绿豆沙做法简单，是夏季一道不错的祛湿食谱。2、蛋炒洋葱。鸡蛋性温和，蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富，是极好的滋补食材；洋葱具有顺...

体质养生2017-05-16

喜欢吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢？其实，关于素食的孕妇食谱也是有很多的哦。在这里，小编就要来为大家推荐几款素食类孕妇食谱，快来一起看看都有哪些吧。素食类孕妇食谱菌菇蔬菜汤材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶，盐。做法玉米洗净切段，菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净香菇去根蒂切块煮锅加水烧开放入玉米，金针菇，香菇，滑子菇，小火煮20分钟左右，放盐，芹菜叶即可蒜茸西兰...

孕期食谱2014-08-13

准妈妈在春季要怎么吃呢？孕妇的日常饮食应要保持色香味全的同时营养是不能少的哦。那么，在春意盎然的此时，准妈妈要怎么吃呢？不如来看看小编为大家带来的春季孕期营养食谱吧。春季孕妇怎么吃从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，其含有丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生...

孕期食谱2014-04-26

孕中期是孕妇和胎宝宝都相对稳定的一个阶段，这个时候胎宝宝生长快速，所以孕妇需要补充更多的营养才行，以下就是怀孕6个月的营养食谱。6个月孕妇食谱番茄炒肉片营养：番茄富含维生素C，可以提高准妈妈的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎宝宝骨骼的生长，并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。用料：猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量。做法：1、番茄去皮切厚...

营养食谱2015-06-26

夏季减肥吃什么？夏季天气炎热，想要减肥，控制体重外的同时一定要注意滋补，让体内的营养和水分保持充足。小编为你推荐几款夏季减肥瘦身汤给你，让你既能瘦身又能由内而外滋养，喝出曼妙好身材。瘦身汤，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节新陈代谢。从医学角度讲，就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，具有减少脂肪、减少胆固醇、...

减肥食谱2016-07-08

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题，但减肥绝对不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样，但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。今天小编为大家带来了超人气的红豆薏米快速减肥法，健康又有效，快来看看吧！红豆薏仁的功效红豆、薏仁都是排毒的圣品，可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等，薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿，所...

减肥食谱2016-05-30

每到炎热的夏季不少宝宝出汗多，失水多，出现身倦、脚软、食少、体热、消瘦、心烦等状况，父母不妨试试食疗粥。妈妈们多花些心思，做些花样多的粥不仅让可以刺激宝宝食欲、补充水分，而且容易消化。那么，夏天宝宝喝什么粥好呢？下面推荐一些好喝又健康的粥的营养食谱。一、绿豆小米粥原料：绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g做法：1、绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。2、把所有原料放入锅...

营养食谱2013-07-22

随着气温的逐渐升高，夏季已经悄然而至。在这个季节里，如何通过饮食来调养身体，成为了许多人关心的问题。作为一名专业医疗人员，我建议大家在夏季养生时，应注重食物的清凉解暑、美味营养和滋补养身三个方面。接下来，我将为大家详细介绍一些适合夏季食用的养生食谱。一、清凉解暑的夏日佳肴1.绿豆汤：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑止渴的功效。将绿豆洗净，加入适量清水煮沸，转小火煮至绿豆开花，加入冰糖搅拌均匀即可。2....

热点文章2024-05-17

炎炎夏日，人体水分流失快、消化酶较少造成胃口低下，儿童亦是如此，可把家长们急坏了，那家长该如何准备夏季儿童食谱呢？在饮食方面应当注意那些才能让孩子们健康成长呢？夏季儿童饮食该注意什么？1、夏季儿童饮食需多补水夏季气温高，孩子们易出汗，体内水分流失快，容易出现口干舌燥等问题。因此，夏季儿童饮食补水是一大基本原则，可多食用水分充足的食物，例如：黄瓜、番茄、菜瓜、苦瓜、凉瓜、菱角、西兰花、西瓜、圣女果、...

儿科2017-05-21

喜欢吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢？其实，关于素食的孕妇食谱也是有很多的哦。在这里，小编就要来为大家推荐几款素食类孕妇食谱，快来一起看看都有哪些吧。素食类孕妇食谱帮你安胎菌菇蔬菜汤材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶，盐。做法玉米洗净切段，菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净香菇去根蒂切块煮锅加水烧开放入玉米，金针菇，香菇，滑子菇，小火煮20分钟左右，放盐，芹菜叶即可...

孕期食谱2015-03-29

夏季一到，各种娇艳欲滴的水果轮番登场，酸的李子、涩的樱桃、甜的西瓜等等，这时候喜欢吃水果的朋友可就有福了。吃水果有讲究，通常都会遵照一个原则，就是当季的水果当季吃。从另外一个角度，我们可以根据水果的“个性”来选择多吃还是少吃一种水果。孕妇能吃龙眼吗跟人的性格相似，水果的“个性”有温有热还有凉。夏日温热水果有荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等；温性水果有山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等...

孕期食谱2015-06-25