痛经吃香蕉：特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，因此可以缓解痛经的作用。蕉里面有一种矿物质非常的丰富，那就是镁，而镁的主要作用就是舒缓神经，减轻疼痛，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。人们之所以感觉疼痛，是因为神经受到刺激，是一种信号的传递，而镁可以舒缓这种信号的传递，因此，在...

痛经2016-11-08

改善嘴唇上有白点可通过调整饮食、保持唇部清洁、补充维生素等日常保健妙招。调整饮食能提供身体所需营养，保持唇部清洁可减少细菌滋生，补充维生素有助于维持唇部皮肤健康。1.调整饮食：在日常饮食中，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入。蔬菜如胡萝卜、菠菜、西兰花等，富含多种维生素和矿物质，能为唇部皮肤提供营养支持。水果像橙子、苹果、草莓等，含有丰富的维生素C等抗氧化物质，可增强唇部皮肤的抵抗力。减少辛辣、油腻、刺激...

健康科普2025-03-10

海带抗辐射：海带素有“海中蔬菜”之称，它含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、蛋白质等，且含有大量的碘，被誉为“碘的仓库”。海带的提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡，从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。海带这种天然的抗辐射食物的应用，将给进行放射治疗的肿瘤患者带来福音。小米抗噪音：根据现代科学检测发现，小米中蛋白质含量是谷类中较高的，特别是其中色氨酸含量较高（202毫克/100克）。色氨酸有镇...

养生常识2017-08-11

橘子具有十分丰富的营养，由于维生素C对坏血病患者的治疗效果十分有效，因此橘子与维生素C食用时，效果显著。吃这种天然的维生素C和吃药片中维生素C不一样，因为天然的维生素C在体内生物利用度高，而且和其他成分有协同作用。又到了橘子红了的季节，橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。被人们认为一无所用的烂橘子，医学科学家也从中发现了一种名为橘霉的抗生素，对多种病菌有良好的抑制作用。橘子营养也十分丰...

营养食材2017-05-31

橘子具有十分丰富的营养，由于维生素C对坏血病患者的治疗效果十分有效，因此橘子与维生素C食用时，效果显著。吃这种天然的维生素C和吃药片中维生素C不一样，因为天然的维生素C在体内生物利用度高，而且和其他成分有协同作用。又到了橘子红了的季节，橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。被人们认为一无所用的烂橘子，医学科学家也从中发现了一种名为橘霉的抗生素，对多种病菌有良好的抑制作用。橘子营养也十分丰...

蔬果养生2017-09-20

脂溢性脱发、缺乏维生素B族、内分泌失调性脱发、长期精神压力大导致的脱发等情况出现时，用维生素B6对抗脱发正当时。维生素B6在人体新陈代谢、内分泌调节等方面发挥重要作用，对改善脱发有一定帮助。1.脂溢性脱发：脂溢性脱发主要是由于皮脂腺分泌油脂过多，堵塞毛囊，影响毛发的生长。维生素B6可以参与脂肪和脂肪酸的代谢，调节皮脂腺的分泌功能，减少油脂分泌，从而改善毛囊的生存环境，有利于毛发的生长。例如，头皮经...

健康科普2025-04-25

炎炎夏日，没胃口，越来越多人选择喝粥，那么，夏季喝什么粥能清凉解毒去肺热呢？那当然首选薏米百合粥。薏米百合粥怎么做？薏米味甘、性微寒；归脾、胃、肺经。薏米富含蛋白质、B族维生素、钙、锌、铁、维生素E、食物纤维等成分。薏米主治湿热、脾虚腹泻等，具有健脾胃、祛水肿、清除肺热等作用。此外，薏米油能兴奋呼吸，使肺血管显著扩张，并可减少肌肉及末梢神经的痉挛和麻痹。百合性凉、味甘；归心、肺、大肠、小肠经。百合...

营养食材2017-04-27

杏仁富含镁元素、色氨酸、维生素B族、不饱和脂肪酸、抗氧化物质等，这些成分对改善老年人睡眠质量有积极作用。1.镁元素：镁元素能够调节神经和肌肉功能，帮助身体放松。老年人身体机能下降，容易出现肌肉紧张等情况，而充足的镁元素可以缓解这种紧张状态，使身体更容易进入放松的睡眠状态，减少夜间醒来的次数。2.色氨酸：色氨酸是一种重要的氨基酸，它是合成血清素和褪黑素的前体物质。血清素有助于调节情绪，使人心情愉悦、...

健康科普2025-03-13

现代相关学说主要将维生素分为四大类，各自有不同的作用。第一、维生素A。这类维生素的作用主要是保持人体的皮肤、骨骼、牙齿、毛发等器官的健康生长，同时促进视力和生殖机能的良好发展。一般在各种动物内脏、蛋、鱼肝油以及各种蔬菜中都含有比较丰富的维生素A。第二，维生素B。维生素B可以分为维生素B1、维生素B2、维生素B6三类。维生素B1可以帮助人体将糖分中的热量分解出来，如果人体缺乏维生素B1，在人体体内就...

营养饮食2017-12-31

营养饮食助力缓解感冒脖子疼可从摄入富含维生素C的食物、补充优质蛋白质、增加B族维生素摄入、选择具有抗炎作用的食物、保证充足水分供应等方面入手。1.摄入富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于缓解感冒症状，减轻脖子疼。常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花、菠菜等蔬菜。这些食物中的维生素C可以促进白细胞的生成，提高身体的抵抗力，加快身体恢复...

健康科普2025-05-03

通过合理的营养搭配缓解牙龈突然肿痛，可从补充维生素C、摄入维生素B族、增加钙的摄取、补充蛋白质、摄入具有消炎作用的食物等方面着手。1.补充维生素C：维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用，能够促进牙龈组织的修复和再生。当牙龈突然肿痛时，身体可能处于炎症应激状态，补充维生素C有助于减轻炎症反应。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。这些水果可以直接食用，也可榨汁饮用。2.摄入维生素B族：维生...

健康科普2025-04-04

1、美容养颜黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。2、减肥、降低胆固醇黑豆是大豆的一种，黑豆浆富含人体所需的18种氨基酸，特别是人体所必需的八种氨基酸。黑豆浆还含有人体所需的19种油...

营养食材2017-05-16

纯牛奶可助力哺乳期妈妈睡眠，主要是因富含色氨酸、钙元素、磷元素、维生素B族以及具有舒缓情绪的作用等。1.富含色氨酸：纯牛奶中含有色氨酸，这是一种天然的助眠氨基酸。色氨酸在人体内可以转化为血清素，血清素能够调节情绪、缓解焦虑，进而促进睡眠。对于哺乳期妈妈来说，由于身体和心理的双重压力，容易出现睡眠问题，色氨酸的补充有助于改善这种状况。2.钙元素的作用：钙元素在神经系统的传导中起着重要作用。充足的钙可...

健康科普2025-03-26

甲钴胺和维生素B12的区别体现在化学结构、吸收过程、作用范围、适用人群、药品价格等方面。1.化学结构：维生素B12是一类维生素的总称，包含氰钴胺、甲钴胺、腺苷钴胺等。其中，甲钴胺是维生素B12在人体内的活性形式之一，化学结构上比普通维生素B12多了一个甲基基团。这个甲基基团使甲钴胺具有更好的亲神经性，能直接参与神经组织内的甲基传递过程。2.吸收过程：普通维生素B12口服后，需要与胃黏膜分泌的内因子...

健康科普2025-02-28

鸡蛋：鸡蛋是产后的首选最佳食品，鸡蛋富含丰富营养，有助于帮助恢复体力，维持健康的神经系统，而且脂肪含量不高，不怕产后食品堆积太多脂肪导致肥胖。猪肝：产后因多注重补血，产后第一周恶露排除的黄金时期，这时不宜吃太多鸡汤、鸽子汤等，因为这时吃的太好，反而不易消化，容易导致发胖或者便秘。猪肝是补血圣品，能帮助补充产妇产后失血过多而引起的贫血。红糖水：红糖水营养丰富能帮助补充大量铁质，不仅补血还能促进新妈妈...

产后2017-09-08

营养搭配助力消除酒刺可从摄入富含维生素A的食物、富含B族维生素的食物、富含锌的食物、膳食纤维丰富的食物以及选择具有清热去火作用的食物等方面入手。1.富含维生素A的食物：维生素A有助于调节皮肤角质形成细胞的分化，减少毛囊堵塞，从而对消除酒刺有益。常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。胡萝卜中的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，能维持皮肤的正常功能。2.富含B族维生素的食物：B族维生素参...

健康科普2025-03-17

肝腹水饮食适合吃什么。1、肝硬化腹水患者饮食要保证维生素的供给。维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞抵抗力及促进肝细胞再生。另外，维生素B1、维生素B2、尼克酸等B族维生素以，对于改善症状有重要作用。2、供给充足的碳水化合物。碳水化合物的充足可减少蛋白质的消耗，减轻肝脏负担；碳水化合物能保持肝细胞内糖元含量，使其用于肝组织的构成和增生，以保护肝脏。3、供给...

肝硬化2017-01-13

肝血管瘤患者中，中年女性居多，它是一种常见的肝脏良性肿瘤，一直受到人们的广泛关注，患者平时要注意保持情绪平稳，不要动辄生气着急的，饮食清淡，少食辛辣之物，戒烟酒。可适当多食用海带、紫菜、贝壳类、萝卜、山楂、丝瓜、橘叶、橘核、橘饼等食物。患者应该早日走出疾病心态的阴影，用健康的心态和快乐的心情去对待。肝血管瘤在比较小的情况下可以不治疗，这时对身体没有什么影响，可动态观察，只需要定期复查肝脏彩超即可；...

肝血管瘤治疗2017-09-27

维生素B族通常是指B族维生素，黑咖啡和B族维生素一般没有冲突，但不建议大量使用。生活中使用任何药物都需要在医生的指导下规范应用，以免用药不当对身体造成不良影响。黑咖啡通常是由咖啡豆制作而成的一种粉末状物质，主要起到提神醒脑的功效，而B族维生素是一种水溶性的维生素，服用之后能够增强人体的免疫力。黑咖啡和B族维生素的功效并不冲突，两者是可以一起使用的。但要注意黑咖啡中含有咖啡因，过量饮用可能会损伤胃肠...

精编文章2024-06-19

宫外孕术后康复受饮食影响大，普通饮食和吃对水果效果差异明显。水果中的维生素C、维生素B族、钾元素、纤维素、果胶等，对术后康复作用关键。普通饮食若搭配不当，可能延缓康复。1.维生素C促进恢复：水果富含维生素C，如橙子、草莓等。维生素C能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，利于伤口愈合。宫外孕手术会造成身体创伤，充足的维生素C可加快伤口修复，减少感染风险。2.维生素B族调节代谢：香蕉、葡萄等水果含丰富维生素...

健康科普2025-03-17

①维生素C——有助合成皮肤胶原蛋白维生素C又称L-抗坏血酸。在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。由于维生素C是一种强还原剂，可增加一些金属酶的活性，可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生；有效中和自由基，并增强肌肤自身的抵抗能力；改善肌肤的纹路，淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题；促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤具有弹性而...

皮肤病百科2017-10-16

甲钴胺是一种神经类药物，维生素B12是一种维生素类药物，甲钴胺和维生素B12一般有剂型不同、化学结构不同、作用机制不同、代谢不同、副作用不同等区别。1、剂型不同：甲钴胺主要有片剂、胶囊剂、注射剂三种剂型，维生素B12分为注射液、片剂、滴眼液三种剂型。2、化学结构不同：甲钴胺是一种内源性辅酶维生素B12，属于维生素B12的一种活性形式，维生素B12属于一种复合维生素。3、作用机制不同：甲钴胺主要作用...

精编文章2023-11-06

维生素B的介绍维生素B1（英文：vitaminB1）是由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素，辅酶形式是焦磷酸硫胺素（TPP）。因其分子中含有硫及氨基，故称为硫胺素，又称抗脚气病维生素。它是白色粉末，有微弱的特臭，味苦，易溶于水，遇碱易分解，而在酸性溶液中则对热稳定，氧化剂及还原剂也可使其失去作用；遇光和热效价下降，故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。维生素B2（英文：vitaminB2），又称核...

食材档案2017-08-09

杨桃是一种常见的水果，对于牙周炎患者来说，其具有一定的功效和作用，但也存在一些禁忌。杨桃富含维生素C、维生素B族、矿物质等，有助于增强免疫力、促进组织修复等。然而，食用不当也可能带来不良影响。1.杨桃的营养成分：杨桃含有丰富的维生素C，每100克杨桃中维生素C的含量约为27.2毫克。维生素C对于促进胶原蛋白合成、增强免疫力具有重要作用，有助于牙周组织的修复和抵抗炎症。此外，杨桃还富含维生素B族，如...

口腔科2025-01-24

纯天然维生素E的美容作用：（1）预防妊娠纹：准妈妈在6个月左右就可以选用来益天然VE搽肚皮增强皮肤的弹性，这样不易长妊娠纹。（2）治晒伤：效果绝佳（用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸）；祛班美白（3）除皱：直接用它搽在眼角有细纹处（建议最好是晚上搽，一天一次）（4）美白养颜：滴2滴入面霜搽脸，再搽珍珠粉增白又养颜（5）护手：用盐水<注意要冷水>加醋几滴泡手15分钟，冲干净后搽上VE手马上可以变...

日常保健2017-06-16

核桃富含油脂、膳食纤维、蛋白质、维生素E和B族维生素、不饱和脂肪酸等，这些成分对调理肠胃消化有积极作用。1.富含油脂：核桃中含有大量的油脂，这些油脂具有润滑肠道的作用，能够促进肠道蠕动，使粪便更容易排出体外，从而缓解便秘等肠胃消化问题。2.膳食纤维丰富：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道有益菌群的生长和繁殖，维持肠道微生态平衡，有助于改善消化功能，预防和缓解腹泻、便秘等症状。3.优质蛋白质：蛋白质...

健康科普2025-05-01

肝腹水饮食适合吃什么。1、肝硬化腹水患者饮食要保证维生素的供给。维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞抵抗力及促进肝细胞再生。另外，维生素B1、维生素B2、尼克酸等B族维生素以，对于改善症状有重要作用。2、供给充足的碳水化合物。碳水化合物的充足可减少蛋白质的消耗，减轻肝脏负担；碳水化合物能保持肝细胞内糖元含量，使其用于肝组织的构成和增生，以保护肝脏。3、供给...

肝硬化2017-01-17

嘴里溃疡一般可以补充维生素A、维生素B2、维生素B3、维生素C、维生素E等维生素，可根据自身实际情况选择。建议前往医院咨询专业医生，根据医生的判断选择补充维生素类型。1、维生素A：维生素A是一种脂溶性维生素，对溃疡引起的黏膜损伤有一定的修复作用。2、维生素B2：维生素B2是B族维生素的一种，有促进细胞发育的作用，因此嘴里溃疡可以补充维生素B2。3、维生素B3：维生素B3参与人体的能量代谢，和细胞的...

精编文章2024-05-24

1、抗坏血病：丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。2、健脑美容：由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月...

食材档案2017-09-27

鲜玉米中含有丰富的天然维生素，如维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素E、叶酸等。1.维生素B1：也被称为硫胺素，在能量代谢、神经功能等方面发挥着重要作用。它有助于维持正常的神经传导和心脏功能。缺乏维生素B1可能导致脚气病，出现神经系统和心血管系统的症状。常见的富含维生素B1的食物除了鲜玉米，还有糙米、燕麦、豆类等。2.维生素B6：参与氨基酸、脂肪和碳水化合物的代谢，对神经系统和免疫系统的正常运...

营养饮食2025-02-14