现如今正值春季，经过一冬季的进补，天气冷活动量少，很多人的身体里都累积了湿气。湿邪一生百病生，体内湿气过重，不仅会带来许多不适症状，还会引发多种疾病。想要知道自己的湿气重不重，可以观察一下舌头，如果存在三个表现，说明湿气早已入侵，身体该去湿了。湿气重在舌头上会有哪些表现？1、舌体胖大舌体胖大是气虚的表现，体内积聚过重的湿气会让舌头变大。舌体过于胖大，压迫在舌头上就会产生齿痕。观察一下自己舌头上有没...

中医养生2022-06-05

湿气一重百病生，湿邪入侵，人体体内湿气过重，没有及时的将湿气排出，就有可能影响到身体健康，出现各种各样的毛病。为此要了解湿气过重的症状，判断自己是否有这样的问题，如果有，要尽早的除湿。体内湿气过重会发出哪些信号？1、 舌苔厚腻想要判断自己有没有湿气过重的问题，可以伸出舌头观察一下舌苔。如果舌苔变厚了，感到很是厚腻，而且发黄严重，总是觉得食之无味，说明身体需要排湿了。2、 皮肤瘙痒有些人还会出现皮肤...

中医养生2022-04-29

拔火罐祛湿拔火罐具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。拔罐可选择丰隆(小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指处)、足三里(小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指)。 艾灸祛湿有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等症状的人，可用艾条对肚脐和足三里实施艾灸，可祛湿健脾胃。 艾叶泡澡防湿疹取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水泡10分钟，然后取出艾叶，加凉水调至...

中医养生2012-02-13

现在广东很多地方都在下雨，湿气重。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。以下就是中医提示建议大家常吃的一些食物，跟随小编一起了解一下吧！祛湿吃这15种食物就对了！1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。...

四季饮食2013-08-19

湿气在我们体内是一大障碍，湿气会导致我们血络不通，血管堵塞，血液成分过度的粘稠，还会导致我们的水肿，还有肥胖，还会影响我们的脾胃消化功能，导致我们消化不良，那么我们该如何去去湿气呢？去湿最好的方法就是用中医疗法，中医去湿比西医强很多，效果也很好。下面几点会帮助我们去除体内的湿气。如何去除体内的湿气1，经常喝薏米红小豆汤薏米，红小豆是中医上两大去湿的法宝，它们可以治疗湿痹，去湿效果好，可以治疗我们的...

中医养生2019-03-08

脾虚的患者往往都会出现肠胃不适、大便异常、食欲不振、身体虚弱、浑身乏力等症状，如果继续耽误不治疗的话，症状会更加严重，并且还可能会引发严重的并发症，尤其是女性患者每个月都会来月经，身体会相对虚弱，所以需要更加谨慎治疗。如果想要健脾养气的话，建议大家日常常可以考虑吃一些人参、茯苓、薏苡仁、冬瓜、陈皮、扁豆等食物，但是在服用中药期间的饮食注意事项就需要和医生进行沟通交流了，否则可能会影响药物的效果，患...

养生常识2017-08-18

再过几天就到处暑了，虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾病。下面我们就来具体了解下处暑应该如何养生：处暑养生可多睡一小时即将到来的处暑天气由原来的炎热渐渐转凉了，这个节气就是交替的时候，大自然将阳气渐渐的由释放疏泄变成了收敛，人体体内的阴阳之气也随着变换而变换。所以...

四季养生2017-08-21

春季气候变化大，雨水频繁，不少老年人容易出现浑身无力，食欲差不想吃东西，并且排大便秘不畅的情况，其实这是湿气重的表现。老人湿气重不容忽视，需要积极调理。那么，老人湿气重应该如何调理？别急，下面就一起来了解下吧！环境因素导致体内湿气重外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，...

老年人营养2017-03-31

1、要健脾，先养心情脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先...

养生常识2017-10-18

9月份是南方天气比较潮湿雨水多的季节，若是没有做好生活中的护理，会导致孩子胃口不好、昏昏欲睡，影响了正常的生长和发育，如何辨别孩子是否出现了湿气重。如何辨别宝宝湿气重？1、看精神潮湿的天气会加快孩子的新陈代谢，同时消耗能量也会增多，容易出现全身无力并且精神不振的情况，如果每天孩子早晨醒来之后会非常的疲劳、总是睡不醒、没有精神，那就需要警惕了。2、看舌苔舌头是孩子健康的晴雨表，能够直接反映孩子的身体...

其他疾病2018-09-15

木瓜粟米花生生鱼汤原材料：木瓜（宣木瓜）约500克、粟米（连衣、须）1个、花生仁50克、生鱼1条、猪瘦肉100克、红枣3个、生姜3片。（约3人食用）烹调方法：将木瓜削皮去瓤，洗净，切为角块状；粟米洗净，切为短段；花生洗净，稍浸泡；生鱼宰洗净去肠杂，下油锅慢火稍煎至两边微黄。猪瘦肉洗净，切大块。将所有食材一起放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后改用小火煲约1~1.5小时，调入适量食盐和生油即可食用。...

养生常识2017-11-02

身体里的寒气和湿气很重，这无疑是一件让人非常难受的事情，因为一旦身体里寒气和湿气重的话，就会引发出各种各样的疾病，让很多人感觉到身体不适，从而无法正常工作和学习。由此看来，这是一件非常重要并且棘手的事情，那么，要如何去掉身体里面的寒气，除去身体里面的湿气呢？1、中药调理，如果说大家感到身体中的寒气过多的话，可以采用一些中药进行调理。可以去中药医管理进行拔罐，并且泡脚，泡脚的话可以从中医处买下去寒气...

日常保健2018-01-06

荷叶消暑粥材料：荷叶3克、米50克。功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。做法：白米洗净后放入药材，加500c.c。水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。薏米红枣粥做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺...

养生常识2017-11-14

云苓性味甘淡平，入心经、肺经、脾经。云苓经常用在益气安神，健脾和胃，祛除湿热，行水止泄，治疗气虚劳伤、心腹胀满、水肿、腹泻、健忘、失眠等症。需要注意的是，云苓与土茯苓是两种不同的药材，土茯苓《本草纲目》谓之能“健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻”。云苓谷芽炖鸭汤材料：云苓20克、炒谷芽30克、鸭1只。做法：把茯苓、炒谷芽洗净，鸭1只切开，清洗内脏，加适量清水，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入少...

养生常识2017-11-06

薏米，又称薏仁、苡仁等，是一种常见的中药材和食材。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，具有很好的除湿作用。薏米的祛湿功效主要来自于其所含的多种活性成分，如薏苡仁素、薏苡仁醇等。这些成分可以促进新陈代谢，增强免疫力，调节肠道功能，从而达到祛湿的目的。那么，如何食用薏米才能发挥其最大的祛湿效果呢？1。煮粥：将薏米与其他食材如红豆、绿豆、小米等一起煮成粥，既美味又能起到祛湿的作...

保健科2023-10-18

中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水...

营养食材2017-04-21

1、沙参老鸭汤功效：益气养阴、清热祛湿。材料：老鸭1只，沙参50克，知母。制作：老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。2、绿豆薏苡仁粥功效：清热、祛湿、解暑。材料：绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。制作：把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。3、袪湿消暑汤功效：祛暑、清...

养生常识2017-11-02

湿气是苦恼很多女性的生理问题，很多人一生都在祛湿，却没有找到一个合理的方法，怎么样才是合理的祛湿呢？湿气是女性最大的敌人，如何打败湿气？一、了解湿气首先，就需要对湿气有个详细的了解，了解了之后对症下药会好很多。湿气伤害最大的是脾脏，脾本来就是至阴之脏，本就是阴盛阳衰的部位，是运化水液的器官，所以湿气进入体内很容易损伤脾脏，脾脏虚弱了之后会加剧湿气的入侵，变成恶性循环，体内湿气就会越来越重。二、如何...

中医养生2019-04-10

湿疹为常见皮肤病。它是一种变态反应性皮肤病，十分容易复发。现在又正值秋季，天气干燥，湿疹患者一定要做好预防湿疹的工作。医生表示，患湿疹病人可常食用有祛湿或清热祛湿的食品。湿疹为常见皮肤病。它是一种变态反应性疾病。古人称之为“浸淫疮”、“旋耳疮”、“绣球风”、“奶癣”等，其症状均为湿疹表现。中医认为本病主要与湿邪有关，湿可蕴热，发为湿热之证，久之湿则伤脾，热则伤阴血，而致虚实夹杂之证。急性湿疹多见湿...

湿疹2013-08-26

最近南方总是受到雨雪天气的袭击，这样会让人们处于湿气过重的状态，从而导致没有食欲感、全身无力、四肢沉重、皮肤起疹以及肠胃炎等症状，如何来健脾祛湿呢。如何健脾祛湿呢？1、要排除身体中多余的水分长时间处于雪雾天气下就会让脾胃处于潮湿的环境中，干扰了脾的功能，导致患者没有胃口、消化不良、嘴巴里面清淡无味以及大便溏稀等。脾虚湿困时应该积极的做好健脾祛湿的工作，把身体多余的水分快速的排出体外，从而清除了一些...

泛健康文章2022-02-18

   谷雨是二十四节气的第六个节气，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。 谷雨饮食养生：食疗祛湿气 谷雨前后，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补养身体的大好时机。应当食用一些益肝补肾的食物，...

四季养生2012-04-20

夏季天气热，稍微动一下就流汗，很多人身上长了红色的小疙瘩，这是湿疹？还是痱子？究竟湿疹和痱子有什么区别？得了湿疹和痱子，又该如何分别治疗？湿疹和痱子的区别很多人对痱子和湿疹分不清，不知道怎样区分它们，下面我们就来了解一下湿疹和痱子的区别吧！1、湿疹和痱子发生范围不同痱子以小儿及妇女多见，但是湿疹可见任何年龄；痱子的发生和季节有着密切的关系，湿疹和季节关系不大。2、湿疹和痱子类型不同痱子皮疹为针头大...

其他疾病2017-07-02