说起“更年期”，大家总是容易想到骨质疏松、面色潮红、失眠、乏力、抑郁、情绪不稳等一系列的症状，这给更年期女性的生活和健康都带来了很大的影响，想办法度过更年期才是关键。从饮食上下手，那么更年期女性吃什么食物好呢？更年期饮食注意事项有哪些呢？更年期女性吃什么食物好？1、海藻类紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。2、奶类牛奶、酸奶。除...

更年期综合症2017-03-23

对于女人来说，补血养颜是一件很重要的事情。我们往往会按照食疗的方式来补血。那么有哪些食物可以补血呢？四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类...

日常保健2017-10-10

   1、柠檬 柠檬的主要成份是柠檬酸和含有丰富的维生素C，是美容和调整体质，改善体内酸碱平衡的好帮手。人体酸性化是百病之源，亚健康人群大多为酸性体质，酸性体质主要表现为：容易肥胖、困乏、疲劳及精神不振。柠檬是酸性水果，怎么可以改善酸性体质呢？对，所有甜的水果都是酸性的，所有酸的水果都是碱性的，要想改善酸性体质，就得吃酸的水果。柠檬是这方面的好手。每天用柠檬切片煮水...

养颜食谱2012-03-27

1、美肌不要干瘪，补水柔化角质每天洗完脸后肌肤就会变得特别的明亮水润，一是污物清洁干净了，二是肌肤喝足了水分，细胞处于饱水状态，因此角质会显的特别透亮。每天在洁面后，使用补水爽肤水，可充盈角质，可帮助后续保养品的吸收，另外也不要忘了每周敷2-3面膜，如果太懒就使用睡眠面膜补水替代，效果也是非常不错的。2、美肌不要浮肿，轻柔的按摩促进循环按摩可活沦皮下血液循环，令血液中多余的水分和垃圾排除体外，如此...

补水保湿2017-08-25

电脑是美丽肌肤的“杀手”，长期面对电脑其皮肤容易变得粗糙、毛孔变大，皮肤暗黄，甚至是长“痘痘”。此时宜多饮鲜百合金丝枣汤，可以保持好气色，恢复美丽的容颜。当然亦要减少对电脑的时间。百合有养阴润肺、清心安神明目的功效，鲜用醇甜清香、细腻软糯。中医认为，此时养生饮食“宜少辛增酸”，因而这汤亦是渐入初秋时的家庭靓甜汤之一，男女老少皆宜。材料：鲜百合2个，金丝小枣、桂圆肉各5个，冰糖适量。烹制：鲜百合剥片...

食材档案2017-11-20

很多人都为了能够有红润的肌肤买尽各种护肤品，但总是收效甚微。其实吃对食物很重要，那么究竟什么可以有效养颜呢？今天我们就一起来看看吧。双红补血汤材料：红枣8颗、南瓜400克、红糖适量。做法：1。红枣去核清洗干净，南瓜削皮挖瓤后洗干净，切成块。在锅中加入适量清水，将红枣、红糖、南瓜全部放入锅中，用文火将南瓜煮烂即可。双红补血汤是一道很好的美容养颜汤，南瓜可补中益气，红枣滋阴养血、补脾胃、益气生津，红糖...

营养饮食2018-03-29

每个女孩子都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以魅力不凡。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就应该多吃下面这些美白肌肤的水果啰！不管男女，都确实可以美白不少！水果美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成份和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护...

护肤技巧2017-03-22

脸色暗黄是女性最大的天敌，会让女性朋友看起老好几岁，这是很要不得的。那么，是什么导致脸色暗黄呢？脸色暗黄应该怎么处理呢？四因素可导致脸色暗黄1、长时间熬夜。随着夜生活的不断丰富，很多女孩子到了晚上十二点都没有进入梦乡，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩电脑。由于熬夜，导致脸色变得暗黄是常见的原因。熬夜会导致身体的肌肤不能够获得足够的休息时间以及恢复时间，这样毒素就会在身体中不断的堆积让皮肤越来越不健...

女人2017-02-23

进入秋季，皮肤变得干燥起来，除了平时的护肤品保养之外，有好多食物也可以起到护肤养肤的作用。秋季常吃可以有效对抗皮肤干燥、脸色暗黄。那么这些食物有哪些呢？1.蘑菇需要做的不仅仅是预防，更重要的是“治理”工作了。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能起到防老抗衰的作用。2.西红柿西红柿...

护肤知识2016-10-31

这次就要来告诉大家，万一就被这样咚下去了。女孩们一定要做足准备，这样的近距离接触可不是盖的一靠近如果看见浓浓如扇子般的假睫毛、厚重的底妆还以为咚错对象！STEP1：壁咚底妆由于很有可能会发生令人小鹿乱撞的近距离接触，应该一切以自然为原则，运用能增加好感度的色彩，画出粉嫩好气色的柔媚感。璧咚没在怕的底妆画法1打亮眼下三角区块使用打亮笔涂刷眼下三角区块，再以指腹轻点开来，增加颊骨的膨润与光泽感。2以粉...

化妆教程2017-04-21

桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。此外，桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种...

食材档案2017-11-20

知己知彼揪出暗黄肌肤暗沉的因素有很多，肌肤干燥、日晒后遗症、肌肤衰老、压力、肌肤代谢减缓等因素都会造成肌肤暗黄，想要美白肌肤不能一概而论，要知道暗沉肌肤的原因才能更好护理。下面我们就分类型来对暗沉肌肤逐个击破吧。1、肌肤缺水干燥型暗黄守则一：保湿肌肤肌肤干燥、轻易有脱屑、脱皮题目、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，也会让皮肤看起来暗沉没有光泽，而长期缺水也会导致细纹和干纹产生。应对策略：...

皮肤病症状2017-06-09

想要好气色、好容颜，一定不能忽视补血工作。但是，往往有很多女性对于补血还存在错误的认识，找错方法补血，导致事陪功半。现在，就让小编来为你纠正错误的“补血观”。误区一：红糖补血效果好民间一直流传红糖水补血的说法，一些女性在月经期以及产妇分娩后，都会喝红糖水来补血。但是专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。红糖并不能“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等作用。...

保健误区2014-10-28

女人想要好气色、好容颜，补血工作一定不能忽视。但是在经期过后，女性应该如何补血呢？下面呢小编就向各位推荐几款经后补血食疗方，做个如花女人。1、旱莲草红枣汤能够补肝肾，滋阴补血。对于胃及十二指肠溃疡出血、失血性贫血等症有良好的辅助治疗作用。材料：旱莲草50克，枣15克做法：用鲜旱莲草、红枣加清水两碗煎至一碗。2、大枣红糖姜水大枣红糖姜水能够驱风寒，补气益血，想要怀孕的女性可以用来暖宫，也能缓解痛经。...

营养饮食2014-11-06

银耳是平时常见的有营养食物，那么吃银耳有什么好处呢？银耳要怎么吃呢？下面就来了解一下，想要健康好气色，银耳的7种吃法。银耳你了解吗？银耳出自《本经》，载有：“五木耳。”《别录》曰：“生犍为山谷，六月多雨时采，即暴干。”《本草经集注》云：“此云五木耳而不显四者是何木，按老桑树生燥耳，有黄者，赤、白者，又多雨时亦生，软湿者入采以作俎。”《新修本草》所载五木耳是指生于楮、槐、榆、柳、桑五种树上之木耳。《...

药膳养生2017-07-24

玫瑰花解压力玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。小妙方——将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。莲子清心解闷莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。小妙方——可以使用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合夏天饮用！百合除烦闷百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当你常常忧郁、躁郁烦闷时，...

中药大全2013-04-19

女性吃什么延缓更年期？1、海藻类紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。2、奶类牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。3、水果类樱桃、苹果。高膳食纤维水果可帮女性改善因为肠胃蠕动不佳而造成排便不顺畅的情形。另外，水果中的维生素C可抗氧化，帮助延缓老化速度。4...

更年期综合症2017-03-24

不喜欢化妆不喜欢保养也可以拥有红润自然的肌肤，养颜美容汤轻松搞定一切肌肤问题，让你拥有水嫩细腻肌肤。下面就一起来看看吧。木瓜银耳汤材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。将银耳发泡好放入锅中煮，再放入红枣煮半个小时，最后加入木瓜和冰糖煮五分钟即可。功效：能达到美容养颜，补气补血的效果。桃花茶材料：桃花，蜂蜜。做法：把桃花放入杯里，加入开水浸泡十分钟，然后加入蜂蜜调匀即可。功效：桃花茶能疏通经络，滋润肌肤，去...

营养饮食2017-10-30

1、海藻类紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。2、奶类牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。3、水果类樱桃、苹果。高膳食纤维水果可帮女性改善因为肠胃蠕动不佳而造成排便不顺畅的情形。另外，水果中的维生素C可抗氧化，帮助延缓老化速度。4、大豆及其制品黄豆、豆...

更年期综合症2017-03-16

食物也可以养颜？这是很多人认为比较理想的一种方法，特别是在这个注重皮肤保养的时代，很多人认为食物保养皮肤很重要。那么哪些食物可以保养皮肤呢？西红柿西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效...

养颜食谱2017-04-22

大家对桃胶都有一定的了解，它属于女性的美容圣品，那么桃胶究竟有什么功效呢？桃胶怎么吃可以有效补充营养补出好气色？下面就一起来看看吧。桃胶究竟有什么功效？1、养颜美容现代的女人很会享受的了，不仅在外表上懂得怎么保养，在吃的方面也学会保养的了，所以很多女性朋友在吃的这一方面很有讲究，因此在饮食上都会选择一些对身体比较有营养的滋补品。2、改善胃病桃胶对胃痛，胃炎等疾病的患者也有很好的改善疗效，如果胃不舒...

营养搭配2018-06-28

一、绿豆薏仁粥材料：绿豆20g、薏仁20g做法：1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。3、用小火煮至熟透即可食用。绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方...

颌面整形2017-03-22

宅家必备有氧减肥操第一式：1、双脚膝盖弯曲，脚尖撑住地面。2、身体前弯，用双手张开撑住地面，头部抬起向前看。3、身体向右侧翻转，将左手伸直放在胸前。4、左脚伸出，右脚跟着微转作调整。宅家必备有氧减肥操第二式：1、右脚向前弯曲跨出，左膝弯曲几乎跪地。2、右手撑住地面保持平衡，左手弯曲放在胸前，掌心向外。宅家必备有氧减肥操第三式：1、双脚微分，站在地面，上身前弯。2、双手伸直自然垂在身侧，做向上跳跃的...

运动养生2017-06-19

生产过后，不少新妈妈发现自己的皮肤比怀孕前差了好多。暗沉、色斑让自己看起来就是一个黄脸婆！这是由于怀孕期间体内分泌的雌激素较多导致的。产后不能使用美白护肤品，那怎样才能让皮肤恢复光泽呢？产后美白小偏方牛奶喷雾一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的纯净水，勾兑在一起，倒进喷雾瓶中。平时感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下，注意最好每天换一次，防止牛奶变质引起的皮肤过敏。白醋洗脸白醋对宝宝不存在威胁，同时它...

护肤技巧2015-10-08

其实对于孕期妈咪来说，与其纠结怎样画出好气色，不如多研究一下如何科学护肤，让自己素颜也更美丽动人。那么在孕期准妈妈要如何来护肤呢？孕期如何护肤：补水在任何时期都很关键其实无论哪个时期进行护肤，首先一条就是要给皮肤充足的水分。而对于孕期妈妈来说，给皮肤补水这项看似简单的举动，咱们都得拉上警戒线。以往我们补水的工具可不少，纸面膜、泥面膜的一大堆，孕期小编倒是建议准妈妈们可以选择天然面膜，比如黄瓜切片敷...

孕中期禁忌2015-10-26

对于孕期妈咪来说，与其纠结怎样画出好气色，不如多研究一下如何科学护肤，让自己素颜也更美丽动人。那么孕期要怎么来护肤？孕期要怎么来护肤：补水在任何时期都很关键其实无论哪个时期进行护肤，首先一条就是要给皮肤充足的水分。而对于孕期妈妈来说，给皮肤补水这项看似简单的举动，咱们都得拉上警戒线。以往我们补水的工具可不少，纸面膜、泥面膜的一大堆，孕期小编倒是建议准妈妈们可以选择天然面膜，比如黄瓜切片敷面，温和且...

孕早期检查2015-09-27

越来越多的人群开始关注饮食养生，开始注重高质量，更健康的生活。补充胶原蛋白一直是女性非常关注的话题，因为它是皮肤光滑水嫩必须的营养，那么如何补充流失的胶原蛋白呢？胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白的特性1、胶原蛋白是皮肤必需的营养，能增强皮肤的蛋白质的活性。2、使骨骼坚硬具有弹性，不致疏松脆弱。3、胶原蛋白能使眼睛能够透光，眼角膜保持透明。...

女性营养2013-08-12

养生茶作为一种天然的保健饮品，凭借其独特的功效和口感，受到了广大女性的青睐。但面对市场上琳琅满目的养生茶品种，我们应如何科学选择并合理饮用呢？一、女生适合喝的养生茶1、玫瑰茉莉茶：由玫瑰和茉莉为主要原料，特别适合气血淤滞的女性饮用，有助于改善月经不调、痛经等问题。2、黄芪党参茶：黄芪和党参均为中药材，这茶适合身体虚弱、面色萎黄、食欲不振的女性饮用。3、红茶：红茶富含钙、磷、镁、维生素等多种人体所需...

健康笔记2024-03-09

减肥过程中人体内一般都会缺少很多营养的吸收，导致大家体型虽然减小，但体质却跟不上了，下面介绍的这五种食物，可以帮大家弥补这种遗憾，让您减肥成功后依然保持着好气色！西葫芦这种平淡无奇的廉价蔬菜，营养可一点都不廉价。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。减肥中的美眉们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛，然而富含水分的西葫芦就能还你水水...

减肥食谱2018-05-16

现在的女性非常注意养生美容。汤是我们生活中不能缺少的食物之一，不仅喝出营养更能喝出美。今天就为大家介绍几款女性养生美颜汤，让你喝了拥有好气色。1、黑豆猪脚汤材料：猪脚、黑豆、姜片、料酒、盐。做法：黑豆一定要先浸泡过，浸泡的时间要长。猪脚洗净切好，放进锅中煮2分钟捞上来洗干净，这样的做法可以将血沫去掉。重新往锅中放适量的清水，水开后将猪脚和黑豆、料酒、姜片，一起放入锅中，等到水再次滚烫后，转至小火熬...

女人2018-09-03