饮食忌 早餐没空吃午餐凑合吃 早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。 快到年底，没完没了地熬夜，胃疼；各种应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃疼；为了减肥，只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，坚持没一个月，胃疼。 分析 营养不均衡终诱发胃病 北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰对记者分析：现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导...

日常保健2011-07-07

多数女性都是怕冷的，到了冬天手冰脚冰的，这与女性的生理特征有关，而冬至是一年中最冷的节气，所以，在冬至女性一定要注意养生，避免受寒。那么，冬季女性该如何养生才面色好，不做冬美人呢？冬至养生女性饮食起居五注意中医认为：女性的生理结构决五要点定了属性，女属阴，为凉性。女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。冬至的到来意味着冬季最寒冷的时刻要到来了，因此女性身体的生理状况也需要早早地调理过来...

四季养生2016-12-21

谁说现代人生活水平的提高，越来越多人更注重平时的养生保健了，注重养生保健的人要比同龄人更加长寿。注重饮食保养不仅是女性美容护肤的秘诀，而且是保持长寿的秘诀，所以女性朋友应该学会正确的养生方法来延缓衰老。要想做美丽长寿的女人应该保持哪些饮食原则？一、多喝茶喝茶是中国的传统饮食文化，茶是世界公认的最健康的饮料之一。有研究数据表明，茶叶含有300多种化学物质，包括蛋白质和氨基酸以及碳水化合物和维生素，还...

女人2018-07-16

今天是惊蛰节气，惊蛰养生应该吃什么食物好呢？惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，饮食应顺肝之性，令五脏平和。比如，适合多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物等。此外，一些养生食谱也适合惊蛰养生食用。惊蛰养生吃什么？1、惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，故民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。但梨偏寒，老人一次食用不可过多，以免伤及脾...

四季饮食2017-03-05

普尔茶的保健功效有：第一、纤体减肥是女性的减肥圣品，很多女孩子谈脂色变。希望自己永远拥有曼妙的身材，常喝普洱茶会让你有更多的惊喜。普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。第二、养胃护胃人的胃粘膜是很容易受到伤害的，都市人90%以上都有不同程度的胃病，如果能够适宜的用普洱茶，对保护我们的胃...

蔬果养生2017-09-22

女人春季如何养生？春季女性应该补，以下介绍的三款女性春季补血家庭食疗方有助调理子宫异常出血。    一、归地烧羊肉 配方：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。 制法：将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。 功效：温肾固冲，调经止血。 用法：佐餐分次食用。 二、墨鱼炖乌鸡 配方：墨鱼250克...

女性营养2012-02-24

对于女性来讲，随着年龄越来越大，为了延缓衰老和保持健康，是一定要做好养生的。大家知道的养生方法有千千万万种，但究竟哪一种最好谁也不知道，因为每个人的体质不同所适合的养生方式也是不同的，而食物可能是唯一一种适合于所有人的养生方式了，女性朋友们可以多多了解一下。女人多吃这4种食物有好处，能延缓衰老1、银耳想必大家应该都听说过银耳，银耳是一种非常好的养生食物，尤其适合于女人和老年人。对于女性来讲，多吃银...

营养饮食2019-07-12

核桃松仁粟米羹 做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专...

营养饮食2011-05-16

1。中医治疗妇女更年期综合症之辨证更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型；肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。2。中医治疗妇女更年期综合症之选药在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、...

更年期综合症2017-03-13

银杏树是一种常见的景观植物，同时它的果实银杏果也是一种营养丰富的保健养生食物，不仅还有多种营养元素，而且还有着不错的食用价值和药用价值。那么，银杏果到底有哪些保健养生功效？进食银杏果又有哪些要点需要注意的？快来一起了解一下吧！银杏果有可抗衰老防治冠心病银杏果又称白果，含有维生素C，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分，适当食用银杏果，可以美容抗...

营养饮食2018-01-12

人在进入中年以后，就标志着我们就应该进入养生了，身体各项活动减少的同时，身体在这一时期会由于年龄问题而出现不同的疾病，那么多吃一些补品，那么老人该如何选择养生食物呢？老年人补品素食为主：素食中的蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，既可以防止便秘，又可以减少粪便中有害物质对肠壁的损害，防止肠癌。此外，大多蔬菜与水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属于酸性食品。在人体胃里，肉、米、麦等食物消化后...

食材档案2017-06-02

随着人们生活水平的提高，人们越来越关注自己的身体健康了，很多女性都在谈论养生的问题。但是有很多女性喜欢从网络上或者杂志上获取养生的知识，其实只要是正确的养生方法，对身体健康是有很大帮助的，但是如果走入了养生的误区，反而会对身体造成危害，那么就得不偿失了，下面我们就具体来了解一下：女性必须知道的保健误区有哪些？误区一：饭后马上刷牙很多女性由于过度讲究卫生，在饭后如果发现自己的牙齿和口腔出现不适的症状...

保健误区2018-04-24

近年来工作压力的加大，男性的更年期都比较提前。而男性更年期的到来，体内的雄性激素就会明显减少。同时，也会给男性朋友带来许多问题，比如男性朋友容易疲劳、食欲不振、便秘、记忆力减退、性情急躁，性生活减少、勃起功能障碍等等。为此，男性朋友可以通过食疗的方法来减轻更年期症状，让自己能更顺利通过更年期。男性在更年期吃什么食物好？多吃这5种食物养生保健功效好！1、可多吃豆制品处于更年期，男性朋友体内的雄性激素...

养生常识2019-01-02

女性更年期的养生食疗：1、地黄枣仁粥功效：补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。2、虾米粥功效：补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷、便溏、纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。...

更年期综合症2017-03-20

“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。一个愁眉苦脸的女性，让人看着就觉得不健康；相反，那些微笑乐观的女性，使人觉得充溢着青春健康的气息。其实，女性的日常情绪同样影响着自身的健康情况。根据下面的习惯，养成乐观的心态吧，女性学会情绪养生，对内外都好。一、保持清醒的头脑当人处于愤怒与压抑的精神状态时很容易丧失自我意识，也容易做出一些极端的行为，因此首先需要的是保持清醒的头脑，可以暂时的放下手头的事情，放眼看看...

日常保健2013-10-14

大家都知道，在春季想要护肤美容的女性都会尝试多喝一些柠檬片泡的水，那么，多喝柠檬水对于女性的肌肤有哪些功效？除了有助于美白肌肤，还有哪些养生好处呢？柠檬片泡水的4大春季养生的功效，来看看吧！1、柠檬是个开胃果：柠檬生津解暑开胃很多人可能会觉得柠檬食之味酸、微苦，其实柠檬水的好处很多，它可以生津解暑，开胃醒脾。很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一...

营养食材2017-04-21

肤色黯淡怎么办？不管用多少保养品都不管用，其实，想要拥有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态，这样暗黄肌肤就不会再有。下边就是一些具有养颜功效的各种粥的，爱美的妹妹们可以试一试。保持肌肤水嫩的6款药膳粥洋参银耳粥：养阴益肺，润肠止咳。做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做...

药膳养生2017-09-07

圆是个好东西，不仅汁甜肉嫩，吃了还能起到养生保健的功效呢，怪不得桂圆一上市就会受到那么多的关注。桂圆是难得的滋补养生食物，但是它同时也存在不好的一方面，那就是吃多了容易上火。那么桂圆怎么吃才不容易上火呢？马上来给大家科普一下这方面的知识。如果是干吃桂圆的话，是比较容易上火的。我们通常的做法是把桂圆晒干之后变成桂圆干，然后拿桂圆干来泡水喝就不容易上火了。这样既能够让我们吸收到桂圆的营养价值，又不容易...

食材档案2017-11-17

由于社会节奏越来越快，工作压力越来越大，有不少女性更年期提前的趋势。更年期是每个女人必经的阶段，虽无法避免但我们可以运用有效的方法将它的症状降到最低，保持良好的心态也是一个至关重要的因素。在遇事时更年期的女性切不可烦躁不安，应保持冷静。更年期是每个女性经历最严重的一个阶段，由于身体内雌性激素分泌的减少，会使原本温柔贤惠的女性变得脾气暴躁，容易发脾气。所以处在更年期的女性应该适当的食用一些安神的东西...

更年期综合症2017-03-17

由于社会节奏越来越快，工作压力越来越大，有不少女性更年期提前的趋势。更年期是每个女人必经的阶段，虽无法避免但我们可以运用有效的方法将它的症状降到最低，保持良好的心态也是一个至关重要的因素。在遇事时更年期的女性切不可烦躁不安，应保持冷静。更年期是每个女性经历最严重的一个阶段，由于身体内雌性激素分泌的减少，会使原本温柔贤惠的女性变得脾气暴躁，容易发脾气。所以处在更年期的女性应该适当的食用一些安神的东西...

更年期综合症2017-03-13

月经是女人特有的生理现象，一个月一次，而且每每在经期阶段，女性的全身抵抗力比平时差，因此女性应该懂得呵护经期呵护自己，做个时时刻刻都健康的女人。女性经期养生之道如下分析： 第一天：小心偏头痛 随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。 第二天：治疗阴道炎 月经的第二天，下身...

月经疾病2012-07-18

花生，瓜子，饮料等都是我们常备的零食，没事的时候吃些零食也是一种享受，零食的营养虽然不能与正餐媲美，但是小零食也有着很好的养生功效，下面我们就带大家了解一下常见小零食蕴含的大营养。零食作用1、减压的“良药”办公室一族寻求各种方式来宣泄自己的压力，殊不知，不起眼的零食也能成为人们减压的“良药”。朱小姐，某IT公司职员，每当工作期间心情烦闷，为某个问题绞尽脑汁的时候，除了从座位上站起来走走、冲一杯咖啡...

食材档案2013-05-02

食物是我们每天必需的东西，获取最佳营养的来源都是从食物中得来，最佳营养的蔬菜水果以及一些肉类和食用油等食物作出评选，但最常打交道的也是最容易出错的，有些食物的禁忌可能大多数人都不知道，比如下列几样。1、大蒜：虽有杀虫解毒祛寒健胃之功，然而性质属于温热之品，同时亦有刺激性，能刺激肝、肺、胃及眼睛，若患有肝热或肝炎患者、脾胃火重者、眼睛痛或有炎症者宜戒之。大蒜多食则伤脾、损肺、坏肝、伤目、生痰、发嗽；...

居家生活2018-02-22

女性的饮食有哪些是不得不知道的注意事项呢？因为女性的体质不同，所以在选择饮食时需要根据不同的症状来区别对待。在这里，小编为大家介绍几种不同体质的饮食方案，快来一起看看吧。根据女性体质选择养生饮食工作太忙、压力太大的女性。西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。干燥，肺热、咳嗽多痰的女性。虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究...

女性营养2017-04-21

现在社会人们的生活水平越来越好了，所以人们也开始越来越关注于自己的健康生活，很多人都开始专注于养生了，许多人都知道蜂蜜是一个特别好的养生食物，但是在全中国找到好的蜂蜜却并不是一件那么容易的事情。那么我们怎么去判断怎样的蜂蜜才是好的蜂蜜？如果蜂蜜像猪油一样又说明了什么？如果我们买的蜂蜜像猪油一样，其实是可以说明这个蜂蜜是非常好的，因为纯天然的蜂蜜在一定的条件下都会析出结晶类的物质，而猪油正是这种结晶...

食材档案2018-09-03

在日常生活中，大多数女孩子都会下意识的认为自己的体质就是偏寒性的，所以常常在保养方面也是按照自己的理解来，但是这种认知很多时候是错误的。中医学表明人的体质主要可以分为热症型，寒症型，实症型，虚症型，湿症型和燥热型等六种。不同体质的女性的表现，适合的保养方法也都是不同的，那么女性怎么知道自己是什么体质呢？体质常见有6种热症型：那么通常都脸色通红，大便干燥容易便秘，脾气不好容易生气，静不下心来。月经提...

体质养生2017-08-01

蜂蜜被视为养生保健的圣品，作为一种性质温和的食物，蜂蜜的保健作用比较多，而且老少皆宜，尤其对于女性来说，更是大有裨益，常食用蜂蜜能够使皮肤白嫩光滑，面容红润，保持青春的魅力。下面跟随家庭医生在线小编的步伐一起了解下蜂蜜对女性有哪些好处。1、改善睡眠蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草（可以单取一种，也可以混合），用3...

营养饮食2015-06-24

五十岁的女人怎么养生1、注意饮食调理五十岁的女人保健养生，饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等；月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼等。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。2...

更年期综合症2017-03-13

五十岁的女人怎么养生1、注意饮食调理五十岁的女人保健养生，饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等；月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼等。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。2...

更年期综合症2017-03-13

洗澡是女性的必修课，但是对于女性朋友来说，想要健康洗澡，需要注意以下这些小细节。才不让健康受影响。选对洗澡方式可养生我们每天都要洗澡，但是并不是所有人的洗澡方式都是正确的，正确的洗澡方式可以让我们更好的享受洗澡的过程，而且还能在这个过程中取得养生的效果是值得大家学习的。1、“勤吸气”治消化不良食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟...

居家生活2017-05-05