失眠真的是一件非常痛苦的事情，上班的人失眠影响第二天的工作，上学的人失眠就会影响自己的学业，所以，患上失眠的症状就一定要及时进行治疗，这样才可以让自己过上正常的生活。那么失眠怎么办？长期失眠有什么危害呢？感兴趣的朋友们下面一起来看看吧。长期失眠怎么办？积极治疗和护理，很有必要！1、保持规律的生活习惯科学的生活习惯是每天10点前睡觉，早上6点起床。中午，可以再15分钟的时间。2、适当的锻炼许多人认为...

失眠治疗2019-03-07

即使怀孕前睡眠质量一直很好，到了孕期很多准妈妈都发现有了失眠的烦恼。这是因为准妈妈的荷尔蒙出现了变化，情绪波动起伏变大，自然就容易失眠。孕期失眠会对胎儿有影响吗？如何应对孕期失眠？准妈妈该怎样预防失眠？孕妇预防失眠的方法：1、调整睡姿，建议做好是侧卧，采取双腿弯曲的姿势来睡眠，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。2、适当的运动，但...

失眠预防2016-07-14

失眠的原因有很多，其中一种就是因为躯体疾病引起的失眠。在很多心脏病患者中，经常发现有夜晚失眠的症状，那么是不是心脏病就一定会引起失眠呢？心脏病引起的失眠又可以怎样缓解呢？下面我们就一起来看一下心脏病跟失眠之间的联系。虽然心脏病不一定都会引起失眠，但心脏病病人伴有失眠者的确较多。首先心绞痛是心脏病患者失眠的原因之一。据调查，心绞痛病人的有效睡眠率（全睡眠时间/睡眠时间）大幅较少，为84%，而正常人是...

其他失眠2016-01-12

更年期失眠是很多更年期患者都会遇到的事情，失眠会加重更年期的烦躁感，还会令人陷入不自觉的焦躁当中，长期失眠还会导致人的身体免疫力降低，从而使身体变得虚弱。那么什么才算是更年期失眠，更年期失眠改善又要怎么处理呢？更年期失眠的五大症状：1、睡眠不真实缺乏睡眠的真实感，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，即使在晚上鼾声不断，失眠患者仍然觉得自己并没有入睡。2、睡眠质量差许多更年期失...

失眠治疗2016-02-17

焦虑失眠是一种令人很头疼的失眠，它给人们带来许许多多的困扰。焦虑性失眠让人第二天精神萎靡，大大降低了工作效率跟学习效率，使得人在失眠的同时更增加了自身的焦虑。那么我们要怎么样客服焦虑性失眠给我们带来的困扰呢？焦虑性失眠的四大典型症状1、睡眠时间缩短入睡困难及易惊醒的存在，会使患者睡眠时间大大缩短，一般在6小时以下，严重者可彻夜不眠。2、入睡困难为本病最突出的临床症状，入睡时间可达1~2个小时。患者...

失眠焦虑症2016-02-26

如今，有很大一部分人正经受着失眠的困扰，失眠已经成为了一种不可忽视的情况。由于引发失眠的原因有很多，有的人是因为疾病导致了失眠，有的人是因为自己的情绪导致了失眠，因此，确定失眠的原因并及时治疗才是最重要的，今天我们就来讲一讲因缺乏维生素所引起的失眠。那么，缺乏哪些维生素会引发失眠呢？1、维生素b1维生素b1有助于平静人体心绪，让身体保持放松的状态。维生素b1对神经系统有保护作用，有助于维持神经系统...

失眠原因2019-06-10

由于老年人失眠比较常见，也就有的人会认为失眠只是限于老年人，与年轻人并不关系。虽然老年人睡眠的确不如年轻人那么长、那么实。可失眠专科门诊显示，如今，失眠并非老年人的“专利”，众多35至55岁的中青年人构成失眠主要人群。引发失眠症的“罪魁祸首”有五类：体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素与药物因素。这其中，因情志不悦、精神过劳等精神心理因素引发失眠的，占55.9%；因聪明能干、责任心较强、遇事...

失眠预防2016-02-03

失眠是一种常见的疾病，然而如果人长时间失眠，会导致患者白天精神方面出现萎靡，从而会导致生活以及工作等方面受到一定的影响，更可能导致记忆力等方面也受到影响，从而需要进行及时的治疗。而从很久以前开始，中医就有了对失眠症状的研究，中药对治疗失眠效果非常明显，那么到底怎么样才能够治疗失眠呢？两款汤药治疗失眠1、龙胆泻肝汤龙胆草，木通，当归，黄芩，车前子，甘草，栀子，生地，龙骨，郁金，牡蛎，泽泻，香附。失眠...

失眠治疗2016-03-03

老年人容易失眠，这是众所周知的事。随着年龄的增长，老年人后半夜睡眠障碍越来越严重，多为早醒和醒后难再入睡，失眠给老年人的生活带来了严重的干扰，一定要了解老年人失眠的症状表现，这样才能及时发现失眠的存在，从而采取有效的治疗措施，远离失眠之苦。老年人常见的失眠症状1、睡眠质量差睡眠质量差。许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。2、睡眠感觉障碍缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡...

失眠症状2016-07-06

晚上别人都呼呼大睡了，而自己翻来覆去就是睡不着，所以失眠是件很痛苦的事情。生活和工作的压力让现代的年轻人比较容易出现失眠现象，整夜睡不好。对于失眠大家试试以下的6个中药方子。引起失眠的由各种不同的原因（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。（2）生理因素：高速...

养生常识2014-06-30

说起失眠，相信很多人都不会感到陌生，其实失眠现在成了社会中最为常见的疾病之一了，很多老人朋友也得了失眠，我们都很清楚，失眠症严重影响了患者的身心健康和日常生活，相信很多人都饱受失眠疾病的折磨，今天我们具体说说引起老人失眠的主要原因。引起失眠的原因主要有以下的几点：心理因素：心理因素引起失眠常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突；生活中发生重大改变（婚姻、生育）；工作繁重或事业面临重大转变...

老人2016-03-17

睡不着？失眠是一个令人烦恼的疾病，而且据了解女性失眠所占的比率远远高于男性。女性失眠除了会影响肌肤，长黑眼圈，还会影响健康，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。女人失眠应该怎么办？女人失眠多吃7种食物其实，生活中有很多食物是可以治疗失眠的，如热牛奶、奇异果、蜂蜜等，各位女性可以多吃这些来帮助睡眠。热牛奶我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如...

女性营养2017-03-03

神经性失眠，是一种患者有入睡困难，觉浅易醒，醒后难以入睡等失眠症状却找不到病因的失眠。专家认为，这类失眠并非真正的失眠，是患者对于失眠的恐惧心理造成的。有实验证明，患者在机体功能正常范围内也会主观臆造出现疲劳、记忆力衰退、不能胜任工作等感觉。神经性失眠病因：很多人产生失眠的原因都是因为自己的身体状况或者是因为自己情绪不稳定而导致的，但是有的患者却找不到自己才升失眠的原因，这种患者的很有可能就是神经...

其他失眠2016-06-22

在生活中，失眠是一种常见病症，引起失眠的原因有很多，过度兴奋、烦躁、愤怒等情绪都会影响到大家的健康，因而非常容易引起失眠，特别是如果出现了心理、躯体某方面的原因甚至会对睡眠怀有恐惧的心理，更容易加重失眠症状，及早做好失眠诊断工作对患者有很大的帮助。如何判断自己是否患上失眠症？1、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱...

失眠症状2016-07-14

在失眠逐渐成为都市杀手的今天，应该怎么样去对抗失眠，提高自己的睡眠质量，成为了很多人心目中的一大难题，现在我们先从造成失眠的原因出发，找寻社会上有什么因素能够造成失眠，再探讨解决失眠的办法。造成失眠的因素1、工作单位压力过大难以入眠，一个原因则是生活节奏太快。生活节奏太快，和用工单位分不开。占用双休日的，占用节假日的，24小时三班倒的，正是用人单位打乱了职工的生物钟，才导致了辗转反侧难以入眠的现象...

失眠原因2016-01-27

失眠大概80%以上都是由心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。对于其他治疗失眠的方法，比如睡前喝牛奶，热水泡脚等等，"这些都能辅助人体更好的进入睡眠状态，或者提高睡眠的质量，但是如果本身是由于精神压力造成的失眠，恐怕只有排除自身压力，才是正道"。那么治疗失眠，吃安眠药或保健品能帮助睡眠吗？那些慢性失眠的人，可以用点安眠药。但如果失眠是由主观原因造成的，比如焦虑...

失眠原因2015-02-04

失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病，因此我们在日常生活中应该随时保持警惕，注意做好失眠的预防工作，这样才能可以使我们远离失眠的困扰。那么，预防失眠的措施都有哪些呢？下面我们就来看看预防失眠的方法。音乐助眠音乐的振幅有着和谐的频率，通过听神经传到大脑的听觉中枢，使人产生对美好事物的联想，同时协调肌肉张力和血流速度，乃至全身的情绪，减轻失眠患者的精神紧张焦虑情绪。睡前将白天的事情和衣服一...

失眠预防2016-04-19

随着失眠的发病率的不断上升，失眠已经成为日常生活中非常普遍的现象，但是随之而来的是对失眠症状的困扰，在失眠之后，第二天无精打采并且工作效率降低，使得人们想尽办法去摆脱失眠。那么要怎么样才能够远离失眠的困扰呢？失眠的时候应该怎么样做？一、无法入睡时面对这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之...

失眠治疗2016-03-01

随着人们生活压力的增大，失眠的现象在人群中越来越常见。失眠不仅仅使人们的精神状态不佳，还使患者的身体状况变差。失眠焦虑症就是失眠现象中的一种。那么什么是失眠焦虑症呢？什么是失眠焦虑症？简单的来说，失眠焦虑症就是指入睡十分困难，夜晚多梦，睡眠较浅，容易清醒。在清醒过后不容易再次入睡并且梦中惊醒后出现恐惧感等等。失眠焦虑症是比较常见的失眠症类型，主要是由压力过大而导致的精神紧张、容易生气和环境因素的变...

失眠焦虑症2018-05-23

不仅大人会出现失眠的情况，有时小宝宝也会有失眠的现象，小宝宝失眠可能是饥饿或睡觉前吃得太饱造成的，不良睡眠环境也会导致宝宝失眠，宝宝睡觉前妈妈注意不能让宝宝吃得太饱，并且尽量保持睡眠环境安静，小宝宝失眠是什么原因？你知道宝宝失眠的原因吗1、宝宝失眠可能是饥饿引起的，也可能是睡觉前吃得太饱造成的，妈妈要注意睡前尽量控制食物的摄入，不要让宝宝吃得太饱，也不能让宝宝饿着，否则都会影响宝宝的睡眠质量，甚至...

热点专区2018-12-28

长期失眠，会导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时，还有可能诱发精神错乱，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。那么如何赶走失眠呢？一起了解一下吧！春季容易失眠的原因失眠一年四季均可发生，以春季为最多。这是因为春天气候多变，常常使正常人的情绪波动较快，容易干扰人们固有的生理功能；加之气压低，容易引起人脑分泌的激...

日常保健2013-03-17

失眠症是就寝停滞的一种体现情势。诊断失眠症时应清除躯体疾病和精力疾病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害重要是精力上的，一样通常不会使人致命。恒久失眠会使人性情急躁，打击性强，影象力减退，细致力不会合，精力委顿。失眠对人精力上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力降落，使人的身材斲丧较大，由于生长素的排泄重要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会淘汰生长素的排泄，倒霉于身材的生长发育。失眠对身体的...

失眠预防2017-03-03

失眠是目前现代社会的一种常见疾病，是以入睡或者睡眠维持障碍所致的睡眠质量和数量不能达到正常生理需求，从而影响白天社会功能的一种主观体验，严重威胁人类的正常生活及健康状态。失眠根据失眠时间的长短可以分为短暂性失眠、急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠等几种类型。那么关于失眠特别严重所挂科室及女人更年期失眠的治疗药物等相关方面的问题，就有请广东省中医院主治医师万赖思琪为我们做出解答。失眠特别严重挂什么科？失...

专家专栏2020-06-18

现在很多男人都会被失眠所困扰，睡不着觉不仅身体难受，对精神也是一种很大的折磨。那么，男人失眠的原因有哪些？男人失眠怎么办才好呢？导致男性失眠的原因导致男性失眠的原因是多方面的，如不规律的生活习惯、社会心理因素影响、躯体疾病，药物作用及环境因素等都可导致失眠产生。情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且...

生理保健2017-04-04

现在有很多人都处在失眠的行列中，平时感觉自己很累，可是到了晚上就会睡不着。虽然我们都知道失眠对于我们的伤害很大，可是很多时候我们不能避免失眠的发生。了解失眠的症状可以帮助我们预防失眠，所以下面我们就来看下失眠的症状都有哪些吧！失眠的症状1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者...

失眠症状2016-03-28

失眠会有哪些症状呢？是否睡不着就是失眠呢？其实，失眠还会有一些其他的表现症状。而失眠会影响到第二天的精神状态，如果长期的失眠还会带来其他的疾病，这可怎么办呢？下面为大家来介绍一下预防失眠的方法吧。失眠的常见症状入睡困难。入睡困难是失眠症最常见的表现形式。一般来说，超过30分钟仍不能入睡，就认为是“入睡困难”。借助地西泮（安定）等药物入睡，由于耐药性以及对久服安眠药后果恐惧的缘故，时间一长也往往效果...

疾病症状2019-09-06

经常失眠的人怎么办？中医认为经常失眠的人是身体阴阳不平衡，那么，中医治疗失眠的方法有哪些呢？中医治疗失眠常采用食疗、针灸、按摩等手法。例如，失眠者如果配以穴位按摩，便可达到疏通经络，调节阴阳的作用。接下来，小编为你介绍按摩治疗失眠的方法及按摩误区。中医治疗失眠：按摩穴位法1、天门开穴法两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、...

促进睡眠2016-07-21

失眠是很多人都不愿意发生的一件事，因为失眠带来的焦虑、抑郁是让很多人所烦心的一件事，在失眠的过程中人的身体也受到不同程度的损害，失眠很容易就引起各种疾病的发生，我们只能采取相应措施来缓解失眠，那么要怎么做才能够缓解失眠降低失眠的对人体造成的危害呢？首先我们了解一下什么原因可能会导致失眠：1、生活作息的不规律发生生活中的不正常作息就会导致失眠的发生，想要预防就要合理安排自己的生活。很多人的生活不太规...

失眠原因2016-02-26

在生活中，有很多因素都能引起失眠，其中最常见的就是由于抑郁症引起的失眠，我们称之为失眠抑郁症，它是由长期抑郁情绪而造成的，患者在久而久之的抑郁和失眠状态下引发各种疾病。那么我们来看一下是什么诱发了失眠抑郁症。1、遗传第一种可能性是有些人天生具有抑郁的易感性。通过对抑郁症患者家族历史和孪生双生子的研究，心理学家发现了抑郁的遗传因素。2、成长的遭遇我们的大脑不仅能存储我们的经历，每一段经历都会通过结构...

失眠抑郁症2016-01-15

对于失眠患者来说，失眠是个令人身心都非常痛苦的病症，失眠不仅仅是精神上的疲惫，更是心理上的煎熬，所以失眠很讲究自我治疗，那要怎么样自我治疗呢？我们就来看一下按摩治疗失眠是要怎么按摩穴位才能够起到治疗失眠的作用呢？1、神门：在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌...

失眠治疗2016-01-18