内页健康论坛列表位2013-11-05

便秘的改善方法主要是从饮食习惯和生活习惯下手，坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，多补充膳食纤维，只有养成良好的习惯，才能让身体正常运转。那么，具体如何做呢？每天一个苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有...

便秘食疗2017-09-24

立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手...

生殖整形2017-07-28

小腿肌肉松弛：方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜（或者各种有润滑作用的乳液、身体油）摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并...

问题肌肤2017-08-29

在现实生活中，很多人都会因不注意坐立行走姿势影响脊柱的生理弯曲而导致驼背，也有由于过度负重劳动、经常长时间坐着办公，脊柱不堪重负，随着年龄老化骨质疏松出现驼背。那如何改善各种情况导致的驼背呢？对于发育中的青少年一定要注意端正身体姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，建议尽量睡硬床，不要经常侧卧位，日常生活中尽量避免加重腰背部疲劳或损伤的各种不利因素。成年人骨骼已经成型，对于脊柱和肩背部骨骼无明显...

部位保健2017-09-01

熬夜已经是现代人的家常便饭，然而熬夜后许多姑娘的皮肤暗黄，无光泽，看起来气色不好，状态不佳，当然，导致皮肤暗黄的原因还有很多。那么皮肤暗黄的原因是什么，应该如何改善？皮肤暗黄因素有很多，其中包括：血液循环不良引起的皮肤发黄肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。色素积聚引起的皮肤发黄色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。紫外线照射引起皮肤发黄紫外...

护肤技巧2016-04-12

月经不调长期困扰着国内的广大女性朋友，让人不胜其烦。那么，月经不调会给女性朋友带来哪些危害，又要如何去改善呢？月经不调的危害1、容颜早衰失去魅力：长期月经不调导致内分泌紊乱，毒素不能正常排出，最终会反映到皮肤问题上，可能会出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等现象，久患不治还可致乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。2、导致失血性贫血：如果是不规则出血，或长期月经量过多，可能就会出现头晕、乏...

月经不调2016-11-17

毛孔粗大真的是让人极其烦恼，看着脸上密密麻麻的小孔该如何是好，其实只要做好皮肤的基础护理，毛孔还是可以慢慢改善的，今天来看看改善毛孔粗大的实用方法。1、清洁要彻底改善毛孔粗大首先要对皮肤进行彻底的清洁工作，因为皮肤清洁不彻底，会导致毛孔堵塞，那么，什么好的护肤品、保养品之类的，皮肤就无法吸收了，所以，化了妆的女生一定要把妆卸干净，这是有助于改善毛孔粗大的哦，另外，洗面奶建议选用氨基酸进行洁面，早晚...

科学美容2018-09-06

皮肤暗黄粗糙该如何改善？女孩子皮肤状态不好，很影响个人的自信心，下面跟小编一起来看下改善皮肤暗黄粗糙有什么好方法吧。皮肤暗黄粗糙究竟是什么原因造成的？睡眠不足晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的最活跃时刻，睡得太晚或者睡眠不足都容易造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，就呈现出晦暗的颜色了。压力当人受压的时候，身体就会处于紧张的状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来，当过度疲劳时，肌肤的新陈代谢...

护肤技巧2017-12-14

失眠心悸的原因是多种多样的，了解其原因可有助于我们摆脱失眠困扰，那么失眠心悸有什么原因呢？很多时候失眠心悸可能是因为自责心理引起的。很多人会在做错事情之后，心中会久久内疚自责，大脑也会一直重演过错的情景，后悔自己当时没有正确处理。白天因为忙于工作，懊悔的情绪会减轻，晚上就会经常自责、懊悔，久久无法入睡。但是有的人出现失眠心悸是因为童年因为父母去世、恐吓等伤害而经常感到害怕，出现晚上无法入睡的现象。...

失眠治疗2016-01-12

保健养生柯大夫2013-07-11

在皮肤科门诊中，我时常遇到一些患者因为反复发作的结石问题而倍感困扰。一位中年男士因肾结石再次入院治疗，他向我表达了对结石反复发作的担忧。他表示，结石的疼痛和不适严重影响了他的日常生活，希望能够找到改善体质、预防结石复发的有效方法。针对这类患者，为大家提供一些实用的建议。什么是爱长结石的体质？爱长结石的体质通常与个人的遗传、生活习惯、饮食习惯以及身体代谢等多方面因素有关。这类人群往往存在尿液浓缩、尿...

健康笔记2024-04-08

在一次门诊中，我遇到了一对焦虑的父母，他们的两个多月大的宝宝晚上睡觉总是不踏实，频繁醒来。为此他们需要不断照顾宝宝，搞得疲惫不堪，咨询到我，希望能找到一个有效的解决方法。许多新手爸爸妈妈都会有着这样的问题，在这里我也为大家进行解答。首先，我们需要了解导致宝宝睡眠不稳定的原因。可能的原因包括：饥饿、尿布湿了、湿疹等皮肤问题、胃食管反流、生长发育阶段的疼痛、环境因素（如噪音、光线等）以及宝宝的睡眠习惯...

健康笔记2024-04-08

最近在进行一次体检时，我遇到了一个小挑战：抽血时血液流速异常缓慢，甚至有时几乎抽不出来。这不仅让我感到不适，也耽误了不少时间。经过与医护人员的交流和自己的一番了解，我发现抽血流速慢是一个相对常见的问题，而且有很多方法可以改善这一状况。在这篇健康笔记中，我将分享我所学到的关于抽血流速慢的原因和改善方法。一、抽血流速慢的原因1.血管细弱：血管的粗细和弹性直接影响血液的流速。血管较细或缺乏弹性可能导致血...

健康笔记2024-04-15

今天，我在医院遇到了一位姓李的患者，她今年45岁，因为干燥综合征前来就诊。她问我：“医生，增液颗粒可以改善干燥症状吗？”我告诉她，增液颗粒是一种中成药，具有滋阴养血、润燥止渴的功效，可以帮助改善干燥症状。一、增液颗粒的功效如何改善干燥症状？1.滋阴养血：增液颗粒中的成分可以滋阴养血，改善干燥综合征引起的口干、眼干等症状。2.润燥止渴：它具有润燥止渴的作用，可以缓解干燥综合征引起的口渴、咽干等症状。...

健康笔记2024-05-17

现在越来越多的人被失眠的问题所困扰。失眠过后的白领往往会影响到日常的生活和工作，如果陷入了失眠的恶性循环，是极其不利的。白领失眠往往在背后有很多的原因，但是都有哪些原因可能会导致我们失眠呢？失眠怎么办？日常生活中如何改善失眠呢？哪些原因可能会导致我们失眠1、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。2...

失眠2014-11-13

如何改善便秘？女性便秘会影响容貌，引发乳腺癌、影响大脑功能等，如此多的危害，不得不及时防治。如何预防便秘呢？主要从以下三点入手。女性便秘会带来的伤害1、影响容貌女性便秘后直接影响的就是危害容貌，因为，一旦出现便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、青春痘及痤疮等。2、引发疾病女性便秘给若不及时治疗还会引发很多疾病，而且，便秘可...

女人2015-10-31

疾病诊疗柯大夫2013-08-12

生儿育女柯大夫2013-03-08

失眠内页精彩回答列表2014-06-22