一、A型减肥法 A型血是第二种最常见的血型，随着人类的生活方式由渔猎时代逐渐转变为农业生活，才开始演化出A型，这类人适合以蔬菜为主的食物，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品，常食可减少心血管病和癌症发病率。 1、饮食建议：A型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体內，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可吃一点。若完全戒掉肉类则可以瘦身。 2、...

减肥达人2012-03-21

提起减肥，相信很多人都不陌生，在这个以瘦为美的时代，除了先天基因非常好，怎么吃都不会胖的那的一部分人以外，大部分的人都了解过减肥，或者经历过减肥，或者正在减肥，减肥的方法多种多样，不同的人会根据自身的情况选择减肥方法，有一些减肥方法非常受欢迎，但却是以伤害我们的身体为代价的，下面，小编就来给大家一一讲解一下这些减肥方法，以及这些方法为什么会不健康。哪些减肥方法很流行却不健康？1、只吃单一的食品只吃...

减肥达人2018-08-31

现在网络上流行很多减肥方法，但是什么样的减肥方法是正确的？什么方法又是错误的呢？下面就和小编一起来看一下专家都是怎么说的吧。1、蜂蜜加醋减肥蜂蜜加醋减肥法是指将蜂蜜和醋按照4：1或3：1进行调和后服用的方法。这种方法并不可行。专家指出，这种做法有些像苹果醋法。人在通常状况下，胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，无疑会破坏这种酸碱...

减肥百科2013-09-09

在减肥的过程中不能盲目瘦身，必须要以健康为前提。若是盲目的选择轻松的方式来减重，可能会对胃肠道以及身体带来严重的伤害，切不可选择极端以及偏激的减肥方法。哪些减肥错误方法会对身体健康带来危害？1、拒绝淀粉食物部分人群会通过拒绝淀粉类的食物来减肥，完全舍弃面食或者白饭等。摄入太多碳水化合物以及淀粉类，是引起身体肥胖的主要因素，但是也能帮助燃烧脂肪。长时间的拒绝淀粉可能会出现营养不良，只要以后碰了这类食...

减肥达人2019-09-10

西柚汁是一种热量很低的水果，而且纤维含量很多，很容易产生饱腹感，而且可以和西瓜进行媲美，想要减肥的朋友们，可以选择和西柚汁来减肥，那么西柚汁和什么一起喝减肥效果好呢？西柚汁减肥效果好吗？1、西柚橙子汁准备西柚、橙子各一个，然后准备苏打汽水一百八十毫升，将西柚和橙子去皮，切成小块，把白色的筋膜尽可能去掉，否则它将增加苦味，将部分的苏打水和果肉倒入榨汁机中，将果肉打成果汁，中途可以停下，然后将剩余的果...

减肥食谱2018-11-27

台湾的三日断食法是目前台湾最流行的减肥方法，她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法，不但让常时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。屡屡减肥却失败的你，不妨试试。 酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。 适合...

营养知识2012-01-31

女性产后减肥很重要，产后要选择合适的减肥方法，避免身体过度肥胖，肥胖会诱发多种疾病，而且会影响子宫及卵巢健康，也会影响体内激素的分泌，产后减肥要选择科学的方法，运动是非常好的减肥方法，下面我们来了解产后减肥方法。推荐几种产后减肥方法1、运动减肥法：产后要选择健康安全的减肥办法，运动减肥法是非常好的减肥方法，通过运动的方式能加快人体脂肪的燃烧，可以避免脂肪堆积，产后减肥要注意方法的选择，不要采取节食...

顺产瘦身2018-09-18

虽然已经进入夏天两个月了，但是，MM们减肥的心并没有停止下来。有什么减肥方法小妙招，仍然是MM们最关心的问题。那到底有什么减肥方法小妙招呢？今天，小编就为大家一一解答。减肥方法小妙招一、红烧冬瓜材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽做法：1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。2、热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。3、再...

减肥食谱2014-07-08

快一岁的Quintus，谢霆锋称赞他很有佛相，但最近因为体重超标，被医生下令减肥。谢霆锋说：“他已有30磅(约14斤)。我试过减食量，但他吃不饱就嘈，还是顺其自然，Lucas食量也惊人，已吃大人分量的食物。” 儿童都爱吃，没有自制力。那么，儿童采取饮食减肥怎样才有效呢？儿童减肥应该注意哪些方面呢？下面来详谈！ 儿童减肥四禁 在中国，很多家庭都希望自己的孩子白白胖胖的，似乎“胖乎乎...

明星瘦身2011-04-18

夏天减肥很难？其实只要找到方法还是可以解决的，今天小编就介绍一种减肥方法——咖啡减肥法，当年胡杏儿正是靠这种减肥方法成功瘦身，晋升TVB一姐，还等什么，赶紧一起来看一下吧。咖啡减肥的原理咖啡热量很小，一杯100克的咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯咖啡，能有效地分解脂肪。此外，咖啡更有利尿作用。对女性来说，咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，...

营养知识2013-07-21

由于现在越来越多的人要减肥，因此，出现了越来越多各种各样的新奇减肥方法，但是，再怎么新奇的减肥方法，它都可以归结为饮食减肥、运动减肥、瑜伽减肥这三类其中之一。可是，最新的深呼吸减肥方法你该如何归类呢？相信很多人连深呼吸减肥方法都没听说过。深呼吸真的能减肥吗？今天，小编就向大家详细介绍深呼吸减肥方法。一、深呼吸减肥方法原理呼吸减肥充分发挥调动了人体整体机能，使基础代谢率明显提高了数倍，减肥者的呼吸，...

减肥百科2014-09-14

运动是最健康最绿色的减肥方法，但是现在年轻人没有太多的时间去锻炼身体，所以想要通过不运动的方法来减肥，如何不运动减肥最快呢。最快的不运动减肥方法有哪些？1、节食减肥方法节食减肥方法主要是控制人体摄取的食物热量，这样能够达到快速减肥的目的。按正常来说人们一天的基础代谢需要消耗2000千卡的热量，如果低于这个值就不需要特别的运动，尽量保持三餐尽量少吃、晚餐不吃的原则。节食后不能做剧烈的有氧运动，不然会...

减肥达人2018-08-22

提起减肥，每个减肥的MM们都能说出很多的减肥方法，那么在众多的减肥方法中是否都有效果呢？今天给大家介绍4种最无效的减肥方法，千万不要采用，否则，你就成了减肥大军里的炮灰啦！胡乱吃药减肥法一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法要买来吃，也不管是否来路不明、有没有卫生署的核可。好像只要吃减肥药，就能免运动，而且会没有胃口，自然能达到饮食减量的目的。许多人也常胡乱服用泻药，让自己拉肚子，不让食物留在肠...

减肥百科2016-07-29

现在，MM们除了追求减肥，同样追求健康的减肥方法。那到底有什么健康的减肥方法呢？健康减肥食谱是最受欢迎，也是最有效的减肥方法。那到底有哪些健康减肥方法呢？今天，小编就向大家介绍强效的健康减肥食谱。健康减肥食谱1、柚肉白菜汁材料：柚子肉500g、白菜50g制作方法：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。食用方法：饭前饮用最佳。功效：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减...

减肥食谱2014-08-01

人们常说当你瘦下来，你的人生是不一样的，那你知道最好最便捷的减肥方法是什么吗？是节食？还是泡健身房？还是吃减肥药？做抽脂手术？其实都不是，要想真正行之有效的减肥，走路可以说是最好的方法。走路真的可以减肥吗？走路减肥被人们称之为21世纪最流行最易见的减肥方法，有一位台湾偶像明星，长久以来保持美好体型的方法据说就是大步快走，可能在走的时候看上去没有那么美观，大步流星，手臂甩开，但减肥塑形效果可是杠杠的...

其它运动2018-06-02

秋季燥热，应该多吃酸的东西，这样不仅能润肤去燥，还有一定的减肥功效，那么想必之下，酸奶既是酸味的又有减肥的功效，自然成了这个季节最佳的减肥食品。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱，酸奶减肥的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥吗？怎么喝酸奶才减肥？喝哪种酸奶才减肥？这些问题你都知道吗？ 酸奶是由纯牛奶发酵而成的，这不仅保存了鲜奶的营...

减肥食谱2012-11-05

说到减肥方法，网络上有着五花八门的介绍，那到底哪些减肥方法是有效的，哪些又是没效的只会浪费时间和精力？今天，小编就给大家总结一些最没效的减肥方法，赶紧一起来看一下吧。1、单一食物减肥法所谓「单一食物减重法」，就是在一定期限内，通常是数日至一个月内，只食用一种食物，或是吃大量一种特定的食物，其他食物则一概不吃或少吃。目前曾经雀屏中选被用来减重的食物有：1、苹果最有名的“三日苹果餐”或是“五日苹果餐”...

减肥百科2013-08-27

喝牛奶对体重的影响不能简单地归结为减肥或增肥，而是受到多种因素的综合作用，包括牛奶的摄入量、牛奶的种类、个人的身体状况、饮食结构以及运动量等。1.牛奶的摄入量：如果每天摄入的牛奶量过多，超出了身体的能量需求，就可能导致能量过剩，从而增加体重。相反，如果摄入量适中，且能合理搭配其他饮食，一般不会导致体重明显增加。2.牛奶的种类：全脂牛奶含有较高的脂肪，相对来说热量较高。脱脂牛奶和低脂牛奶则脂肪含量较...

营养饮食2025-02-22

晚上睡前喝牛奶会胖吗？很多人晚睡前习惯喝杯牛奶，认为这样对睡眠有好处！不过，也有些减肥的人，晚睡前拒绝吃任何东西，对于牛奶更是拒之以千里外，她们觉得晚上睡前喝牛奶会胖，会对自己减肥不利！那么，事实如何呢？睡前喝牛奶会胖吗？睡前喝牛奶对减肥影响不大。睡前喝牛奶是一个很好的饮食习惯。适量的牛奶和奶制品是我们身体所需的食物，不会给我们的身体增加更多的热量负担，相反还会补充身体所需的营养。与此同时，睡前喝...

营养指导2017-11-20