女性朋友要时刻注意自己的健康，如果身体发虚，要及时补身体，今天推荐一款墨鱼干烧鸡，香菇的鲜香，肉香味，是体质差者的最佳食用菜肴。【墨鱼干烧鸡】主料：墨鱼干5个、三黄鸡400g、香菇100g 辅料：植物油15茶勺、盐1茶勺、蒜茸辣椒酱1大勺、料酒2茶勺、老抽1茶勺、姜5g、大葱半根、白糖2g 步骤：1、主料：墨鱼干、三黄鸡、香菇。辅料：植物油、盐、姜、大葱、老抽、蒜茸辣椒酱、料酒...

食材档案2017-11-01

很多女性都关心如何快速补气补血，但需要明确的是没有所谓的“最快”药物能一蹴而就，补气血需要时间和调养，同时每个人的体质不同，对药物的反应也不同，因此没有一种药物能适用于所有人并达到立竿见影的效果。一、哪些药物能补气血？在补气血的药物选择中，每味药物都有其特定的适应症和适用情况，应根据自身的具体症状和体质情况来选择。同时，建议在专业医生或药师的指导下使用药物，以确保安全和有效。1、当归：主要适用于血...

健康笔记2024-03-20

与男性相比，女性患贫血的几率要大得多。仅仅是因为经期失血或体质不如男性吗?其中很重要的一点竟然是女性为了完美身材而减肥，最后导致贫血。那么引发贫血的原因还有哪些，你知道吗?水果减肥引起的贫血营养学专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保...

女人2015-08-24

“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓”。爱美是人之天性使然，女性更是这样。许多美女不惜重金买高级护肤化妆品，甚至不惜做手术整容。其实，美丽的容颜应该是从内而外的，中医认为女性以血为用，而女性生理往往伤阴耗血，因此，养颜当以补血为第一要务。今天给大家介绍一个补血养颜的饮品——黄精阿胶饮：黄精30克，阿胶10克，陈皮3克，红枣2枚。做法黄精、红枣、陈皮洗净，置汤锅，加水2-3碗，煮开后，慢火熬30分钟，把...

专家访谈2021-04-09

误区1：大枣补血效果好 大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。 大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血。不过，大枣(鲜)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒。 误区2：大枣含糖量高，...

孕期食谱2011-12-12

误区1：吃红枣可补血吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。误区2：多吃猪肝可补血猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补...

经络养生2017-05-18

冬天快来了，寒冷再度回到我们身边。很多女性并不欢迎冬天的到来，因为在这个萧瑟的季节里，只有冷硬的空气、笨重的服装和干枯的、没有生命力的大自然……不仅如此，低气温还给女人们的身体带来诸多的不适，比如，四肢冰冷、贫血乏力、身体虚弱等等病痛。这里我们介绍6道补血菜给贫血畏寒的女性朋友们。 花旗杞子煲什锦 原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇 药材：花旗参、枸杞子 调料：盐、味精、鸡精...

女性营养2011-10-27

对于女性而言，生产是一件苦差事，产后很多的女性都会出现身体虚弱的情况。中医认为，产后的女性多会出现气血两虚的情况，那么产后怎么补血益气呢？1、中药泡脚一样能够补气血中医认为女人“产前一团火，产后一块冰”，当产妇分娩以后体质会变得虚寒，其中气血两虚是产后调理的重点。血虚是由于分娩过程中，女性因为失血而可能出现的症状，其主要表现为睡眠质量差、心悸、头晕眼花等；而气虚则是指有些女性在产后头晕、神疲乏力、...

月子注意事项2016-02-18

1、三阴交穴三阴交穴（属足太阴脾经之穴）是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。2、期门穴期门穴（足厥阴肝经）是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。常按呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。3、隐白穴隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血。“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。4、血海穴俗话...

经络养生2017-05-16

1.月经期（生理期的第22-第28天）：肉桂补血 补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。 中药帮帮忙：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经!材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的...

护肤技巧2011-04-16

1、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。2、菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。3、西红柿果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此...

经络养生2017-05-16

女人一辈子要来400多次月经，经量过少，可能是因为血虚；经量太多，也要担心会不会导致贫血。补血对于大部分女性来说都是必要的，因为经期的失血会让女性或轻或重地出现血虚症状，及时补血才能恢复体力。但补血不能乱补，得根据时间和个人体质等因素来具体分析。身体的这些表现，提示你需要补血了1。月经量少甚至不来、经期短、时间不固定，或经量过多；2。脸色黯淡枯黄、皮肤失去弹性；3。四肢冰凉、睡眠质量差，疲乏无力；...

营养饮食2016-11-24

补血是很多女性关心的问题，那吃什么食物可以健康补血呢？补血食物你都吃过哪些呢？下面就赶紧一起来看一下补血的食物都有什么吧。10种补血食物你吃了吗？补血（养血）指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤。常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。1、黑豆我国古时向来认为吃...

营养缺乏2016-12-29

血液充足对女性朋友们来说是至关重要的，如果身体缺乏血液的话，会对身体健康产生很大的影响的，人们的身体也很难正常的运转。日常生活中，补血的方法是比较多的，通过食用一些水果就可以达到很好的补血效果。哪些水果可以补血？1、桑椹很多女性朋友们平时都会喜欢吃一些桑椹，这种水果吃起来味道是很不错的，而且它含有较为丰富的铁元素，可以让我们身体红细胞的数量大大增加，经常吃一些桑椹可以起到预防贫血、补充血液的作用。...

女性营养2019-10-26

女性因为特殊的生理原因，加上部分女性体质较弱，会比较容易出现贫血现象。只有气血充盈，一个人的气色才会好，肌肤才会有光泽。那么女性该如何养血？下面我们来看5个方法，希望对你有用。女人为什么要补血？在中医看来，妇女以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果你不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状，如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现...

经络养生2017-08-06

女性补血养颜的食疗偏方红枣莲子饮做法：将红枣，莲子，枸杞子，桂圆洗干净之后用开水冲泡加入适当的红糖就可。此饮是最适合上班女性当茶喝的一味补血良方。在冲泡的时候要注意水的温度，才能将其营养素都泡开。阿胶饮做法：将阿胶磨碎之后，冲入开水直至其完全融化之后就可以饮用了。阿胶是女性补血养颜的最好保养品之一，每次只需要一小块就可以起到非常好的保健功效了。菠菜粥做法：先将菠菜焯下水去掉一下，然后切成小段加入滚...

体质养生2017-05-08

补气血茶饮1材料：黄芪2-3片，枸杞1把，党参3根，红枣1把，桂园10-15颗，淮山2-3片，当归，灵芝。做法：把所有材料放在砂锅中，加水煮茶喝。烧出的茶水可以放在热水瓶里保温，然后继续加水煮第二浦。补气血茶饮2材料：黄精、黄芪、枸杞、西洋参。做法：把四味材料清洗干净后，放入杯子里。倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷5-10分钟。就可以喝了。补气血茶饮3材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。做法：将红...

经络养生2017-05-16

①应加强营养。宜多食用高糖、高蛋白、高维生素等食物。②应注意补血。宜多食有补血作用的食物，如蛋类、乳类、豆类及豆制品、瘦肉、新鲜绿叶蔬菜、水果等。③忌暴饮暴食。暴饮暴食会损伤脾胃的功能，使气机不利、血运不行、冲任血少而导致闭经。因为脾胃是气血生化之源，脾主经血，胃主受纳，全身的血液由脾来统摄调配，所以如有闭经情况出现，应首先调节饮食，避免暴饮暴食、饥饱不均。④忌肥腻甘厚。过多食用含有较高的蛋白、胆...

月经不调2017-04-18

女性补血食品有哪些1、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。2、黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可...

经络养生2017-05-22

营养性贫血2013-01-14

枸杞，一味滋补药材，在生活中，很多人会用来泡水，煲汤，泡酒等。女性用枸杞泡水喝，能够起到补气血、抗衰老的功效，对于女性的身体健康发挥着不可忽视的作用。滋阴明目经常使用电脑的人眼睛容易疲劳，可以用枸杞泡水来喝，能够滋阴明目，同时还能够去除肝火。利于睡眠睡眠质量不好的女性不妨试一下枸杞茶，它能够有助于入睡，改善睡眠质量。补气血抗衰老枸杞茶能够补气养血，而且还可以美白养颜，抗衰老。枸杞含有的较为丰富的β...

营养饮食2014-05-29

1、当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。2、银耳红枣汤银耳又称为穷人的燕窝；，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。3、...

经络养生2017-05-16

烹饪时许多人将南瓜瓤丢掉，其实这是一个错误的决定。专家介绍：这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上，是南瓜中补血最重要的一部分。专家为您推荐女性补血食谱：南瓜拌饭原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。制作：1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。特点：熟...

营养食材2017-05-08

1、黄芪鳝鱼汤原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。做法：将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块；油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量；武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。2、红枣山药汤原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，...

其他疾病2017-06-14

女性经期失血过多可通过食用红枣、猪肝、菠菜、桂圆、黑豆等食物来补血。1.红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白的含量，从而增强血液的携氧能力，起到补血作用。此外，红枣还含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收，进一步提升补血效果。2.猪肝：猪肝是一种很好的补血食物，其含有丰富的血红素铁，这种铁的生物利用率高，容易被人体吸收利用。同时，猪肝还富含蛋白质、维生素A、维生素B2等...

健康科普2025-03-14

1、玫瑰酒 玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，这类病症往往多见肝郁气滞，伴随有胸胁胀痛，月经不调，或伴有胸闷、气滞、喜欢叹气、抑郁等。另外很多女性都会遇到乳腺增生等乳腺疾病的困扰，而乳腺疾病与肝气郁结有关。这些病症都适合喝玫瑰花泡酒。 玫瑰酒的制作方法很简单，取鲜玫瑰花350克，黄酒1500毫升，将玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分...

名人2012-11-30

与男性相比，女性患贫血的几率要大得多。仅仅是因为经期失血或体质不如男性吗？其中很重要的一点竟然是女性为了完美身材而减肥，最后导致贫血。那么引发贫血的原因还有哪些，你知道吗？水果减肥引起的贫血营养学专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。水果中确实含有碳水化合物，还有一些维生素，但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保...

女人2016-06-12

女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要饮食进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同的情况制定不同的进补方案。身体瘦弱的女性怎么补?脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。防治体瘦先要排除甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。进补原则：很多...

女性营养2011-01-04