瘦身期间最管减的就是饮食，如何才能达到快速瘦身的目的呢？事实上很多人在减肥期间已经非常注意饮食，但是体重任然变化不明显，而这个阶段就应该注意是否饮食习惯出了问题，下面小编就来告诉你应该怎么做吧。此外，还介绍给大家几种减肥饮食，帮助大家严格控制食物的热量。    正在瘦身的你，在选择饮食减肥方法时，有养成以下的饮食习惯吗？那可是可以助于你瘦身喔！ 1、吃饭前先喝一碗...

减肥食谱2012-12-04

对于那些痛经的女性来说，首先需要养成合理的良好的饮食习惯，如充分补充矿物质，保持饮食均衡，避免食物过甜或咸，尽量多餐，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。另外每天摄取适量的维生素的女性发生经痛的概率也很低，如果感觉食物补充不足的话，可以通过口服药物的方式补充维生素。痛经吃蛋黄的原因：蛋黄中含有丰富的维生素D，维生素D和钙质对缓解经痛有相当明显的作用，最佳吃法是水煮蛋...

痛经2016-11-14

1、不吃霉变的食物。日常生活中常常会遇到发霉变质的食品，霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物质，同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺，进入机体后在一定条件下，胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。2、烟、少饮酒。吸烟与胃癌也有一定的关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激...

胃癌2016-10-26

别看男性身体比较强壮，但是每天需要面临着各种应酬和压力，不良的饮食习惯会对身体健康带来影响，要及时纠正坏习惯，并且做好饮食上的调理。男人要及时纠正哪些饮食习惯？1、控制喝酒量长时间喝酒的话，会对肝脏带来严重的损害，容易引起酒精性中毒，从而导致肝脏发炎、肿大，影响了生殖系统及泌尿系统。同时也会对心血管健康以及肝脏、大脑带来损伤，如果睡觉前空腹或者情绪激动时，喝酒对身体带来的伤害更大。大部分男人喜欢吃...

饮食禁忌2019-08-13

肾囊肿一般可分为：单纯性肾囊肿、多囊肾和获得性囊性肾病（透析患者中常见）三类。其中，单纯性肾囊肿最多见。肾囊肿体积不大时，一般无自觉症状。如不做常规体检，不易被发现。肾囊肿的病情进展速度大多缓慢。单纯性肾囊肿一般变化不大，少部分患者的囊肿大小或数量可轻度增加，也有少数患者的囊肿可略缩小。多囊肾患者的囊肿数量和大小随年龄增加而增加。获得性囊性肾病患者透析时间越长，囊肿发生率越高。肾囊肿治疗分清轻重缓...

肾囊肿2017-05-10

一天的劳累过后，还要洗澡洗头发洗衣服，往往头发还没干，就已经犯困想要睡觉了，有些人甚至头发没干就睡过去了，这样做，有什么后果吗？4种饮食方法会伤命1、不食早餐危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。建议：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果时间赶，可以带些饼干充饥。2、晚餐太丰盛危害：傍...

饮食养生2018-01-05

孩子不好好吃饭时，就不要理他，但当他又拿起勺子好好吃时，立刻告诉他很喜欢他吃饭的样子，这样慢慢纠正孩子在饮食方面的坏习惯。 1、未能及时添加辅食： 在婴儿辅食添加的关键时期，没有给宝宝适宜的锻炼，使宝宝的咀嚼能力、味觉发育落后于同龄儿童。 应对方法：从婴儿四个月起，随着月龄的增加，要依据由少到多、由一种到多种、由软到硬、由细到粗的原则，逐步添加辅食。 2、零食过多： 在宝宝添加离乳食...

婴幼儿营养2011-08-17

多囊肾是一种肾脏疾病。多囊肾常见的症状不仅仅表现在肾外，还表现在肾内，对患者的伤害很大。那么常见的多囊肾有哪些呢?下面由专家来为我们详细讲解。常见的多囊肾的症状1、肾内表现：腰、腹痛：多囊肾的症状通常表现为腰背部压迫感，有时疼痛较为剧烈，可表现为持续性或间歇性发作。有时为腹痛，疼痛可向背、胸、上腹或腹股沟放射，疼痛可因活动、跑步、久坐而加剧。如果被迫卧床，发生疼痛的机理可因肾增大扩张，肾包膜囊张力...

肾病疾病2014-02-15

吃什么食物对心脏好？心脏是我们人体最重要的器官之一，也生命的源泉和发动机。对于心脏健康的养护，饮食非常重要。下面和大家聊聊心脏最讨厌的4个饮食习惯和它喜欢的5类食物。心脏最讨厌的4个饮食习惯1、饮食无节。体重超标是心脏病的一个主要风险因素。为了少吃些，你要避免食用大份食物，用水来代替含糖饮料。霍克曼医生还建议人们减少“空热量食物”的摄入。糖和油脂含量高，而基本维生素、矿物质和蛋白质等营养物质含量极...

其他疾病2017-01-19

多囊肾分为婴儿型、小儿型及成人型，前两者预后不好；成人型多囊肾是一种先天遗传性疾病。由他的遗传方式决定着多囊肾有代代遗传倾向，如果父母一方为多囊肾患者，其每生一个子女就有50%的风险患多囊肾。囊肿会随着时间的推移不断增大，不但牵拉肾脏包膜引起腰部不适，也会压迫肾脏影响肾功能。单纯性的肾囊肿，在临床上较常见，且多见于成年人，其发生机制与肾小管的梗阻局部缺血和先天性的发育障碍有关，可以分为单发囊肿和多...

肾囊肿2015-09-10

多囊肾分为婴儿型、小儿型及成人型，前两者预后不好；成人型多囊肾是一种先天遗传性疾病。由他的遗传方式决定着多囊肾有代代遗传倾向，如果父母一方为多囊肾患者，其每生一个子女就有50%的风险患多囊肾。囊肿会随着时间的推移不断增大，不但牵拉肾脏包膜引起腰部不适，也会压迫肾脏影响肾功能。单纯性的肾囊肿，在临床上较常见，且多见于成年人，其发生机制与肾小管的梗阻局部缺血和先天性的发育障碍有关，可以分为单发囊肿和多...

肾病治疗2016-03-18

肾病的到来给患者的日常生活带来严重的不便，患肾囊肿不全就是其中之一，如果不及时治疗会引发一系列的炎症，导致病情恶化。那么，肾囊肿都会给我们带来哪些影响呢？一起来看下。肾囊肿影响囊肿破裂感染：肾囊肿患者如果不重视治疗或者因为治疗不当，囊肿在体内持续增大，囊肿体积逐渐增大，增大到一定程度，囊肿破溃，会造成严重的感染，严重影响患者体内健康。并发症：出现一系列的并发症，如血尿、高血压、浮肿、肾功能不全、尿...

肾囊肿2016-11-07

第一，适度节食 对很多人来说，减轻体重是向身体健康迈出的第一步。这是因为，肥胖容易引发像心脏病和糖尿病这样的健康问题。但是，必须引起注意的一点是，节食一定要把握适度这个原则。很多减肥者因为想在最短的时间内发挥减肥效果，而严格控制进食量和摄取食物的种类，这都是不健康的节食方法。因为这不仅剥夺了进食的乐趣，同时，还容易导致人体必需营养素的缺乏。 正确的做法是改变不良的饮食习惯，循序渐进地减少食物的...

养生常识2012-03-21

健康是每个人的追求，要拥有健康，光靠吃保健品是远远不够的。要拥有健康需要从日常生活的点滴做起，如加强体育锻炼、养成良好的生活习惯等等。好的饮食习惯是你健康长寿的前提。下面小编就为大家介绍10大健康饮食习惯。 1、用凉开水泡红茶 美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几...

女性营养2011-06-20

胃是我们身体器官中非常重要的一部分。要想身体健康吃得健康就得保证胃的健康运作。然而现代人的饮食习惯越来越不好，很多饮食习惯其实是在伤胃的。那么都有哪些饮食习惯是伤胃的呢?小编为大家整理了三种最伤胃的行为：常吃“剩”饭伤胃指数★☆☆☆☆研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为淀粉在加热到60℃以上时会膨胀，最终变成糊，这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化...

养胃方法2014-10-27

胃是我们身体器官中非常重要的一部分。要想身体健康吃得健康就得保证胃的健康运作。然而现代人的饮食习惯越来越不好，很多饮食习惯其实是在伤胃的。那么都有哪些饮食习惯是伤胃的呢？小编为大家整理了三种最伤胃的行为：常吃“剩”饭伤胃指数★☆☆☆☆研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为淀粉在加热到60℃以上时会膨胀，最终变成糊，这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化...

养胃方法2016-04-18

一项研究表明，儿童不吃早餐，或不吃蔬菜，就容易患蛀牙。研究人员分析4200位学龄前儿童的数据，结果显示很多儿童都是因为饮食不良而造成牙齿疾病。在2到5岁的儿童中，没吃早餐的蛀牙机率是其它儿童的4倍，而没有依建议每天吃五种蔬菜及水果的儿童，蛀牙的机率提高3倍以上。这些研究结果更证实良好饮食习惯有助于口腔健康的说法，良好的饮食习惯如每天吃早餐可有效降低儿童蛀牙的机率。对大部分儿童而言，早餐都是含糖的谷...

儿科疾病2017-06-08

建议多注意饮食习惯：一、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。二、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。四、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。五...

胃炎2017-08-01

每个人都有不同的饮食习惯，但是有些饮食习惯是会对身体造成伤害，甚至会增加患胃癌的风险。四类食物惹胃癌1、“剩”饭许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60。C以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象...

养胃方法2015-01-20

随着人们的生活水平提高，高脂血症就越来越多。这病多见于肥胖病人。多见于贪食的人。高血脂会导致很多症状的，如；头晕、冠心病、高血压等。这病是吃出来的，那怎样把它吃回去呢？步骤/方法：1、高血脂要少吃或是不吃肥腻的东西，和高脂、高蛋白、高糖的东西。要以素食为主。2、下面的食物可以适当多吃，因为这些食物有降血脂的作用，如；海带、玉米、燕麦、牛奶、洋葱、大蒜、鸡蛋等。鸡蛋每天吃一个就可以了。3、此外还要注...

高血脂2017-08-23

1.吃得过少：现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨，能...

养生常识2011-11-09

家庭医生在线：哪些食物和饮食习惯会影响胃肠道健康？有哪些饮食搭配有利于胃肠道保健？张敏主治医师：不好的饮食习惯，确实会对胃肠道造成损伤，比如说吃饭不规律，胃正常的蠕动排空，是大概4-6个小时，就可以把胃里面的食物全部排空，但是如果过了这个时间点来吃再吃饭，就太饿了吃饭，这种情况下胃里面，分泌的消化酶、消化液，会对正常的胃的组织和结构，产生一些消化的作用，这样会对胃带来一些疾病，比如说胃炎和胃溃疡，...

肠胃科普视频2017-09-27