现在人们的生活水平质量提高了，大部分的人开始注重饮食养生，但是饮食养生时千万不能走进三大误区，不然会让身体越养越差，不妨具体来了解一下，看看你走进坑了吗。饮食养生的误区都有哪些？1、吃健康的食物就能够让身体保持健康我们生活中健康的食物有很多，但是人体所需要的营养元素类型也是比较多的，必须要从多种食物中来获取，如果只吃几种或者一种食物的话根本不能满足于身体所需要的营养。有一部分人群盲目的购买保健品，...

营养误区2019-03-02

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。...

中医养生2012-09-22

随着秋冬季节的来临，给养生爱好者带来了新的难题，秋冬季节养生吃什么食物好呢？萝卜和梨是最常见的秋季食物，那么它们都有什么样的功效与作用呢？如何挑选好梨呢？秋冬季节养生，萝卜和梨最实惠。如何挑选好梨？看顶部的斑点：越少越浅越好生吃梨的作用1、梨皮：止咳润肺2、梨肉：滋阴润臊3、梨核：润肠治疗秋季咳嗽：川贝冰糖梨水做法：将梨洗净切块，加入冰糖和川贝，上锅蒸熟即可。注意：梨皮和梨核一定不能去掉，起止咳润...

药膳食疗2013-11-01

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注养生，希望通过日常饮食的调整来维护健康。作为一名专业医疗人员，我深知饮食在养生中的重要作用，并愿意与大家分享一些建议，帮助大家构建健康的饮食习惯。一、均衡摄取：构建健康饮食基础均衡饮食是养生的基石。我们的身体需要多种营养素来维持正常的生理功能，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。因此，在日常饮食中，我们应该注重食物的多样性，合理搭配各类食材。*...

饮食养生2024-04-18

我们生活水平在提高，对吃这个问题上我们越来越讲究，并不是吃得越高级，就会越有营养和健康。不当的饮食习惯、以及饮食观念，可能是造成亚健康的根源所在。只有树立正确的健康养生观念，才能吃出健康。饮食养生大有讲究，应牢记这6个饮食原则！第一、选材重蔬食饮食应以蔬食为主，肉次之。蔬菜最美的地方在于一个鲜字。饮食之道，素食的食材虽然朴素，但只要会用心烹调，同样能健康又有品位。因此能养生健体，应远离肥腻的肉食，...

养生常识2018-12-09

导读：早晨如何养生有哪些饮食禁忌，早晨是一天的起点，那么养生学就要从早晨开始，早晨就要从起床开始。早晨养生有哪些方法呢？饮食上有哪些禁忌呢？ 一忌不吃早餐。许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早...

中医养生2012-09-29

春季万物复苏，适宜选择清淡的饮食。其中饮食上的汤水也有一定的讲究。都说春季是养生的季节，那么春季汤水对养生有什么好处呢？春季养生喝汤的好处每样汤水都有自身的营养，我们可以对应自己的身体，选择不同的汤水，对身体有很大的好处。1、喝鱼汤好处防哮喘鱼汤中含特殊的脂肪酸对肺呼吸道炎症有一定的疗效，对儿童哮喘病的预防起到关键的作用。2、喝鸡汤好处防感冒用母鸡煲汤，对咽喉部及支气管膜的血液加快，进而增强黏液分...

春季靓汤2018-03-16

医学指导：广东省中医院临床营养科营养师郭丽娜盛夏养生吃什么？夏季胃口不好，睡不好，皮肤也易惨遭阳光荼毒。如何养生美颜？营养师建议，饮食上不能一味求清淡，而应注意健脾开胃，不妨试试辣椒。饮茶既可祛火，还可养颜，尤其推荐盐茶和山楂荷叶茶。姜、蒜、辣椒可开胃很多人夏天不愿意吃辣，怕上火。郭丽娜指出，其实，夏天人的心火较旺，胃属苦，此时不宜吃太多苦味的东西，但可以适当吃一些辛辣味比较重的食物来开胃。“比如...

四季饮食2015-07-09

冬季养生保健茶效果好吗？冬季养生，中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意...

营养饮食2016-02-23

男性该如何养生，现在也逐渐成为一个被人关注的问题，可是适宜男性养生有哪些食物呢？还有哪些要注意的误区呢？1、鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收--身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，...

男人2013-08-13

根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在冬季膳食中应多吃温性、热性、的食物进行调理。那么这些养生粥有哪些呢？1、桑椹粥：将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，调入桑椹粒和桑椹汁。通便养胃、消暑清热。2、沙参米粥：北沙参，粳米，冰糖，水制法：每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。或用新鲜北沙在30克，洗净切片，如法同煮为稠...

药膳食疗2013-10-15

中医认为冬季是进补的好时机，除了要注意饮食上调养外，也要注意生活中的养生，做到早睡晚起，适当的晒晒太阳，防止寒气入侵身体。冬季养生如何注意生活小细节？1、多活动冬季适当的运动可提高体质，帮助收敛阳气。雾霾、大雪以及大风天气尽量不要锻炼。另外冬季早晨天气比较寒冷，容易发生逆温的情况，晨练的时间不能太早，等太阳出来之后再锻炼。情况允许的情况下室内锻炼比较好，可通过练习瑜伽或者打太极拳的方式来促进全身的...

中医养生2019-11-15

以前生活水平不高，做饭时放多少盐放多少都会斤斤计较。现在生活水平提高了，人们对于吃更追求口感和味蕾的享受。即使如此，也不能忘记要养生，在饮食方面一些东西千万不可以贪。下面要来看看到底什么不能贪呢？1、不要贪油很多人做饭喜欢放很多油，做出来的菜口感更好，味道更香。但是过于油腻会导致肥胖，甚至还会引发高血脂、冠心病。吃过油腻的吃过于油腻的菜，容易增加心血管疾病的发生概率。动物油虽然比植物油更香，但动物...

养生常识2019-01-10

健康养生：60岁后饮食容易犯7大误区，健康饮食是养生的重要内容。美国“网络医学博士网”最新载文总结出了60岁后饮食营养方面最容易犯的7大误区，并给出专家建议。 60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝·H·利希滕斯坦博士表示，老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。 老年人无需担心体...

四季养生2012-10-01

在我国古代医学中，很早就认白癜风怎么治疗才好识到饮食养生的重要性。合理的饮食对疾病的治疗有很积极的作用。那么对于白癜风这种顽疾来说，患者应如何饮食养生呢？白癜风饮食养生1、白癜风患者应避免食用过于刺激性的食物，如咖啡、酒类、浓茶、辛辣酸等对于皮肤有刺激性的食品；可多食用黑色食品，如黑豆、黑芝麻等；忌食辛辣类食物；白癜风饮食养生2、饥饱适度：饮食以适量为宜。患有湿疹、丘疹性荨麻疹的患儿不宜过饱饮食及...

白癜风饮食2016-07-15

很多男性的工作生活压力比较大，平时想要通过饮食来保健身体，殊不知，错误的饮食方法会对身体带来一定的伤害，男性养生的饮食误区有哪些呢。男性养生的饮食误区有哪些？1、一顿饭没有肉吃就吃不饱70%的男性都喜欢吃动物性的脂肪，但是一些动物性的脂肪，容易增加患上癌症的发病率，适当的吃肉可以为身体补充蛋白质以及营养，但是如果吃得太多的话，可能会导致高血压、高血脂、肥胖症，甚至会导致身体的消化不良，导致各种疾病...

饮食禁忌2018-09-13

养生并不只是一个口号，它体现在生活的方方面面，养成良好的生活习惯和饮食习惯是必须的，尤其是在饮食方面更是应该注意，病从口入，如果吃的不正确，很容易让人生病失去健康。那在饮食上应该如何做好养生呢？在饮食上应该如何做好养生呢？1、不要暴饮暴食现如今可口的食物实在太多了，物质生活水平的提高也给人们在美食的选择上提供更大的范围，很多人在面对自己喜欢的食物的时候，就会控制不了自己，吃得特别多。长期这样暴饮暴...

体质养生2020-05-13

一年之计在于春，所以说春季是一个养生的好时机，只要春天把身体养好了，保证一整年不生病。关于养生的常识有很多，那么男性在春季如何养生呢？小编总结出下面4点，大家千万别错过养生秘诀哦！男性在春季如何养生？1、 喝水一定要让自己的身体保持不缺水的状态，但是不仅仅是喝水能补充水分哦。可以多吃些含有水分多的食物，比如水果、生菜、汤等等都可以的。2、 饮食要健康远离油炸垃圾食品，可以偶尔的放纵下自己吃些高热量...

男人2018-03-09

秋季是人一年中一个非常适合养生的季节，而饮食自古以来就在养生方面发挥着至关重要的作用，两者相辅相成，不可分割。立秋之后，我们就可以通过合理的饮食搭配来进行养生，进而提高自身体质。但是，秋季养生并不是像我们一般所想的，多吃一些大鱼大肉等富含高蛋白营养物质的食物，这其中还是有很多讲究的。那么，秋季养生饮食的三大误区到底是什么？一、进补大量高蛋白食物秋季的确是人们进补身体的一个黄金时期，很多人喜欢在秋季...

四季饮食2018-09-27

养生精选：宋美龄百岁养生八大秘招 一、夏季天气常常是高温过后接着又是暴雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病；高温与闷湿并存，开了空调后，就是室内外两重天，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等；而许多家中有儿童的房间里，空调开得太低，往往容易使得孩子出现受凉或腹泻等症状。约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更...

健康生活2011-05-12

上篇我们提到春天可以穿出健康，本篇我们要介绍如何吃出健康来。首先，我们要知道春季的特點是：潮湿温暖、多风季节、氣溫多變、生發之季、屬肝。养生的原則是：燥湿---散寒除；柔肝---養肝熄風；省酸增甘---以養脾氣。一、如何选择食物性温味甘的食物首选谷类：糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝順應春發之氣--...

范德辉2017-04-02

初春，阳气生发，若在饮食上不注意，就会出现口腔溃疡、咽喉肿痛等情况。如果想避免这种情况，饮食上就要少吃辛辣的食物，同时，还可以喝些初春养生汤水，让你在这个春天滋补一下！初春养生食谱一：羊肉胡萝卜汤材料：草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，羊肉（瘦）280克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。做法：先将精羊肉洗净，去筋膜，并切成小块。再将豌豆洗净...

营养饮食2015-02-27

炸藕盒 原料：莲藕一节、猪肉馅200克。 辅料：葱花一勺、姜末半勺。 调料：料酒一勺、香油半勺、淀粉一小勺、盐一小勺。 面糊：普通面粉30克、淀粉30克、泡打粉和酵母各一小撮（用手指捏一点的量）、白胡椒粉一点、盐半小勺、温水适量。 做法： 1、先来调一碗面糊，把除去白胡椒粉和盐的所有原料放到小碗里用温水调成稠一点的面糊。放到温暖有湿度的地方发酵一会儿。等半小时左右，面糊发酸，表面有...

四季饮食2011-08-19

“过午不食”，是指在中午后至次日黎明这个时间段内不再进食。现在很多人都在用过午不食减肥法来减肥。过午不食，究竟是养生还是“害生”？过午不食是养生还是害生过午不食从字面理解就是过了正午（中午11点到下午1点）直到次日黎明都不再进食了。它最早来源于佛教。佛陀规定过午不食有完整的理论训练体系，其目的是为了便于修行、清欲、养生等。过午不食更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。专家...

营养指导2018-01-21

随着温度越来越热，很多喜好养生的朋友咨询家庭医生在线的专家，夏季怎么吃最科学？喝什么汤水最养生？为了满足众多的养生朋友所需，责成小编收集了一些夏季养生的食谱。告诉大家立夏节气应以低脂、低盐、多维生素、清淡的饮食为主。下面小编就介绍一下食谱的具体内容：立夏养生食谱：荷叶凤脯：[配料]鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、...

夏季靓汤2014-05-29

夏日炎炎，相信大家现在最为关心的就是夏季饮食应该注意什么，怎样饮食能让自己在过一个舒爽夏日的同时，又能养生呢？夏季养生的原则是减酸增苦。夏季饮食调养方面宜减酸增苦补肾助肺调理胃气可进食清淡、易消化食物可多吃“瓜族”食物如苦瓜、节瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及绿豆、苋菜、枸杞叶、西红柿、淮山、白术等。饮食调养：宜服健脾益气养阴生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。药...

四季饮食2011-04-28

（2019年6月21日广州）春已别，夏将立，阳光逐渐炽烈。在即将炎热的夏至这一天，由中国抗癌协会康复会、北京爱谱癌症患者关爱基金会共同主办，广东省人民医院协办，罗氏制药中国支持的“妥妥关爱，乳此美丽”暨2019“最美夏至，相拥花城”乳腺健康公益宣教活动在广州举行。来自广东省人民医院乳腺科行政主任廖宁教授，国际前哨淋巴结协会（ISNS）主席、广东省人民医院客座教授CharlesBalch教授，广东省...

权威发布2019-06-24